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路知学姐1周前
熬夜冠军说的是不是你？ #睡眠 #熬夜冠军 #助眠 #睡眠不好 #失眠
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惠普2周前
别再熬夜失眠了，危害竟然这么大！ #养生 #失眠 #助眠 #传统文化
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古道夜话2周前
8分钟硬核科普，看完你绝对不敢再熬夜 科学助眠3步法，让你告别熬夜恶性循环#睡眠 #养生 #健康 #科普
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大萌博士1月前
越熬夜越睡不着 破解睡眠真相 打破智商税 #失眠怎么办 #改善睡眠 #科学助眠#抗衰#养生
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失眠医生张建平7月前
这个入睡方法，让你想不困都难 #睡眠障碍 #改善睡眠 #入睡难 #涨知识啦
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伊芸5天前
#失眠 #熬夜 #年轻人养生 #中医 #助眠
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荼蘼科普1年前
熬夜的背后 大多数人习惯熬夜，却不知熬夜背后发生了什么。#助眠 #健康 #冷知识 #我要上热门🔥 #艺术在抖音 #睡眠#熬夜的#晚睡
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超超医生6天前
以为助眠，实际睡得稀巴烂的5个习惯 #失眠 #睡眠障碍 #熬夜 #通宵
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粗哥深度思考3周前
睡眠的本质：身体、大脑、情绪的黄金投资 #睡眠质量 #改善睡眠 #熬夜危害 #高效睡眠 #深度睡眠#抖音合集升级计划
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顺时慧生活家3天前
熬夜体重狂飙？泡脚助眠法7小时睡眠瘦身 你是否经常熬夜到深夜，第二天却发现食欲失控体重难以控制？熬夜会导致睡眠不足，进而影响瘦素分泌，瘦素是控制饱腹感的激素，当其水平下降时，饥饿激素升高，容易引发暴食和代谢下降，脂肪悄悄堆积。但别担心，有一个简单有效的解决方法：泡脚助眠法。每晚睡前，用40摄氏度的温水泡脚15到20分钟，这能促进全身血液循环，加速新陈代谢，辅助脂肪燃烧。同时，务必保证每天有7小时的优质睡眠，避免熬夜，以维持瘦素的正常分泌。规律作息可以帮助调节身体荷尔蒙平衡，提升基础代谢率，让身体在休息时也能高效燃烧脂肪。坚持泡脚和早睡，不仅能改善失眠问题，减少疲劳感，增强免疫力，还能从根源上促进减脂，实现健康瘦身，提升生活品质。#泡脚养生 #熬夜导致胖 #睡眠质量 #健康生活 #减脂
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哏都健康向导1月前
睡前干这事，难怪你瞪眼到天明！ 你以为的助眠方法，可能正是让你睡不着的元凶！盘点一个常见的睡前坏习惯，看看你中招了没？ #熬夜 #失眠 #睡眠误区 #天津 #健康科普
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精神科快乐小胡4周前
凌晨4点早醒？我是在给你报警的早醒型失眠，小心皮质醇在作怪#睡不着自救计划 #失眠#熬夜 #助眠 #抖出健康知识宝藏
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晋毅说睡眠1月前
真正治愈失眠的，是你学会了在黑夜里关掉内耗的开关 #失眠 #熬夜 #睡眠心理学 #焦虑 #助眠
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河南广播电视台民生频道1周前
1月5日（发布）秒睡≠睡眠好 可能是身体在“报警”，长期熬夜 大脑会启动“强制关机”模式，几个好用助眠方法 睡眠不好的人快试试！（编辑：心然，好运来）#睡眠 #睡眠质量 #媒体精选计划
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康复科郭医生1月前
总是凌晨4、5点醒来，当心早醒型失眠!教你打破睡眠恶性循环#睡不着自救计划 #失眠 #熬夜 #助眠 #健康科普
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钧溪-认知重构所5天前
凌晨3:00刷手机的你： 2.7亿人逃避的真实自我正在失眠中呐喊 为什么越熬夜越清醒？心理学揭露，你的内在小孩在阻止睡眠 #睡眠 #失眠 #助眠 #睡眠障碍 #熬夜
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上海市第十人民医院神经内科1周前
黄医生教你上夜班熬夜怎么调节好睡眠 #熬夜助眠 #上夜班睡眠 #睡眠调节 #神经内科#抖出健康知识宝藏
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神经康复科韩主任3月前
#医学科普 #睡不着 #失眠 #睡眠障碍
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海天阁主8月前
熬夜的危害 #中医 #黄帝内经 #失眠 #熬夜
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眠花糖（聚散家）1月前
#创作灵感 #经常熬夜对身体的危害 #每日分享 #睡眠健康 #正能量分享
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马伟明医生3月前
晚睡晚起算不算熬夜，补觉有没有用 #熬夜 #补觉 #充足睡眠 #熬夜的危害 #熬夜的人一定要看完
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少寒Shine（助眠）6月前
哪只小熊猫在熬夜呀？ 看，你的黑眼圈怎么这么吓人？让我来给你护理一下吧#助眠 #asmr #少寒 #高质量助眠 #助眠剧情模拟
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邻家孙哥1月前
