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峰哥养生真相8月前
排油真的能减肥吗？排油减肥药奥利司他的副作用？是骗局吗？ 既挣了消费者的钱，又把消费者当傻瓜，有些商家真的挺可恨的。 如果你关注减肥，你一定会经常看到排油产品，厂家声称可以高效烧脂排油，减掉你的脂肪，市场上品牌有很多，但实际都是智商税，因为这些产品，只是添加了奥利司他而已。 奥利司他，是一种脂肪酶抑制剂，通俗来说呢，就是让食物中的脂肪减少吸收。人体无法吸收这些脂肪，然后以油脂的形式随着大便排出来，这就是所谓“排油”的由来。 排油减脂胶囊，排出来的油是真的油吗？吃什么能瘦身能排油减肥？排油减肥药有用吗？ 阿峰需要提醒各位的是： 首先，它不是排出你身上的油，它只是让你食物中脂肪，不被吸收排出体外而已，并不是真正的燃烧你身上的脂肪。 第二个，让你长肉的是高糖饮食，而不是高脂肪饮食。在上集视频中，我们已经详细说明了，让我们长肉的是高糖饮食，身体内的葡萄糖，在消耗不掉的情况下，就转化成脂肪储存起来，和吃进去的脂肪关系不大。 所以，你限制食物中的脂肪吸收，怎么可能达到减肥的目的呢？而且极端的减少脂肪的摄入，和吃素没啥区别，会营养不均衡，你不但不能减肥，还会损伤你的身体。 第三，奥利司他会引起大便失禁，你得随身携带几条裤衩，小心提防随时社死，你懂得！ 说到底，这些添加了奥利司他的燃脂排油产品，就是妥妥的智商税，吃肉本来就不会长肉，你现在吃了肉，再吃排油产品，不让肉被吸收，这不是脱裤子放屁吗？你不会不吃肉吗，又省钱、还不伤身体。 有些消费者，我是真替他们着急，厂家既挣了你的钱，又把你当傻瓜，他自己还沾沾自喜，哎！ 你真正需要的，是健康的减肥方法，用低碳饮食+轻断食配合，是当下最有利于健康的减肥方法，一个月减个10斤、20斤的很简单啊，你值得拥有！#减肥药的危害有多大 #排油减肥
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大榕树6月前
身上挂着二两肌肉，操着健美运动员的心？ 怕有氧运动掉肌肉？#减肥 #减脂 #有氧运动 #吃瘦不饿瘦 #减肥打卡
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自律小宗4月前
#减肥 #自律
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李好健身（线上指导）10月前
90%的人都在减水，你可以不承认，没关系的，如果纯减脂，只需要减10斤脂肪，你的体型立马逆天，你们永远体会不到10斤脂肪对身材的影响，而10斤水是对身材是没有任何影响的，水分只影响体重
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熊猫喵喵🐼3年前
我们总是说减脂 可是剪掉 脂肪到底去了哪里 这个视频就给你彻底的分析一下
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💫小柯练不大（减脂研究员）1月前
体脂20-25%的人，按照思路执行完，基本体脂可以减到15% #健身 #健身减肥 #瘦肚子 #塑型 #腹肌
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李好健身（线上指导）6月前
想要身材好，紧致有型，除了力量训练还有别的法子吗？没了，真的没了
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大宝有趣冷知识9月前
国家喊你减肥啦！#禁止废话 #科普一下 #冷知识 #有趣的知识又增长了
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沈主任说减重3周前
减肥到底是减掉了脂肪的数量还是体积？ #减肥 #脂肪 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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恰恰快乐4月前
不要液断！宝宝们#内容过于真实 #健康减脂 #经验分享 #减肥
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磊子（大牌临期）6月前
减重，减脂 #减脂 #力量训练
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金禧土豆🥔7月前
减肥减掉的不是肉 而是让你烦恼的自卑感🤨 #日常唠嗑 #🔥🔥上热门 #减肥
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东北碎嘴子老王6天前
减肥，表面上是减掉肥肉，实际上减掉的是自卑 懒惰 欲望 嘲笑 和不可控的人生。增加的是自信 自律 和逆风翻盘顺风顺水的人生！#减肥日记 #减肥逆袭
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美老板在减肥5月前
