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桃源Eden1月前
第112集 ｜ 假胯宽？腿短？就练它 ➡️牛面式 ！据说90%的人都做错了，你呢#假胯宽 #腿型 #牛面式 #开髋收髋 #居家锻炼
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白鹳Yoga🌗1月前
改善腰长腿短，站立手抓大脚趾要试试❗️ 改善腰长腿短，站立手抓大脚趾一定要试试❗️||改善腰长腿短，拉高骨盆向上，股骨从骨盆里延长，同时下方腿腹股沟要延长，那么站立手抓大脚趾一定要练习，把这几个要点记住，一定可以伸展紧张的腹股沟，改善腰长腿短的问题#瑜伽线上课[话题]# #腰长腿短[话题]# #骨盆修复[话题]# #改善臀凹陷[话题]# ##收骨盆上口@抖音创作小助手
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鹏哥举铁-（线上私教一对一）11月前
腿短手短怎么办？ #力量举三大项调整 #三大项动作调整 #深蹲增力计划 #卧推增力计划 #硬拉增力计划
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艺术圈的相思7月前
很直观的告诉你，你为什么显腿短！！#鞋子 #显腿长腿细的鞋子推荐
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努力中的熊哥哥5月前
再见假胯宽，视觉腿长5cm（8分钟跟练版 -时长8分55秒，拉至22秒开始跟练。每天一组，一周看到变化 -大腿根凸出、扁平臀、明明不胖却显得腿短胯宽？是假胯宽在作妖。今天一篇教你认清它，告别“大妈胯”，get女团同款笔直腿！ -什么是假胯宽？ 假胯宽（也就是股骨大转子突出）是大腿根部股骨内旋凸出，视觉上导致胯位下移，腿直接短一大截的体态问题。 -假胯宽自测：双腿并拢站立，大腿根部外侧突出，臀腿分界模糊，穿裤子显胯宽腿短 -假胯宽的3大成因 1 久坐+跷二郎腿：髋关节内旋，肌肉失衡，大腿外侧越来越凸！ 2️走路内八/夹腿：股骨长期内扣，脂肪堆积在假胯位置。 3️臀部无力：臀肌偷懒，大腿代偿发力，形成“假性加宽”。 -假胯宽不是真胖！矫正后腿型真的会变直变长！每天8分钟，一周见到变化，姐妹们快打卡，一定要记得反馈，相互督促，才不容易中途放弃～ #假胯宽 #腿型 #瘦腿 #变美 #熊哥哥
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小艾筋膜塑形5月前
假胯宽+臀凹陷=腿短10cm？一个动作调整骨盆，臀线提升超明显！#假胯宽如何矫正 #臀凹陷 #翘臀不粗腿 #健身干货
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Yan颜易6月前
没有制造身材焦虑的意思，这题可以不答！ 但如果你实在是困扰，试试这些办法，起码先让自己不那么在意。#扬长避短穿衣 #穿衣自由 #腿短  #夏季穿搭 #身材焦虑
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都市梨人🍐(瘦腿ing)1周前
臀凹陷，假胯宽，腿短五五分这样练🔥 我称自己为缩胯届抗把子，看我的变化，相信我👍#创作灵感 #假胯宽 #梨形身材 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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迷雾1周前
短腿小照这次真是绝区零第一人了#绝区零 #绝区零创作激励计划 #绝区零照
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三舍瑜伽·普拉提7月前
腰长腿短怎么练？ #武汉 #三舍瑜伽 #康复运动 #体态调整
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吸猫日记🐱2年前
腿短有腿短的办法哈哈
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瑜伽&欣欣2月前
三个动作腿变长#瘦腿动作#腿型矫正 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #居家锻炼
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肖喜荣4年前
宝宝腿短怎么办？#医学科普
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有点懒的yoyo5月前
假胯宽 臀凹陷 小腿外翻 腿短姐妹看过来，这些问题我都有，我们一起做搭子搞身材#强烈推荐 #減肥 #假胯宽 #塑形 #好身材
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景腾10301月前
臀凹陷假胯宽显腿短，教你一个动作#居家健身有新招 #体态纠正 #景腾筋膜 #臀凹陷 #假胯宽
