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湖北省科技馆1年前
【科普热搜】究竟怎样才能早起不困？ #探知科技馆 #好奇中国 #生活中的科学
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仙仙剪影1年前
胡副局长早晨十点起床，必吃一条野生黄河大鲤鱼 #天地粮人 #李幼斌 #好剧推荐
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龄乐国际3月前
孩子赖床起床气大如何让起床变轻松4个方法轻松叫娃起床 最近有家长和我说，2岁宝宝每天早上起不来，大声哭闹，起床气特别大。 今天来聊一聊，怎么帮孩子更轻松地起床，家长也不再手忙脚乱～ 😢你是不是也做过这样的事？ ❌孩子太晚入睡 入睡时间太晚，这会严重影响睡眠质量，从而导致早上起床变得困难。 ❌催促式叫醒 你每天是不是对着孩子喊：“再不起床早饭就要凉了！去托班就要迟到了！” 如果换成你被这样催，你会有怎样的想法呢？ 这种催促或威胁恐吓的说法，不但起不到推动效果，反而会让孩子更加抗拒起床。 ✨如何轻松叫孩子起床 1️⃣调整叫孩子起床的方法 用正面引导的方式，给予TA起床的动力，比如：“快点起床啦，你最喜欢的面包等着你呢。” 你可以给孩子一个拥抱、亲亲TA，放TA喜欢的音乐或者做个小游戏，比如：“拔萝卜”，把宝贝拔起来等等。 ⚠️尽量把叫醒过程控制在5分钟以内，避免孩子和你拉扯磨蹭。 2️⃣决定提前叫起床的时间 一开始，可以根据你孩子赖床的平均时长，作为初始提前叫醒的时间。 如果TA每次都要磨蹭半小时，那一开始你就提前半小时叫孩子起床。 这样就不会因为急着送孩子去学校而手忙脚乱，你的情绪也会更稳定。 3️⃣调整入睡时间和规律作息 你需要调整孩子的入睡时间，并保证日常规律的作息。如果周一到周五需要早上7点起床，那么周末最晚8点也该醒来了。久而久之，孩子建立了稳定的生物钟，不需要你提醒，每天早上TA自然地就会醒过来，不再赖床。 有一次，我们周六办亲子活动，有个孩子突然缺席。后来才知道，因为TA前一天晚上去游乐园玩得太晚，结果周六早上起不来，又哭又闹，爸妈很无奈，最后只好请假。 4️⃣成人自己需要做好表率 父母是孩子的镜子，成人自己需要做好表率。如果你撒手不管，把孩子全部交给阿姨带，自己早上赖床，起得比孩子还晚，TA心里当然就不服气，也不会愿意早起了。 ❓可以用零食奖励吗 可以给予表扬，但不建议用物质奖励。不管有没有奖励，TA都应该在7点起床去学校。要让TA知道早起这一行为本身就对自己有许多好处。比如：“你在7点起床就可以更早见到你的好朋友，有更多的时间玩你喜欢的玩具了。”这会帮助TA形成良好的内驱力。 因为TA还很小，你说很多道理TA可能也听不懂，用简单的几句话即可。 #早教 #育儿 #孩子赖床 #托班 #亲子教育
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慧伶姐姐1月前
5:00早起空腹运动｜既然不是天才，那就一步一步来；既然没有天赋，那就坚持重复 #居家锻练 #好身材练起来 #健身女孩日常 #创作者中心 #创作灵感
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健康之道1周前
5分钟晨间养生操 唤醒活力，开启健康一天。 #健康之道在于运动 #养生健康 #养生就是养健康
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鸿two时光录1年前
《不爱运动的小白鹤》爱运动 爱生活 养成好习惯 #儿童睡前故事 #动画短片 #启蒙早教 3-6岁 4-6岁6到12岁6-12岁7-12岁有声版故事绘本 5-8岁原创益智动画 森林3-6岁宝宝晚安故事 童话寓言 成语绘本 小故事读物 3到6岁小故事大道理 亲子阅读 性格培养 益智动画 #卡通动画 #治愈系 益智故事
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牛奶金10月前
30多单身无娃Vlog | 拼了命去爱自己，你才能发疯式成长…#vlog日常 #抖音记录我的日常生活 #爱自己 #独处 #高能量
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北语萱🌺心理2周前
焦虑的朋友们，不真实的感觉，怎么办？#真实生活分享官 #内容太过真实 #焦虑 #躯体化#焦虑症的自愈方法
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二姐的抖音5天前
叮当天天睡得早，早上不想起床，每天都睡到十多点，我真是发愁啊 #夫妻日常 热门话题
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詹秋怡Zzz6月前
别羡慕娱乐法了，我们真的天天看明（he)星（tong）#律政生活#vivoxfold5#vivoxfold5轻办公神器
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公利医院疼痛科徐静10月前
早晨起床第一步这么难迈？关心老年人慢性病 #慢性病防治 #老年人健康 #给父母的实用健康攻略 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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乡村群姐—红娘牵线5月前
它乡纵有当头月，不及故乡一盏灯，如果你不小心刷到了我的视频，那就太好了，说明你也喜欢乡村风景，也非常思念家乡，希望我抓鱼摸虾的过程，能让你暂时放下压力，取得愉悦心情…#群姐#乡村#水产
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开朗的豆豆3天前
作息紊乱易胖，调整时间表瘦身亮肤！ 寒假熬夜追剧晚起赖床，体重增加肤色暗沉？别急，一个科学时间表帮你轻松减脂亮肤！作息不规律会打乱激素平衡，皮质醇升高导致脂肪堆积。跟我做这个时间表：早上7点起床，30分钟有氧运动激活代谢；餐前喝温水增加饱腹感；下午3点加餐水果补充纤维；晚上9点轻度拉伸放松；睡前泡脚促进循环。这方法基于科学原理，改善激素水平提升新陈代谢。学员小张坚持一个月，减重2.5公斤肤色提亮。上班族熬夜加班、学生党考试压力大同样适用，规律作息是健康减脂的基础。#减脂技巧 #作息调整 #寒假减肥 #健康生活 #减脂
