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宇心云语8月前
高级熬夜心法 高级熬夜办法，既能熬的爽又不伤身体 #熬夜加班 #熬夜对身体不好 #育儿育己
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心醒觉文化3年前
《好睡》：手把手教你告别失眠，让睡觉成为最简单、最自然的事#杨定一#智慧#书单
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武当三宝6月前
金刚趴，逆龄杀，每天睡前十分钟等于多睡两小时 #养生 #中医 #居家锻炼 #小动作大作用#改善睡眠
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精神医学科普 孙菲菲医生5月前
睡不着、睡不成、睡不香，记好简单一招，安睡8小时 #失眠 #睡不着怎么办 #科普
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治未病科 沈佳主任1月前
11点就要睡着了，不要羡慕熬夜的人！实在睡不着，就抄读经典. #中医 #沈佳主任 #南京中医 #熬夜 #失眠
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李教练锻炼日常分享5月前
晚上睡觉之前磨牙，我们试一下这两个动作#居家锻炼 #运动#拉伸
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托尼真相社5月前
熬夜，对所有生物原来都有这么大的伤害！ 我们一生需要睡很久的时间，按照一天睡8小时计算，这辈子有三分之一的时间我们都在睡觉。这么来看，我从出生到现在已经睡了十几年了。而反观其他生物，则就大不相同了。海豚可以左右脑轮换睡眠，这让他成为海洋永动机。树懒每天睡20个小时依然无精打采。睡眠这件事，难道就真的非做不可吗？ #熬夜 #科普 #自然奇境科普季 #夏梦逐浪 #抖音精选
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轻松熊6天前
什么时候睡个好觉能成为一件简单的事
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随缘章4天前
什么时候睡个好觉能成为一件简单的事 #实况 #风景 #树 #热点话题
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悲伤汉堡包4天前
什么时候睡个好觉能成为一件简单的事情#爱心代码 #近况 #编程
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八点之前肯定起.4天前
什么时候睡个好觉能成为一件简单的事.#情绪 #处女座
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奶油妈妈育儿1年前
睡前一小时让孩子做这4件事，3年后变化惊人#培养孩子好习惯 #专注力培养
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麻醉疼痛罗博士6月前
长久睡眠健康是根本，睡前程序化流程，让睡眠成为一件简单，放松的事……#医学科普#睡眠 #焦虑 #自然睡眠 #健康睡眠
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百家讲台5天前
“肾精恢复就是晚上9:00睡觉 ”#百家讲坛
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楠姐爱养生1周前
肾精 就是晚上9点睡觉，早上5点起床，就这么简单，只要你能做到，你想要的你都能得……#科普#中医养生#肾#知识分享#正能量@DOU+小助手 @DOU+上热门
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张老师三分至七分养4月前
健康很简单 健康就是食为天，睡为地，生活自律#健康 #健康科普 #每天分享健康养生知识
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光光是颗小太阳4月前
了解睡眠周期还不够，这集光光直接奉上三件简单法宝，让你轻松掌控生物钟，做回睡眠的主人~一起高效睡出美容觉吧！#美容觉
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王皓正3月前
#肾亏#知识分享 #科普知识 #正能量
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郝校长父母课堂4周前
孩子在睡觉前这一个小时好好把握可以决定他的一生！#家庭教育 #父母课堂 #教育 #小学 #习惯培养
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无机盐3周前
十六岁 睡觉 成为了我们高中生唯一的慰藉 在每天早起贪黑中 睡六个小时都是奢侈的事在复杂的人际关系中在不被理解不被包容中在诸事不顺中在难写的数学题中在看不见的未来中 我只想睡一个好觉 晚安 #高中#青春#瞌睡瞌睡瞌睡瞌睡
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琴琴*6天前
什么时候该分房？如何让孩子愉快地接受？分享判断时机、心理建设、环境布置的完整步骤，让独立睡眠成为一件值得期待的事。🛏️#宝宝
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蜗行阅世2周前
穿着宽松透气的棉袜睡觉，亲测有效，整晚双脚都是暖暖的，是个非常简单易行的小窍门#养生#养生就是养健康#健康生活
