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恩泽养生莫莫5天前
每天睡够10个小时第二天也没有精神是怎么回事？#创作灵感 #知识分享 #养生
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清允girl🍄3天前
爸爸用一天工资给你买的新枕头，果然不是智商税，睡了10个小时了，还没醒#育儿经验 #宝宝枕头 #儿童枕头推荐 #婧麒太空分区枕 #频繁夜醒
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小刘不拼命（重生版）2周前
2点睡10点起，睡够8个小时算不算熬夜？身体的真实反应说明一切，11点-1点胆经当令，1-3点肝经值班，3-5点肺经当令，得不到休息，新鲜的血液和氧气无法运输到心脏，怪不得难受，不要熬夜，不要熬夜#补气血#养生#熬夜#真实生活分享计划#真实生活分享官
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胡耀中说1周前
困扰很多人的一件事？一天睡多久合适？这个视频告诉你答案？#智慧 #睡觉 #养生 #中老年必看 #胡耀中
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爆火君子4月前
儿媳妇每天睡10个小时以上，婆婆婆包揽一切家务活，太辛苦了 #识货种草官 #纪录片 #婆媳 #家庭 #孩子
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钟鹏谈失眠5月前
夜间睡觉要多久 很多人都会说，睡眠时间要达到8小时，这种说法已经被很多人认可，但是事实真的是这样吗，一定要睡够8小时吗？#麻醉睡眠专家钟鹏 #麻醉治疗失眠 #睡眠时间多少合适
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万物小探员2月前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
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甜哒！4月前
“小孩白天睡了晚上就不睡了”是谁在传这个离谱的说法😅 婴儿白天小睡时长与次数参考 * **新生儿（0-1个月）** * 白天小睡总时长：6 - 8小时甚至更多 * 小睡次数：4 - 6次甚至更多 * 特点说明：睡眠没有规律，吃和睡紧密结合。每次小睡的时长不固定，可能短至15分钟，也可能长达3小时。 * **1-3个月** * 白天小睡总时长：5 - 7小时 * 小睡次数：3 - 4次 * 特点说明：开始逐渐形成一定的睡眠规律。每次小睡时长可能在30分钟到2小时之间。 * **4-6个月** * 白天小睡总时长：3 - 4.5小时 * 小睡次数：3 次 * 特点说明：睡眠模式变得更加稳定，通常表现为**上午一觉、下午一觉、傍晚一次短觉**。傍晚的觉可能非常短暂。 * **7-12个月** * 白天小睡总时长：2 - 3.5小时 * 小睡次数：2 - 3次 * 特点说明：大多数宝宝在6-9个月时会发生“并觉”，即从3次小睡过渡到2次小睡（上午一觉、下午一觉）。 * **13-18个月** * 白天小睡总时长：2 - 3小时 * 小睡次数：1 - 2次 * 特点说明：通常在15-18个月时，很多宝宝会**告别上午觉**，只保留一次下午的长觉。 * **1.5岁 - 3岁** * 白天小睡总时长：1.5 - 2.5小时 * 小睡次数：1次 * 特点说明：大部分孩子在这个阶段只需要一次午睡，时长可能在1.5到3小时之间。 * **3岁 - 5岁** * 白天小睡总时长：0 - 1.5小时 * 小睡次数：0 - 1次 * 特点说明：随着年龄增长，对白天小睡的需求逐渐减少，部分孩子可能不再需要规律的午睡。 **核心提示**： 以上数据为普遍参考范围，每个宝宝都是独特的个体，存在差异是正常的。判断宝宝睡眠是否充足，应综合观察其全天总睡眠量、清醒时的精神状态、夜间睡眠质量以及生长发育情况。【以上内容来源于DeepSeek】 #养娃 #产后妈妈 #新手爸妈 #婴儿睡眠 #宝妈
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infuture 茵未来健康研选1月前
睡太久≠睡得好！成年人7-9小时就够了！但如果你家有孩子，一定要看到最后！ 23点前不睡，真的会影响长高！快@你身边爱睡懒觉的朋友！ 评论区告诉我，你今天睡够了吗？ #最佳睡眠时间 #科学睡眠 #睡眠 #infuture茵未来 #健康
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失眠医生张建平7月前
你能睡多久，取决于你的睡眠基因是怎么样的 #睡眠问题的医学科普 #长睡眠者 #改善睡眠
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河南广播电视台民生频道5天前
每天睡够8小时还是觉得像熬了个通宵？医生：睡眠时间够但是深度睡眠不够，要固定作息时间，每天同一时间上床#不一样的中国节气 #中国节气大寒篇 #二十四节气让生活更美好 #媒体精选计划
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营养调理赵晓宇3天前
谷爱凌睡10小时的秘密：睡不好，真的会“吃胖”和“代谢差” 睡眠对于身体，绝对不是简单的“关机休息”。它更像是一个关键的 “夜间维修与系统重置” 过程。既然睡眠这么重要，除了早点睡，我们还能主动做点什么来“提升睡眠质量”呢？答案是：通过晚餐和睡前的饮食，为你的大脑提供制造“睡眠信使”的原料。#睡眠 #谷爱凌 #代谢 #健康科普 #吃胖
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军哥探房👿👿👿3天前
有谁体验过4天睡不到10个小时的感受吗，
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扇子安睡社4月前
每天睡10小时正常吗？#睡不好找扇子
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神经内科李伟医生10月前
人可以多久不睡觉❓探究睡眠极限与健康影响#世界睡眠日 #跟世界说晚安 #失眠了怎么办 #好好睡觉就是好好养自己 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手
