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菜鸟西西1月前
冬天快速起床小妙招 我真的不想再迟到了#睡懒觉 #生活小妙招 #实用小技巧 #打工人 #女生必看
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清华爱心学长 Ashin1月前
早八很困怎么保持清醒。#保研 #早八 #爱心学长讲保研
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不费力的冬冬1月前
躺在冬日的暖床上，如果快速唤醒那个懒洋洋的我~#自我疗愈 #居家练习 #冬日唤醒 #起床小妙招#重塑自我
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补文科的小🍊2周前
"冬天使人清醒，在这透明的冬天里，人们可以用清醒的头脑认清脚下的路。" —— 郁风《冬日抒情》
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Sukha&Dukkha ｜幸福实验室3周前
❄️ 冬天起不来？ 躺着就能做的「起床困难自救练习」 不用坐起来 不用拉伸 不用逼自己清醒 👉 这个视频，你只需要躺着跟练 很多女性冬天起不来， 不是懒，是身体被“冻住”了。 当神经系统处在低唤醒状态时， 任何“快点起床”“马上清醒” 都会让身体更抗拒。 这个【静态躺床跟练】 是通过呼吸＋微觉知， 先让神经系统感到安全， 再慢慢把你从“睡眠模式”带回清醒。 适合你，如果你： •早上醒了但完全不想动 •起床前心里很累、很闷 •冬天情绪低、身体沉 •讨厌任何鸡血式早起方法 🌿 不耗意志力 🌿 不用下床 🌿 温和但有效 先活过冬天，再谈自律。 #躺着起床 #冬天起不来 #静态跟练 #神经系统调节 #低能量自救
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嘉铭-地球生存记1周前
冬天让人更清醒。 不拼极限，只把锻炼慢慢放回日常。 #晨练 #长期主义 #冬季训练
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仁傑不是狄仁杰2周前
我用这5招成功自救！ #冬季养生 #能量管理 #起床困难 #能量提升 #坚持自律
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李在峰工作室1月前
冬天起不来怎么办？试试这三步，让你无痛起床。#李在峰 #冬季起床 #起床困难户 @武当·李在峰 @师傅的院子
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王王家旺旺🇨🇳🇨🇳🇨🇳6天前
#冬天早起需要勇气 早起上班的正确打开方式，关闭n遍闹铃，点开抖音，让大脑清醒一下，！！！#心声
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清梦1周前
一个人的半醺，在冻人的冬夜里小酌的时光，今夜半醺，明日清醒。需要一点酒气保持清醒中带点小兴奋，今天的不如意，明天的不确定，人心难平，不确定也会有更多机会，一起愿明天会更好#真实生活分享计划 #日常vlog #强烈推荐 #喝酒 #日常分享
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英博伦@柳柳6天前
冷———跑起来让每一步更清醒 #࿆因为热爱所以坚持 #冬天跑步需要勇气
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天道酬秦一2周前
冬季别宅着！这套舒筋活络操，暖身不冻腿还通经络～ 冬天一冷就不想动？越不动越冷，经络还容易堵！分享一套超适合冬天练的舒筋活络操，能让大脑更清醒、血液循环提速，肌肉有力、关节灵活，练完浑身暖乎乎～ 臂绕环：双腿分开和肩膀同宽，胳膊弯起来手碰到肩膀，先往后、向上、向前绕 10-15 次，再换方向绕 10-15 次；接着把胳膊伸直，向后、向前各绕 10-15 次就行～ 腰绕环：双脚分开与肩同宽，双手叉着腰，腰部和胯部慢慢向左、向后、向右、向前绕圈转 15-20 次，换方向再转 15-20 次，动作别太快～ 膝绕环：膝盖弯着半蹲下，双手按在膝盖上，膝盖慢慢顺时针转 15-20 次，再逆时针转 15-20 次，温柔活动关节～ 弓步冲拳：双脚分开和肩同宽，屈膝半蹲，双手握拳放在腰侧，上半身左转变成左弓步，双臂往前冲拳，然后还原；换方向重复，左右各冲 15-20 次～ 左右仆腿：站好挺胸，双手握拳放在身体两侧，左脚向左前方擦着地面伸出去，做成左仆步，左手变手掌伸到左脚跟；起身让左腿站直，右腿弯着提起来，左手上举掌心朝上；再换右脚做右仆步，来回做 8-12 次～ 摇橹：左腿向左前方跨一步成左弓步，双臂举起来握成虚拳，拳心向前，跟着 “向上、向前、向下” 的节奏摇动手臂，同时身体往下俯并呼气；摇到左膝两侧时，上半身往后仰再吸气，连做 15-20 次，换右弓步再做 15-20 次～ 蹲起开合：站直身体，双臂慢慢往上抬到胸前平举，双手靠拢掌心朝上，继续抬到肩膀两侧上方；接着慢慢往下放，同时双腿缓缓蹲下直到全蹲；然后双臂再慢慢上提，同时起身，重复 15-20 次～ 踩蹬运动：站直后，双手交叉成斜十字抱在胸前，左腿单独站立，右腿弯着提起来，向右前下方蹬出去，双手分开，右掌朝右前伸、左掌朝左后伸，之后收回；换方向重复，左右各做 15-20 次～ 注意啦！这套操动作幅度不小，没锻炼基础、体质弱的老人别练～ 刚开始练动作慢一点，别使劲硬撑，循序渐进最安全～ #冬季养生操 #舒筋活络 #暖身运动 #居家锻炼 #经络通畅 #天道酬秦一
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严料坊1周前
冬天啊，人一定要暖！！！#人生哲学 #人间清醒 #身材管理是女人一生的必修课
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秋白5天前
喜欢冬天的冷，能让我时刻清醒，加油。#健身打卡 #生活有所期待
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轰炸机4周前
#vlog日常 #冬天#健身 冷空气让我更清醒。
