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原指导排球笔记2月前
你的上手发球为什么总是软弱无力？🏐90%的人都错在这！ 你的上手发球为什么总是软弱无力？🏐90%的人都错在这！#排球 #排球教学 #国际学校 #中考排球 #体育
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歪歪磕（飞星人排球俱乐部）10月前
#volleyball #排球🏐 #排球扣球技巧 #扣球 怎么扣出炸裂的扣球球速呢～？ 练习方法还有 1.徒手挥臂练习（固定动作） 2.单膝跪地挥网球练习 3抗阻挥臂练习（可以用龙门架或弹力带） 因为煮啵学校健身房不可以用所以没有录
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7号位霸主🏐3月前
排球人必看 6 个【爆力挥臂训练】 练了很久扣球还是软趴趴？别只死练手臂！ 核心+爆发力才是关键，结合前两期视频，在家/球场都能练的动作，3 周见效果！ 注意模拟扣球挥臂轨迹：从“抬肘”到“鞭甩”，感受小臂最后“抽”的发力感。15次/组，3组/天，重点：挥臂速度要快，还原时慢一点控住 还在处于模糊状态的多看几遍看视频🫰#核心力量训练 #排球扣球 #挥臂 #弹力带训练 #星极体育排球训练营
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小乔Jocelin10月前
排球起跳挥臂核心收不住⁉️三个动作帮助你 排球扣球起跳挥臂的时候核心总收不住？核心传导力量差？试试这三个单侧上手推的动作⁉️单侧上手推更符合我们扣球中单臂挥臂的动作模式，快练起来，💪🏻提高你的排球扣球水平！ - #排球#排球训练技巧 #排球基础训练 #核心力量训练方法 #核心控制力
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会飞的恐龙11（举重弹跳田径训练）9月前
#弹跳训练 #170扣篮#球鞋测评 号称能增加百分之3弹跳，实际感受不到，反而因为缓震差让我难受。
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7号位霸主🏐3月前
排球🏐扣球总失误 可能是因为力量没跟上#排球体能训练 #扣球训练 来！一起跟我练习这六个动作 强化力量 提升表现💪点个爱心❤️下期弹力带挥臂练习方法#功能训练 #上肢力量训练
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jiesang10月前
@你那手软的球搭子 #排球#传球力量训练#日常训练 #二传
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小志8月前
提高扣球、发球挥臂速度！ （弹力带训练篇） #排球 #气排球#扣球#发球#挥臂训练
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李瑷迪🏐1月前
一期干货满满的体能训练视频，能够解决你为什么跳不起来的问题！赶快收藏起来反复观看！#功能性训练 #核心力量训练 #弹跳训练 #排球体能训练
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志远体育（在江西）1月前
扣球鞭打速度练习#气排球
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排喵站volleyball4月前
球速不够快 看看是不是体能练少了？#排球 #排球扣球 #运动表现
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速成排球—燕老师11月前
扣球总压不住球，到手指上总飞出去，到底是什么原因？#排球 #体育生 #扣球 #排球少年 #排球教学
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杭州柏木排球单招训练营1年前
排球人你知道弹力带对于技术的提升有多重要吗？柏木体育成都训练基地开营倒计时还有五天！！@柏木体育成都训练基地#体育生 #排球 #杭州柏木训练营 #弹力带 #爆发力训练
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在汤阴教体育的付老师3月前
排球动作稳定练习#排球训练技巧 #汤阴中考体育 #日常vlog #日常训练 #汤阴体育训练
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排球教室5月前
挥臂力量训练，康复性训练#排球训练 #排球 #排球训练技巧
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气排球小李老师1周前
没有一定的身体素质，其实引臂幅度小一点更适合，但很多人觉得幅度小没力，选择了大幅度仅靠手发力扣球，导致稳定性差。其实小幅度引臂加身体上升可以做到稳定且有力的。#气排球
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原指导排球笔记1月前
扣球“废肩”警告！🔥你手肘太低了吗？ 扣球“废肩”警告！🔥你手肘太低了吗？#排球 #排球教学 #国际学校 #排球扣球 #运动
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排球教室2月前
弹力带辅助练习，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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排球教室1月前
弹力带训练助力解锁排球能力#排球#排球训练技巧#爆发力训练 #力量训练
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小乔Jocelin10月前
排球下肢单侧力量训练｜打造钢铁膝盖 哈喽宝子们，今天给大家带来一期下肢单侧链的力量训练，单侧链的训练动作更符合排球的上步，跑动等动作模式。排球中拦网扣球都需要弹跳，我们怎么在高强度的弹跳训练中强化膝盖周围的力量呢？超级简单的几个动作赶紧练起来吧❗ #排球知识 #下肢基础力量训练 #排球少年 #弹跳力训练
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地4月前