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张小胖会养生4月前
喝完的第二天，直接睡了十个小时，不再睡睡醒醒的感觉真好，#自然疗法 #健康生活小妙招 #养生就是养健康
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妈妈的哼哈二将3天前
37岁的女同志到底需要多少睡眠！我最低睡10个小时！目前腰不酸腿不疼一身轻松！你们呢？
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静姐养生记4月前
喝完的第二天直接睡了10个小时！一觉到天亮的感觉真好！不想半夜不再数星星的家人们赶紧安排起来吧#养生 #喝出好气色 #食疗小妙招 #失眠 #强烈推荐
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碳基生物研究所7月前
😱午睡太久，竟比不睡更伤身？ 办公室午睡别太久！20分钟闹钟设起来⏰。睡超1小时，中风风险悄悄升，晚上还可能失眠，划不来！ #健康科普 #午睡小知识 #打工人养生 #冷知识 #山西迷惑行为
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北京双火神品牌管理有限公司1月前
睡几个小时，才是好睡眠呢？ #睡眠 #睡眠质量 #健康 #失眠 困了就睡，不困不睡
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日落归山海4天前
等一检完我要睡10个小时！#日常 #睡眠
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22337416754天前
【正常人能睡多久：】 1、1岁能睡18个小时 2、2岁能睡13-14个小时 3、3岁能睡12个小时 4、4-7岁能睡11-12个小时 5、8-12岁能睡10个小时 6、13-18岁能睡9个小时 7、18-40岁能睡7-8个小时 8、40-50岁能睡6-7个小时 9、50岁以上能睡4-6个小时
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小文又困了(带娃版)4天前
3月龄宝宝今天睡了10个小时，真是👼宝宝，睡前运动快快做起来，睡觉更香香～#宝宝日常vlog #新手爸妈必看 #睡整觉 #三月龄宝宝 #育儿分享小知识
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云南小华佗4天前
你的睡眠时间达标了吗 ？ 新生儿需要睡13-18小时 1-2岁需要睡11-14小时 3-6岁需要睡10-13小时 7-18岁需要睡8-10小时 18-64岁需要睡7-8小时 65岁以上需要睡6-7小时#实话实说
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圆桌夜话4天前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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甜品酒窝5天前
#熬夜的娃 8个半月的娃。早上4点半醒，耍半小时还不睡那就吃药喝奶，5点40继续睡到8点半起床，白天就下午3点多睡了大半小时，这都晚上十点二十了还不睡，他的瞌睡哪里去了
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玟瑾·月之光脑科学疗愈1月前
有没有睡满7-8小时，其实一点也不重要，如果你是恐惧的，心没有得到休息，还不如不睡 #睡眠#睡眠障碍#焦虑睡眠#月之光脑科学情绪疗愈#玟瑾老师
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袁圆家庭情感驿站6天前
我的秘密武器就是睡觉，每天晚上睡10个小时。#谷爱凌 #谷爱凌夺冠 #热点 #袁圆家育课堂 #明星
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暖宝要长双眼皮～1周前
三月龄宝宝睡十个小时整觉都干了什么#创作者中心 #创作灵感 #人类幼崽 #新手妈妈 #婴儿护理
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失眠专家高洁3周前
睡眠从0到1能睡3小时了。 #失眠专家高洁教授 #我的门诊故事 #医者仁心 #中医 #失眠
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海洋育儿现场4天前
为什么睡够8小时，第二天反而很累呢？# 科普 # 涨知识 # 足贴的好处
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心理教练-中正3天前
我们到底需要睡多久？ #睡眠#知识科普#健康#心理
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一欣一翊5天前
#真实生活分享官 #你们家的孩子也是这样吗😂😂😂😄 下午睡了三个小时还睡不醒的小家伙，这晚上可咋睡啊！你们家宝宝作息规律了吗，午觉能睡多久啊？#午睡
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杨阳羊医生4月前
最佳睡眠时间是多久？因人而异！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #最佳睡眠时间 #八小时睡眠 #羊说科学
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梯与灯书房5天前
每天只工作5小时，睡10小时，他如何完成别人几辈子的成就？#时间管理
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昱阳妈妈3天前
昱阳最近睡眠特别少，晚上十点多睡，第二天四点多起。吃完饭站半个小时然后睡半个小时，且这半个小时里基本上睡五分钟就哼唧要你哄她，她得确认你在她跟前。要是晚哄一下，立马醒就不睡了，着急大喊。我跟她说过很多很多次，妈妈爱你妈妈会一直陪着你永远和你在一起，但我不知道为什么她一直特别没有安全感。然后白天就不睡。我时不时的跟她说让她珍惜现在能睡懒觉的时间，等她上学了这会儿就已经在学校要么做早操，要么就已经上课了。有时候真的挺气的，她睡觉也不让你休息，你要不看着时不时她就呛一下，她也没有那个意识要自己坐起来，需要你扶。这会儿还在我怀里，我背背带的时候气得紧紧的搂了一下她。我说你怎么就这么没有安全感呢？我都说了好多好多遍了啊！妈妈会一直陪着你。有一种情况，她可以一直睡三四个小时就说你背着背带一走一直晃。玄学说她是天上下来渡劫的，我觉得不是她在渡劫，是她妈我在渡劫…… #昱阳好可爱#北京昱阳#雷特综合征昱阳#流量扶持 #抖音
