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杭州柏木田径训练营（招生中）1周前
12个200米强度课你能顶下来吗 #田径 #跨栏 #训练
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铁马体育2周前
今日强度课：3×150m + 1×100m。 练的就是速度耐力下的保持能力。 最后一个百米，拼的是意志，更是千锤百炼的身体记忆。#田径训练 #百米短跑 #体育训练 @余程辉10.75s
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杭州柏木田径训练营（招生中）3月前
田径生强度课9个300米，如果是你你能跑下来吗#田径 #体育生 #体适能 #抖音体育 #田径训练要点
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张小雨-杭州柏木体育6天前
再累也再咬咬牙 今日训练计划：全力350米#每个动作都是用汗水换来的 #田径 #短跑 #训练
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四川跃速达体考训练营（全年集训）1年前
速度训练讲究的是强度，#田径
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田径邱教练（寒假招生中）2月前
体育没有捷径，能顶得住高强度的训练，耐得住课堂的枯燥乏味，你一定可以成功！#体育生 #田径训练 #日常分享
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湖南锋驰田径俱乐部6月前
带大家一起来感受下400米一级水平的强度课#400米 #田径 #体育生 #日常训练
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孙导-北京体考四项（招生中）4月前
最大强度2➕2 完成百分之90最大强度#体育生#北京田径训练#北京体考训练#体考四项#田径
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司6天前
队里来了个“双一级”女将！状态虽疲劳，但潜力巨大。一个月特训，期待王牌归来！#百米短跑 #百米 #短跑运动员 #一级运动员 #田径训练
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湖南省千体田径俱乐部4天前
－2℃的操场上，身体到极限时，意志会带自己突围！#冬训 #体育生 #田径 #训练
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火龙小骑士7月前
跑课150m强度课跑错了！ #田径#田径训练#百米短跑#体育生#体考
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智跑田径（冬训招生中）6月前
赛前的最大力量利用好超量恢复可以说是提升自己比赛成绩的一大重要因素#赛前力量训练 #短跑 #一级运动员 #超量恢复 #高翻
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ART田径5天前
科尔曼2026年训练vlog第三期之力量训练篇#科尔曼 #田径 #力量训练
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会短跑的教练员2周前
400米运动员的强度课，在零下4度的天气里跑出这样的成绩，控制好伤病，开春就是一头猛兽！#冬训 #400米 #体育单招 #田径
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SPRINT王7月前
短跑赛前最大力量训练，应该采用接近或达到最大重量的负荷（85%—100% 1RM），保持高强度，减少次数，选择的动作要贴近自己的专项，另外热身一定要充比平时更充分！#短跑 #力量训练 #田径 #体育生
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江亨南（海南短跑队教练）5天前
冬训第二个阶段 速耐强大越来越大了！#田径 #体育生
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阿龙努力ing2月前
真正的刻苦训练是在你状态最好的时间窗口，去施加精准的刺激，控制节奏，平均强度更重要。#田径 #短跑
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GriffinGB9月前
#高强度间歇训练 田径运动员的高强度间歇训练示例@DOU+小助手 @抖音小助手 @抖音上热门
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那个寸头（田径教练）1月前
带过的最强女选手，永远的下一次 #田径训练 #体育生 #冬训 #运动员 #体考加油
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热狗贴画3月前
饭冢翔太跑课内容低强度的250米+95%的80米，简单说，就是先让身体“累”，再在“累”的状态下练“快”，提升高强度间歇下的速度耐力和无氧功能能力。#田径 #训练
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司4月前
长距离专项强度•400米队员的噩梦🔥100米队员的绝对速度极限 突破极限 破茧成蝶🦋！#400米 #田径训练 #体育生 #田径运动员 #运动训练
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狠牛蛙1年前
什么是运动量、运动强度和训练负荷？#田径 #体育生
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教体育的代老师7月前
今日分享:周强度训练的合理安排#体育教师 #田径训练 #强度课
