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蟹蟹的生活VLOG6月前
早餐|蓝莓酸奶乳酪➕煎牛排 感觉煎牛排上手越来越熟练😋 其实还是更喜欢全熟的牛排口感～再搭配蓝莓酸奶乳酪和酸奶～完美的早餐组合～ 食材🗒️： 牛排🥩➕黄油🧈 大蒜🧄 迷迭香 面包片➕酸奶 蓝莓 蛋黄➕奶酪球 樱桃🍒➕无糖酸奶 #我的美食日记 #创作者中心 #创作灵感 #煎牛排 #蓝莓乳酪吐司
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.姐妹爸爸的早餐日记5月前
三明治 超大版的三明治 里面搭配酸奶蟹柳蔬菜和牛排#三明治 #三明治早餐做法 #在家做美食 #爱生活爱美食
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北京非遗老酸奶教学1周前
好起来了，牛排蘸着酸奶吃着你受得了嘛#酸奶 #挑战用100种食物蘸着酸奶吃 #神仙吃法
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余额为琳3月前
k姐的厚肋眼牛排配酸奶蘸酱吃🥩🥩🍽️😋 #美食 #牛排 #美食分享 #大口吃肉 #深夜美食
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石榴与初七1月前
今日早餐︳烤苹果吐司 牛排🥩 酸奶#vlog日常 #早餐 #记录真实生活 #初中生 #好好吃饭
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卷卷泡面头又饿了4月前
#好好吃饭大赛 #牛排 #牛排的神仙吃法 #煎牛排 #青酱 超绝厚切牛排🥐夏日超解腻青酱酸奶酱🔥 🥩 食材准备 主食材 厚切牛排 1 块（约 5 cm 厚） 可颂面包 2 个 小番茄 200 g 土豆 1 个 生菜、洋葱圈、番茄片（适量） 帕玛森芝士（适量） 调味料 盐、黑胡椒（适量） 橄榄油（适量） 黄油 20 g 大蒜 2 瓣 迷迭香 1–2 枝 烧烤辣椒粉（可选，用于土豆丝） 酱汁 青酱（OUSA） 2 大勺 无糖酸奶 2 大勺 🥩 牛排处理 回温：冷冻层取出的厚切牛排，提前 30–40 分钟回温至接近室温。 擦干水分：用厨房纸将表面水分彻底擦干。 干腌（Dry Brining）：两面均匀撒盐和黑胡椒，轻按让调味料贴合肉面；腌制 ≥40 分钟，最好放冰箱不盖保鲜膜，隔夜效果最佳。 🔥 牛排烹饪（Reverse Sear） 烤箱预热：200℃。 烤制：牛排放在烤架上，下方垫烤盘接汁。 平炉：约 13 分钟 风炉：约 10 分钟 （时间仅供参考，需根据自家烤箱调整） 静置：取出后静置 8–10 分钟，余温会均匀内部温度，避免汁水流失。 煎锅收尾：厚底锅大火加热，少量高烟点油，下牛排 每面 45–60 秒，形成金黄焦皮。 加入香料黄油：放入黄油、大蒜、迷迭香；倾斜锅子，用勺子将热黄油不断淋在牛排表面（Basting），让蒜香与草本香渗入表层。 最终静置：再次静置 8–10 分钟（厚切可轻覆锡纸保温），再切片。 🍅 爆汁小番茄 小番茄对半切开，加入蒜片、橄榄油、盐、黑胡椒、迷迭香拌匀。 空气炸锅 180℃ 烤 10 分钟，至表皮微皱、汁水浓缩。 🥣 青酱酸奶酱 青酱与无糖酸奶 1:1 混合，可加少许柠檬汁调和口感。 酸奶让草本香更柔和，整体更清爽。
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“不晚”5月前
今天吃什么🤔 和小朋友一起的每一个早餐都值得纪念✌️开放牛排三明治🥪➕咖啡酸奶碗🍸，安格斯鸡肉卷🫔➕牛奶🥛，简单又带点仪式感，母女俩的能量早餐🥣开启美好一天✌️
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神兽主理人2月前
今日食谱:煎牛排 牛奶燕麦 酸奶水果 煎甜柑西兰花开启美好一天#小学生早餐 #在家做美食
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蟹蟹的生活VLOG9月前
早餐|双人餐 奶油意面➕牛排➕莓果酸奶碗 #我的生活日记 #早餐吃什么 #爱生活爱美食 #创作者中心 #创作灵感
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没头脑和不高兴1周前
怕他胖 又怕他吃不饱#美食 #日常vlog
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悟饭先生3月前
早餐来一碗黑椒牛排意面，加上冰岛🇮🇸酸奶，能量满满的一天#抖音美食创作者 #黑椒牛排意面 #小学生早餐
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糖豆妈妈3周前
今日小学生早餐🥣： 牛排汉堡🍔+香蕉酸奶🍌+水果玉米🌽（没拍上） #早餐吃什么 #家有小学生早餐不将就 #早餐打卡 #简单早餐 #小学生早餐打卡
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饭渣饭饭（冲500 🎁）3周前