你知道熬夜的危害吗？熬夜到底危害在哪里？#熬夜 #睡眠质量 #健康科普
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于七味第八代传承人—于江洲3天前
你有失眠的情况出现吗？出现失眠你又是怎样对待的呢#失眠 #抖音健康使用计划 #使用管理助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音健康
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观心正念冥想1周前
习惯性熬夜、睡不着是情绪未被满足，更像是一场被压抑的真实的自己安静的对抗。白天被工作学习填满透不过气来只有晚上才有一丝丝自由，舍不得放下一点点舒展的时间#睡眠 #失眠 #熬夜 #正念 #身体扫描
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青禾—说情绪7月前
别等出事才后悔，熬夜的危害比想象更可怕#焦虑 #认知 #情绪管理
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脉管科周颖4天前
熬夜不是“补觉”就能修复！大脑2个“致命损伤”，越补越亏#熬夜危害 #大脑损伤 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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陈贝健医生3天前
熬夜是怎么把你的身体拖垮的？怎么补救？ #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#心肾守护#熬夜
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中医孙洁教授7月前
熬夜伤身，伤的到底是什么？ #熬夜
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幸运欣3天前
#上热门 #长期熬夜的危害会有多大 #补在多的觉都救不回来#熬夜伤身体#早睡养生
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彭友心树洞3天前
熬夜的危害到底有多大，我们人类又为什么一定要睡觉？#养成好习惯 #积极心理学 #彭凯平
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🐲鹤城老五🐲6天前
熬夜的危害 #抖音创作者广告分成计划 #人生感悟 #愿所有人平安健康
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赵永昌医生（求医不如求己）3月前
告诉你的孩子，不要再熬夜了 #熬夜的危害 #晚睡觉对身体的危害 #硬核健康科普行动 #广州中医药大学第一附属医院赵永昌医生 @抖音健康
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云南省科协1周前
别熬夜！你的大脑需要睡眠排毒！#生活小百科 #科普 #睡眠健康 #熬夜危害 （视频来源：央视一套）
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科普中国1周前
熬大夜对身体不好，缺乏睡眠会让人丧失专注力，一项针对果蝇睡眠机制的研究，进一步揭示了熬夜对大脑的深层伤害！#熬夜的危害 #大脑神经元 #健康科普
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CCTV1开讲啦4周前
熬夜真的会偷走你的记忆！ 熬夜一时爽，可是你了解过这样做的危害吗？中国科学院院士、浙江大学医药学部学术委员会主任段树民介绍，人在睡眠时，大脑的血脑屏障会开得比较大，此时阿尔茨海默病的致病元凶——Aβ蛋白更容易排出。段院士说，一项针对小鼠的实验也表明，拥有良好睡眠的小鼠记忆能保持得更久。通过研究大脑，人类还有什么样的记忆之谜被陆续揭开？本期#开讲啦 播出！#大脑里的睡眠开关可能快找到了
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耳鼻喉科王医生1月前
熬夜危害人人知打鼾伤害更隐蔽睡眠质量被透支 #耳鼻喉 #打鼾 #鼾症 #打呼噜 #医学科普
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中国财富网3周前
熬夜最大的危害在哪里？皮肤衰老只是很小的一方面！睡眠与我们的免疫调节及代谢功能密切相关，并有助于清理白天积压的负面情绪！
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杨曦艳医生2周前
熬夜失眠不是不想睡，而可能是大脑关不了机 #睡得香香甜 #失眠 #助眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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杨翔心-远红外热能毯6天前
熬夜真的太伤身，别再拿健康开玩笑！ 睡前用远红外热能毯，轻松入睡，守护你的每一个夜晚。#远红外热能毯 #助眠好物 #健康生活 #睡眠困扰 #养生必备
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临床药师吴昊1月前
睡不着和主动熬夜 哪个危害大? #熬夜 #失眠 #睡不着 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点@抖音精选小助手 @抖音精选官方账号
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薇薇医生聊妇科2月前
孕妇熬夜会害胎儿睡不好吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #熬夜 #医疗健康创作训练营
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神经外科吴医生1周前
熬夜伤神经，补觉也难救 #医学科普 #科普 #内蒙古人民医院
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华兴愚6月前
熬夜危害大，不要熬夜……#自我疗愈 #情感共鸣 #生活感悟 #华兴愚
