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两米一的小学真4月前
重新开始减肥的第一天~ 我是不可能节食减肥的！不允许对我的嘴巴太坏#vlog日常
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可爱猪yo8月前
宁艺卓到底怎么瘦的？！1️⃣不吃辣不吃油不吃甜品2️⃣控制主食而不是节食3️⃣细嚼慢咽4️⃣撸铁❤️求求夏天之前也让我瘦下来！#宁艺卓 #aespa #减肥 #运动 #变美
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金铂医生8月前
减重很简单，做到这点是关键 #身材管理 #健康饮食 #减脂期饮食 #拒绝节食 #生酮饮食
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失约（已✂️81斤）6月前
接近于标准体重，但身材看起来不好，该怎么去规划训练以及饮食？#减脂 #瘦胖子 #腹肌
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张不馋10月前
不要节食减肥！源于生活，做到生活化减脂！#减脂 #干货分享 #节食减肥反弹到怀疑人生
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CcRru-1年前
Vlog｜震惊了❗️你其实“不需要”戒掉暴食❗️ 宝宝们想要戒掉暴食不是逼自己少吃，而是去戒掉节食的这个行为，哪里有反抗哪有就有压制，所以呢我们要杜绝反抗，才不会让自己这么的失控，我明白大家的焦虑心理，咱们一步一步来嘛！#好好吃饭 #日常vlog #戒暴食 #吃瘦不饿瘦 #变美变瘦变好看
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脱脂可可6月前
暴食会教你做人，下次再也不敢长期低热量节食#暴食 #暴食症 #无意识进食
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医学减重赵磊6月前
不要盲目节食、不要过度运动 减肥不需要盲目节食和过度的运动#肥胖 #减脂 #减肥 #减重手术 #科普
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胡同口老孙2周前
普通人如何不节食不挨饿轻松减重！ #真实生活分享计划 #减肥 #减脂餐 #健身#逆袭
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中年女性减脂营养师媛姐1月前
减肥饿不了一点的看过来！其实真的无需挨饿，吃对4点➕养成4个好习惯轻松实现健康体重！ 健康减重不是痛苦的忍耐，也可以是一场愉快的旅程。用科学的方式取代简单的节食挨饿#健康科普 #减肥 #体重管理 #瘦 #吃瘦不饿瘦
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红姐｜控糖管理1月前
我的经验就是：不要过度节食、过度运动、别追求速度！ 充足的营养，合理的热量缺口， 慢一点，才有足够的时间进行自我修复#减脂#控糖#修心修行
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汨罗卢卢2月前
减肥不需要节食 节食就是简单粗暴地“饿肚子”，这也不吃那也不吃。结果可能饿得头晕眼花，一旦恢复正常吃饭，肉肉很快就长回来。而控制饮食，是学会“聪明地吃”。不用饿得难受，而是吃得均衡、有营养，拒绝暴饮暴食。它像一份能长期坚持的生活计划，让你在享受美食的同时，健康地瘦下来。简单说：饿肚子会反弹，会吃才长久。#体重管理#节食 #吃瘦不饿瘦
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AEAB研发实验室3天前
不想节食、不用运动，靠调整饮食就能比同龄人老得慢？ #类黄酮 #健康饮食 #抗衰老科普 #长寿秘诀
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小婷学姐2周前
不想节食又想瘦？这三个小习惯真的能掉秤#抖出健康知识宝藏 #日常分享 #女生必看 #减肥
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和一然好好吃饭1周前
冬天减肥本来就难，但是不要节食！冬天本来就是藏的时候！#减肥#内容太过真实 #减脂 #冬天减肥
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🌟 毛芝｜减脂调理1天前
不是你不自律 是身体已经不敢再被折腾了#不节食减肥法 #反复减肥 #减脂误区 #女生减肥 #减脂心态
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体重管理教练陶磊2月前
不想要继续长胖，这7句话刻进心里。#健康减肥不节食 #营养均衡掉秤 #提高代谢瘦更快 #不反弹减肥技巧
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郭同学～2周前
10 天走出暴食且不再暴食#暴食 #节食 #健康减脂 #热量缺口
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鲶鱼宝宝2周前
不要节食减肥，不要做大量有氧#健身 #减肥逆袭
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肝病专家梁尚奎4天前
脂肪肝很顽固，其实不用节食减肥，家中常备这一物！ #脂肪肝 #肝病 #肝病主任梁尚奎 #科普
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晨晨想摆烂2周前
瘦子的饮食习惯，真的不用饿肚子！ 不用节食，不用挨饿，把这些小习惯坚持下来，你也能轻轻松松减肥
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嚼光5月前
好好吃饭就能减肥 ”正念饮食“一种不需要节食和额外运动的减肥方式#正念饮食 #健身饮食 #营养 #减脂 #减肥食谱