体育单招篮球、排球摸高快速提升训练方法#体育单招 #篮球单招 #排球单招 #摸高训练方法 #沈阳体育单招机构 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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气排球选手2月前
#干货知识分享 #气排球教学 在家这样练
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Zzzxc128月前
分享一期排球运动员休赛季的训练内容 大量的模拟专项中的训练动作 爆发力项目运动员可以借鉴部分内容#爆发力 #持续功率输出 #运动表现
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小崔一直在进步！3月前
排球专项训练：挥臂爆发&肩关节柔韧性灵活性训练 #排球少年 #排球专项训练 #功能训练 #体育生
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排球教室10月前
扣球挥臂力量速度提升#力量训练 #肩部训练 #扣球训练#排球#羽毛球
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排球教室1周前
弹力带辅助练习，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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重庆运动康复凌（公益康复进行中）1周前
西政排球校队队员前叉重返赛场夺冠#运动 #运动康复 #膝盖保护 #前叉康复 #养生
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小志2月前
利用弹力带练习挥臂的使用方法 #弹力带 #挥臂速度 #挥臂练习 #排球 #气排球
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排球教室1年前
弹力带热身激活#排球训练技巧 #排球 #日常训练 #热身活动
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飞飞VolleyZone6月前
排球新手村教程 #排球 #排球教学 #排球新手
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🏐 小袁教练5月前
一传老是差一点就碰到球，来看看高手的三个技巧吧~ #排球 #排球教学 #排球训练
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济南中考体育提分---张老师10月前
济南中考体育排球垫传稳定性差，马上看过来@天健体育俱乐部 #济南 #中考体育 #天健体育俱乐部 #排球垫传 #一对一
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阿欣_Volleyfit（恢复更新版）7月前
CDSU排球专项体能训练｜肩部稳定性+常规肌力储备。#排球少年#排球 #健身 #运动康复 #体能训练
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气排球大师兄敏哥2周前
?1气排球扣球没力道？这个鞭打训练器，练出爆发力扣杀！#气排球@步泰锐郑式气排球
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排球教室2月前
弹力带辅助练习，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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历哐优选百货4周前
安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#安踏排球 #中考专用 #初中体育 #排球训练 #软式硬排球
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1216🐬2月前
力量训练&排球经验分享（二传） 每周保持固定的力量训练或健身，对于打球强度较高的或者想上强度的小伙伴来说，是必不可少的，它既可以提升你的运动表现，也可以使你受伤的风险大大降低#排球 #二传 #力量训练 #健身打卡
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361°智吉运动用品专卖店5月前
361度训练排球 日常训练必不可少，表面柔软，冲击力小，喜欢的话赶快点击下单吧！ #排球 #361 #排球训练 #沙滩排球 #排球少年
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ChaileLi🏐1周前
很久不练弹性了 感觉差了很多#冬训 #大海运动表现 #功能性训练 #气排球#预防伤病
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排球教室3周前
专项力量训练，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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半知名运动员阿成1周前
考试内容修改 各位家长还不明白的 快看过来～#中考体育 #家长收藏孩子受益 #体育培训
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玉环教初中体育的钱教练4月前
中考体育考试项目:排球自垫球满分48个 三步让你解决排球自垫球不稳定 #中考体育#排球#排球训练#少年强则国强 #玉环
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李瑷迪🏐4周前
排球运动员如果想拥有一个炸裂的扣球并且减少肩关节损伤，这套干货满满的上肢力量会帮助到你，赶快收藏起来，加入到你们的训练计划当中！#运动表现训练 #排球专项体能 #功能性训练
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不姓高的老高6月前
排球训练，应小伙伴们要求带了一次培训，发现很多小伙伴基本功都比较差啊，努力训练，练完后叱咤球场#排球🏐 #排球 #排球训练