别再死磕热量了，有效降低皮质醇的方法，让身体明白谁才是真正的主人✊#皮质醇对减肥的影响 #坚持的意义 #减肥小知识 #自律 #逆袭
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小张爱运动呀2月前
减重不等同于减脂 所有减肥的人都希望自己多减脂肪，就单纯的认为减体重就是减脂肪，但其实，减重可能会减掉肌肉和脂肪#減肥 #减脂#
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瘦回壁纸5月前
#减脂小白必看经验 #减肥知识 #科学减肥 卡平台的三种原因
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张哲健美运动员8月前
不懂这三个概念你会越减越肥 7天减20斤黑科技背后的减脂真相。#干货分享 #减肥 #体重管理 #减脂期 #减脂
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头大辛(线上线下)5月前
体重掉得越快，体脂率可能降得越慢！甚至越减越肥#减脂 #减肥 #知识科普 #刷脂 #减脂知识
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胡峰峰（线上版）6月前
减脂等于减水分？#dou来运动 #健身#减脂塑形#坝上吾悦广场
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脸诺诺诺1周前
减肥经历分享 真实有效 宝宝们码住！#减肥#亲身经历告诉你 #成功瘦身
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山西天赐教练6月前
你们最多一个月掉多少#天赐教练 #减肥 #太原健身
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普通人减肥 俯齐2月前
减掉1公斤要消耗7700大卡？搞懂脂肪 脂肪细胞 肥肉 体重 #减肥#减脂#体重 #俯齐破除焦虑#俯齐减肥
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大C（已痩100斤）8月前
203⬇️98｜减掉105斤如何突破平台期 （长视频）一口气讲清卡平台原因和解决办法 #减肥成功 #平台期 #逆袭 #创作者中心
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某不知名靓女5月前
40多万姐妹看过的减肥vlog，汇总回答一下视频里出现的爱用物！附有身材管理心得～
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Egmทำร่วม1月前
#锤娜丽莎减肥成功 28岁女星锤娜丽莎减肥成功，已减掉30斤，肉眼可见瘦了很多，因查出重度脂肪肝而下定决心减肥。
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想住海边（减肥版）9月前
不到一年时间 细90斤的的减脂经验分享来啦#变美变瘦变好看 #减脂 #自律 #干货分享 #减肥逆袭
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星辰则灵1周前
聊一聊我减的 200 斤肉#减肥 #认知 #成长 #日常唠嗑 #抖音小助手
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小张爱运动呀1月前
薄肌身材需要减脂不是减重 现在还有很多人就是把减重当成减脂，或者说觉得体重掉的快才能减脂快，然后就会不顾一切的去减少他的体重，但其实真正的减脂是让体重掉的慢一点，因为你减少的体重里面只有脂肪，而减掉脂肪的速度每天大概只有几十克。自然不可能掉的很快，因此减脂就必须要求慢，慢才是快快。只有真正意义的减脂才能够留下你的肌肉，而更多减掉脂肪，才会出现你的体脂率变低，才会打造成一个紧致有型的薄肌身材。#减肥#减脂#小基数减脂#薄肌身材
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杰西卡6月前
降低皮质醇，减肥才会事半功倍 #皮质醇 #减肥 #减肥小知识 #逆袭 #自律
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大黄减肥干货合集8月前
我减了70斤就，就总结出这1个核心认知！这是发胖的真相 你找到了发胖的真相，自然就找到了减脂的方法！只有逻辑思路顺了，你的行为才会跟着改变，那拿结果只是时间问题#减肥 #发胖的真相 #低碳饮食 #减脂经验分享
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同济心内郭小梅教授6月前
总瘦不下来？三甲专家分享6条减脂经验，快来抄作业#减肥#减肥怎么吃#运动减肥#体重管理年#抖出健康知识宝藏
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减重外科张震9月前