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如果书籍会说话3周前
你的大脑正在被毒素淹没 别再炫耀"见过凌晨4点"了！硬啃《我们为什么要睡觉》3遍，这5个睡眠真相颠覆认知，细思极恐！#抖音知识年终大赏 #我们为什么要睡觉 #睡眠科学 #熬夜危害 #读书 #好书分享 #深度解读 #健康养生 #认知提升 #人生必读 #知识分享 【视频简介】 你是否也经历过这样的时刻——明明困得要死，却还在刷着手机，心里默念"再看最后一个视频就睡"，结果一晃凌晨三点？或者像我一样，曾经深信"生前何必久睡，死后自会长眠"，把睡觉当成成功路上最大的绊脚石？ 直到我读到《我们为什么要睡觉》这本书，书中一个残酷的实验彻底震撼了我：健康年轻男性连续一周只睡5小时，睾酮水平断崖式下跌，生殖系统瞬间"老了十岁"。更恐怖的是，我们的大脑每天都在产生剧毒废物β-淀粉样蛋白——阿尔茨海默病的头号元凶，而唯一能清理它的，只有深度睡眠时大脑的"自我冲洗"机制。 本期视频，我将用最震撼的科学证据，彻底颠覆你对睡眠的认知。我会告诉你为什么"补觉"是个伪命题、为什么睡前喝酒等于封锁大脑的"心理治疗室"、为什么在这个时代好好睡觉其实是一场革命。希望这期内容能像一记警钟，在你下次熬夜前响起。 【本期看点】 • 芝加哥大学那个"残酷到令人发指"的睡眠剥夺实验 • 撒切尔夫人4小时睡眠背后的悲剧真相 • 大脑"洗澡"的震撼画面——你从未见过的睡眠真相 • 一晚不睡，癌症免疫力暴跌70%的恐怖数据 • 为什么进化没有淘汰睡眠这个"致命Bug"？ • 切尔诺贝利灾难背后被忽视的真凶 • 3个立竿见影的科学入睡法（降温才是关键？） 【互动时间】 看完这期视频，你还敢继续熬夜吗？你有过因为睡眠不足而犯下严重错误的经历吗？评论区分享你的故事，让更多人看到熬夜的代价。 如果这期内容让你有所触动，请务必点赞、投币、转发给你身边那些"以熬夜为荣"的朋友——这可能真的会救他们一命。也欢迎在评论区告诉我，下一期你最想了解哪本改变认知的好书！ 书籍信息：《我们为什么要睡觉？》作者：[英] 马修·沃克 相关标签： #睡眠科学 #健康真相 #认知颠覆 #必读好书 #深度解读
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武汉同济神外朱明欣5月前
熬夜对身体的伤害，你都知道吗#熬夜 #熬夜的危害 #医学科普 #神经外科朱明欣 #抖出健康知识宝藏
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张博士健康说7月前
熬夜的危害比你想的更严重！医生教你科学补救 #抖出健康知识宝藏 #熬夜 #医疗健康创作训练营 #健康养生 #张博士健康说
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佛山禅医招院长1月前
熬夜等于慢性自杀？ #睡眠健康 #熬夜危害 #养生知识 #健康科普 #生活建议
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央视一套3周前
研究发现，睡眠与记忆保存密切相关！专家介绍，在睡眠的时候，产生阿尔茨海默疾病的Aβ蛋白会更容易排出。所以，熬夜的危害，比你想象的更严重……#开讲啦
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医学博士昆西2月前
“熬夜伤身”到底伤在哪？医学实验证明的5个隐形危害 #熬夜 #失眠 #健康 #抖出健康知识宝藏 #医学博士昆西
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眠眠熊3天前
熬夜党躺平吧#抖音精选 #抖音细糠版 #助眠
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减压助眠张慧芳2周前
#睡眠医生张慧芳#睡眠剥夺是什么#睡眠冷知识#有趣的睡眠#睡眠很重要
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Sheep哥有点事3天前
早点睡吧#疯狂的鸽子#助眠#熬夜的坏处
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杨阳羊医生2月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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三甲医生妈妈赵主任1周前
熬夜的危害到底有多可怕？看完快去睡吧！ #熬夜 #睡觉 #抖出健康知识宝藏 #熬夜追剧 #熬夜党
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开怀解压助眠2月前
失眠 VS 熬夜，原来我们都搞错了真正的凶手！ #睡眠 # #解压 #助眠 #走心文案 #情感
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Wendy@7月前
熬夜带来的健康危害绝不是你想的那么简单！#熬夜#健康危害#睡眠障碍 #睡眠质量
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🌈快乐小马3天前
阿克归来 他的小屋终于漏出真面目 扩建小屋大揭秘#荒野建造 #助眠 #解压 #青年创作者成长计划 #抖音合集升级计划
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會發（涨粉版）1周前
熬夜失眠的宝子你的强来了#抖音精选#抖音细糠版#助眠视频
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌6天前
还要让徐老妈子说多少次，要少熬夜哦#徐文斌医生 #熬夜 #睡眠 #健康
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睡眠医学科马医生1月前
揭秘熬夜的隐形危害 #健康 #睡眠 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜
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神外邓学云博士4月前
长期睡眠不佳的危害！四大助眠法#涨知识 #知识科普 #健康科普 #健康 #神外邓医生
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