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彩虹糖认知百科4月前
第4集 | 科学启蒙《为什么要吃不同种类的食物？》 吃不同种类的食物好处是什么？不同营养对身体有哪些好处？#科普 #科普一下 #儿童动画 #睡前抖一抖 #百科知识 @DOU+小助手 @抖音小助手 @DOU+上热门 @创作灵感小助手
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张博士抗老6月前
维生素B族种类那么多怎么补充？
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一颗大萌叔8月前
健康饮食盘揭秘！四部分科学搭配，吃对营养控体重，快学起来吧！#健康饮食 #膳食纤维 #厨房技巧 #抖出健康知识宝藏 #不胖
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志行千里4月前
#每天跟我涨知识 #原创视频 #技术分享 #科普 #肥料
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全营养沐瑶5月前
素食者的必须营养补充剂🥗#营养健康 #维生素B12 #维生素D3 #女性复合维生素
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圆脸小师妹（营养严选）1周前
0-3岁孩子到底需要补充哪些营养#儿童营养 #补脑 #营养 #营养健康
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营养师笔记分享3月前
建议每周都吃的家常食材，便宜但是营养素种类超级丰富#营养健康#涨知识#美业#健康科普
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周永平讲营养4月前
脂肪酸的种类和特性#健康养生新观念#营养
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誉峯者5月前
核桃有哪些营养？ #营养健康 #核桃
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临床营养科王广玲1月前
孕期8种食物，建议多吃 #健康养生 #怀孕你吃什么 #抖出健康知识宝藏 #孕妈必看
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登霞妹2月前
#学习#升维#健康生活 摄取的食物决定身体获取的营养和种类
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栋哥聊营养5月前
这三类”超级蔬菜“，家长一定要让孩子经常吃 #孩子 #宝妈 #营养师分享 #健康食物科普
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营养好时光2月前
中小学生每日膳食种类有哪些？
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寻境生活手记2月前
常见精白米种类及其主要区别 #营养 核心知识点： 科学分类 • 粳米（圆粒）：支链淀粉占比15%-20%，GI值约83（软烂状态升糖较快） • 籼米（长粒）：直链淀粉占比20%-25%，GI值约55（消化速度较慢） • 糯米（黏性）：支链淀粉>99%，GI值约90（血糖波动显著） 健康影响 • 糯米→高支链淀粉→需谨慎食用｜冷食可能引发胃肠不适 • 粳米→易消化特性→建议搭配杂粮（如燕麦、黑豆）平衡营养 • 籼米→直链淀粉优势→寒地种植品种更稳定 实用建议 • 控糖选择：籼米+杂粮组合（研究数据支持抗性淀粉生成） • 减脂推荐：粳米（寒地品种含膳食纤维更丰富） • 养生搭配：黑米/红米（含天然抗氧化成分）
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王玲讲儿童营养4月前
三种养价值超高的蔬菜，建议家长们都给孩子吃起来 #吃出健康好身体 #营养方面对的科普小知识 #父母必看系列 #儿童健康
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暴躁榴小莲(15岁啦)9月前
论含营养素的种类，胚芽米确实是好东西，但是营养素的含量不够。用它替代奶粉，那真的活回头了#营养学
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王玫8月前
【营养升级指南】每天12种、每周25种食物，你真的吃对了吗？ #养生 #每天跟我涨知识 #健康生活 #营养
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雾里看花1天前
家人们，大家都应该知道吃早餐的重要性！那早餐如何吃得健康又营养呢？原来与早餐所选的食物种类、量，进餐的时间，烹饪的方式都有很大的关系！您吃对了吗？
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张老师说营养1周前
九种高蛋白食物 猜猜瘦肉排第几？
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月容3天前
营养知识太难懂？来膳食加聊聊！ 是不是总觉得营养知识复杂又难懂？别担心！我和营养师一起，在膳食加为大家分享实用的科普内容，助力健康生活～特别是围绕健康中国2030的理念，聊点你用得上的小技巧💡！快来告诉我，你想了解啥？@你的好友一起讨论吧！#膳食加#营养科普#国民营养计划#营养师#健康中国2030#
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西西的营养生活2周前
细胞需要的营养#营养 #营养健康 #营养丰富 #营养丰富 #细胞
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杏仁儿露～2天前