减肥人一定要知道的事情✌️ #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #解锁春日健康清单 #在抖音pick你的健康搭子 #减肥
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中医减肥专家李辉主任5月前
#减肥 #减脂 #中医 #变瘦 #饥饿感
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大黄减肥干货合集7月前
减脂为什么还要吃脂肪！不想饿瘦，吃对脂肪是关键！ 要想瘦下来，肯定就需要少吃制造热量差。但是少吃了就容易饿，而吃脂肪你不容易饿，能帮你消除饥饿感，这就是减脂还要吃脂肪的核心原因#减脂 #减肥经验分享 #如何消除饥饿感 #低碳高脂饮食
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清风教瘦6月前
给减脂期的你一点激励！掌握好6个法则，减肚子干掉内脏脂肪！ #给减脂期的你一点点激励 掌握好6个法则，减肚子干掉内脏脂肪！#减肚子 #减肚子和腰最快的方法 #减肥经验分享 #减脂餐
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LZ-范特西（减脂怪）🥇6月前
想把肚子上的脂肪减干净，调整饮食是必经之路，特别是自己减了一段时间到中后期，这几点思路方法，让你突破平台期突破现有体脂率，减出腹肌马甲线！#健身小白必看经验 #减脂小白必看经验 #减脂#腹肌马甲线 #瘦
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小魏的运动领域6月前
减脂必看丨如何在30天内减掉内脏脂肪？ 还你一个平坦的肚子！#健身饮食 #减脂 #科学减肥 #减肚子 #dou来运动吧
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三水5月前
减肥成功后的一些真心建议和我的真心话 纯聊天局 无广 放心食用#小基数减脂 #一天吃什么#内调外养 #减肥变化
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峰哥养生真相7月前
内脏脂肪怎么减最有效的方法？内脏脂肪减肥科学方法揭秘！ 我不想减肥，但我就想减掉内脏脂肪，峰哥，有什么好的方法吗？ 当然有了，有3种方法，你听好了： 第一种： 间歇性断食，也就是轻断食，在减少脂肪方面效果特别好。2022年《细胞》子刊研究，169名肥胖者3个月试验，一组采用低碳饮食，另一组采用16/8间歇性断食法（就是一天中16个小时不吃东西，剩下的8个小时正常吃）。 结果发现，单独用这两种方法，体重也就减少了不到5%。间歇性断食这一组，内脏脂肪显著降低了14%，而且糖脂压尿这些代谢指标也改善了不少。这就说明，你只要调整一下吃饭的时间，就算体重不变，内脏脂肪也能减少。 2025年2月，美国也发表了一项临床研究，研究结果表明，16/8轻断食能减少更多的内脏脂肪。 第二种方法 你只有改变以下饮食结构，就能减更多内脏脂肪。 2024年葡萄牙的一项研究，102名肥胖老人进行了3个月的试验，一组采用地中海饮食，另一组采用低强度运动，研究结果表明，地中海饮食组，内脏脂肪显著降低，糖脂压尿这些代谢指标也改善了。 第三种方法 运动方面，短时间运动也能降内脏脂肪，高强度间歇训练效果更好。2021年研究，59名肥胖年轻女性12周试验，四种不同强度自行车训练，高强度训练组内脏脂肪减少超15 cm3，远超中等强度训练组。 内脏脂肪消除最快方法运动？训练强度越高，内脏脂肪减少得就越多。 不过大家也别灰心，就算咱们不进行高强度训练，只要你运动，都能有助于降低内脏脂肪。 2014年韩国研究，10名平日少运动中年女性，每天“散步”3个月，腰围减小、血压改善，内脏脂肪减少了26.3%，虽然体重仅仅下降3.6%。 我们来总结一下，要想减掉内脏脂肪，内脏脂肪减肥，我们可以通过轻断食、加低碳的地中海饮食、以及增加高强度运动时间，这3种方法，有效减少内脏脂肪，最重要的是，还能同时改善你的糖脂压尿的问题，让你变得更健康！ 你get到了吗？#内脏脂肪怎么减
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小张爱运动呀4月前
很多人会单纯的用体重掉的快来当做减脂快，但其实只有刚开始减肥的人和刚开始节食的人才会掉秤快，正常的脂肪分解，本身就是特别慢#減肥 #减脂#掉秤#卡平台
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武大人民—胃外科—罗建飞主任6月前
减重和减脂有什么区别 #减重 #减脂 #减肥
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我就是Minny5月前
7天减10斤体重真的减的是脂肪吗？#减肥 #脂肪 #热量指南 #卡路里 #重疾险
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李好健身（线上指导）7月前
