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茄茄灰2周前
冷知识 熬夜对身体的危害，一定要转发给你那些熬夜的朋友，让他们知道一下危害有多大#科普 #熬夜 #知识 #有趣
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睡着的李修斯10月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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顾博士说营养9月前
长期熬夜身体竟然会发生这么多的变化？你平时喜欢熬夜吗？ #熬夜 #健康 #饮食 #营养 #科普
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汪小涵3天前
别熬夜了 长期熬夜真可能有不可逆的伤害。从中医角度讲，凌晨1 - 3点是肝脏排毒时间，长期熬夜不睡，会加重肝脏负担，可能引发肝功能紊乱，甚至肝病。大脑也会受显著影响，长期缺觉会功能下降，出现头晕、记忆力减退等状况。而且熬夜增加患癌风险，睡眠不足影响细胞正常分裂，提高细胞突变可能性。对女性而言，还可能卵巢早衰，影响生育。 不过，若已出现免疫力下降等问题，通过调整作息、改善睡眠环境、健康饮食、适度运动等，部分情况能恢复，但熬夜损害不可逆，还是别熬夜啦！#别熬夜了 #汪小涵 #身体健康
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肾病科张国召主任5天前
五个坏习惯，对护肾很不利#肾病#伤肾#护肾#京东誉美肾病医院#健康科普
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SUN仪4天前
有一种垮 叫“熬夜垮”怎么样有效调理我们的黄气 #变美 #美商 #女生必看
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慢节奏老张3周前
熬夜做作业学习会更差 熬夜是一种不可修复性损伤，而且会肾虚身体里留不住水，一小时尿一次。起床后口干舌头疼。会让你在上课时想上厕所，干扰你听课时的注意力。从而影响学习效率。最终会拖垮你。#熬夜 #学生 #家长必读 #闺训札 #慢节奏老张
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松鼠恩珠（老医学生版）5月前
每天熬夜 你的身体会有哪些变化 #腹泻#便秘#熬夜#内容过于真实 #科普
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仲景有话说3周前
如何把身体恢复至完美状态？爱护身体你知道几点？#肾脏健康 #养生#健康#爱护身体 #万万没想到
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肖昱彤工作室21周前
熬夜就是熬命，会耗伤你的五脏六腑。长期熬夜会导致身体疲劳，精神不振，免疫力下降，容易引发各种疾病。以为年轻是资本，熬夜是小事，其实不然！保持身体健康，从早睡开始#熬夜伤身#熬夜的危害#熬夜
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神外诤友1周前
看似简单 实则能抵消 熬夜伤害的行为 看似简单 实则能抵消 熬夜伤害的行为 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #体检 #熬夜 #涨知识
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阿杰聊养生1月前
经常熬夜，四个方法，疏肝排毒，满血回归！ #熬夜 #疏肝 #养肝护肝 #养肝排毒 #疏肝解郁
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庞师·气道站桩养生1月前
熬夜耗光元气？不用硬补觉！白天练对方法，给身体快充，快速回血#熬夜补救 #养生练功 #补元气#庞师气道#排毒祛湿
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周敏杰医生（糖尿病足保🦶）2天前
熬夜熬的不只是肝！你的血管会“崩溃”#熬夜 #伤肝 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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胖雄养生2月前
熬夜的伤害真的能补回来吗？ #经验分享 #中医 #修身养性 #干货分享 #人到中年
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学味一锅香2周前
晚上熬夜不睡 身体垃圾排不出去 喝它#养生就是养健康 #养生 #养生茶
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高平暖暖4131周前
#老实人说老实话 身体的毒素有二种，一种是外来的毒素，生气，熬夜，胡吃海喝吃进来的，一种是内毒，体内寒湿淤堵等排不出去的毒，#人生领悟道理
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科普多面体3天前
熬夜透支的真相 #熬夜 #知识科普
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不再喝枇杷膏1周前
#医生 #医生日常 #熬夜 #生活 #健康
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木子自愈7月前