小学生营养早餐：酸奶三明治 | 牛排 | 花生核桃露 | 苹果/橙子 之前做过牛排 松肉锤锤不松散 煎完贼硬 这次买的 里脊 再试一次 意外的好吃 这以后早上给孩子添蛋白质又有新选择了 #创作灵感 #美食制作分享 #早餐吃什么 #小学生早餐 #抖音助手
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一颗huhu1月前
日常幸福感｜看孩子吃喜欢的漂亮早餐❗️今日早餐：华夫饼🧇+酸奶麦片碗🥣+煎牛排🥩！让每一个挑食的孩子爱上漂亮又营养的元气早餐！#vlog十亿流量扶持计划 #抖音美食推荐官 #抖音美食创作者 #华夫饼 #vlog日常
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LXY瑶掌柜1月前
#vlog日常 #记录生活 #小学生和初中生的早餐 每天早起半个小时就可以轻松搞定两个娃的早餐~~~~
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张宅宅2周前
163/78斤 小基数女生 日常维持体重一天吃什么 今日饮食 早餐：干噎酸奶芒果三明治🥪半个 芒果自制奶茶一杯🥃 午餐：无 晚餐：甜点蛋糕一口 牛排四块 煮红酒一杯 #vlog #vlog日常 #一天吃什么 #瘦子饮食 #生活碎片
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尚彬彬1周前
开盖后放的有点久的酸奶得赶紧吃了，在钱大妈刚好看到小份小份的小水果放在一起，刚好一起买了做酸奶碗。淀粉本打算煎几张葱油饼，但是煎蛋，煎牛排搞太久了，不够时间煎饼了，就用微波炉快速热了红糖馒头补充？整体太凉了。冬天吃差点意思吧。
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好吃咩咩10月前
今日二人餐 有人为你准备这样的早餐也太幸福辣 牛排意大利面拼盘 港式面包 酸奶碗 橙汁 #妈呀太香了
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11吃不饱7月前
早餐吃什么|有个凌晨6:00起床做早餐的老婆太幸福了‼️ 这么丰盛的早餐给我满满都能力~不知道吃什么早餐就安排上爱心早餐补充! 今日菜单🧑‍🍳 -牛排拼盘🥩 -自制汉堡🍔 -酸奶碗🥣 #早餐 #西餐 #抖音美食推荐官 #治愈系美食 #我的厨房日记
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初客牛排牛排锅(乐业店)官方号1周前
新鲜水果+酸奶打底，加了益生菌好消化，减脂期、爱美的姐妹闭眼冲！吃腻了肉肉来一份，清爽解腻，一口封神！📍坐标：乐业牛排姐姐的店，等你们来炫饭！乐业牛排姐姐 #十年老店 #益生菌水果沙拉 #88元两斤卤牛排锅 #乐业美食探店 #减脂解腻神器
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欧陆印象中西餐厅2周前
叮咚！发现宝藏套餐，欧陆印象双人餐 129 元，有牛排、酸奶碗等，红枣奶茶暖身，鸡翅薯条超香，约会冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#抖音美食推荐官 #美食 #美食vlog #必吃榜 #好好吃饭
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INSHAPPY王不甜1周前
欢迎收看我的创业vlog～ #创业vlog #餐饮女老板 #融合餐厅 #00后创业 #抖音美食创作人
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莹莹减肥记3月前
哥本哈根减肥法第二天 今日食谱 早餐：一杯喝咖啡 午餐：200g低脂火腿➕无糖酸奶 晚餐：200g牛排➕生菜沙拉#体重管理 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记 @抖音小助手
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欧陆印象中西餐厅2天前
叮咚！欧陆印象放大招，新出129元双人餐超给力！有牛排配谷物酸奶碗、迷你水果沙拉、奥尔良鸡中翅、美式薯条，还有韩国柚子茶，冲就完事！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#居酒屋 #food #牛排m1到m9的区别 #蓬莱美食 #西餐2人餐套装牛排
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一只开心鬼4月前
生活化维持体重vlog | 早餐：黑巧夹心碱水吐司and希腊酸奶水果双拼碱水吐司 午餐：牛排燕麦面 晚餐：牛乳玫瑰碱水吐司#减脂餐 #减肥吃什么 #强烈推荐 #一天吃什么 #自律
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启东市黛乔纳西餐厅1周前