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初初的妈妈4天前
带娃的人为什么喜欢熬夜因为很简单。带孩子的人，只有等孩子彻底睡熟之后，那段时间才真正属于自己，才能为自己做点什么。 只有当夜晚安静下来，她才能暂时放下妈妈、妻子、照料者的角色，轻松地刷刷手机，看看剧，做点自己想做的事。 做回一会儿纯粹的“自己”。妈妈熬的不是夜，是短暂而完整的自由。 常常是实在困得撑不住了，才会去睡。心里也清楚睡眠有多重要——无论对孩子还是对大人，睡个好觉都特别要紧。 可还是舍不得早睡，总想再多拥有一会儿属于自己的生活。 毕竟，这一点点真正属于自己的时间，来得太不容易了。#热门 #每天学习一点点 #热点 #每日分享知识 #生活小妙招 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门
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理性投資者1周前
查理蒙格：睡覺前做對這件事，讓你每一天都比醒來時更聰明一點 查理蒙格：睡覺前做對這件事，讓你每一天都比醒來時更聰明一點#财经 #股民 #金融 #经济 #人工智能
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不二.心流精读4天前
《今晚睡个好觉》精读 明明很累，却总是睡不着？翻来覆去，焦虑到天亮？这本书说透了睡眠的底层逻辑！不是简单的方法堆砌，而是让你重新理解“休息”。看完才明白，原来这么多年，我根本不会睡觉……#读书 #今晚睡个好觉 #睡觉 #睡好觉 #墨白深度书旅
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K衰森博士1月前
最好的休息，不是睡懒觉，而是学会“主动闭眼“ 闭上眼，是夺回注意力掌控权最简单的方式。此刻，你就可以试试。 #健康科普 #高效休息法 #解压 #打工人的自救指南 #森美
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芝士糯米团5天前
#一更到底#全文已完结
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睡眠导师曾博士1周前
睡眠中有一个时期叫做快速眼动期（REM），此时身体处于最活跃的状态，呼吸和心率都会变快，同时我们也容易做梦。在这个阶段，我们的大脑活动会像我们清醒时一样高，甚至更高。在快速眼动期阶段中，我们的眼睛也会快速地在眼眶中来回移动。以下情况，可能是反复做梦的原因。1、压力过大：工作、学习、人际关系等压力过大；2、焦虑和忧郁：焦虑和忧郁情绪；3、身体不适或疾病：一些身体不适或疾病，如胃痛、头痛、心脏疾病等
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小菠萝剧场2周前
《我的保安老公竟是隐藏大神》 保安老公后续 我的保安老公后续 我的老公是大佬保安后续 我的保安老公竟是隐藏大神江平 我的保安老公是龙首 保安老公身份揭秘 我的保安老公是富豪短剧 短剧保安老爸错婚我女神了 我的保安老公电视剧叫什么 我的保安老公是绝世高手短剧 短剧隐姓六年保安老公竟是真王 我的保安老公真实身份 保安老公竟是 我的保安老公是神仙短剧 保安老公竟是隐藏大佬 保安老公是龙首 保安老公竟是机长 保安丈夫竟是隐世大佬 我的保安人生隐藏彩蛋 保安老公竟是隐世大佬 保安老公竟是隐形富豪 我的保安老公竟是隐藏大神 我的隐婚老婆是医神 #我的保安老公竟是隐藏大神 #我的保安老公竟是隐藏大神短剧 #我的保安老公竟是隐藏大神后续 #短剧追到爽 #好剧推荐
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延通师傅4天前
晚上蕞好的运动 学会了轻松一整天#打坐#小动作大作用 #古法打坐
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金鱼养生说6月前
睡前5分钟｜4个动作相当于深睡2小时 > 简单4个动作，睡前躺床上就能做！ > 亲测做完超放松，秒入睡不是梦！ > 睡饱了气色自然好，越睡越美是真的！ > ✨个人经验，效果因人而异哦～ #女性保养#睡觉也能变美 #睡觉的重要性 #健康睡眠 #睡眠
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阿玥的日记2月前
慢下来且不看和自己无关的事情就赢了 吃饭的时候就是吃饭，工作的时候就是工作，睡觉就睡觉，这不是简单的事，是了不得的事情！#身弱#低能量#恢复能量 #女性力量
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橘子老师早教启蒙1月前
孩子睡前一小时，能决定他的一生。 #育儿 #人类幼崽成长计划 #家长必读
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米粒Milly2周前
#自我进化论 #播客
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小可爱去河边玩4天前
科普:怎样正确地睡觉？
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芝心姐姐睡眠补给站3月前
睡前试试“还阳卧”！躺着就能帮身体放松，助眠很简单 1，别躺太久，一般10-15分钟就行，不然膝盖容易酸 2，髋关节不舒服、或者怀孕的朋友，别勉强，选自己舒服的姿势更重要 3，要是做的时候觉得腰或腿疼，马上调整，别硬撑 #失眠 #睡眠 #睡眠问题 #提升睡眠质量 #拯救失眠
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弓长（冲1000粉）3周前
