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彤彤超自律！（目标86斤）5月前
梨形身材 大粗腿必看！轻松瘦腿！💪🏻#变瘦 #减肥 #瘦腿 #刷腿 #腹肌
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轻养生凡凡子8月前
每天坚持200下！秒变细腿精～简单好坚持！随时随地都能拍#女生必看 #风市穴 #瘦腿 #养生日常 #经络疏通
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啾啾顺时养5月前
曲黎敏老师一招教你瘦大腿#瘦全身 #大腿粗 #减脂 #夏天瘦身计划 #胆经
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潘亭子（养生版）8月前
超详细的懒人经络刷瘦腿教程｜腿围59✂️52 今天是一期懒人刷腿2.0进阶版。腿粗的姐妹们快点 get起来吧 多疏通这些位置~搭配生姜艾草精油➕经络刷 省力不费👋 疏通完 真的好舒服#祛湿 #生姜艾草精油# #养生好物#经络疏通#潘亭子
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蓉易是个养生迷5月前
瘦腿太简单，就这一个动作，跟着曲老师动起来#瘦腿动作 #腿粗 #大腿粗 #瘦腿 #细腿
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嘟嘟爱瘦（懒人60个版）5月前
纯个人瘦腿经验干货分享 #瘦腿#漫画腿#减脂#刷经络#直腿
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胖总陪你一起瘦9月前
按摩能不能减肥？#胖总陪你一起瘦 #减脂 #减肥关注我 #减肥 #按摩
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77养生日记5月前
邪修瘦腿打卡成功👍不跑不跳每天五分钟 #邪修 #瘦腿 #大腿粗 #瘦大腿 #经络刷腿
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汤妙妙中式养生变美3月前
曲黎敏老师说，想瘦每天敲这里🦵#中式养生#古法养生#古法瘦身#健康养生
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王明舒2月前
小腿粗壮寒气重 分享几个动作#腿部放松 #小腿按摩 #小腿粗
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玉玉和燕子4周前
青年大学习之给女友揉腿教程，快艾特男友学起来，没有女友的来我这领#情侣日常 #情侣vlog #男德学院 #爱妻者风生水起
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糊“周”八道（臀腿版）6天前
瘦大腿得这么练 #瘦腿 #瘦大腿 #大腿 #美腿 #HOMI普拉提
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养生的刘沐岚呀3月前
懒人瘦腿攻略｜每天侧躺刷这里5分钟，疏通胆经，腿细了、痘少了、心情也好了！🦵#腿部按摩 #胆经疏通 #瘦腿 #养生
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功老师讲康养2周前
小腿又粗又硬，你就试试这套急性子，躺在床上的练腿动作，现在就开始#居家运动健身#腿#小腿外翻#大长腿
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顺莉爱养生（已减30斤）3月前
1个动作，揉开了，全身瘦！#健康 #养生健康 #居家锻炼 #瘦成一道闪电 #胆经疏通
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女科养护大师姐2月前
大象腿、腿粗、湿气大刮通这几个地方！#腿粗 #湿气重 #祛湿减肥 #穴位
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崔什么崔8月前
梨形女生都去刷腿！！不跑不跳就能轻松瘦腿#瘦腿#疏通经络 #经络刷#筷子腿#瘦大腿
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王靖雯匠佗堂1周前
刮一刮，揉一揉、腿部按摩#腿部按摩 #大长腿就是这样练就的 #按摩养生 #创作灵感
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抗衰养生瑞瑞2周前
懒人瘦腿+放松双get！手肘按腿法，每天练超爽#腿部 #养生#按摩spa养生 #创作者中心 #创作灵感
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三万养生日记6月前
曲老师说大腿粗你就天天狂拍这儿！#养生局
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珂老师讲康复2周前
谁说瘦腿只能靠硬熬？ 摸透的懒人瘦腿法 不跑不跳 躺着练 #瘦腿 #减脂 #健康
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希是希望的希6月前
想瘦大腿拍这就能瘦！！#瘦大腿 #疏通经络 #疏通胆经 #居家锻炼 #中医养生
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寻光舒颜1月前
中医推拿生分享小腿放松手法 #军训 / 体测 / 打工人集合！ 3 分钟小腿放松推拿手法，按走酸胀水肿，告别肌肉腿💥不用工具，居家就能练，每天 5 分钟，按完像踩云朵～ # 小腿放松 # 推拿手法 # 军训必备 # 打工人养生 #
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刘学讲推拿4月前
肌肉腿、水肿腿、脂肪腿全搞定！3个手法一学就会 #推拿按摩养生 #纯手法 #瘦大腿 #体态矫正 #筋骨
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杨老师动养健康3周前
