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骨科石青鹏教授3年前
教你一招，帮你停止胡思乱想！
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观己愈心·丹阳10月前
“正念”— 脑科学研究证实最有效的大脑休息法，可以缓解焦虑疲劳、提升专注力和直觉力！简单易学，分享给你。#焦虑 #拒绝焦虑 #正念
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南生读书1月前
精读：《高效休息法》 这本书将彻底颠覆你对“休息”的认知。它不会占用你太多时间，也不需要你刻意清空思绪，它提供的，是一套经过脑科学验证的、能让你的大脑真正得到深度清洁和修复的“休息术”。#好书推荐 #书籍解说 #读书 #南生读书 #高效休息
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今解1年前
只需五分钟，帮助你停止胡思乱想，不再内耗… #实用心理学#怎么停止胡思乱想#如何控制大脑不去乱想
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医生王昕阿姨5月前
消除内耗最好的方法，精神科医生告诉你 #内耗 #心理 #新一代抗焦虑 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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陈老师谈运动养生2月前
神奇频率！1分钟让你清空大脑，停止内耗！ #放松解压 #脑波音乐 #心理健康 #锻炼 #康复运动
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中医郁症孙军7月前
失眠必看！睡前大脑关机术，5分钟告别胡思乱想，酣睡整晚！
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小务虚2周前
躺在床上睡不着：如何停止大脑胡思乱想 #养生
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葛姨心理加油站2月前
这个频率能让你停止胡思乱想#频率 #胡思乱想 #心理学 #提升自己
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全科医生苗智莹2月前
好神奇！瞬间让你停止胡思乱想的神奇频率#内容过于真实 #胡思乱想 #频率 #放松一下心情
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噜噜圆滚滚8月前
光速回血的有效休息法！休息好了事半功倍！ #学渣逆袭指南 #女性成长 #学习方法 #学霸指南 #锻炼大脑
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粥粥学姐pp2月前
还有第二期：如果你犯困了，怎么一键变清醒～可以墩墩#高考 #高中#学习 #精力管理 #学习效率
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老于谈焦虑1月前
这个频率瞬间让你停止胡思乱想 #焦虑 #情绪 #内耗 #女性成长
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赵伦练心理2月前
正念呼吸，让焦虑跳出头脑，放松去休息吧！呼吸对于我们非常重要 不仅仅是我们的睡觉需要放松，人的穷思竭虑就是无时无刻让脑袋加班，让人旋入精神内耗中，正念呼吸是让你活在当下的一个实用工具。#失眠 #焦虑 #胡思乱想 #情绪 #正念
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月光冥想 Moon Meditation3周前
安抚思绪｜慢慢让心安静 当脑子停不下来，越想越累的时候， 这段冥想会陪你慢慢退回身体， 把过度运转的思绪调低音量。 不需要想清楚人生， 只需要在这十分钟里，给大脑一次真正的休息。
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写给女儿的信7月前
经常熬夜休息不好怎么办？今天妈妈就来教你乖~#熬夜 #失眠 #生活常识 #写给女儿的信
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峰哥聊心理3月前
这个频率能让你停止胡思乱想#心理学#平静的心#思维#情感#认知
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心理咨询师-侯玉洁1月前
绝了！频率一响，脑子立马不瞎想了！#心理学 #超准 #焦虑 #内耗 #认知
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乐享安心-赵老师3月前
这个频率瞬间让你停止胡思乱想！ #心理学 #五音疗愈 #心理健康 #心理学知识 #调节情绪
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艾与行2周前
注意力涣散，摆脱分心内耗，让大脑学会“专注一件事！#停止内耗 #人生感悟 #个人成长
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听枫心理咨询2周前
大脑胡思乱想停不下来？这样办！ #胡思乱想 #想太多 #内耗 #神经科学 #心理学
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萍姨聊成长2月前
好神奇!这个频率居然瞬间让你停止胡思乱想#胡思乱想 #听音乐 #脑电波 #心理学
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猫猫读书3月前
