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梗姐姐的快乐小屋3周前
一定要珍惜夜晚的第一次睡意啊！#睡眠 #科普 #失眠 #冷知识 配音：@梗妹妹-阿竺
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宇你同行4天前
#刘宇宁直播搞笑 #刘宇宁直播搞笑片段
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邹沅臻老师8月前
为什么说晚上11点，一定要去睡觉？#传统智慧 #传统文化 #邹沅臻
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不二.心流精读6天前
失眠终结者：《关灯就睡觉》 如果你也把夜晚献给焦虑与辗转，这本书就是为你写的。它不聊理论，只给一套被无数人验证的“睡眠重启程序”。从今天起，夺回睡眠主权。关灯，就该是睡眠的开始，而不是煎熬的起点。#读书 #关灯就睡觉 #睡眠训练 #睡觉 #墨白深度书旅
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阿勇师兄6天前
睡觉就是在给自己养命。#睡觉 #睡不好 #失眠 #养生 #东方哲学
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普通的蔡（六年之约）5天前
晚上回家就睡觉，睡个一个小时半个小时，又起来，嗨到晚上1点，别人睡午觉，我睡晚觉#午觉#晚觉
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时光慢慢读1周前
睡觉相当于救命，你知道吗？俗话说，一夜睡得好，百病不来找。#睡眠 #中老年健康 #衰老
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分宜发布6天前
“秒睡”≠“睡眠好”！出现这种情况，可能是身体在“报警”#健康科普 #睡眠 #秒睡 #睡觉困难户 #你怎么看 @DOU+小助手
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北京华生康复医院有限公司4天前
关于睡眠的这些问题，你都知道吗？ #睡眠 #健康科普 #华生康复医院
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不二.心流精读4天前
《今晚睡个好觉》精读 明明很累，却总是睡不着？翻来覆去，焦虑到天亮？这本书说透了睡眠的底层逻辑！不是简单的方法堆砌，而是让你重新理解“休息”。看完才明白，原来这么多年，我根本不会睡觉……#读书 #今晚睡个好觉 #睡觉 #睡好觉 #墨白深度书旅
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羡羡的白兔6天前
报个数吧姐妹们，都几点睡的#郝熠然 #云旗 #云熠
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大宇带娃日记1月前
孩子几点睡，不影响身高发育？✅家长必看生长激素分泌不是在一个固定的时间，家长不要再纠结几点入睡！#生长发育 #儿童身高发育 #儿童身高
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你的风向小狗5月前
真的有说睡就睡的人吗？晚安可不是睡觉的意思#内容过于真实 #星座 #天秤座 #风象星座 #情感
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唐晋5天前
女人11点后睡觉的，5个残酷变化 #知识 #涨知识 #熬夜 #养生就是养健康
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健康管理—红玲4天前
#知识分享 #正能量 #每日分享#养生
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蘑小菇（母婴百货）4天前
一到下午这个点就想睡觉？记得随身带一盒#星际咖啡糖
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阿元正气站3月前
老是凌晨醒？查查这条经 你是不是总在凌晨1-3点、3-5点…或某个固定时间莫名醒来？ 这很可能不是简单的失眠，而是你身体的“经络报警器”响了！ 阿元带你用中医智慧，一分钟自查根源！ 🌌 夜醒真相：十二经络“值班表” 人体12条经络，在一天24小时里，每条都有2小时“值班”最活跃时间。 总在特定“值班时段”醒来？很可能对应经络不通，脏腑失调！ 🔍 常见“夜醒”信号解读： 凌晨1-3点醒： 肝经“值班”时段 → 可能肝火旺、压力大、情绪堵？想想是否最近生气了？ 凌晨3-5点醒： 肺经“值班”时段 → 可能肺气不利、受寒、或有鼻炎感冒？ 💆‍♀️ 【简易疏通法】 1-3点醒（肝经）： 多拍打腹股沟、按揉太冲穴（脚背大趾与二趾骨缝） 3-5点醒（肺经）： 多拍打中府云门穴（锁骨下窝）、按揉太渊穴（手腕脉搏处） 👉 快对照时辰图（见图2），找到你的“问题经络”！ 收藏⭐️这篇经络自查手册，关注阿元，用中医巧妙解读身体信号，养出好睡眠！ #半夜易醒 #失眠 #中医养生 #十二经络 #养生干货
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妇产袁哥爱做饭1周前
长期十一点后睡觉？ #熬夜 #晚睡 #女生必看 #脱发 #熬夜冠军
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辰亦熙5天前
长期在厂里上班，你就会发现每天到点就要起床，到点就要打卡，到点就要干活。#精神状态blike #哲学 #人生感悟 #心理学 #情感共鸣
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陕西省名中医王晓燕4天前
人生拼到最后拼的都是体力！ #中医王晓燕 #陕西省名中医王晓燕 #西安市中医医院
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娟姐4天前
睡觉是身体的充电站，也是健康的加油站！😴💤 #生活小常识 #健康生活小贴士
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阳光正能量1周前
总是半夜自然醒，不是失眠！#每天跟我涨知识 #科普 #健康 #养生 #普及知识
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阿飞泡枸杞3月前
晚上3-5点老爱醒？中医告诉你原因 #晚上3点多睡不着怎么办 #健康乘风计划 #中医 #失眠
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佳益妈育儿➕追奶指导1月前
#带娃 #育儿经验分享