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章丘红馆服装3月前
腿短 有腿短的办法，鞋子能解决各种问题#女装#女鞋#舒服又好穿
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郭广大6月前
到底怎么才能显腿长啊 五条不同类型的裤子 分别给大家介绍一下我的一些下哦心得#分享 #测评穿搭 #ootd我的穿搭日记 #男生穿搭 #裤子推荐
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奇妙如我2月前
宽松毛衣穿着邋遢显腿短？一根皮筋轻松造型 #韩系穿搭 #毛衣穿搭 #日常穿搭 #日常穿搭 #显瘦穿搭技巧
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蹦蹦财2周前
骨盆练高 腿显长 #居家锻炼 #体态纠正 #腿长一米八 #身材比例 #我的电子健身教练
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Angelina体态矫正+塑形2周前
久坐10个女生有9个有假胯宽，真的太显腿短了，这一组动作假胯宽当场消失，视觉腿显长10厘米#体态矫正#假胯宽#蜜桃臀
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翁翁教直腿1月前
胯宽腿粗腿短，改善假胯宽你需要知道的，假胯宽形成的原因跟我们骨盆上口打开，骶髂关节挤压以及髋关节活动度受限都有关系。今天是假胯宽改善第二期:收骨盆上口，改善假胯宽、臀部凹陷，让腿部线条更加流畅#改善假胯宽 #腿粗胯大 #腿不直 #腿短#dou来运动吧
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骨科张东升医生5天前
假胯宽让屁股大、臀部塌陷，又显腿短、大腿粗，一个视频教你缓解 #假胯宽 #假胯宽改善 #妈妈臀 #医疗健康创作训练营 #改善假胯宽
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梨梨初一3月前
五五分腿短🦵小腿粗！露腿堆堆靴👢还是垂感长裤！ #梨形身材穿搭 #五五分身材 #上紧下松 #小腿粗#遮胯
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是小饭吖1周前
屁股下垂，显腿短，一个动作帮你提升臀线，快去练！ #体态邪修 #提臀线 #臀凹陷 #妈妈臀 #居家锻炼
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照君4月前
#站桩时感觉一条腿长一条腿短怎么办？
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白鹳Yoga🌗1月前
腰长腿短55分身材真的可以改善❗️原因➕办法||腰长腿短真的可以改善，55分身材的形成原因及解决办法，一定要去看！！你就知道应该如何去练习#骨盆修复 #55分身材 #腰长腿短 #体态矫正 #产后恢复 @抖音创作小助手
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小艾筋膜塑形&5天前
你信不信，假胯宽显腿短🔥🔥🔥#瘦下来做最美好的自己 #假胯宽#美腿修炼手册 #居家锻炼 #产后恢复
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石头的穿衣报告4月前
希望你的腿不短 #男士穿搭 #穿搭技巧 #穿搭干货 #秋季穿搭 #显腿长
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髋关节外科刘长城1周前
面对34年的旧疾，医生坦言：难度很大，但我们有办法 #刘长城髋关节团队 #髋关节置换 #髋关节 #抖出健康知识宝藏
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小舟育儿有话说3周前
改善屁股扁、腿粗腿短 体态“邪修大法”，改善屁股扁、腿粗腿短#邪修体态 #居家锻炼 #体态纠正 #屁股扁平塌陷怎么锻炼 #腿粗
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小宸运动康复3月前
一个动作提臀瘦腿 你不是腿短，是臀线低了，今天这个动作教你瘦腿提臀#提臀 #瘦腿 #健身 #体态 #运动
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@老Peter体态体能（体态纠正）4天前
臀线低显腿短，这样练，臀不就饱满了！ #核心力量 #臀凹陷 #体态纠正 #身材管理 #邪修体态
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依依居家塑形yoga4天前
很多人腰长腿短，其实都跟胸廓压缩有很大的关系，骨盆变形，腿部变短，关节对位不良，所以不是哪里有问题只解决哪里！ #直腿 #长腿 #塑形#假胯宽 #体态纠正