小腿粗这样练#运动 #锻炼 #居家锻炼
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黄伟运动古法健身7月前
#瘦腿 #古人的智慧 #拍八虚 #热点
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燕子的健康小馆1周前
秋冬久坐长胖？喝水揉腿加速代谢，告别大肚子！ 饭后瘫坐刷手机，秋冬寒冷，脂肪悄悄囤积？这是因为代谢变慢，身体优先储存脂肪！天冷时，代谢率下降，脂肪更易堆积。高效逆转：每天喝够2升水，直接提升代谢水平，多消耗100大卡热量，相当于快走20分钟。揉搓腿部，从上往下推揉5到10分钟，打通经络堵塞点，促进血液循环，加速整体代谢。养成这些习惯，不仅能驱寒保暖，还能持续提升新陈代谢，助你秋冬季轻松维持健康体态。#大肚子解决 #新陈代谢提升 #秋冬减肥 #健康生活 #减脂方法
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小梨子（塑形中）5月前
#健身动作细致教学 #创作者中心 #创作灵感 #假胯宽 #臀部两侧凹陷 很多姐妹要的揉跨动作讲解来了 以我个人理解跟大家分享 这是我跟阿新教练以来基本每天必练的动作 改善妈妈臀 假胯宽 臀凹陷直腿瘦腿的动作 跟练起来吧
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坚持中式育儿的包妈4月前
每天睡前10分钟 坚持给孩子揉腹，孩子长高长肉不用愁 配合一起揉腿 一年追高12厘米 每天在家就可以操作的按摩手法 简单易学 大家一起操作起来吧#小儿推拿手法 #育儿经验分享 #孩子长高 #长肉肉的节奏 #揉腹
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房子🏠7月前
这个穴位刮开 狂瘦大腿 大腿粗 大腿前凸的这里一定淤堵 也就是风市穴刮开揉开 大家都知道瘦腿刮胆经 胆经上有一个非常厉害的穴位就是风市穴 所有的风都是从这里来的 #小基数减脂 #瘦腿 #瘦大腿 #大腿前凸
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梁个亿4天前
梨形姐妹想瘦下肢快快看过来#梨形减肥 #梨形身材 #居家锻炼 #变瘦变美变好看 #中式减脂
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姜姜会有的（逆袭版）2周前
每天刷刷刷，坚持一个月，轻松养成漫画腿 #中医传统文化传承 #经络疏通 #穴位养生 #中医养生 #刷肝经
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向上生长记3周前
视频虽然比较长，真的真的不内耗刷腿，真能瘦，长期主义 真的真的是可以坚持下去的懒人瘦腿#瘦腿 #精油 #经络刷 #刷腿 #养生
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小郑要努力哈哈哈7月前
刷腿是真的会瘦 超详细腿部经络按摩跟练——致每位不易且努力的你 #经络刷 #腿部按摩 #一起瘦 #经络疏通#你的健康搭子@DOU+上热门 @创作灵感小助手
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体态矫正啊颖4月前
正确揉胯让腿变细，臀变得更饱满 每天5分钟练起来#线上私教 #体态纠正 #居家锻炼 #假胯宽#产后
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李哩 腿型矫正3月前
肌肉型小腿 一定先练前足#瘦小腿
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吴敌 重养自己5月前
大暑到了，一年中瘦大腿的黄金时期，每天拍一拍这里，你会感谢我的#拍胆经 #重养自己#中医养生 #居家健身有新招 #今日大暑
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会当运动（瘦腿）2月前
万年梨形腿，断断续续到今天掉11厘米💪今天是刷经络细腿，那么问题来了，你是不是每天都刷？刷多久可以洗澡？#经络疏通 #居家锻炼 #经络刷 #瘦大腿 #瘦小腿
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小郑要努力哈哈哈6月前
刷腿真的会懒懒的瘦 ！ 梨形身材腿粗大部分都是经络不通，每天坚持疏通真的会瘦，也要注意饮食脾～胄调理呦。——致每位不易且努力的你#梨形身材#腿部按摩#梨形身材腿粗怎么瘦下来#经络疏通#梨形身材腿粗@DOU+上热门 @创作灵感小助手
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林夕2月前
睡前5分钟瘦腿按摩🔥肌肉腿|水肿腿 这几个按摩手法是我自己常用的 睡前按摩，不仅可以快速消除腿部水肿，酸胀,还可以美化腿部肌肉线条 #健身心得干货分享#肌肉腿#瘦腿打卡#高效瘦腿攻略#瘦小腿瘦肌肉腿瘦大腿瘦粗腿
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我是小马医生1月前
腿粗脸肿一按一个坑！马老师分享菜市场祛湿方，7 天消水肿～ 谁懂水肿型虚胖的痛！护士小姐姐叹着气揉小腿：“马老师，我这腿一按一个坑，脸也肿乎乎的，穿裤子都紧，咋减都没效果！” 马老师一眼看穿：“这是体内湿气重、水液排不出去！” 教你个超简单的祛湿消肿方，菜市场随手就能买齐： 5 片冬瓜皮 + 3 克陈皮 + 4 颗赤小豆 + 1 片生姜去寒，下锅煮 20 分钟晾温喝～ 冬瓜皮利水消肿，陈皮理气祛湿，赤小豆清湿热，每天 1 碗，一周就能感觉腿变轻快，水肿慢慢消，脸也不胀了！ 没事再多踮踮脚，排水更快～ 水肿型虚胖的姐妹快试试！ #祛湿消肿 #水肿型虚胖 #养生祛湿方 #减肥 #抖音合集升级计划
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邹老师讲康养5天前
小腿又粗又硬，你就试试这套急性子瘦小腿动作，躺在床上的，现在就开始练#瘦小腿#瘦腿#小动作大作用#居家锻炼
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林小妮5月前
