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怪兽在打金5月前
怎么打绷带才能更好的放松跟腱，打肌贴也能治疗止点性跟腱炎你知道吗，不懂的来试试#肌肉贴 #止点性跟腱炎
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体能运动康复8月前
✅跟腱止点疼痛😩 学会了转发给你爱跑步又不敢跑的朋友#运动损伤 #跟腱炎 #干货分享 #肌贴 #体能运动康复
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严肃跑者老于8月前
跟腱康复全周期｜国家队方案，普通人照做就行！ 为什么跟腱疼反反复复？ 盲目拉伸、暴力按摩、带痛硬扛…90%的人第一步就错了！ 🔥 四阶段保姆级方案 1️⃣ 急性期（0-7天）：冰敷+肌贴固定，禁止按摩！ 2️⃣ 恢复期（7-21天）：台阶离心提踵，每天3组！ 3️⃣ 强化期（21-60天）：弹力带勾脚+单腿平衡训练！ 4️⃣ 重返期（60-90天）：5%坡度测试，无痛再开跑！ 🚨 三大禁忌 ❌ 热水泡脚 ❌ 暴力拉伸 ❌ 突然加跑量 评论区扣“跟腱加油”领康复计划表📋 转发给跑友，一起无伤跑到老！#运动损伤 #马拉松 #跑步治愈一切 #2025无锡马拉松
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运动康复大锤7月前
跟腱肌肉贴教程 #运动康复 #肌肉贴 #跟腱 #跟腱炎 #足跟痛
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中医正骨王医生6月前
浮针治疗双足跟腱炎#跟腱炎 #跟腱止点钙化 #浮针
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医大一院足踝刘德航医生5月前
止点性跟腱炎这么保守治疗呢？快来看看吧
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赵智 运动医学康复师5月前
关注我 后续持续更新中外职业体育实用知识#跟腱炎 #足球 #踢球脚跟痛#止点性跟腱炎 #跟腱保护
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儿童骨科董医生8月前
童跟腱炎需早干预，避免发展为慢性损伤影响运动能力。 儿童跟腱炎是儿童跟腱及其周围组织的炎症，多因运动过度、外伤或发育问题引起。 常见原因过度跑跳、运动姿势不当（如扁平足）青春期生长过快，跟腱承受力增加（多见于8-15岁儿童）。建议休息：减少跑跳，避免负重， 康复。若疼痛持续、肿胀加重或无法行走，需及时就诊，排除其他疾病（如跟腱断裂、骨骺炎）。预防要点控制运动强度，避免长时间剧烈运动。 选择合脚、减震好的运动鞋。注意纠正不良姿势（如足内翻/外翻），可通过专业评估定制鞋垫。#跟腱炎 #医学科普 #诊室日常
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肌肉终结者小赵6月前
新学的技能太牛了，有需要的赶紧试试 #跟腱炎 #脚后跟痛
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山河四娃1年前
#跟腱炎康复 #跟腱炎止点 #跟腱炎 我自己的一些恢复过程不知道对你们有没有帮助！
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足踝外科李瑞琦1年前
#医学科普 #止点性跟腱炎
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医大一院足踝刘德航医生5月前
谁脚后跟疼啊～
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关节外科郝医生7月前
#跟腱炎 #脚跟痛 #关节外科 #门诊日常
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关节外科 刘雅克5月前
什么是止点性跟腱炎#骨科#止点性跟腱炎#跟腱炎#医学知识科普#专家说
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汪大夫手足先天畸形6年前
小姑娘脚后跟疼还鼓包了，一走就疼。#疼 #创作人计划 @南方健康 @抖音小助手
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足踝外科李瑞琦10月前
#医学科普 #止点性跟腱炎
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骨科医生王永堂6月前
#跟腱炎 #骨科健康 #骨科医生王永堂
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足踝外科 方真华主任2年前
保护跟腱 秋冬交替运动前多做准备活动#跟腱炎 #跟腱断裂 #羽毛球 #武汉四医院
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骨科足踝专家芦浩3年前
#止点性跟腱炎 术后，这样佩戴护具 #脚踝 #护具
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怡禾悦动复健中心不想掰腿的黎老师5月前
跑步脚跟不适？走路像踩钉子？ 止点跟腱炎需要及时处理，防止恶化！#跟腱炎 #止点跟腱炎 #脚跟疼 #跟腱不适 #东莞运动康复中心
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上海足踝外科-刘杰11月前
止点性跟腱炎怎么治疗 #跟腱炎 #跟腱断裂 #跟腱 #抖出健康知识宝藏
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足踝外科龚晓峰1年前
止点性跟腱炎，每天拉伸可缓解#止点性跟腱炎 #跟腱炎 #足踝外科 #积水潭医院