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小艾筋膜塑形3月前
假胯宽显腿短！一个动作让你腿长5CM#产后恢复 #翘臀不粗腿 #体态矫正 #居家锻炼
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小卫的健身日记1月前
屁股扁，显腿短，一个动作帮你提升臀线，快去练!! #运动康复 #康复邪修 #康复训练 #健身 #臀凹陷
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梨形不“梨”谱5月前
没有制造身材焦虑的意思，这题可以不答！ 但如果你实在是困扰，试试这些办法，起码先让自己不那么在意。#扬长避短穿衣  #穿衣自由  #腿短  #夏季穿搭  #身材焦虑
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景腾讲筋膜3月前
腿型不正显腿短 #景腾筋膜 #居家锻炼 #腿型矫正 #体态纠正
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大圣讲体康1月前
#居家锻炼#邪修体态 #居家锻炼身体 #居家健身有新招 #一起来锻炼
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怪力老陈5月前
五五分 腿粗 腿短 但不耽误我穿喜欢的衣服 #恋夏风 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭干货 #购物分享
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脊然有序任老师2周前
假胯宽会显得腿粗，腿短，身材五五分！经常久坐，大腿粗，假胯宽，腿不直的姐妹一定要练～#直腿#瘦腿#假胯宽#居家锻炼#小动作大作用
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遗传与产前诊断 刘灵5月前
34周胎儿偏小 腿短，孕晚期应该怎么办？ #孕期 #胎儿 #产检 #医学科普 #健康科普有真知
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伊立瘦（三水店）1周前
你说腿短，我们可能没有办法，如果你说腿米且了，我有的是办法，快来我们这里体验下。＃佛山三水同城推荐＃身材管理＃超模腿#伊立瘦三水店
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yoga-小小（收徒）3周前
腰长腿短·体型体态免费公益课 邀你来练习 #腰长腿短 #改善体型体态 #红利线上瑜伽
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小章鱼要逆袭4月前
坐着瘦大小腿的跟练来了🔥这套还不练我真没招了 #漫画腿养成记 #瘦小腿 #纠正腿型 #瘦大腿 #高效瘦腿攻略 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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薛老师｜南通20000+选择的普拉提老师4周前
穿牛仔裤总卡胯、显腿短？别怪裤子版型！是假胯宽把你的腿长 “偷走” 了～ 不用复杂训练，1 个动作在家练，就能收紧胯部、穿出长腿既视感！ 薛老师 15 年瑜伽普拉提经验，专为假胯宽人群定制「1 个动作收胯训练」：不用器械、不用出门，居家就能练，精准拉伸大腿根外侧肌肉、激活臀中肌，动作简单易坚持，每天 10 分钟，1 周就能看到变化：胯部收紧了，牛仔裤不卡胯，视觉腿长直接加 5cm！ 2000 + 客户亲测：不仅假胯宽改善，连走路姿势都变挺拔，穿紧身裤、短裙更显气质～ 南通的朋友，评论区留「假胯宽 + 职业」，免费领《1 个动作收胯详细教程》！到店还能享 1 对 1 体态评估，帮你精准优化动作，快速告别假胯宽～ #假胯宽改善 #一个动作收胯 #穿牛仔裤显腿长 #居家体态训练 #南通普拉提
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景腾讲筋膜与睡眠5天前
臀凹陷，腿看起来很短，每天做这一个推拉，练起来 #景腾筋膜 #塑形 #居家锻炼 #腿 #臀凹陷
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教瑜伽的小钰3天前
#腰长腿短#居家锻炼 #居家运动 #瑜伽#圆肩驼背
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爱塑形的小Z5天前
调整骨盆侧倾，长短腿。好体态，才有好身材❗️##塑形 #好体态 #骨盆调整
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小舟育儿有话说1周前
体态“邪修大法”，改善臀部下垂显腿短 #邪修体态 #居家锻炼 #体态纠正 #妈妈臀 #臀部下垂