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麻醉疼痛罗博士5月前
5条黄金睡眠法则 坚持这5条黄金睡眠法则，保证你长期睡眠健康，只有生物钟稳固了，机体内稳态调控能力持续健康，睡眠-觉醒之间保持长期健康平衡。#失眠 #入睡困难 #助眠 #睡眠技巧 #睡眠健康 @北京晚安睡眠诊所@北京佑安医院
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奔跑的吴禹医生2月前
孩子磨蹭怎么办？ #磨蹭的孩子 #育儿 #医生科普
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熙蕊妈妈记录日常生活1年前
#生活不会辜负每一个努力的人 #抖音记录生活每一天 #记录每天的点点滴滴 90后宝妈记录日常生活
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40弦上的新生1月前
#中年失业自救#生活感悟#正能量传递#亲子运动
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熊一漫说1年前
宝可梦地平线开启全新篇章，橘子学院正式亮相，还原度可真高 #动漫 #精灵宝可梦 #神奇宝贝 #我在抖音看动漫
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邻聚-智慧健康社区3周前
#健康 #强烈推荐 #健康管理 #知识分享 #热点
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运动达人！不油腻1月前
凌晨五点起床去跑步的到底是些什么样的人 #跑步#晨跑#跑步的好处#跑步人#自律改变生活
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昊哥3年前
早上起床就喝水，危害比不吃早餐更大？这三种水别喝！ #健康知识分享 #起床喝水 #科普一下 #口播类视频
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W小亚2周前
清晨思绪混乱？感恩呼吸法3步重获平静 你有没有过这样的早晨？一睁眼就被杂乱思绪缠绕，焦虑像一团乱麻，深呼吸也吐不出那口浊气。请记住，清晨的焦虑失控很正常，这不是你的错。许多人都会经历这种思绪风暴。试试感恩呼吸法这个心理急救工具。具体操作是，起床后静坐三分钟，深吸气想象吸入清新能量，呼气时轻声说出三件感恩的事，比如感恩阳光的温暖、感恩健康的呼吸、感恩生活的可能。或者朗读一段积极文字。低落时立刻出门散步十分钟，让自然光冲刷负面情绪。长期坚持，学会与情绪共处，每一天从平静起步，温暖治愈。#心理急救 #情绪管理 #焦虑缓解 #自我成长 #心理健康
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内分泌王艳秋医生7月前
空腹高血糖的原因很多， 空腹血糖控制需要医患共同破解“个体化密码”，通过精准监测找到病因，才能制定出最合理的控糖方案。#糖尿病 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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@大嘴猴10月前
起~点~读~书~搜《乌云禁区》看全文#起点读书#拯救书荒#文荒推荐#热门小说
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元妙的通瘦小铺5月前
#便秘困扰 #便秘小妙招
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遇鲜官方旗舰店1年前
遇鲜小课堂来啦！ 每天起床，满满的正能量！#科普 #情绪 #遇鲜 #女生必看
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你好漂亮鸭1周前
抓住晨起黄金10分钟！5个变美好习惯 #变美逆袭 #好皮肤 #变美 #女生必看 #黄精
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红姐记录新疆生活2月前
#关爱老人 ，传递正能量，人老来很难，每人都会老，对父母要多点耐心，细心
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铭铭姐轻食生活4周前
#排便顺畅 #日常分享
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睡眠专家赵红雷主任2月前
5条黄金睡眠建议，每天坚持去做，坚持就是胜利！#失眠 #睡眠 #邯郸
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小柒禧妈咪1月前
今天快8点起床的，就没有加早餐，最近新绘本安排不少，一定要及时更新绘本，大滑梯也到了，宇哥给安装好了，这样在屋里玩运动消耗就会更大些了 柒禧的一日饭量和作息安排 21:20-7:50｜成宿觉，不喂夜奶 8:05-8:07｜第一顿奶240ml 11:50｜中午辅食-一锅蒸（时蔬鸡腿+苹果橙子+小白菜） 13:10-15:00｜下午觉 16:35｜晚上辅食-南瓜山药藜麦扁豆胚芽粥 20:13-20:15｜第二顿奶240ml 21:15｜睡觉 三顿辅食两顿奶，全天奶量480ml，没有固定的喂养方式和具体的饭量，适合宝宝最重要，以上内容仅供参考哦 #vlog日常 #宝宝日常vlog #宝妈带娃 #辅食 #辅食教程
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悲伤猪大肠3周前
120。斤04INTP奶奶在校试图J化健身减肥对抗期末月教程第n＋2期 #vlog日常 #减肥 #减脂餐 #宿舍美食 #懒人美食