和平中路藏“牛魔王”！黛·乔纳西岩烤双拼套餐炸街，M3和牛肋条、菲力牛排超赞，手工酸奶配金针菇，178元双人餐封神，速约！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#春日好食光 #自助餐 #必吃榜 #法国美食攻略 #海鲜自助
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启东市黛乔纳西餐厅5天前
帅哥问老板娘店里大动作，得知黛·乔纳西和牛牛排套餐从328砍到209。烤猪肋排味香，甜品有酸奶配冻梨，撑腰包量足，血赚，赶紧冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#抖音美食推荐官 #必吃榜 #春日好食光 #自助餐 #煎牛排
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小小李记（养姨妈ing）7月前
边养姨妈边减肥Day24|今天吃得多少有点丰富了昂～😋 早：香蕉🍌+酸奶 午：番茄🍅牛排意面 晚：土豆泥沙拉 #小基数减脂 #在校减肥 #吃瘦不饿瘦 #养姨妈 #养姨妈的一日三餐
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德阳福满牛牛排锅3天前
119元三人超值牛排套餐，3斤精品牛肋排配素菜小吃，原汤暖胃、牛油香辣，带三份味碟和酸奶。德阳铃兰巷福满牛，团购送酸奶，冲！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#汤锅 #牛三宝 #牛肉汤 #砂锅粉 #涮毛肚
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佳客来牛排(长葛新区店)官方号2月前
89双人牛排福利秒杀了，酸奶水果捞不限量，手慢无#拉丝酸奶 #酸奶水果捞#自助餐 #佳客来牛排长葛新区店 @抖音团购 @DOU+小助手 @DOU+好生意
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华人语言学校珠珠老师5天前
今天吃了牛排和酸奶#学泰语#华人语言学校#泰语口语#牛排酸奶泰语
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鑫鑫别吃了1年前
巨掉秤减脂早餐之牛排汉堡和酸奶碗#减脂餐 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦
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云上潮葡萄酒音乐西餐厅4天前
云上潮西餐厅放大招，原价601双人餐现387！澳洲和牛牛排超嫩，配云朵酸奶甜品。可堂食外带，平城区热门，速约饭搭子！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#抖音美食推荐官 #美食教程 #美食 #必吃榜 #春日好食光
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皓妈一家人1月前
煎牛排+爆浆吐司+牛奶燕麦，轻松俘获娃的胃 #健康饮食搭配 #营养早餐 #小学生早餐
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启东市黛乔纳西餐厅5天前
和平中路现牛魔王争霸赛！黛·乔纳西岩烤M3和牛肋条配菲力，还有酸奶裹和牛金针菇卷。配鲜柠茶超爽，原价325砍至178，全家吃到扶墙走！ （【退款规则】到店核销：随时可退，过期未核销自动退）#春日好食光 #必吃榜 #轻食简餐 #石锅拌饭 #我的真爱
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爱吃的张百圆5月前
给闺蜜做午餐便当的第一天/双椒牛排，女团减脂黄瓜水，酸奶捞 #好好吃饭大赛 #带饭上班 #谁懂夏日冷吃的含金量 #云贵菜是年轻人的天菜 @DOU+小助手 @抖音美食达人助手 @抖音创作小助手 #我要上热门
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三角肌碎碎念的生活记录1月前
2025.12.1记录生活vlog：9:00的午餐 减脂餐：烤牛排，热狗肠，西兰花，冰草，小番茄，酸奶#生活服务热点中心 #真实生活记录 #减脂餐 #减脂餐食谱 #vlog十亿流量扶持计划
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常小树1月前
7月龄blw实录｜又到了最爱的酸奶主题日！✌️ 兜兜转转还是给树崽吃回了第一次选的酸奶 因为加了辅食之后他会有点点攒肚 所以我每周都会给他安排一次酸奶适当摄取一些益生菌 试了一圈只有宝宝馋了的他愿意主动多吃点～适口性好的同时又用的是婴幼儿菌发酵 确实对肚肚很好 姐妹们如果遇到类似情况也可以给孩子适当提供点酸奶试试 我觉得真的蛮有用的！记得要提前排敏哦～ #宝宝馋了酸奶 #宝宝馋了 #宝宝辅食 #宝宝多大可以喝酸奶 #第一口酸奶