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营养师龚晓芳6月前
不节食！不运动！4个习惯，轻松瘦！#瘦 #瘦瘦瘦 #瘦全身
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我叫王大水1周前
【减肥故事会-节食大哥】减肥千万不要节食！千万不要节食！千万不要节食！实在不知道咋减，可以看看关注我，我的视频，咱们一起减#减肥 #减肥逆袭 #王大水减肥挑战 #减肥打卡
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夸夸瘦（减肥行为干预）2周前
不节食不运动的智慧减肥方法分享，不适合想逃避问题的人#减重 #减肥 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #瘦
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洋哥居家健身1周前
耐心听完这5分钟，你就知道减脂如此简单 不用运动，不用节食，不用看食谱，只需做好这三件事，你就能瘦下来。#减脂大神支个招 #抖音生活服务 #减脂
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重塑生命科学1年前
不想再节食了！这些方法比节食好用多了！ #节食 #减肥 #减脂 #节食减肥 #瘦身
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健仔懂化学6月前
减重一句话：保证营养充足的前提下制造热量差，而不是单纯节食➕拼命运动
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小平教练（真无痛减脂）1年前
不用节食、不用挨饿、不用计算热量也能瘦##减脂 #蛋白质 #减肥
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凡克习惯瘦3周前
别再过午不食了，聪明的减肥人是过早不食！ “早餐是一天中最重要的一餐”，这句话其实是麦片厂商为了卖货编造的广告语。 从营养学角度看，只要全天营养均衡，早餐完全可以跳过。 而且不吃早餐的人，平均每天能少摄入300大卡。 评论区告诉我： 你坚持吃早餐，是因为饿，还是因为“觉得应该吃”呢？ #减肥 #大基数 #168轻断食 #早餐吃什么 #胰岛素抵抗
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我只会吃饭6月前
不想痛苦节食了！坚定一次吧！ #21天饮食计划 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #反焦虑 #暴食
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牛油果🥑拌饭（减脂版）1月前
#减脂期 #增肌 #力量训练的重要性 很多小基数你想减，其实太简单了，根本没必要节食，或者很严格的饮食。多做一些抗阻训练你就瘦了！
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王小兵6月前
告别节食魔咒！教你用三个月学会和食物和解#减肥 #减脂 #减肥餐 #节食
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新曲线—唐山路北店苗苗❤️1周前
不用节食，也能收获漂亮的身材#新曲线#宝妈少女腹#瘦身塑形#唐山#好身材
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由妮儿（减脂版）2周前
不节食 不内耗，生活化才是长期主义#减肥 #减脂 #女性身材管理 #吃瘦不饿瘦 #减肥日记
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康宝莱2天前
想拥有平坦小腹❓ 👉🏻靠的就是膳食纤维+益生菌双管齐下 ❌不用节食不用猛运动✅每天吃够膳食纤维 ➕再补点益生菌，帮肠道恢复活力，排走垃圾 😍小肚子慢慢变平，穿衣服都更好看了！ #康宝莱 #康宝莱健康焕新计划 #肚腩 #瘦肚子
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Glow的减脂日记3月前
适合30+女性不节食不高强度运动的减肥方法，其实很简单#瘦身方法 #减肥小妙招 #减肥逆袭成功 #身材管理是女人一生的必修课 #体重管理
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成霸天（卖代餐的没有食谱）8月前
嘴馋了来看看 我说的不要吃饱。不是节食。第三餐不要吃撑了。给位留一点空间。刚开始不习惯。习惯了。 你的食欲会越来越稳定#减脂塑形
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中医减肥专家林骏荣1周前
不想复胖，就不要过度节食 #中医减肥 #减肥 #医学科普 #女性健康 #林骏荣
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云子2周前
这个社会从来不会教女生要多吃品质好的肉、品质好的食物，总是要求女生保持瘦弱、苗条，要减肥要节食，但从营养学角度来说，铁是唯一一种女性需要量高于男性需要量的营养素，吃够铁，你的身体才会好。不要随意对待自己的饮食，不要过度追求瘦弱美#真实生活分享计划 #女性成长 #女性健康 #分享自己认为的真正的爱
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北大孟博士1周前
你知道吗？控糖根本不用苦哈哈地节食，4个零成本控糖法，每个人都能做得到。#生命健康 #长寿 #抗衰老 #养生 #北大孟博士
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叁喜（大晴的生活成长）1周前
要记住便秘时别减肥节食，晚上可以少吃点，但是每顿菜蔬一定要吃，肉也可以适当的该吃就吃点，不要单一吃什么，饮食一定要多元化，热敷肚子也不要每天都敷，敷完喝点水，避免太燥#内容太过真实 #日常分享#便秘 #创作者扶持计划 #减肥