根据《中国居民膳食指南》，每餐应摄入2种及以上的蔬菜，每日蔬菜摄入量为300-500克，深色蔬菜占一半以上；每日水果摄入量为200-350克。 每周应摄入的蔬菜水果种类不少于25种，涵盖叶菜类、根茎类、瓜茄类、菌菇类、鲜果类等不同类别。 你吃够了吗？
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新新青年秀4周前
#营养均衡#健康科普
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小静静3天前
💡我们吃的不是“饱”，而是七大类营养 1️⃣ “每天我们都会通过各种方式消耗大量营养” 2️⃣ 这就是我们为什么不能偏食的原因！ 3️⃣ 食物种类越多，营养结构越完整 4️⃣ 破壁帮助我们一口气吃下这么多食物！#抗炎早餐#营养早餐#营养吸收翻倍
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卡殿（科普版）3天前
今天我们来讲讲为什么必须保持食物多样。1.食物中含有各种营养素。营养素是指食物中存在的，能维持机体生长、发育、活动、生殖以及正常代谢所需的物质，包括蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素和矿物质共5大类42种，包括蛋白质、脂类、碳水化合物、常量元素、微量元素、维生素等。人体需要通过饮食来满足对这些营养素的需求。2.食物中的营养素各有不同。每一种食物中都含有多种营养素，但除了母乳可以作为6月龄内婴儿唯一的食物外，再没有任何一种食物能够满足人体对全部营养素的需要。不同食物中所含有的营养素的种类和数量各不相同，通常把食物按照营养特点归纳为五大类：第一类为谷薯类，包括谷类、薯类和杂豆类（由于在食用习惯上杂豆类经常保持整粒状态，与全谷物概念相符，且常作为主食材料，因此也放入此类）；第二类为蔬菜和水果类；第三类为动物性食物，包括畜、禽、鱼、蛋、奶类；第四类为大豆和坚果类；第五类为纯能量食物，包括烹调油、食糖等（图表已放在评论区）。3.量化食物种类，保证营养素充足。营养素的作用各不相同，它们就像一个个螺丝钉，只有都在自己的岗位，才能让人体这台精密的仪器运转良好。因此，为了满足机体营养和健康的需求，日常饮食中就要摄入多种多样的食物，建议平均每天至少摄入12种以上食物，每周至少摄入25种以上食物，烹调油和调味品不包括在内。#营养 #营养健康 #健康 #健康科普 #健康饮食 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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慧生活一Amy2天前
所有疾病恢复 都需要营养素帮助！
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麦苗营养说3天前
麦苗营养说 · #健康养生 #麦绿素#青汁 · #有机生活 #超级食物
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营养师婶婶3月前
抗炎就是抗氧，早餐是吸收最好的时候，抓住每天的早餐黄金期，种类多样化，中国居民膳食指南建议每天吃到不少于12种食物，每周25种食物以上，吃对了才不会有健康缺口#营养早餐 #抗炎饮食 #生机饮食 #懒人养生 #超级食物
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小颖健康11月前
一个人吃饭，不想做饭，如何凑够营养 #有啥吃啥 #种类丰富
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小仙女食养记4天前
谷物科普|25种五谷杂粮的营养价值 花了几天时间终于把生活中常遇到的谷物种类整理好啦~看着眼熟吧，基本都是我们吃过的五谷杂粮哦。可以详细看看#健康 #食疗 #养生
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健管营养师芳芳1月前
一个视频说清楚优质蛋白来源和每日推荐摄入量#科学饮食 #营养#健康#知识分享
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万里泽芜2天前
“防治慢病怎么吃”注重结构型营养素和营养密度，通过实例说明食物种类多不等于营养丰富，并阐述营养素对细胞修复及人体健康的重要性。#你是你吃出来的 #吃出健康好身体 #健康饮食
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周老师孕产营养2月前
孕期这8种食物，基本每天不能少 #孕期营养一定要均衡 #孕期吃什么 #孕期吃什么好 #孕期吃什么长胎不长肉 #孕期饮食怎样搭配有营养
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安颖大表姐3月前
#健康 #健康生活 #营养早餐每一天
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会吹箫的营养师老陶10月前
#健康 #营养#维生素
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邓惠芹2天前
营养早餐应注重食物的多样性和均衡营养，占全天能量的25%到30%。建议早餐种类不少于四样，包括主食粗细搭配、蔬果蛋奶各一份，必要时可补充一些营养素。
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开元耕耘有收获2周前
营养早餐吃起来 身体的健康密码，就藏在食物的多样性里。每天摄入不同种类的食物，让营养更均衡，身体更棒！#蔬果昔早餐 #减脂减肥 #健康美食自己做
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努尔艾力江安利&分享营养健康知识5月前
人体组成什么材料呢？#七大营养素#人体故事 #健康科普 #保护身体关爱健康