排浊清体，焕活身心 中医有云：“浊气不除，气血难通”。久坐少动，饮食肥甘，熬夜焦虑，让湿浊痰瘀悄然堆积。 春夏之交，正是排浊养生的黄金时节。跟木子老师一起学习排浊手法，排出浊气，焕发能量！
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糖尿病医生耿厚法（徐州市中心医院）5天前
熬夜毁代谢，教你在家自测风险 #心脑血管 #血糖 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点 你知道，人身体是有节律的。人体在白天需要应付我们的工作，我们的危险，提高我们的效率和能力。白天身体处于活跃状态，交感神经兴奋，心跳加快、血压升高、代谢加速，这些都是为了应对各种挑战。到了夜晚，身体就需要切换到休息修复模式，副交感神经接管,心跳减慢、血压下降、代谢放缓，这样才能让身体得到充分恢复。这种一张一弛的节律，是维持健康的基础。但如果长期熬夜，就会打破这种节律，让身体持续处于高度紧张状态，无法得到有效修复。更糟糕的是，很多人熬夜时会感到饥饿，吃大量高热量食物，比如泡面、炸鸡、甜食等，这会给代谢系统造成巨大负担，导致血糖升高、血脂紊乱。长此以往，就会引发代谢性疾病。什么是代谢性疾病呢？其实就是我们常说的高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、肥胖，这五高人群就是代谢出了问题。很多人觉得这些都是小毛病，不用太在意，但实际上，代谢性疾病最终会发展成心脑血管疾病，比如心梗、脑梗、冠心病，甚至会增加癌症风险。所以必须在代谢异常早期就及时干预。那怎么发现自己有没有代谢异常呢？第一，定期体检，查血压、血糖、血脂、尿酸等指标。第二，在家自测。可以每天测量血压，有条件的可以监测空腹血糖。还可以测量体重，用体重除以身高的平方，算出体质指数BMI，如果超过24就是超重，超过28就是肥胖，需要警惕。更重要的是测量腰围，因为腰围反映内脏脂肪，内脏脂肪与代谢疾病关系更密切。中国人的标准是，男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于85厘米，就说明内脏脂肪超标了，代谢风险增加。发现这些异常后，要立即调整生活方式，规律作息、健康饮食、适量运动，把代谢问题遏制在早期，才能避免发展成严重的心脑血管疾病和癌症。
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溺水小鱼2周前
备孕别熬夜，早睡助力好孕气 早睡对备孕的影响远超想象，肝脏从23点开始排毒，胆经也在此时启动身体代谢工作。若23点到凌晨1点熬夜，体内毒素无法排出会不断堆积，长期下来身体状态变差。人体生殖系统最为脆弱，毒素堆积最先影响生育能力。想要顺利备孕，一定要戒掉熬夜，坚持早睡，为好孕打下健康基础。#忻州妇科检查 #忻州无痛 #忻州取环 #忻州和美妇产医院
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换换很棒2天前
#焦虑抑郁 #精神障碍患者 #焦虑抑郁的分享 今天说的是熬夜对我们的影响，中医说晚上是各个脏腑排毒的时候，如果熬夜毒素排不出去，就会拥堵在身体里，导致我们各个脏器的气血不能流通，这是一个长期的过程，，那有些患者可能是因外界因素，导致长期处在不顺心的环境里，心不顺则不通，心神供养不到营养，时间久了他也会变的越来越不能自己控制的程度，偏离了正常轨道。自己也没有强大的内心去保护自己，导致抑郁。精神病可能就是思维模式不一样，有些我们看起来能过去的事情，而精神患者觉得很痛苦。长时间的思维的偏差，加上自己在环境上也不可能事事顺心。加上身体上的不强大，，这个是我个人作为一个病人的猜想。
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Lily Peng2周前
熬夜是一种不可修复性损伤 而且会肾虚 肾虚水在身体里就留不住 一小时尿一次早上起床口很干 熬夜会供血不足 胸口痛呼吸也会痛 不要熬夜熬夜脑子充血头会很疼 整天没精神就想躺着 不要因为自己年纪还小就不当回事 真的很严重 所以大家不要熬夜 要早睡觉.
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苏子在养生呀3天前
中医视角|原来熬夜的损伤这么大！#中医 #养生 #熬夜 #熬夜损伤 #健康
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魏都仰光5天前
熬夜水肿腹胀？3步排水轻松瘦下半身！ 你是否饱受熬夜之苦，身体浮肿、腹胀难耐？这正是水肿虚胖的典型征兆，困扰着无数人，别担心，我来分享高效解决方案。水肿虚胖源于体内湿气积聚，导致水分滞留不适，试试这3个简单方法：口干时小口啜饮温水，避免大量饮水加重湿气；每晚泡脚20分钟，水温适中，促进排湿并提升睡眠质量；多吃富含钾元素食物如黄瓜、香蕉，有效排出多余水分。坚持下来，身体轻盈起来，腹胀缓解，下半身线条更紧致，这些方法简单易行，融入生活，带来持久改善。#瘦身技巧 #排水方法 #水肿虚胖 #健康生活 #减脂
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理飞1月前
熬夜透支 #中医#知识#养生#认知
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摇滚医生东超3天前
经常熬夜的人，身体要付出哪些代价？#46岁摇滚医生东超 #熬夜危害
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Lily Peng2周前
熬夜是一种不可修复性损伤 而且会肾虚 肾虚水在身体里就留不住 一小时尿一次早上起床口很干 熬夜会供血不足 胸口痛呼吸也会痛 不要熬夜熬夜脑子充血头会很疼 整天没精神就想躺着 不要因为自己年纪还小就不当回事 真的很严重 所以大家不要熬夜 要早睡觉.