你算过吗？每天6000个念头，80%都在无效空转！《胡思乱想消除指南》揭秘：消除精神内耗，就是提升搞钱效率。5个立竿见影的方法，帮你夺回被浪费的注意力。点开视频，停止内耗，让专注力成为你最好的赚钱杠杆！#好书分享 #读书 #个人成长 #认知提升 #胡思乱想消除指南
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乐一成长书屋📖2周前
《高效休息法》：专治“又忙又累” 如果你也感觉注意力涣散、情绪耗竭，急需一次深层修复。这本书的方法，就像给大脑做了一次深度SPA，亲测有效，焕然一新。#读书 #读书成长 #休息 #高效学习法 #认知提升
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智善心理孙老师3月前
想停止胡思乱想？试试这个频率 #太神奇 #心理疗愈 #心理咨询 #济南 #智善心理
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阿声问道5月前
听到这个声音，脑子强制休息 #助眠 #胡思乱想 #缓解压力 #内容过于真实 #白噪音
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心姐的树根冥想1周前
生活扎根02｜睡前篇：10分钟深度释放，像大树一样沉静安眠 躺在床上，身体很累，大脑却停不下来？白天的压力、未完成的事、纷乱的思绪…像无形的重量压在心头，让你难以入眠，或睡眠很浅？ 这段10分钟的「睡前扎根」引导，将帮助你完成一场 “能量代谢” 。我们运用树根冥想的独特方式，不是对抗思绪，而是将积压的压力与情绪，通过根系“卸载”给广阔的大地，同时吸收宁静的能量，引导身体进入如大树般深沉、修复的休息状态。 🌙 在这个引导中，你将： 1. 完全放松沉降：感受床垫如柔软土壤，承托每一寸疲惫。 2. 根系释放通道：通过脊柱与手脚，建立与大地连接的释放通道。 3. 卸载情绪负担：将焦虑、杂念化为能量，彻底呼出并交给大地转化。 4. 吸收静谧滋养：从大地吸收如月光般宁静的能量，滋养全身。 5. 进入树木休憩模式：想象能量收回根系，进入生命最深沉的修复状态。 今晚，点击播放，给自己一个彻底清空、深度修复的夜晚。愿你一夜安眠，醒来焕然一新。 #睡眠 #助眠冥想 #解压 #深夜emo #正念睡眠
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乐享安心-赵老师4月前
瞬间让你停止胡思乱想！ #心理测试 #心理健康 #焦虑 #抑郁 #情绪管理
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曼宁老师看头像4月前
神奇频率 让你停止胡思乱想 #热点 #心理学 #成长 #人生感悟 #大实话
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豆包读书1月前
《高效休息法》：你每熬的一个夜，每一次“躺平”却放不下的手机，都是在亲手毁掉你的赚钱能力！《高效休息法》精读：这根本不是休息，是教你给大脑做一次“格式化”，清空所有情绪负债。让你1小时专注胜过别人1天，把省出的精力直接变现。 想停止内耗，让收入翻倍？点开！#高效休息法 #高质量睡眠 #提高工作效率的方法 #好书分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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悦心Yoga2周前
试过的都说：做完脚就暖了，困意自然来！告别辗转反侧，从今晚开始试试吧～#瑜伽#疗愈#零基础#失眠#催眠
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萍姨聊成长2月前
喜欢胡思乱想试试这个音乐#心理学 #音乐 #胡思乱想 #大脑
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峰哥聊心理2月前
好神奇！这个频率能让你停止胡思乱想 #热点#心理学#思维#情感#人生感悟
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大志呼呼睡4月前
只要不回应你脑子的想法，就能战胜焦虑。失眠睡好觉#焦虑失眠 #睡好觉 #压力大 #健康睡眠
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美国NGH催眠讲师 丹姐9月前
胡思乱想影响睡眠，看这一条就够了#睡眠#非药物睡眠管理#睡眠的根源#好睡眠#透过现象看本质
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Alice强迫焦虑团队2月前
亲测有效！让过度思考的大脑“关机”思考的方法#强迫症#焦虑症#恐惧症#焦虑障碍#强迫思维
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乘风解书3天前
《高效休息法》这本书将彻底颠覆你对 “休息”的认知。它不会占用你太多时间，也不需要你刻意清空思绪，它提供的，是一套经过脑科学验证的、能让你的大脑真正得到深度清洁和修复的“休息术”。#好书推荐#书籍解说#读书
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失眠名中医曾丽教授5天前
一闭眼就胡思乱想，简单两味药煮水 #失眠 #改善睡眠 #四川 #失眠名中医曾丽教授 #抖出健康知识宝藏
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马硕教康养1月前
太神奇了！这个频率竟然让我停止胡思乱想！ #全民健康 #放空大脑 #科普健康知识 #健康养生 #频率
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心理咨询师｜cheuk芳玲2月前
大脑每小时会产生上千个念头 #心理学 #胡思乱想 #想太多 #念头 #转念
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青空3天前
随时随地休息的方法 #养生 #上班族 #工作 #压力 #焦虑