27岁的简单生活｜娃睡觉后找回自己以前的样子#热门话题 #宝妈们一起加油 #抖加小助手 #如果是你你会怎么做 #娃睡着以后
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大蜜蜂3周前
#游戏解说 #游戏怪谈 #steam游戏 #下饭操作
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奇迹引擎伊丹3334天前
别让必须睡觉，成为新的焦虑#健康 #焦虑 #女性独立 #健康话题 #情绪
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臧其超甄选好物6天前
恭喜你成功解锁，进入干啥都睡觉模式#小寒
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三璇麻麻2周前
#上热门 其实生活很简单，饿了就吃，累了就睡，难过了就不去想它，开心时就放声大笑， 不用内耗自己，生活已经很难了就不要为难自己了#记录真实生活 #vlog十亿流量扶持计划 #女性智慧 #全职妈妈 @DOU+上热门 @抖音小助手 @上热门🔥🔥🔥
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酱油白米饭(兄弟组)2周前
完了完了#上热门#酱油白米饭#搞笑#万万没想到#一定要看到最后@抖音小助手
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大来价投1周前
一定要找到睡觉后还能赚钱的方法 #巴菲特 #芒格 #赚钱 #赚钱思维
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瑜伽李岚4月前
睡前简单三招帮助放松身体 我们醒来发现浑身僵硬，是因为睡前带着一天的疲惫和紧张入睡，睡前5分钟拉伸可以轻松解决这个问题哦。#瑜伽 #运动
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倪师传承养生2周前
肾精恢复最好的时间是晚上九点睡觉#倪师教我们学中医 #养生就是养健康
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位晨 Laura5月前
如何成为一个自洽的人？ “说的话是自己真心相信的，想的事是真正付诸行动的”#认知思维 #提升自己 #自洽
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鄞念萱2周前
你有没有发现，每晚躺下前滑手机📱的「放松时间」，可能正在悄悄编写你明天的剧本？🫣 那个完全不设防的片刻，接收的每一条讯息都在影响你睁眼后的8小时😮 想改写设定？关键藏在睡前的15分钟里～ ⬇️ 今晚就了解如何重设你的睡前仪式 #睡前15分钟 #潜意识程式 #大脑清空术 #睡前习惯 #Skyrah
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大学纪录片传奇3周前
大学生的高数老师不一定在课堂，也有可能在网课上 #大学生 #宋浩 #猴博士 #大学期末
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花式养生馆3周前
《睡觉 吃饭 运动》 一天做好这三件事，足以支撑一个健康的生活系统，#吃饭 #睡觉 #运动 #养生 #播客
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静心小筑6天前
晚上最好的运动 学会轻松一整天 #站桩教学 #站桩 #古法锻炼 #健康养生 #传统养生功法
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疯狂爸比6月前
原来孩子睡前的那1小时，才是成就孩子的关键时刻。做好这三件事，将让他受益终身#金牌育言家 #我的AI育儿搭子 #抖音精选 #她们的精选
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小阿呆撩娱3周前
#兵王 #刘近 #社会百态
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半夏清读2周前
《早起的奇迹》 这本书会告诉你，为什么你的人生质量取决于你早上醒来后的第一个小时，为什么那些看起来很简单的早晨习惯能让你的生活发生翻天覆地的变化，为什么大多数人活得那么累却没有成效。#习惯 #健康 #早起 #读书
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安苒～3周前
#知识分享 #创作者扶持计划 #每天跟我涨知识 #正能量 #支持原创 人生最好的三件事：吃饭，睡觉，读书📚 人生不必太着急，很多事情慢慢做，让读书成为我们人生的必修课，它可以成为我们生活中的光，给你力量！
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硬事胡说3周前
#科普 #抖音创作者激励计划 深度好睡眠第1期：人为什么要睡觉？不只是休息那么简单！@抖音小助手
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烟火人间，各有遗憾6天前
起床上班下班睡觉，看似平淡，却藏着生活的安稳与踏实。✨ 每天的小确幸，就是这样的简单美好。🌌 #生活小确幸 #简单美好
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健康了就好3周前
#睡眠规律#成为更好的自己
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