减重为何体重掉了，体脂率不降反增？
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瘦医张涵（医学减重）2年前
减肥减的是脂肪而不是肌肉和水分！这才是健康瘦身！#减肥 #健康守护计划 #减脂 #减重 #减重手术 @DOU+小助手
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小张爱运动呀3周前
小体重想变紧致需要降低体脂率 最近有很多人告诉我体重轻了很多，但是还是肚子有肉，原因是为你们体脂没有没有降低，小基数，只有把体脂率降下去，才能变紧致。#减肥#减脂#小体重减脂#体脂率
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风湿免疫科吴丹医生5月前
痛风患者减肥小妙招#高尿酸 #痛风 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏 #健康科普
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粽姐刷肉肉5月前
饭间杂谈2：吃的对比练的对 更重要！ #减肥 #减脂 #饮食健康 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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睡在EO健身的-阳哥10月前
减脂跟减重到底有什么区别#健身 #节后甩肉大作战 #减肥 #运动 #减脂
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清风教瘦9月前
挑战春季减脂！6个巧招，减肚子干掉内脏脂肪！ #挑战春季减脂 挑战春季减脂！6个巧招，减肚子干掉内脏脂肪！#减脂 #瘦肚子 #晚餐吃什么 #最适合懒人的减肥方法
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阿狸的减脂日记8月前
坚持挨饿一个月体重下降20斤，坚持挨饿六个月，体重一共下降80斤，做对这一件事，让你减肥事半功倍效果翻倍#减肥 #减肥经验分享 #科学减肥 #抖音精选计划 #干货分享
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减重外科梁辉5月前
减肥期间蔬菜的选择也有门道，如何选择如呢？ 三不吃，三要记。#做自己体重的主理人 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #减肥 #健康生活新时代
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老雷饿兽8月前
几乎所有减肥人最后都会面临小肚子的问题！#减肥 #小肚子 #瘦肚子 #减肥经验 #一分钟干货教学 但是你真的需要把它剪掉吗？
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肝病医生闫杰1年前
为什么有人减肥却减出了脂肪肝 #脂肪肝 #脂肪肝逆转 #脂肪肝的饮食 #硬核健康科普行动
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张哲健美运动员6月前
不吃晚饭带着饥饿感入睡整夜消耗的都是脂肪 原生态减脂道理先弄明白了，减脂实际上很简单#健身小白必看经验 #健身干货 #减脂 #掉秤 #減肥
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小李不吃🐷7月前
脂肪生长速度比实际比较慢，多数人吃吃喝喝一年也涨不了15斤 #健身 #減肥 #瘦身 #健身饮食 #塑形
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奔跑的付大侠1月前
跑瘦VS饿瘦那些事儿 #我们为什么爱跑步 #创作者中心 #创作灵感 #科学运动 #科学健身
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不爱减肥的郭飞6月前
减肥过来人：这几个减肥前必须知道的硬知识，你知道几个？#减肥
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辣不不5月前
减肥杀手皮质醇究竟怎么管理！#减肥 #减脂 #皮质醇 #减肥知识 #瘦身
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大海教练1周前
掉秤和减脂是两回事 #减肥 #大基数减肥 #减脂 #塑型 #居家锻炼
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中医黄青主任9月前
别瞎减肥，错误方式会减掉健康#中医 #减重 #抖音健康 #抖出健康知识宝藏 #健康无畏自在如她
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