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全科雅丽医生3月前
能让你停止乱想的频率#医学科普 #乱想 #全科医生
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北京市丰台区心理卫生中心10月前
如何让大脑休息 #医学知识科普 #心理 #心理健康
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旅居的催眠师-方世彬3周前
如何最快速有效的通过调节呼吸减压，这段30分钟的催眠给你答案 今晚，让自己放下忙碌与焦虑，找一个安静的角落，闭上眼睛，跟随这段 3 分钟的引导，慢慢释放身体和心里的紧绷。无需努力，只需聆听，感受温柔的声音带你进入深度放松，让身心轻盈入眠。 #助眠 #焦虑缓解 #睡眠引导 #情绪疗愈 #减压方法
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认知手术刀5天前
脑力工作者最好的休息方式 #心理 #学习 #人生感悟 #知识 #认知
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柯予疗愈2月前
3分钟说清冥想｜告别焦虑，找回内心平静 脑子停不下来？教你一个“精神放松术”！ 5分钟给你的大脑按下暂停键⏸️ 这不是玄学，是科学！ 坚持一周，回来告诉我你的变化！ #冥想 #减压#专注力#颂钵 #疗愈
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关欣心理1周前
睡前默念三句话，你会获得好睡眠 #中老年 #拒绝焦虑 #停止胡思乱想 #告别内耗 #好睡眠 #干货分享 #智慧人生
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夜泊听书1月前
《高效休息法》：世界精英这样放松大脑~ #十分钟读书 #认知思维 #读书 #书籍推荐 #高效休息法 @DOU+小助手
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3分钟精读一本书6天前
睡前必听！《如何停止胡思乱想》把我从失眠里捞出来了#强烈推荐 #上热搜 #读书 #看过来 #创作人计划
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每日读书册3天前
你是不是总在分心与拖延中挣扎？一本《番茄工作法图解》拯救你的效率！作者史蒂夫·诺特伯格亲测有效，教你用“25分钟专注+5分钟休息”的节奏，轻松战胜干扰、告别瞎忙。只需一个计时器，一张任务清单，就能重建专注力，让时间真正为你所用。从焦虑到掌控，成长其实很简单。 #读书分享 #个人成长 #认知提升 #我要上热门#读书
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豆瓣读书2周前
休息不等于睡觉！脑科学家教你科学“关机”。《高效休息法》作者久贺谷亮融合正念与脑科学，帮你停止大脑空转，摆脱焦虑疲惫。点开视频，获取让大脑真正放松的7个核心方法。#高效休息法 #高效率 #读书#书籍分享 #我要上热门 @DOU+小助手
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糯糯敏1周前
第15集/大脑杂念飘不停？2个办法让大脑休息#自我提升 #思虑过度 #大脑 #清醒自律知进退 #创作灵感
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明心金掌门2月前
告别故意乱想的焦虑#修行#女性一会#觉醒开悟
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小文读书📚3周前
最好的休息方式不是睡觉！不然你会越来越累！我们的大脑其实是“能量吞噬者”，那些存在于大脑中的杂念、压力才是真正让我们疲惫不堪的。这本 《高效体息法》 告诉我们如何科学塑造不易疲惫的大脑，如何快速让精力回血，每天10分钟，和压力说再见！#疗愈 #解压 #压力释放 #睡眠 #好书推荐
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江龙的读书笔记3天前
《高效休息法》#读书#读书笔记#运动健康
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老武哥有话说3周前
@老武哥有话说 别让“后台焦虑” 耗垮你！让大脑不要偷偷加班，1个方法——物理边界法帮你安放焦虑，给大脑下班休息信号#期待你的到来 #活在当下做好自己 #情绪管理 #焦虑 #老百姓关心的话题
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钟鹏谈失眠2周前
睡不着胡思乱想 很多失眠患者睡不着，都是脑子胡思乱想，导致睡不着，今天教大家一个方法，大家可以尝试一下#麻醉治疗失眠 #麻醉睡眠专家钟鹏 #失眠怎么办 #星状神经节阻滞
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非牛顿刘体1月前
瞬间帮你放松的神奇频率 #缓解压力 #拒绝焦虑 #助眠 #停止内耗 #温致VNS安睡仪
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刚哥说职场2周前
（资讯来源于网络媒体；仅供娱乐）周末这样休息，让你的大脑充满能量：大脑反差休息法！#大脑调节#健康常识#职场效率
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青岛物理刘老师1月前
如何让大脑休息#教育#青岛物理老师#青岛数学老师
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Nicole疗愈频道6月前
#失眠焦虑 #睡眠质量 #心灵疗愈
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