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驻马店睡眠科医生马彦利1月前
午觉別超过半小时，影响晚上睡眠 #驻马店麻醉科医生马彦利 #睡眠 #科普
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失眠治疗张新建主任7月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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张景明5天前
睡眠时间够7小时，就能保证休息时间吗？ 购书可领取5节一病一讲试听课，联系工作人员@领课找文茵 #张景明教授讲中医 #张景明新书 #一病一讲轻松学
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大凡万物录1月前
每天只睡1小时 vs 每天睡22小时！这13种动物让熬夜党和懒癌患者都沉默了 #动物科普 #科普 #睡眠 #神奇动物在抖音 #动物冷知识
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静雅养生说8月前
从不午睡和午睡超过半小时，哪个更健康？#健康生活 #午睡#午睡时间 #生物钟#中午不睡下午崩溃
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安安吖4天前
我试过白天不睡觉，然后晚上睡，是睡得早，7.8点就睡了，然后半夜3.4起来嗨！也试过午觉控制时间，然后好像并没什么卵用！我说她有睡眠障碍！很多人都说没有！自闭症的孩子很多都有睡眠障碍的！我家3周都没到，每天都要被打才睡！我不是后妈，我是亲妈！谁能理解我的苦楚，农村乡下5点多就吃好饭了，基本7.30都上床了！不是城里……
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大头明崽🍊1周前
刚上床时母慈子孝，半小时后还不睡真的快疯了，这种感觉谁懂！？#宝妈带娃 #哄娃睡觉 #内容过于真实 #搞笑
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神经内科刘永明主任1年前
每天睡几个小时，对身体好？#医学科普 #科普一下 #硬核健康科普行动
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陕西省名中医王晓燕1月前
每天只能睡两三小时，半睡半醒多梦 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院王晓燕 #中医王晓燕
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急诊科魏兵6月前
睡觉也有最佳“黄金时间”，不是11点，也不是12点……午睡睡多久下午更精神?#抖出健康知识宝藏 #朝阳医院急诊科魏兵 #睡眠 #午睡 #健康科普
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雪意昭4天前
#拒绝废话#科普#冷知识#省流 让我睡够10小时好不好
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胃肠之友5天前
睡午觉到底睡多久最好，你知道吗？ #睡午觉 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医疗
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黄立医生讲失眠3月前
别被8小时睡眠PUA了！ #睡多久 #睡眠时间 #8小时睡眠
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央视网1周前
8小时睡眠并非金标准，你是短睡眠者还是长睡眠者？#够科普 #最佳睡眠时长 #睡多久
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越苦愈向前°1月前
当兵晚上能睡多久#青年创作者成长计划
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佰仕禄床垫品牌日志4月前
第6集 | 午睡多长时间合适？ #午睡 #午休时间 #午睡盲盒 #睡个好觉 #科学睡眠
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安衍的北漂日记5天前
此人今天睡了12个小时🤓 #我的日常vlog记录 #创作者中心 #创作灵感 #日常vlog #记录真实生活
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失眠治疗张新建主任8月前
失眠专家解答 睡多久才是好的 #失眠 #睡不着 #睡眠 #睡眠调控张新建主任
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明宇爸爸（带宇宝吃汉堡版）3天前
你小子还真挺喜欢熬爹… #熬夜带娃 #内容过于真实#爸爸带娃 #抖音精选 #人类幼崽
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汐汐爸爸4周前
人最贱的时候就是有觉不睡#爸爸带娃系列 #内容太过真实 #爸爸带娃 #新手爸妈必看
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乳腺科张士云5月前
#晚上不睡早上不起
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懂姐白千禾1周前
如何用3个小时睡够8个小时的效果？
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中医张丝微6月前
熬夜到哪种程度会猝死#熬夜 #熬夜的程度 #猝死 #医学科普
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