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凌云夜话（氧气能量破价专场）5天前
听他人的故事，想自己的人生#凌云夜话 #婚姻 #夫妻 #情感
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小羽酱🌸4天前
每天哄睡前 我说太晚了凌晨了要睡觉，娃凌晨太可怕了，然后第二天 小朋友问下豆包 确定下是不是真的有凌晨才相信😂😂
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到点就睡觉4天前
给过年回家一个样#老友
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深圳小皮数码（教程号）5天前
iPhone你是懂浪漫的，分享iPhone专属的浪漫功能！#iphone小技巧#ios功能#华强北#有锁机#卡贴机
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肖老司6天前
古人一晚上睡两次觉？ #有趣的知识又增长了 #涨知识 #冷知识
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哪吒宝子（主机游戏）5天前
#游戏#游戏解说#steam游戏#主机游戏#游戏日常
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打磨的变速箱ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)4天前
宁可守寡 也不愿守活寡 这就是你不配拥有我对你好 苦能吃 💩不能 只想让你去💩 越快越好#游戏人物 #开眼界了 #角色 #意想不到的結局
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中医男科刘石勇5天前
今日为大家提供一些 男性养护作息建议 #中医 #男科 #知识科普 #刘石勇医生 #希望能帮助到你
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陈杰升-JS6天前
第2集：睡眠时间不够导致情绪低落 首先是睡眠。我的睡眠时间完全不够，依旧是晚上1点左右上床睡觉，到早上7点就得起床洗漱上班，不到6个小时的睡眠质量，所以昨天我整个人是处于精神恍惚的状态，这种感觉实在太难受了。#白癜风 #volg日常 #饮食 #睡眠 #运动
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秀文故事会4天前
到点了宝宝们听听故事睡觉吧#东北#民间故事#秀文的文是文化的文 东北爱情故事
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神秘科学4天前
明星的奇怪经历真的会发生吗？#明星 #人物 #故事
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Oe.2周前
#大学宿舍宿舍宿舍 #女生宿舍 商量无果 你说我们没资格要求你不发 那我们是不是也可以发🤔
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雪狐5天前
更年期真的不分年龄
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小虫爱喝九1周前
#南北差异 #日常唠嗑 #万万没想到 #大实话 #热门
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大脸妍妍4天前
胖子的习惯是吃饱了就困，困了就躺，瘦子的习惯是吃饱了就想动动，不动动就难受，快要成瘦子了，以后要有瘦子的习惯😂😂😂#日常分享
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🌹心藏正能量🌹4天前
#心藏正能量#2025AI年终大赏#AI创作浪潮
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生瞳的深度思考5天前
报复性熬夜源于白天被工作和琐事占据，潜意识想要补偿被忽略的自己。这种行为会导致恶性循环，让人陷入疲惫。#创作者中心 #认知#成长#人生感悟#心理
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知心养生-范姨5天前
你熬的不是夜而是你的命！关于睡觉这事一定要听劝！#生活智慧#熬夜#传统文化
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三亚何晓杰4天前
早安#三亚打工人
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儿科教授李兰铮5月前
孩子总是11点后才入睡，很容易影响到生长激素的分泌，推荐这个点睡着，这是生长激素分泌的高峰期~ #宝宝脾胃 #宝宝睡眠 #儿科教授李兰铮 #宝妈带娃 #抖出健康知识宝藏
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丹丹爱分享6天前
老年人睡太早有危害?医生强调:过了50岁后，最好在这个点前睡觉
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百年堂阿胶生产厂家4天前
跟着十二时辰过日子 原来老祖宗早把健康密码藏在时间里了⏰跟着自然规律走，身体就少出岔子。不用刻意养生，把“按时吃饭、好好睡觉”做到位，就是最好的保养啦～ 你平时能跟上哪个时辰的节奏？评论区聊聊呀✨ #十二时辰养生 #跟着时辰过日子 #健康作息指南
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知行合一♉4天前
凌晨12点30了，累的脖子都抬不起来了，还要坚持写完，我话都说成了这了，根本劝不住，眼睛都睁不开了还记得小组的积分呢，我那会上学咋没这精神觉悟呢#小学生日常 #责任心与年龄无关
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颖子4天前
什么叫养生？？一起来看看#智慧生活
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关欣心理6天前
一睡觉就狂做梦，醒来比不睡还累 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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玫瑰医生5天前
午睡不是越久越好！ #养生 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科普
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