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走向成功6天前
冬天的海能把人的脸冻的麻木，却能让大脑变得更加清醒！2026拼命努力挣钱，挣不来就拼命挣健康！应酬减半，运动每天，每天都要提醒自己一定要爱家人，更要狠狠的爱自己！收拾好心情开始2026年的快乐工作！
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是梁梁不是凉凉4周前
冬天的早上不是人起的！！！ #回村的生活 #青年创作者成长计划 #青年创作者计划 #日常vlog
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格萨木达玖5天前
冬天的冷风更能让我保持清醒一定要争气#如何应对压力与焦虑 #篮球男孩的快乐
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一叶一菩提1周前
可谓是人间清醒#情感共鸣#黄芪党参豆浆
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治愈的帅奶奶4周前
冬天最好的取暖方式是什么#两性关系#爱情婚姻#人间清醒#治愈系插画#拒绝内耗
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这里是1124酱1月前
我不会停止跑步，无论严寒 寒冷让人更加清醒，难的只有起床那一刻 #暖系跑 #运动 #跑步 #运动女孩 #1124酱
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好久不见☺☺1周前
别过2025，拥抱2026，时光只如初见，“正是冬天，让喧嚣沉寂，让浮华褪去，让人心素朴，让头脑清醒，让万物复原自己原有的本真。”（我省作家安黎）#新年快乐#生活日常
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不忧郁的碎碎冰6天前
我很喜欢冬天 骑车因为这样能让我保持清醒#机车
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😘洱海之畔💃1周前
冬季海边的海风虽大，但能让人瞬间清醒，未尝不是一道风景线🤪🤪
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苡芸阁主6天前
吹吹冬天的风！瞬间会让所有思绪清醒万分。
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健康不将就3周前
冬天早上起床太急容易头晕？ 80岁爷爷的“黄金90秒”起床法，护心脑，防跌倒！🌅 记住“三个半分钟”，简单易学，安全过冬～内容仅供参考，个体有差异，健康问题请咨询专业人士。您有什么独特的冬季晨间养生习惯吗？评论区期待您的分享！#冬季养生#中医养生#健康过冬#老祖宗的智慧
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希宝@1周前
今天天气让我瞬间清醒，提醒我冬天真的来了#看过来 #冬天来了 #打卡 #日常分享 #保暖又好看
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影子里^6天前
“冬天是这样的，有一点冷，有一点清醒，还有一些期待。” #冬天 #冷暖自知悲喜自渡 #期待明天会更好 #清醒思考 #一切都在慢慢变好
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米粒·Atelier🤍6天前
冷空气让人清醒，也让人更懂什么是自己真正需要的。#穿搭分享 #女装实体店 #来宾#来宾女装
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相信自己6天前
皮一下😁😁 冬天冷，容易让人清醒
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周清醒3周前
冬天如何养好自己|吃好睡好坚持健身 #vlog#独居日记#你的坚持终将美好#元气达人#合香枕
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柳柳在不列颠吃薯条1年前
天冷不想起床怎么办？4个小动作无痛早起 瞬间变清醒 冬天太冷，起床困难户快看过来～几个小技巧让你轻松早起#起床困难户 #早睡早起 #干货分享 #自我提升 @DOU+上热门 #如何让自己变得更加优秀
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Wisking☯️逐♿風🕉2周前
冬天的夜跑，让人格外清醒，跑步容易，但坚持不易，跑步不在于跑的多快，而是跑后的多快乐。享受自由夜跑的快乐，大概就是：把世界调成静音，只听自己的节奏。#轮椅上的跑者 #夜跑打卡 #跑步🏃 #冬训 #跑步治愈一切
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淡若轻风5天前
冬天的风，虽然凛冽，但却让人清醒， 愿在冬风中，找到那份宁静和自由！
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元气爱生活6天前
在冰天雪地的哈尔滨 RUFI 小鹿香氛洗衣液不仅洗净衣物的疲惫 更用香气与安心 让每一段独行旅程，都温暖而有力量#RUFI小鹿香氛洗衣液#RUFI香氛洗衣液#哈尔滨吃喝玩乐攻略
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尘世行者08241周前
#励志🔥 #金口河大圆包 #冰雪最前线 #新年快乐 2026，是从一场雪开始的。走进大圆包，就走进了冬天最寂静的内心。世界是孤独的，雪落下时，仿佛能听见时间。但在这里，寒冷让人清醒。目光所及，皆是自然的馈赠——纯粹与坦荡。我听见的，不止是山间的风，更是心里那个从未离开的声音在说：路在脚下，更在心里。你好，2026！胸怀坦荡，笃定前行。——下一站，在心上，也在路上。
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灿烂星空6天前
