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悲鸣之眼9月前
怎么才能对抗熬夜失眠？看看直接通宵，第二天晚上再睡怎么样？ #vlog #记录真实生活 #睡眠 #日常vlog #海边
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公敌5月前
#秀梅生存技巧 这条视频我都强忍着困发上来的#熬夜
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超超医生7月前
怎么把熬夜伤害降到最低 #熬夜 #睡眠 #通宵 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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池池9994月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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睡着的李修斯10月前
通宵熬夜想急救？ 一分钟教会你科学的回血指南！#早睡早起 #失眠 #再也不熬夜了 #规律作息 #睡眠
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黄人中1月前
说的是不是你？#内容太过真实 #知识分享 #创作人计划 #干货分享
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神经内科王爱平主任8月前
晚上熬夜白天补觉有用吗 #医生科普 #失眠
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Leo的睡眠实验室1周前
#干货分享 #涨知识 #熬夜 #睡眠
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尤优冷知识5月前
通宵后生物钟紊乱？一招快速调回#涨知识 #冷知识#生物钟
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初饮健康说4月前
[机智]上回说透了：规律睡，哪怕睡得晚也不算熬，今天直接上“黄金公式”💡，简单到记不住算我输#熬夜#补觉的黄金公式#焦虑#涨姿势
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皮肤科肖伟荣主任1年前
转发给你身边爱熬夜的朋友看！#硬核健康科普行动#熬夜#失眠#猝死#年轻人
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杨阳羊医生1月前
熬夜和睡眠不足不是一回事！ #羊医生辟谣 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜 #睡眠不足
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骨科张东升医生8月前
通宵熬夜，第二天补觉，真心奉劝大家少做！ #熬夜 #通宵 #健康 #养生 #补觉
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骨道仁心5月前
什么才是真正的熬夜？那种熬夜最伤身体？ #熬夜 #熬夜伤身 #熬夜必备 #熬夜追剧 #医学科普
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小刀早睡会发达2月前
我感觉上班族应该都会报复性熬夜.. 是不是打算今天晚上熬穿了？ 感觉身边的人都是这样！一到周末就拼命熬夜！ 长期熬夜失眠的姐妹，三个早睡邪修步骤，你一定要去试一下啊！看到这个视频就马上去睡觉！ #独居女孩的生活 #独居日记 #独居生活 #熬夜 #早睡
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博士胡医生9月前
凌晨3点睡中午12点起真的健康吗？ #健康科普 #熬夜 #猝死#医学科普仅供参考如有不适请线下就医
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汇博医疗1年前
白天睡觉，晚上通宵到底算不算熬夜？ #汇博医疗#再也不熬夜了 #养生
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急诊科小郭医生7月前
医生眼中的熬夜等级，大家注意别熬夜，早点休息。#熬夜 #健康 #健康科普
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大大王呀～2月前
熬夜的危害从晚上到早上都给你们列举出来了 别熬了 同志们#熬夜 #熬夜党 #中医 #中医养生
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玛卡🥝《猕猴桃录屏》养分中1年前
熬夜和通宵哪个更权威@猕猴桃🫡《文博说事》 #周文博 #太子猕猴桃#熬夜 #通宵
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十二月岩2周前
今天来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。 #知识前沿派对 #青年创作者成长计划 #精神状态belike #睡眠 #熬夜 当你经历一整天的连轴转忙碌，在晚上躺下准备睡时，非常容易出现视频开头的画面。没错，这就是报复性熬夜。 其实，让我们无法早睡的原因有很多：咖啡因的影响，焦虑感和压力，缺少睡眠的主动规划，缺乏自控力，不想明天上班到来，报复性熬夜/放松等等。 今天这期视频将会从底层逻辑解答以上所有问题，来教大家如何早睡啊，是一期早睡教程。每个问题其实都能拿出来，作为一期视频单独来讲；所以本期内容会较为丰富，大家可以先收藏，后续慢慢看哦。
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急诊科主任余林德2月前
一分钟告诉你 如何正确熬夜 #熬夜 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #涨知识 #
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姜洪浩1月前
今天上网了吗？#知识分享 #内容过于真实 #干货 #网吧 #电竞酒店
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就是林啊5月前
双子座熬夜不存在的，直接就是通宵 #星座 #双子座 @抖音小助手
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露见·复利精进笔记2月前
到底要怎么样才能规律的熬夜呀？做到熬夜要有规律？ #奇葩冷知识 #日常vlog #熬夜 #熬夜党 #读博的日子
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中医张丝微2月前
凌晨睡、中午起，算不算熬夜？#医学科普 #熬夜 #什么是熬夜
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胃肠外科秦医生3周前
玩手机到几点以后算熬夜？ 晚睡一天叫熬夜，晚睡好几天可能叫规律晚睡。#熬夜冠军#晚睡的人熬的是什么#规律作息#失眠#抖出健康知识宝藏
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皮肤科简丹1年前
你是哪个熬夜等级？先看到最后！#再也不熬夜了 #皮肤科医生简丹 #熬夜 #内容过于真实
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乳腺外科王建军1月前
来自人民日报， 熬夜到什么程度会发生猝死，出现以下4种情况， 必须立刻休息。 1.连续3天以上，每天睡不足4小时 2.通宵24小时后不补觉 3.长期每天睡不够6小时 4.熬夜+白天高压工作/运动#熬夜 #猝死 #健康科普 #医疗健康创作训练营
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鸿紫本草日记5天前
如何自己判断身体健康的6点 第一:每天晚上要能够通宵睡觉#升笙莲 #梦梦本草