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llanoooo4天前
沙漏女孩儿第二弹来啦！我最近正好打算减肥啦，感兴趣的姐妹可以关注，挑战30天不节食，可以瘦多少斤！！#沙漏型身材 #减肥 #健身
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谣谣谣言止于智者3周前
VLOG｜175/52小基数模特不节食、不摆烂充实健康减肥的一天都吃了些什么腻～#瘦子一天吃什么 #减脂 #日常vlog #虚假减肥人的一日三餐 #校园vlog @抖音小助手 @抖音创作小助手
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侯bro5天前
养成易瘦体质，不是让你节食！#健身小白必看经验 #提高代谢 #吃瘦不饿瘦 #减脂 #养成易瘦体质
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@大梵呢🍀2周前
我知道了好好吃饭➕运动 就能好好的往下瘦#减肥心得体会 #创作人计划 #彬彬有氧@DOU+小助手
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银哥讲健身（燃脂工程师）6天前
锁死蛋白质，才是“身材自由”的真相 #懒人减肥 #减脂干货 #饮食公式 #增肌减脂 #不节食
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小杨（自律版）3月前
#创作者中心 #创作灵感 自律减肥Day34｜健康减脂，拒绝节食，健健康康瘦下来！充实快乐的一天！#vlog日常 #减脂餐 #一起减肥打卡
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自律娜娜Nancy💦6月前
你减肥了吗？科学瘦身才是长久之道 别靠节食、催吐暴瘦！科学饮食+适度运动，循序渐进，健康美才更持久 。#减肥逆袭 #科学减肥 #瘦身小知识 #减肥
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陈懒懒4天前
已瘦40斤 靠饮食不运动也能瘦？拒绝节食 最后一点很重要#减肥 #减肥经验分享
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小钱（要自洽5月前
别节食了，好好吃饭也能减肥#我的减肥日记 #减脂餐 #vlog日常
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侯宇工作室4月前
不节食也能瘦？！ 谁说减肥就得跟美食决裂？看京剧演员#侯宇 的一周逆袭记，带你解锁“吃练平衡”的正确打开方式！ 原来减肥从不是跟自己较劲，而是像唱好一段戏——既要吃够“底气”，也要练出“身段”，两者兼顾，才能美得有力量、有韵味～ 你也试试这样吃着瘦？ #减肥逆袭 #不节食减肥 #vlog日常 #京剧人侯宇@DOU+小助手 @DOU+上热门
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发疯派6月前
不节食啦节食真的伤代谢#减脂好物 #瘦下来做最美的自己 #体重管理
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中医从泽伟2月前
不想节食也不想运动，能不能瘦 #从泽伟 #从泽伟预约 #减肥 #肥胖 #中医
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酒心可可🧡2月前
模特身材管理小tips分享！其实真没在节食～#身材管理#减脂#自律#交出你的变美邪修大法 #自信尔美
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满天都是小星星8月前
既不想节食，也不想运动，该怎么减肥？##科普 #科普 #涨姿势 #科普一下
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减重代谢外科贾犇黎医生5月前
别吃了，你根本不需要那么多食物 #减肥 #节食减肥 #健康诊疗局 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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发疯派6月前
第九天 不节食减肥太爽了 我想要的是稳稳的瘦#合理饮食 #减脂小白必看经验
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乐一精读1月前
《168间歇性断食》：瘦不下来真相 为什么你总是瘦不下来？《168间歇性断食》颠覆你的减肥认知！不用极端节食，不必疯狂运动，只需调整进食时间，就能重启身体代谢。带你科学甩掉脂肪，告别反复减肥的痛苦！这本书让你轻松掌控身材，开启不焦虑的健康生活。#书籍分享 #认知提升 #168间歇性断食 #我要上热门 #健康减肥 @DOU+小助手
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小张爱运动呀2月前
减脂不需要运动过多 很多人减肥都是急功近利，觉得减肥需要少吃，就去节食，听说运动可以减脂，就天天运动，但其实，减脂的核心是适度少吃+适量运动#減肥 #减脂 #小基数减脂#运动减肥
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都好吃！「瘦70斤无反弹2年」关注带你瘦2周前
把减肥融入生活，做到长期化，不跟自己较劲，才不会一直暴食反弹#节食 #暴食 #女生必看 #减肥
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理想燃料官方旗舰店1周前
不节食不运动，两次成功减肥，靠什么？ #生酮 #生酮饮食食谱 #减肥 #体重管理 #不运动也能瘦
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董大辉在大厂1月前
想瘦下来又不想挨饿，这4种低卡食物你得知道#减肥#节食 #节食减肥#低卡零食
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