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体育答疑（中考体育提分）2月前
#双鸭山中考体育#体育中考#1000米 双鸭山的家长朋友们，中考体育不要着急不用焦虑！！掌握正确的方式方法，轻松拿满分！#排球#满分技巧
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7号位霸主🏐9月前
排球教练每天也要每天练球感，真不是卷！ #中考体育 考排球，球感差可不行！拥有出色球感，才能在有限时间里完美发挥，为升学增添关键助力 #星极体育排球训练营 #排球训练 想提升球感的伙伴们可以私信我哦！
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萱烨百货3周前
安踏5号排球 安踏排球中考专用5号中学初中生体育考试软式硬排球初中学生训练#安踏排球 #中考体育 #初中生训练 #软式排球 #体育用品
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步泰锐郑式气排球2月前
什么都变了，你还不愿接受事实，去做一定的改变吗？ #气排球 #垫球 #捧球 #智慧气排 #气排文化
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领掌类1周前
学打气排球，实战分析#呼叫我的球搭子 #喂打球吗
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竞界体考-赵老师（寒假班招生中）5月前
排球绝对的必选项，不用考虑篮球和足球，选了就是与别人拉开分差，就用最简单的项目去拿分，不要去考验自己的技术#排球 #中考体育 #体育中考 #初三体育中考 #宜昌中考体育
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ㅤㅤ西昌（达州）上门体育2周前
还在为孩子的长跑耐力不足，引体向上拉不上去，跳远跳不远，排球垫不稳而担忧吗，千万不要临时抱佛脚临时抱佛脚的训练不仅效果差孩子还容易受伤不仅成绩提不高孩子的身体反而受到了伤害，请各位家长一定要抓住这个寒假，我们在峰城开展了2026年中考体育冬训班我们为期半个月的集训
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排球教室4周前
专项力量训练，可有效提升扣球力量和臂速，减少运动损伤#力量训练 #排球 #排球训练技巧 #扣球
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向上体育🏐张教练1年前
这几种战术 那种最好用#@向上体育排球羽毛球馆 #排球 #排球扣球 #排球副攻 #扣球 #排球少年
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中考体育考老张1周前
#中考体育 #篮球#游泳#排球#羽毛球
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杭州柏木排球单招训练营1月前
排球单招生防守效果差这样的问题你有没有？#排球 #排球单招 #排球防守 #杭州柏木排球 #杭州柏木训练营
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太原满分体育4周前
中考体育排球还没有取得满分的，教你一套训练动作，轻松，可解决球性以及步伐问题。#中考体育#太原中考体育#太原#立定跳远#排球
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爱打气排的宁教5月前
气排球-一些不知道的传球小细节 很多球友传球时都没注意手指朝向还有手腕的舒展性，这就导致每次传球时控球能力过差，想有效调整自己的传球，这期视频不能错过！#气排球 #气排球的精彩瞬间 #体育运动 #宁教的气排球训练 #排球
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橡皮筋厂家（栗子）3天前
同规格橡皮筋，弹力为何差这么多？ #橡皮筋弹力#橡皮筋工艺 #橡皮筋原料 #采购指南 #橡皮筋工厂
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56号 健康运动馆1周前
泉州桥南五中旁！中考排球满分就这么简单🔥 还在为中考排球颠球发愁？球感差、颠不稳、总掉球？来壹本体育！十几节课，帮你稳稳拿下排球满分💯 很多家长问：为啥别家练半学期，你们十几节课就能出效果？核心就两点——抓准训练要点+教练足够耐心！ 我们不搞题海战术，直击考点核心：从站姿握球的基础发力，到颠球节奏的精准把控，再到稳定过线的技巧拆解，每一步都掰开揉碎教。 孩子动作不对？詹教练手把手纠正，从不嫌麻烦；练到烦躁想放弃？全程鼓励引导，帮孩子建立信心。 不用慌！桥南五中斜对面，壹本体育中考排球特训营，十几节课练出稳准球感，轻松拿捏满分！ 🔥 评论区扣【排球】预约体验课 🔥
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爱健身的体育陈哒哒老师1月前
排球课堂活力拉满！跟着课标设计的 “学练赛评” 一体化教学，从徒手练习到 2V2 小比赛，难度层层递进超合理～ 弹力带、腕带等自制教具超实用，轻松纠正屈肘勾腕问题，提肩顶肘压腕动作一步到位！配上朗朗上口的动作口诀，孩子秒懂要领～ 每课一赛点燃学习热情，小组合作中践行女排精神，不仅练会垫球技能，更培养了团结协作和拼搏精神！课堂氛围轻松又高效，这样的体育课谁不爱呀～#体育老师#排球教案#优质排球课#排球教学设计#优质体育课
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排球教室2周前
上肢力量训练，预防肩肘关节损伤，热身激活-康复训练#排球#弹力带#力量训练
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气排球小李老师1月前
升级版系统课出来了，用心制作一年多，希望能帮助到更多有需要提高技术的爱好者们，用心做好一件事，加油练！#气排球
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思择培优3周前
中考体育这几个坑大家不要踩#思择培优 #中考 #上海中考 #上海升学 #思择教育
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