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村夫老丁（止点性跟腱炎95%康复版）1年前
Gear Pro-Tec RZ7 Razor “剃刀”测评 @🏈我真的不想重名 来了来了 #护具 #美式橄榄球 #橄榄球 #橄榄球装备 #橄榄球甲
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戴医生聊足踝2年前
足跟疼痛， 脚后跟走路疼痛，跟腱炎#止点性跟腱炎#走路脚后跟疼痛 #跟腱炎
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怡禾悦动复健中心不想掰腿的黎老师7月前
跑跳脚跟不适，跟腱炎，如何科学处理？ 训练与物理治疗结合效果才能达到预期#东莞运动康复中心 #运动损伤评估 #跟腱炎 #跟腱不适 #跟腱术后
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运动医学张瀚元5月前
止点性跟腱炎怎么办？#跟腱炎 #踝关节 #运动 #运动康复 #门诊日常
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严肃跑者老于6月前
跟腱炎28天自救指南｜国家队康复师亲测有效 停跑3个月、反复发作、走路都痛——这是不是你的跟腱炎噩梦？ 作为服务奥运选手的康复师，我用手法+科学，让数百跑者无痛回归！今天全公开！ #运动康复 #涨知识
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上海足踝外科-刘杰1年前
跟腱止点炎 #跟腱止点炎 #脚后跟痛 #硬核健康科普行动
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上海足踝外科-刘杰9月前
止点性跟腱炎，保守治疗9年。现在一走路就痛 #诊室日常 #医生日常 #跟腱断裂 #跟腱炎
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足踝外科李瑞琦7月前
#医学科普 #止点性跟腱炎
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叶修（运动表现提升）7月前
各种肌腱类炎症最害怕的两种动作 等长收缩与慢速离心收缩，本视频以跟腱炎举例，坚持一周你会发现疼痛程度大幅度好转。#功能性训练 #跟腱炎 #康复运动 #运动表现
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恒硕康复刘博士5月前
跟腱强化训练1 #跟腱炎 #跟腱强化训练 #居家康复#健康新星创作营
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修成正足9月前
#止点性跟腱炎 #haglund综合征
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上海足踝外科-刘杰5月前
止点性跟腱炎怎么治疗 #医学科普 #医生日常 #跟腱炎 #健康科普有真知
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足踝外科李瑞琦2年前
【止点性跟腱炎】#医学科普 #跟腱 #踝关节 @河北医科大学第一医院
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上海足踝外科-刘杰8月前
脚后跟疼！当心是止点性跟腱炎 #止点性跟腱炎
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松风跑步1年前
跟腱炎治疗方法分享 以自身案例分享止点性跟腱炎的康复方法 #跟腱炎 #跟腱炎康复 #止点性跟腱炎
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松风跑步5月前
转给有跟腱炎的跑者们。 “被跟腱炎缠了一整年，现在终于接近恢复了。”这一路踩过的坑、试对踩了无数坑才明白：跟腱炎恢复，‘急’是天敌，‘科学’才是王道。 这一年里，从制动休息到循序渐进的力量训练，从理疗热敷到调整发力习惯，每一步都在试错里找方法。现在总算能说句‘基本好了’，不是靠啥神药，就是把‘慢’和‘稳’刻进了日常。 视频里整理了我亲测有效的训练动作（附错误示范）、避雷清单，如果你也正被跟腱炎磨得没脾气，真心建议看看。别像我一样熬够一年才懂，有些坑，一开始就能绕过去。 跟腱炎不是绝症，找对方法，咱们都能慢慢找回正常生活。评论区等你，有啥疑问尽管问，能帮一个是一个～”#跟腱炎 #跟腱炎康复
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怡禾悦动复健中心不想掰腿的黎老师5月前
假如放松小腿有段位 松解小腿肌肉是缓解跟腱炎的方法之一，你最常用的放松方式是哪个呢？#跟腱炎 #止点跟腱炎 #脚跟疼 #跟腱不适 #小腿放松
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马拉松冠军-魏亚楠8月前
跟腱受伤 这三点让你恢复事半功倍 #马拉松 #长跑 #中长跑 #跑步
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恒硕康复刘博士5月前
止点性跟腱炎如何做松解？教大家方法 #止点性跟腱炎 #跟腱炎#健康新星创作营
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运动复健师小明明6月前
打篮球跟腱疼到崩溃？一贴就稳的肌贴教学来了！打球党必学急救术 #篮球 #跟腱 #肌贴 #跟腱炎 #apt运动康复中心
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运动医学主任医师侯辉歌5月前