谁说冬天只能缩着？！ 走，去湖边吹最清醒的风， 做冬天里最精神的人！
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永华张老师1周前
考前清醒指南，初三学生必看#中考倒计时 #中考生#最后180天
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@安然 《拒绝连赞》6天前
#抖音记录日常生活 #让我 吹吹冬天的风人会更清醒
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橙子酱🍊🍊🍊1周前
生活有时会蒙上冬天的灰调，但请记得为自己保留一件半高领。它不张扬，却足够深邃，如同你内敛的智慧与沉静的力量。贴身温暖，伴你清醒地走过每一季。#秋冬穿搭 #小个子穿搭 #显瘦穿搭 #优雅气质 #内搭外穿都好看 @DOU+好生意 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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@一起来读书2周前
#人生感悟分享 #允许一切发生，不是妥协，而是清醒的通透。接纳不完美，拥抱不确定性，让每一次经历都成为生命的沉淀，活出松弛又有力量的人生。#dou上热门 #谁在冬天暖过你 #原创作品 #励志🔥
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@贾小宇的日常生活🌈1周前
冬天早起太难受了，迷迷糊糊的一天#记录真实生活 #日常vlog
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燕语书心1月前
希望大数据把我这条视频推给所有的中年女性，在这个世界上，我有一个能够让你活得更加从容的顶级心法，这就是你要清醒的意识到没有人会真正的完全的在乎你。#中年女性#人生感悟#人生百味自己体会 #威海的冬天有多浪漫 #山东威海
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脑袋空空🐭1周前
卷不动了？试试下班先睡饱 #vlog #下班后的日常 #恢复能量的方法 #邪修 #抱枕
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瑞福纳海1周前
#吹吹冬天的风感受冬天的温度 #清醒后的清醒
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厂二代姐弟（努力版）6天前
我给自己立了新规矩：活得像个甲方 不舒服的关系直接解约 难听的噪音一键静音 冷风吹来第一秒 我就拉上厚窗帘打开暖炉 冬天？我要在羽绒被的堡垒里直接把它跳过 能力范围外的事 承认做不到就是最大的清醒 我的精力要献给散步、发呆、看云和热气腾腾的火锅 从今天起 我只为我的快乐负责#开心就好不必正常
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小柴说养生1月前
 #小柴说养生 #冬季失眠 #改善睡眠 #养生口诀 
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主持人李思思1月前
岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常 #用一条日常拥抱冬天 #来看我的抖音日常 #情感共鸣 #2025冬天 #人间清醒
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友谊冬天1周前
#做个清醒的奋斗者
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ℳঞ ໌້ᮨ清醒6天前
#生活小技巧 #生活小妙招 #生活小技巧学会你就捡到宝了 #生活小妙招分享生活常识
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月儿🎶1周前
冬天的海啊，它不温暖你，它只让你彻底地、清醒地活着。敬自己、敬岁月.
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沿途者6天前
岁月静好是片刻，一地鸡毛是日常 #用一条日常拥抱冬天 #来看我的抖音日常 #情感共鸣 #冬天 #人间清醒
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木鱼姐姐呀3周前
40+养生日记｜让我“心想事成”的人是自己！ #vlog #养生 #记录真实生活 #爱你老己明天见
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小曲老师🔤1周前
“冬天要靠近温暖的人和事” 又是一年冬❄️ 在寒冷和萧瑟的季节里 总是格外贪恋光和温度 #校园生活 #教师日常 #日常vlog
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美泽1周前
冬日跑步｜风越冷，脚步越坚定 风灌进衣领的瞬间，才懂什么叫「清醒的热烈」 不用等暖阳，不用盼无风 跑鞋踩碎霜花的声音，就是冬天最燃的BGM 逆风跑的每一步，都在和自己较劲，也在和冬天和解 #冬日跑步 #越野跑女孩 #跑步治愈一切
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牛奶金1周前
给老己准备了场盛大的跨年！老己，你从不孤独！#新年 #日常vlog #东阿阿胶 #东阿阿胶速溶粉
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豆豆屋（21年实体店）6天前
冬天的时候要拥抱，那个温度，会帮助你坚持到春天！#等我有了男朋友我就穿这个给他看 #别让自己太清醒
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成长有道3周前
清风直播特别交代: 千万不要轻敌 这个冷热交替的冬天！ 天道如此，国道亦如此，修行人务必守好自己。#文化传承#清风#这个冬天#个人成长修行#人间清醒
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