大腿粗，淤堵！拍打这里就能瘦大腿！！ 每天拍打两百下，坚持2周大腿会有明显变化#中医养生 #穴位养生#腿部疏通经络#经络疏通 #风市穴
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皮皮夏1周前
#减肥知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #减脂小知识 #知识分享 要做一个明白人，各有各的道理☝️
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炳炳养生记1周前
腿部经络疏通，每天1分钟【跟练版】 #瘦腿 #变瘦变美变好看 #经络疏通 #穴位按摩 #腿部按摩
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体态矫正啊颖2月前
每天100个揉胯，肉眼可见腿直了，臀饱满翘了 #体态纠正 #居家锻炼#线上私教#妈妈臀 #假胯宽
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爱养生的拾壹6天前
懒人养好自己的方法#养生 #黄帝内经 #变美 #老祖宗的智慧
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丽丽的美好生活4月前
教你三个越按越廋的小妙招#减肥逆袭 #减肥小知识 #变美变瘦变好看 #瘦下来遇见更好的自己 #女性成长
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林教练家庭健身2月前
试试在家做这三个动作，每天花几分钟揉一揉，你的腿会变轻松#居家锻炼 #中老年锻炼 #中老年腿部锻炼 #防摔 #小动作大作用
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元气阿兰7月前
懒人瘦腿#小动作大作用 #居家锻炼 #古法养生
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是范范（产后变美）1周前
刷腿真的太香了！每天15-20分钟，线条感觉越来越流畅，姐妹 们一定要坚持啊！#经络刷 #居家锻炼#自律遇见更好的自己 #小动作大作用贵在坚持#刷腿
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小忧的主播养生局6天前
2个揉腿动作！每天5分钟，补气血养出好脸色！#补气血#久坐人群
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悦悦养生记1周前
每天坚持用它腿真的会细 #经络刷 #电动经络刷 #塑形 #瘦身 #手法
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臀型腿型矫正啊颖4月前
每天200个揉胯，肉眼可见腿变直了，臀变饱满翘了#居家锻炼#线上私教#体态纠正 #海口私教#女子塑形
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林诗诗4周前
大揭秘！连韩国女团都在用的4周苗条法！ #女生必看 #变美 #变美小技巧 #真香定律 #逆袭
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云宝爱吃肉5天前
小粗腿女生码住！腿部按摩肌肉放松~90分钟的服务太享受了！#茜尔维亚 #人类高质量spa #腿部按摩 #这家店回头客超多#放松解压好去处
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SKG未来健康（裕华万达店）1周前
#好物推荐🔥 谁懂啊！每天回家腿沉得像灌了铅，还好有M5腿部按摩仪救场！气囊循环加压揉开肌肉结块，恒温热敷疏通经络，20分钟自动断电，醒来双腿轻盈得像换了双新腿，全家都抢着用～
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艾比的运动日记4周前
如果你也是腿粗，假胯宽，肉肉一捏一大把，咱们把每天滑个15分钟，慢慢你会发现腿细了，腿型也更好看了，你穿裤子也不再磨档磨大腿了 #腿粗 #假胯宽 #梨形身材 #大腿粗 #瘦腿
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川在北3月前
瘦腿瘦腰10分钟运动打卡 运动打卡 第一个动作揉小腿：没有滚腿工具的话，可以直接用手捏捏，也是OK的 第二个动作平板支撑：可以撑30秒换撑手后仰30秒 第三个动作撑手后仰：（简单） 第四个动作抬腿左右摆：脚要离地，手左右摆动就可以，尽量坚持60秒 再重复一次，坚持就是胜利！#运动打卡 #运动打卡将瘦身进行到底 #运动打卡第一天 #运动打卡贵在坚持 #运动打卡记录
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中医蔡医生👩🏻‍⚕️1月前
人体有个减肥穴，没事按一按，一个月后有惊喜 #减肥 #医学科普 #中医 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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坤妈育儿记4月前
儿童睡前追高每天10分钟，帮助长高长肉，两个月长2cm#中医养生 #小儿推拿手法 #腿部按摩 #儿童追高 #养生健康
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仙仙不闲1周前
原来不花钱真的可以养生！无意识养身体的动作~ #女生必看#养生#变美的尽头是养生#小动作大作用#身体发出的信号
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如观TechSpa丨肤之邸2周前
每天都做8小时，你的腿还好吗？ 告别僵硬与酸胀 从一场沉浸式腿部放松开始👇 你每天下班后是不是也是酸胀，疲惫，那你应该... #腿酸 #按摩放松 #放松按摩 #疗愈 #如观TechSpa
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