止点性跟腱炎治疗系列（二十） 详细记录医患双方门诊沟通全过程 从犹豫不决到术后症状解决后的开心 止点性跟腱炎治疗系列（二十） 精致手术倡导者（一百五十八） ＂止点性跟腱炎”指的是发生在跟腱附着点 （即跟腱下端附着在跟骨后上方的那部分） 的炎症和退行性病变！这是跟腱炎的一种常见类型 抢救生命是争分夺秒的医生天职 看病治疗是双相选择的医生职责 这二种的处理方法还是不一样的 后者还是医患双方的＂十六字方针＂ ＂相互理解，互相信任，共赴困难，取得成功＂
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怪兽在打金5月前
关于我怎么得的这个止点性跟腱炎 我们县区的医生根本都不知道还有止点性跟腱炎这种病症，给我排除了痛风强直后告我没事，可是我已经疼了两年左右了，最开始的时候我以为是打羽毛球时间长脚疼，后来停止运动了很久，还是一直疼，然后我就觉得不对劲了，便开始了我的康复之路#止点性跟腱炎 #脚后跟疼 #足底筋膜炎
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峰哥说骨6月前
患者脚跟处一走路就疼。主任：跟腱止点无菌性炎症 #医学科普 #抖出健康知识宝藏 #运动 #骨科 #科普
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怡禾悦动复健中心不想掰腿的黎老师5月前
止点跟腱炎如何缓解和改善？ 不能只关注疼痛的位置，周边的肌群也是需要处理！！#跟腱炎 #止点跟腱炎 #脚跟疼 #跟腱不适 #足底筋膜
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运动康复Jessie6月前
无痛唤醒训练，跟腱炎必练的初阶康复计划#运动康复 #跟腱 #跟腱炎 #跟腱断裂 #康复运动
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叶亚平教授-足踝健康科普站9月前
打封闭针治疗跟腱止点炎的作用 #打封闭针 #跟腱炎 #足跟痛 #骨科
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足踝外科 方真华主任1年前
跟腱止点性腱病除了长期疼痛，还有可能断！ #跟腱 #跟腱断裂 #跟腱保护 #止点性跟腱炎 #重建跟腱
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骨松小栈5月前
#医学科普 #医者仁心 #中医养生知识 #全民健康 #中医传承
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上海足踝外科-刘杰7月前
职业运动员要当心跟腱损伤 #医学科普 #止点性跟腱炎 #诊室日常
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杏林馨语周医生6月前
爬楼梯减肥前，先救救你的脚后跟吧 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #跟腱炎 #爬楼梯 #医学科普
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上海足踝外科-刘杰7月前
止点性跟腱炎 #跟腱断裂 #止点性跟腱炎 #医学科普 #医学影像
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戴医生聊足踝10月前
足跟部疼痛，有多少种病因？#止点性跟腱炎 #足跟痛 #跟腱滑囊炎 #跟骨刺 #戴医生聊足踝
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足踝外科李瑞琦8月前
#科普健康知识 #止点性跟腱炎 #跟骨骨刺
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琴姐带你康复好7月前
跟腱炎恢复与训练指南 #跟腱炎 #广州运动康复 #运动训练 #运动损伤 视频有点长，可以参考每个阶段，进行适当的训练。训练中有问题可以咨询
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老教练-小尹带你健身8月前
跟腱炎的处理方法#康复训练 #脚踝 #运动损伤 #健身干货 @抖音小助手
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武勇医生北京积水潭医院足踝外科5月前
跟腱不适、疼，有可能是跟腱炎，警惕突然运动造成跟腱断裂 #跟腱 #跟腱断裂 #跟腱炎 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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南阳市中医院李银武7月前
脚后跟疼，中医治疗调节肌力平衡！#南阳市中医院 #疼痛科 #医学科普 #跟腱炎 #脚后跟疼
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六院足踝邹剑3年前
跟腱止点炎手术3D演示#医学科普 #手术
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手足外科魏宝富医生7月前
止点性跟腱炎，跟腱止点及骨刺断裂 止点性跟腱炎好发生于运动爱好者或长期用力劳动者，伴有跟腱止点骨刺的增生、跟骨后滑囊炎。止点性跟腱炎容易发生跟腱止点断裂及骨刺断裂。需手术治疗，清除增生的骨刺，修复断裂的跟腱止点。#止点性跟腱炎 #止点性跟腱炎怎么治疗 #跟腱断裂 #跟骨后滑囊炎 #跟骨骨刺
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凡之（运动康复）5月前
跟腱疼痛的问题，贴扎和训练给你们做好保姆级的教学了，#跟腱炎#跟腱拉伤#跟腱撕裂 #跟腱断裂 #小腿外翻
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