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范志红_原创营养信息2月前
哪种蔬菜营养全能，最值得吃？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #健康
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小飞象0-3岁育儿频道9月前
0-3岁的宝宝需要补充哪些营养P1 #育儿 #科学养娃 #干货 #小飞象母婴
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红森林养生减肥3周前
人体可摄入的食物有哪些？#减肥 #瘦身 #健康科普 #健康 #经验分享
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花间充电站-开心快乐每一天3天前
您的早餐真的吃好了吗？ 超过80% 的人早餐以碳水为主，营养吃不够 约55%的人早餐食物种类不超过3种，营养吃不全 超半数的人表示没时间吃早餐，营养吃不好 我来教您如何吃好抗炎早餐[愉快][愉快]
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新姐168说营养2周前
紫苏的种类和营养#知识科普 #科普
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昆医龚医生5月前
减脂期这样吃，饱腹又低卡！ #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减脂 #减脂食谱
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上海梁老师育儿2月前
#每天学习一点点 #知识分享
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DHA育儿优选（宝妈DHA营养测评）3天前
DHA怎么选？ 选DHA看四点：1、藻油种类；2、含量纯度；3、配料表；4、权威认证。 #DHA #藻油dha #藻油dha和鱼油dha的区别 #儿童营养 #育儿经验分享
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禾与禾农业1周前
不同颜色的瓜果蔬菜都含有哪些营养成分呢？#瓜果蔬菜 #种菜 #关注我一起学种菜 #我的小菜园 #自己种的纯天然的绿色蔬菜
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河北卫视家政女皇2周前
豆腐种类繁多，哪种最有营养？听听营养专家怎么说！
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吕老师养生3月前
四十八种蔬菜营养，五十一种膳食纤维的蔬菜块 #健康美食 #美味零食 #膳食纤维 #蔬菜
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高青县盛和超市张宁3天前
高蛋白 低脂肪营养菌类齐全，煲汤、爆炒超美味～#蘑菇
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二院杨医生7月前
国家呼吁《健康饮食合理膳食》，让我们来一起学习一下关于蔬菜水果部分的具体内容吧#上热门话题🔥🔥🔥 #科普健康知识 #医学科普 #涨知识
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营养专家张晔25月前
奶的种类太多？不知如何挑选？认准配料表#营养 #饮食 #健康 #科普
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i幸福岛～蒋姐2天前
早上是身体最需要营养给予支持的时候，而恰恰相反。大多数人选择晚上好好的吃[流泪] 我们推荐的五色抗炎早餐：食物种类多样化，营养全面均衡！！加满身体所需的“材料”，它才能有力量自我修复、焕发活力。 准备一个破壁机。制作快捷！而且可以一周七天不重样。 有需要菜谱搭配，我可以给你！
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放心折扣超市成长的路上( ﹡ˆoˆ﹡2周前
营养区别 黑凤鸡蛋所含营养成分更丰富。研究发现，黑凤鸡蛋中含有更高比例的脂肪酸，维生素E和铁等营养成分，且蛋白质含量略高于土鸡蛋。而土鸡蛋虽然含有丰富的营养成分，但是由于鸡的食物种类和生活环境的限制，其蛋黄部分的营养含量相对较低。总之，黑凤鸡蛋和土鸡蛋是两种不同的鸡蛋类型，它们在颜色，口感，营养成分等方面都有所区别。选择哪种鸡蛋要根据自己的口味和需要营养成分来决定。同时，无论是哪种鸡蛋，消费者都应该选择正规渠道购买，以保证食品安全 想给孩子老人家人是最好的鸡蛋，还是选择黑凤鸡蛋 原价42元一箱， 团购价36.9元一箱一箱10斤左右，店里现货👍🏻👍🏻👍🏻#上热搜 #万能的抖音 #快来围观 #看过来 #鸡蛋的神仙吃法
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吕霞2天前
#南瓜的种类和营养价值
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营养专家张晔25月前
营养早餐三要素你知道吗？#营养 #饮食 #健康 #科普
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营养师卜亚男7月前
#抖出健康知识宝藏 央视新闻发布“国家版菜谱”，三类食物给健康上分👍👍👍 #抖出健康抖出快乐 #健康食谱 #健康养生 #健康养生小知识天天分享
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超哥说营养2天前
日常补蛋白 多吃肉蛋奶鱼 适量吃坚果以及杂粮还有薯类 主食 蔬菜水果必不可少 #每日食谱
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