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168的山鸡3天前
长这样还学穿搭？#小个子男生穿搭 #小个子穿搭 #逆袭 #小个子男生怎么穿搭#小个子不会穿搭该如何是好
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大师兄1月前
个子矮，腿短，有假夸宽的女生可以试一下，每天3分钟#健身 #居家锻炼 #拉伸
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格斗女粉聊八卦1月前
黄种人都腿短臂展短，身体条件处于绝对劣势？跟黄种人无关，和从小训练和个人先天基因有关 #子弹姐 #蝇量级 #蝇量级冠军 #黄种人
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肖大俊儿3周前
#彬彬力量塑形 保加利亚你们能坚持几组呢？终于发现腿短的好处了，要不然5组保加利亚完全拿不下来😅#居家锻炼 #哑铃壶铃 #健身 #马甲线
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幸运.5月前
#综艺 #心动的信号 好A的组合#乐远
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小雯一米五9月前
这条裤子姐妹们一定要去试试呀，今年目前为止试到版型最好的一条牛仔裤！！#150小个子穿搭 #小个子女生 #150小个子
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175的张同学6天前
五五分、腿粗、腿短？一条微喇长裤就够啦…😆 兄弟们：不管你是x腿、弯腿、大象腿、屁股大？都给我穿这种复古微喇牛仔裤OK！不暴露腿型、巨显瘦显高显腿长！ #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#微喇牛仔裤
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肥猫的老板4周前
穿对裤子哪里还有腿短什么事！#男装裤子 #休闲裤 #弯刀裤 #男生穿搭 #型男穿搭
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潘潘～(福利号)1周前
弯刀裤 2.0 = 专治腿短胯宽，谁穿谁有大长腿~ #ootd穿搭 #牛仔裤 #百搭神裤 #过年穿搭 #过年有效穿搭指南
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胖如（125斤测评版）4天前
大婉酱的牛仔裤真的太绝了！！！腿粗腿短的看过来～ #大婉酱 #牛仔裤 #腿粗这么穿 #五五分身材 #直筒牛仔裤
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175的张同学2周前
腿粗、腿短、五五分？一条复古微辣牛仔裤就够了…😆 兄弟们：不管你是x腿、弯腿、大象腿、屁股大、腿短？都给我穿这种宽松复古微辣长裤OK？显瘦显高显腿长！ #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#微喇牛仔裤
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Bing哥哥男装5月前
天气这么热，腿粗腿短身材不好的老板别再穿的太油腻了，这条百搭的短裤真的太适合你了！#品质男装#五分裤#短裤#百搭裤子#简单干净
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175的阿菲2周前
腿粗、腿短、屁股大？一条弯刀阔腿裤就够了…😆 兄弟们：不管你是x腿、弯腿、大象腿、屁股大？都给我穿这种弯刀阔腿裤OK！巨遮肉显瘦 #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#弯刀裤
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我是段朵子5月前
无办法。天生舞者！#舞蹈 #启蒙班#三岁自律的小孩
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175的张同学2周前
腿粗、腿短、屁股大？都给我穿这种弯刀裤OK！ 兄弟们：不管你是x腿、弯腿、大象腿、屁股大？都给我穿这种弯刀裤OK？不暴露腿型，屁股大穿也不显！ #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#弯刀裤
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175的张同学2周前
腿粗、腿短、屁股大？一条弯刀裤就够了…😆 兄弟们：不管你是x腿、弯腿、大象腿、屁股大？都给我穿这种弯刀阔腿裤OK？不暴露腿型缺点，还贼显腿长！ #显瘦穿搭#男生穿搭#普通男生如何穿出cleanfit #今天穿什么#弯刀裤
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