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苏华仁道养智慧3周前
道家秘传拉筋功，每天起床练一练 #涨知识#认知#苏华仁#国学文化
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蛋糕好好吃2周前
校园vlog｜今天风超级大！！！ #vlog日常 #女大学生 #流量扶持
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菁7月前
3招教你睡得香，精神更充沛 #失眠症 #睡眠质量改善 #开工去班味健康指南 #抖出健康知识宝藏 #医生科普
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小王正在努力2月前
#孩子不上学#孩子躺平#孩子厌学
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波澜阳光🌻2月前
代谢旺盛 十个习惯 #养生 #大健康 #健康主播 #苏州实训
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云老师—辉县市高级技工学校6月前
关于学校管理的疑问 一条视频带你搞清楚#初三考不上高中怎么办 #初三复读 #初三毕业 #初三考不上高中最佳选择 #初三考不上高中一样上大学
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二鸽日常2周前
人潮人海中挑战全网早上有活力的爸爸：用歌声唤醒孩子的起床气#无地自容 #监控下的一幕 #挑战 #起床铃声
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太阳的养生日记1月前
胆小容易紧张都来学 #养生 #涨知识
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小五重养自己1月前
001 人体一天养生最好的时间#中医养生 #健康养生 #中医传承 #中医文化 #倪海厦
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玉中玉9月前
起得比鸡早睡得比狗晚……一个视频告诉你，姐四川省考为了拿下公务员笔试150分能有多拼！#四川省考#四川公务员#干货#备考#经验分享
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阿莉姐和孩儿们7月前
如何用ai帮助孩子学习 二胎妈妈陪读小妙招，检查作业，手抄报，学英语，叫起床#家长必读 #ai #辅导作业 #豆包app #ai学习
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中医精神科赵敬平8月前
如果你感到抑郁十条小建议或许可以帮到你 #抑郁症 #加油 #坚强
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小谷6月前
揉腹部刷经络的好处，满满的干货#养生就是养健康
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青棠火火4天前
🔥养生是一场长期的自我观察，答案就在每一天的细微感受里 #真实生活分享官 #养生 #淤堵 #健康 #爱自己
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小兜同学4周前
《弟子规》第三则谨 《弟子规》全文注释#弟子规全文及注解 #国学启蒙 #弟子规 每天学习一点
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洋芋星星3周前
摆摊的一天#摆摊小吃创业 #夜市摆摊 #贵州炸洋芋 #贵州美食 #抖音美食创作人
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杜芊芊2月前
拉粑粑费劲的看过来吧
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老丁爱生活2月前
#健康生活#知识分享#排便拉屎小妙招
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多年🤦🏻‍♂️1年前
上午家里来人了 等爸爸照顾我起床就11点多了 来不及洗脸刮胡子就赶紧出门 很抱歉让粉丝等了一个多小时 很感谢抖音让我遇到你们 让这平淡的日子多了许多欢乐 每次一说要见粉丝爸爸就特别高兴 像个即将收到礼物的孩子一样屁颠屁颠的跟在我身后 找儿媳妇已经成了爸爸的心病 剪视频的时候看着他已经微微驼起的后背 我无奈又心疼的笑了…#记录真实生活 #感恩遇见每一位朋友 #感恩父母
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小排骨吃排骨3周前
和不扫兴父母过冬至的一天！在家包饺子啦，好吃～ #vlog日常 #一天吃什么 #记录真实生活 #真实生活分享计划
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我是马泽雨3周前
周六早起学习Dayyyyyy#vlog十亿流量扶持计划 #studyaccount
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战郎养生1月前
第四十二集早上的养生 #知识分享 #正能量 #养生 #倪海厦
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廊坊四院急先锋1年前
#2点睡觉10点起床算熬夜吗 #硬核健康科普行动 #医疗创作者培优计划 #廊坊市第四人民医院 #廊坊市第四人民医院急诊科
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阿银极简养生3周前
无删减仙人揉腹，8个动作完整跟练版，结合了中里巴人老师的推腹法，通中焦，养脾胃，瘦肚子瘦腰，上热下寒体质必练，视频有点长#揉腹##通中焦 #养脾胃的好方法 #上热下寒体质 #古中医养生
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