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宫向阳💫5月前
刻苦训练4周半，没有任何调整状态下进行的随堂测试！我组队员吴铭（1分51秒8），王泽（1分53秒9），黄柯霖（1分54秒2），王天赐（1分54秒5），李金安（1分54秒9），后面近30名队员打开2分！近50名队员达到二级！60名队员创造PB！还有多名队员没有参加今天的训练课，作为师傅，由衷的感到骄傲！海兴体育中长跑组，后继有人！并且还会更好！我们，继续努力！💪💪💪下周进入调整阶段，迎接下个周期！ #中长跑 #体育生 #运动员 #田径 #海兴体育
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SPRINT王8月前
短跑专项强度课，150米x4百分百强度，间歇15分钟，最快15秒9，100米想跑到二级和一级，150米得跑到多少？分享出你的成绩！#强度训练 #短跑 #田径 #体育生
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湖南锋驰田径俱乐部1年前
大家看看中长跑的日常训练，这个强度大不大？#中长跑 #800米 #田径 #体育生 #日常训练
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Six Boy3天前
分享今日强度课，再顶顶冬训就要过去了！#体育单招 #田径 #200米 #日常训练
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大冯田径（全年招生）5月前
分享训练日常 看一下一级左右的体育生是如何训练的 力量不只有深蹲#大冯田径
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司3月前
为什么努力训练，效果却不好❓控制技术节奏和强度＞蛮干#田径运动员 #百米专项训练 #体考生 #体育统招 #短跑
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田径训练加油站4天前
短距离低强度间歇跑对提升速度耐力没有帮助 沈建廷：先后培养出国家健将、一级运动员十多人。所带运动员多次获得全国田径锦标赛、冠军赛冠军。 #百米 #短跑 #速度耐力 #田径 #田径训练
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零距离田径俱乐部1周前
“今天来个小强度 ”天天熬夜训练怎么会提的起来劲#冬训 #田径训练 #零距离田径
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郑达-田径训练2年前
看看你的速耐训练是高强度还是高量，体育生建议反复听几遍，训练问题评论区见#速耐 #体育生 #体考 #冬训 #短跑
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欧速体育-欧教练（招生中）1周前
队员冬训室内穿钉鞋 第一节强度课5个100米 队员平均每个都在11秒以内完成#欧速体育 #田径 #短跑 #冬训
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山西极点体育短跑队2天前
周期结束，天气寒冷疲劳状态下 buff叠满，最后一趟强度课，整体完成的都不错，鹏飞受伤恢复稳扎稳打，小将张恒疲劳状态下再破pb，开春不敢想！#冬训 #短跑运动员 #400米
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给我跳5月前
高强度节奏跑 #田径 #体育生 #短跑 #统考四项 #100米
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7286天前
强度课2个300米 组间歇20分钟 第一个33.58没录到 第二个34.24#第一视角 #300米 #一级运动员 #训练日常#追逐
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文化路52号（泰山中学田径队）5月前
今天所有人训练状态太好了，一个没忍住，又花了好几百！#田径训练 #中长跑 #田径的魅力 #热血青年#泰山中学
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普通公主罢了5月前
不逼他们一把是真不行啊 今天暴雨中的强度课 6个350米 #体育生 #田径 #女教练 #训练 #女魔头
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小蒲教练Coach1年前
请记住 训练效益大于训练强度大于训练量 训练质量永远是第一位#体育生 #运动员 #冬训
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湖南锋驰田径俱乐部2月前
10个200米跑完，这也太酸爽了#田径训练 #体育生 #日常训练 #田径
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临沂超冠-刘林昊（招生中）1周前
欢迎收看临沂田径教练的一天Vlog！今日训练八级大风跑强度，就是干！#田径 #冬训 #体考 #vlog日常 #临沂超冠
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Asian田径燃剪1周前
“所以苏炳添到底有多强” #苏炳添 #田径运动员 #田径短跑 #dou上热门 #抖音二创激励计划
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吉林省精准田径（寒假招生中）1年前
#精准田径 #体育生 #田径短跑 高质量体能训练中的力量训练可以提升我们肌肉的最大力量，肌肉间的协调性，增加我们的瘦体重肌肉含量，让我们储存更多的能量代谢物质，提升我们的功率输出，强化我们跑动中的运动表现，防止我们的运动损伤，所以对于力量训练一定要仔细认真的执行，可以通过内部复合量化表R PE或者心率变应性进行监控 也可以通过Vbt进行速度监控，合理管控强度稳步提升 这些视频推荐大家点赞，收藏，反复观看！
