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咖啡成瘾体质注意了‼️ 咖啡成瘾体质千万注意‼️ 亲身经历:都说咖啡提神,没想到副作用这么大! 本人是咖啡易成瘾体质,已经连续喝了一年多咖啡,每天不断,前几周开始戒咖啡后,感觉整个世界都清爽了,大脑又回到了以前清晰、明确和逻辑清楚的状态,都说咖啡提神,没想到副作用这么大! 先来介绍一下背景: 我自己是一年多前开始喝咖啡的,在养成喝咖啡习惯之前,还有两个好习惯是阅读和体能训练,这两件事让自己的大脑变得无比清晰和充实,感觉思考问题时逻辑清晰有条理,思维也敏捷,记忆力也比以前有明显提升(运动和充足睡眠真的对记忆力很有帮助),跟朋友聊天时也井井有条,经常能灵光乍现,侃侃而谈,那时候我跟很多好朋友一聊就是两个小时,思维的碰撞、观点的交流让人愉悦和满足。 当时喝咖啡只是简单喜欢咖啡的味道,和制作咖啡时安静独处的过程,喝了几次以后就成瘾了,一天不喝头痛无比,而且无精打采精神涣散,后来索性就把咖啡当作每日必备,还专门订了个coffee time的闹钟⏰就这样连续喝了一年。 这一年中,阅读的习惯没有改,运动虽然少了但也在坚持,还保持了比以前更多的睡眠量,但自己的脑袋总是感觉不够用,记忆力下降,总是忘词儿,前面说的话,后面想努力顺着逻辑往下说也非常艰难,有段时间我觉得是自己工作压力太大导致的,后来调节了一阵子,发现没有改善,也怀疑过是不是年纪大了,但这还是无法说服自己。 前段时间有一天忘了喝咖啡,到下午的时候自己都跟感冒了一样,浑身无力加头痛,晚上吃药睡了一觉以后还是没有好转,第二天起来喝了咖啡,过了一阵子马上就好了,我才突然意识到身体对于咖啡的依赖性有这么大,想了想索性还是戒了吧,被一个东西控制的感觉真的不爽。 我是通过逐渐减量的方法无痛戒咖啡的,本来以前每天早上喝两杯espresso,从这两杯espresso调成美式开始,越调越淡,每天也逐渐减量,减了2周以后完全不喝也没有任何难受的感觉了,这个过程中,我显著感觉自己大脑在逐渐恢复清晰和敏锐,一年多前的感觉又回来了!真的神奇! 最后再申明一下,这只是我的个人经历,不知道其他小伙伴有没有类似的感觉,而且我现在也不是完全不喝咖啡,有时间还是会自己做一做,只要不被咖啡控制就好,祝大家生活愉快 #今天你喝咖啡了吗 #咖啡 #咖啡推荐 #手冲咖啡 #咖啡日常
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