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阳光乌龙茶3周前
熬夜透支肾水#养生 #传统文化 #中医养生 #猫猫sc #知识
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娅姐食养3周前
决明子枸杞菊花茶，熬夜后垃圾排不出#养生 #养生茶 #养生茶饮 #养生就是养健康 #养生知识
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侯侯哈嘿3天前
熬夜后水肿显胖，是循环变慢、水钠代谢失常，搭配激素失衡共同导致的；水分滞留体内形成水肿，面部暗沉松弛又会放大臃肿感，并非真的长胖，长期水肿伴不适需及时检查身体 #熬夜脸肿 #水肿不是胖 #睡眠与水肿#毫无训练痕迹 #瘦下来之后会做什么
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心血管李医生1月前
血管最怕的三个行为习惯 血管最怕你干这几件事：熬夜只排第三，第一名很多人天天做！生活中很多不经意的习惯确实在日复一日地伤害着我们的血管。血管就像家里的水管，常年累月的不当使用会让它生锈、堵塞、变脆，最终引发一系列严重问题。#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点#抖音知识年终大赏
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95严选2天前
#熬夜 #长期熬夜的危害会有多大 #养生就是养健康 #养生知识 #健康科普 原来熬夜的伤害 真的可以被抵消
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舒涵会养生1月前
我再说一遍！熬夜就是在透支肾水！ #日常vlog #养生 #涨知识
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Ajun西班牙2天前
熬夜是一种不可修复性损伤 而且会肾虚 肾虚水在身体里就留不住 一小时尿一次 早上起床口很干 熬夜会供血不足 胸口痛呼吸也会痛不要熬夜 熬夜脑子充血头会很疼 整天没精神就想躺着 不要因为自己年纪还小 就不当回事真的很严重 所以大家不要熬夜要早睡觉 #太空漫步 #滑板初学者
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子源古法养颜3天前
#正能量#传递正能量#传承#养生之道#极简养生
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半夏传承～倪派传承1周前
睡前这个动作不做，你的湿气永远排不出去 #中医 #中医文化 #中医传承 #调理身体 #老百姓关心的话题
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康之道2天前
#养生就是养健康 #中医养生 #科普知识 #涨知识#传统文化
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自然养生道3天前
熬夜的危害，比你想象的还要厉害⚠️拒绝熬夜从现在做起❗#中医养生 #熬夜的危害 #拒绝熬夜 #作息规律 #国风动漫
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柚柚的养生日记2月前
熬夜伤身，到底伤在哪里？#养肝 #中医养生 #熬夜党 #健康养生 #记忆力下降
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人民政协网尚医1+11周前
熬夜把月经熬乱了？这不是矫情，是内分泌在报警@妇科医生田秦杰
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苟仁雪｜白雪公主1月前
那些伤身习惯，熬夜才排第五名，第一名你绝对想不到#健康 #健康科普 #健康知识 #阳光新视界 #身心灵健康
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彦之呀1周前
小肚子减不掉？其实是痰湿体质在捣乱！ ✅ 脾失运化 → 水湿堆积小肚子 ✅ 肺失宣降 → 水液代谢失常 ✅ 肾失温煦 → 湿气排不出去 再加上久坐、嗜甜、熬夜这些坏习惯，小肚子只会越来越明显！ #痰湿体质调理 #小肚子克星 #中医祛湿 #懒人养生 #穴位养生
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亿哥1周前
你有熬夜吗？#养生 #中医养生 #熬夜
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收获2周前
这些日常小习惯，正在悄悄透支你的健康，很多人天天都在做！#健康科普 #健康养生 #健康dou起来 #医学科普 #医学知识科普
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南京余波医生6月前
经常熬夜的你，请仔细看完 #余波医生 #熬夜 #年轻人熬夜 #养生 #硬核健康科普行动
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阿柠的养生日记1周前
熬夜伤身体#鼻炎#鼻子不通气#阳气不足#肺寒虚#脾胃虚弱
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膳待家人5天前
#vlog亿万流量扶持计划 #养生 #熬夜 #上热门 你是哪种熬夜党
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上砚解焦虑2天前
动不动就累，是湿把循环堵死了
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董钟书聊文史4天前
比熬夜还可怕的六个习惯，各个都很危险，你得小心了 #熬夜 #养生#生活习惯 #国学文化 #健康科普
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喜欢自由的娟姐3天前
减脂者熬夜代谢差？睡足喝够轻松瘦身！ 经常熬夜导致代谢降低，减肥效果不佳？别担心，今天分享简单有效的解决方法。熬夜会使皮质醇激素上升，抑制瘦素分泌，从而降低基础代谢率，让你更容易堆积脂肪。但解决方案很简单：优先保证每晚7到9小时的深度睡眠，深度睡眠能自然提升代谢和瘦素水平；同时每天喝足2升水，支持新陈代谢和排毒。坚持这些习惯，你能在不节食的情况下改善代谢，实现轻松减脂，同时精力更充沛。优质睡眠是减脂的核心基石，它能逆转代谢下降，促进长期健康。#减脂技巧 #睡眠质量 #熬夜代谢 #健康 #减肥
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珊珊的养生日记2天前
#带娃熬夜 #宝妈 #养生 #熬夜必备 #说真话
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张圆1月前
#中医文化 #熬夜的后果
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老韩讲养生3周前
中医说肾功能衰竭
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