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嘴嘴啥都吃5天前
漂亮西餐！终于开来合生汇了！！ #漂亮饭 #西餐 #oeat #美食 #我的探店vlog
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荒野史蒂夫1周前
【荒野美食家】嫩烤牛排，面条、嫩炖肉块一锅烩，搭配柔滑的牛油果片、绵密的酸奶状酱料，酸甜咸香#治愈系美食 #荒野美食 #美食不可辜负 #美食日记
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八两的柿子园11月前
让你一口就爱上的.酸奶黑椒牛排.经典牛排吃法 #牛排 #美食 #抖音美食推荐官 #美食vlog #美食教程
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女明星至依🩵1周前
被星星人包围啦 #南昌探店 #南昌网红餐厅 #南昌约会餐厅
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青柠说营养2月前
如何通过一顿饭摄入所有必需营养素？ #内容启发搜索
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林公主在英国1周前
Day 8｜GYMSHARK66🦈 我一天吃什么 第一餐 花生酱吐司 香蕉 咖啡 训练 轻松 5 公里跑 第二餐 牛排 鸡蛋 米饭 训练 胸部训练 第三餐 蛋白棒 第四餐 海陆双拼 第五餐 酸奶碗 不追求极端， 只吃对身体和训练有帮助的食物。 #日常健身记录 #坚持健身打卡 #自律打卡 #运动日常 #gymshark66
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于可可可爱1月前
一次说走就走的极限24小时 很累但很快乐！#vlog十亿流量扶持计划 #呼伦贝尔 #外出游玩
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饿魔牛奶酱5月前
好吃还没负担谁能不爱～#牛排#酸奶#灵魂夜宵
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有才宣6天前
早饭要吃好，早晨吃啥都不胖，早晨可以随便吃，#减肥#美食 #早饭要吃好
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饿魔牛奶酱3月前
好吃解馋还没负担～#香煎牛排#灵魂夜宵#希腊酸奶
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多多妈妈美食記3月前
家里有小朋友，早餐不知道吃什么的，跟我一起来做～今日早餐 荤素搭配：牛肉+肉肠+蔬菜（胡萝卜+西兰花+小番茄）+蓝莓酸奶#早餐#牛排 #美食 #牛肉蔬菜 #抖音美食创作者
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热栗子🌰lily2周前
在中央大街两人花100多吃俄餐#美食 #俄餐#中央大街
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池州白鹿餐厅1月前
又好吃又实惠的双人套餐，你真的不想来尝一尝吗？#和牛#白鹿餐厅#漂亮饭#氛围感餐厅#聚餐聚会
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今天吃啥1月前
下班了和男友闺蜜一起来吃牛排自助了！#牛排 #牛排🥩 #西餐 #这也太好吃了 #披萨
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Aleke刘大嘴1周前
歇班和闺蜜约会吃西餐#美食 #记录真实生活 #记录美好日常 #日常生活分享 #美食分享
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皮皮又瘦了2月前
大学生推荐的漂亮西餐 88这么多 #西餐厅 #约会餐厅 #下午茶
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保定文化人🥕4周前
谁说保定没有圣诞节的氛围感！ #保定网红打卡地 #保定美食 #圣诞节的仪式感 #吃喝玩乐在保定 #保定文化人
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卡皮佳佳2天前
#强烈推荐 美好的生活怎么能少了这份甜点，每样都好吃，不踩雷，推荐
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tanman5天前
内心富足而无外物 #一天吃什么 #健身 #日常vlog
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