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谢通门融媒体中心1月前
熬夜到什么程度容易引发猝死？医生划出4条红线~ #熬夜 #熬夜的危害
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退休妇科孙大夫5天前
#熬夜 #你经常熬夜 吗？#怎么才算熬夜 #内容太过真实 #谁能不熬夜
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至真堂5月前
长期熬夜的危害，你知道嘛？ #涨知识 #熬夜 #熬夜的危害 #至真堂中医
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兄妹俩日常（两年抱俩娃）月子中1周前
大的熬上半夜 小的熬下半夜 你老母直接是通宵 你老登直接是叫不醒 凌晨3点半了。谁还在带娃熬夜 我这个月子是作废了
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以食为养8月前
熬夜吃宵夜，阳气直接罢工，拼事业别拼身体，晚上别再胡吃海喝！ #养生 #熬夜吃 #宵夜 #回答我 #李时珍
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中医内科金晓医生6天前
几点睡算熬夜？ #医学科普 #熬夜 #热点知多少 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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神内周博士7月前
熬夜求生指南：上半夜VS下半夜，哪个更伤？ 当你不得不熬夜时，是熬到凌晨1点睡（牺牲上半夜），还是先睡到凌晨1点再起来熬（牺牲下半夜）？别纠结了，答案很残酷：无论怎么熬都伤身！但真要二选一，熬上半夜（晚睡）相对略好一点点。 来，看看身体在夜间的“工作流程”就懂了。#在抖音pick你的健康搭子 #抖出健康知识宝藏 @抖音医疗健康小助手 #熬夜
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故事中药4天前
晚上熬夜白天睡觉能补回来吗 #熬夜 #补觉 #道法自然 #熬夜加班
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李博士是个颜究员5天前
熬夜痘必看！#痤疮 #痘痘 #博士 #护肤
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嗜血狂牛and幽灵战马5天前
早上要上班睡不着怎么办？我选择直接通宵ദ്ദി˶ｰ̀֊ｰ́ )✧#日常分享 #熬夜 #明天一定早睡
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清柠🍋是我5月前
通宵熬夜后你一般要睡多久？#volg十亿流量扶持计划 #医护懂医护 #医护日常 #熬夜 #睡觉
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归舟1年前
既然熬夜这么可怕，那我就通宵吧。
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白发南杨5天前
#睡眠 到底几点睡觉才算是熬夜？十点必须要睡觉。
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田 教 授1年前
#熬夜 #万万想不到 #生活 #健康 #教育
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天涯论坛刘哥4天前
如何将身体恢复完美状态——早睡改命篇!#早睡早起 #熬夜危害 #健康科普 #健康养生 #提升自己
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董氏奇穴段老师1月前
凌晨一点睡，算熬夜吗？其实判断标准根本不是几点睡#熬夜 #睡眠 #睡不着 #健康科普 #董氏奇穴段伯党
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微6月前
#酒后百态 熬夜不好，直接叫通宵？！
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中医博士余医生4月前
医生眼中的熬夜等级。 #熬夜 #通宵 #冷知识 #医学科普
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武当蔡理文带你锻炼8月前
熬夜就是熬命，赶紧停止熬夜，早睡早起 武当蔡理文道长提醒大家千万不要再熬夜了，看完你还敢熬夜吗#养生 #熬夜 #早睡早起 #蔡理文 #经络
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静观·心力量6天前
你知道熬夜对身体损伤有多大吗 怎么让自己早睡#女性健康#熬夜#脾胃
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小空讲知识5天前
**熬夜后狂睡10小时？小心越补越累！😴 身体有自己的修复节奏，乱补觉反而打乱生物钟⏰ 教你科学补觉小技巧，快速回血不伤身💪 #养生小知识 #创作者扶持计划 #冷知识
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智汇集团1周前
进厂夜班保命指南 记住这些避坑技巧#避坑指南 #进厂打工 #避坑 #打工人
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最佳熬夜选手为本人！6天前
#黑白屏幕 #熬夜大赛现在开始 #熬夜 对身体不好 建议通宵熬夜
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自贡市三医院神经外科张诚医生6天前
睡眠障碍系列：失眠通宵以后的补救措施👆。如果您也有失眠的困扰，可以来医院找我们评估和治疗，还您一个完整的睡眠#失眠 #睡不着 #通宵熬夜 #睡眠障碍 #自贡市第三人民医院神经外科张诚
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酱王酒业有限公司1月前
#酱王 经常熬夜对身体不好，建议大家都通宵😂
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朱丽6天前
熬夜就算了，还要通宵，通宵就算了，还要天亮，本来想说句晚安！结果一不小心天亮了，那就说早安吧！#晚上的夜景
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智能控制柜6天前
连续熬夜太累了，昨晚又是通宵没睡觉，到今天早上5才开始睡一会。医生还说一定要好高睡觉，早睡早起，活干不完只能加班干，白天事情多，只有晚上安静才能静心思考怎么做。
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孙玉华2周前
#睡眠科普#
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o3o的电竞生活1年前
通宵最纠结的问题来了，是直接睡还是熬到晚上调作息...
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夏夏1年前
熬夜不好直接通宵#熬夜伤身建议通宵
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谭一谈5天前
规律晚睡很健康？ #抖出健康知识宝藏 #生物钟 #晚睡晚起 #医学科普 @抖音小助手 @DOU+小助手 @抖音健康
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心理教练-中正5天前
睡得晚和睡得少哪个危害更大？ #睡眠#熬夜#健康#认知#科普
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321睡眠加持5天前
✨熬夜党必看！规律熬夜真的没事？🤔 身体悄悄在报警！⚠️ 别再自我安慰啦～💡 #健康科普 #熬夜危害 #失眠
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