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孙导-北京体考四项（招生中）5月前
300❌3最大强度间歇15分钟一组，对员百分之90完成下次继续记录对比#体育生#北京田径训练#北京体考训练#速耐训练#田径训练
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LeapBound5月前
雅各布训练2 雅各布训练体系2，1500米-5000米中长跑训练#田径 #田径训练 #中长跑 #中长跑运动员 #中长跑训练
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@田泊言🐆3月前
2025.10.1-【训练记录📝】“和队员的一场300米强度课PK！”#田径 #体育生 #运动员 #海兴体育河北校区
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柏剑和孩子们的🏠6月前
好久没上看孩子们强度了吧！ #柏剑和孩子们的🏠 #田径 #马拉松
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超冠体育训练营（常年招生中）5月前
“初中生800米强度课 跑700➕100”#专项训练 #800米体测 #初中体育生 #河北田径训练营
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特冠-Sports（冬训进行中）1周前
“冬训速耐课” 带你体验12个200米 #体育生#冬训#日常训练#田径
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刘教🏅(百天双二级，回一级中）1月前
金字塔组合跑：3➕2➕1组合跑 300米75强度45秒，间歇3到4分钟200米80强度28秒间歇2分钟，100米85-90%间歇休息 5-6分钟#田径训练 #冬训 #速耐 #运动员 #冬训吃点苦开春猛如虎
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司7月前
1、200百米组 最大强度专项测试课！#百米短跑 #百米专项训练 #200米 #200米短跑 #田径体育生
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🌟万星鸟叔（长期招生）2周前
欢迎大家评论出你们成绩多少，力量又是多少呢？#一级运动员 #力量训练 #爆发力 #快速力量 #田径
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精准田径—良3月前
精准田径日常训练分享，今日我们的强度训练是 100m组 220 180 150 120 200m组 300 250 150 基础组 300 200 100 前面是基础的专项技术打磨1h 完成度还可以期待下次强度！#精准田径 #日常训练
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冀兴体育-檀教(常年招生)4天前
百米抗阻训练，增加蹬伸强度，使蹬伸更充分，有更好的压身感，#百米短跑 #百米训练 #寒假训练营 #冀兴体育俱乐部 #冬训 @冀兴体育俱乐部（招生号） @北体孙万教练（冀兴体育） @石门田径-飞哥 @零距离🍀 @李子
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重庆凌越体育文化发展有限责任公司5月前
400米组专项强度日：2✖️500米、2✖️350米+2✖️150米！500米稳如泰山⛰️，350米还得练！#田径训练 #体育生日常#400米 #400米运动员 #400米跑步技巧
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扬铭体育学校5月前
速度小强度训练#修水#扬铭体育 #体育中考#体育特长生 #田径
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山西煜斌体育培训基地（四项 单招 中考）5月前
今日强度课400米间歇跑！四项队员8个，中长跑队员10个，平均在70秒之内一个，百分之85强度，最后一个跑了1分03秒#田径训练 #田径体育生 #体考生 #体育生日常训练 #田径
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引力田径（招生中）5天前
懂行的才知道：速耐的核心不是堆量，而是“高质量重复”。强度到位，间歇给足。科学的痛苦，才能高效的进步。#速耐 #体育生 #田径 #田径训练 #强度课
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宫向阳💫1月前
「冬训是苦与累后，等待筋骨与意志一同苏醒」 集体4km准备活动 800m专项队员： 400m+600m+1000m+600m+400m 1500m专项队员：800m*10 冬训的苦与累只有自己知道。 #体育生#宫导#海兴体育#田径
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爱跑步的举人🇨🇳1周前
#冬训 2026-1-16 #中长跑 今天爬坡，强度也挺大的，太久没爬过了#长跑 下午放松慢跑了8㎞（5分半）心率控制在128#田径训练 #训练
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田径体考陈教练7月前
专项强度课，暴晒中出成绩，练体育不只是锻炼身体更是磨练你的意志品质，所以一定要有吃苦耐劳的精神！短跑6个150米均强17.7秒，400队员4个300平均强度39秒，中长队员4个400平均强度60秒。#体育精神 #田径运动 #短跑训练 #高水平运动员
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不知名抽教练5月前
三周强度终于顶完了… #体育生 #短跑 #田径 #训练
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