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醫馆的手法疗愈1月前
脖子不舒服，试试这三个动作#中医推拿 #久坐久站 #合肥#脖子酸痛
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张健河北医科大学第三医院疼痛科5月前
站起来就疼，躺下没事。当心是颈椎在求救#颈椎病#颈椎间盘突出 #健康科普有真知
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林教头说运动康复4天前
颈椎酸痛的原因
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骨科医生谭波7月前
上班族久站久坐要注意！免的颈椎病找上门#颈椎病 #医学科普 #肩膀疼 #诊室日常
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颈椎微创顾柯医生1周前
#颈椎病 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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石家庄承安堂郭老师6天前
颈椎错位通俗易懂一个视频给你讲明白 #石家庄承安堂 #颈椎病 #医学知识科普 #中医正骨复位 #同城优先推荐
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小琢运动康复小九九2月前
久坐办公脖子疼，颈椎曲度变直怎么练？ #济南运动康复 #颈椎曲度变直 #颈椎 #体态纠正
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随心运动康复笔记1周前
我这里只评估，不做一个动作包治百病，没有那么神通广大，后续会断断续续更新书籍的进度#颈椎病 #颈椎病评估 #脖子酸痛 #如果判断颈椎病突出 #康复评估 @DOU+小助手 @抖音能量站
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颈椎微创顾柯医生1周前
脖子痛是怎么回事#颈椎 #颈椎病 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏
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颈椎微创顾柯医生4天前
#颈椎病 #健康 #科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生张海鸿4周前
不同颈椎疼代表什么？ #颈椎痛 #医学知识科普仅供参考 #脊柱外科#老年人#涨知识抗忽悠
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养生运动向老师4天前
久坐久站弯腰弓背脖纸酸腾不得劲儿？左右转动的时候受限咔咔响，居家跟练运动来喽！颈椎#颈椎按摩 #颈椎操#颈椎锻炼#颈椎曲度变直
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康复路上的张张2周前
长时间办公者，一个姿势固定长了肯定都会有不舒服，多站起来走动走动，看看窗外，起来喝喝水，就像上学一样，课间活动一下，才会减少难受。#肩胛骨缝痛 #颈椎曲度变直 #肩颈酸痛 #真实生活分享官 #工作日常记录
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谈脊论筋杨主任2月前
久坐久站肩颈酸痛？新华社认证动作，轻松缓解症状！ #肩颈 #肩颈酸痛 #肩颈康复 #颈椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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张瑶4天前
肩颈疼真不是件小事！ #抖抖好生活 #暖冬星日常 #养生
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王旭东 防治骨质疏松4月前
@上海六院福建骨科 颈椎发出这3个信号，千万别不当回事！#颈椎 #颈椎病 #脖子疼 #手麻 #上海六院福建医院王旭东 @手足修复重建黄高峰
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颈椎微创顾柯医生1周前
这些症状竟然是颈椎病引起的#颈椎病 #涨知识 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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脊柱医生周若南3天前
脖子疼不舒服，不要只以为是普通颈椎病！#颈椎病 #脖子疼 #知识科普 #医学科普 #颈椎
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北京中医药医养协会4天前
颈椎求救的三个信号 #颈椎 #健康 #养生 #健康科普有真知
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疼痛谢可越1月前
#创作灵感 #医学科普 #疼痛科 #筋膜炎 久坐久站后腰背颈肩酸痛僵硬？小心是筋膜炎！受凉、劳损、姿势不当都容易诱发，越硬扛越严重，日常要注意每40分钟起身活动5分钟，热敷15-20分钟放松筋膜，少做负重弯腰动作，轻微不适可居家调理，持续疼痛别拖延，及时就医更省心～
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高峰博士1月前
脖子疼就是颈椎病吗？#抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #知识前沿派对 #颈椎病 #医疗健康创作训练营
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正骨推拿许医生1月前
经常久坐和久站，双侧后脑勺酸胀。 #颈椎 #肩颈 #低头族 #头痛 #许学良
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神内周博士4天前
颈椎压迫神经有哪些症状？ 颈椎压迫神经，就像一根水管被压住，水流（神经信号）就不顺畅了。你身体出现的各种“怪信号”，可能就是脖子里的神经在“求救”。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #我的年度健康盘点 @抖音医疗健康小助手 #颈椎
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颈椎医生杨建坤5月前
颈椎疼总恶心呕吐，为什早上起来疼的最厉害？#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#医学科普#颈椎
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脊柱外科 牛辉1月前
长时间久坐，低头，颈椎不舒服，记住这三个动作，锻炼才是根本#颈椎病 #颈椎操 #颈椎 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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脊柱外科 牛辉1月前
颈椎疼背痛，小心是颈腰同病#颈椎病 #腰椎间盘突出 #脊柱健康 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏
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边小医1周前
#肩颈疼痛怎么舒缓 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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三元润养5天前
你知道你的颈椎病是怎么来的吗？#推拿按摩 #颈椎疼 #颈椎寒凉 #职业病
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脊柱微创孙天威主任4天前
冬天脖子僵硬？医生教你几招轻松护颈！ 🌟 冬天一到，脖子僵硬、肩膀酸痛是不是也找上门了？ 别以为只是累了，可能是颈椎在报警！ 🎤 本期孙天威医生为你解答： ✅ 脖子疼 ≠ 颈椎病，怎么区分？ ✅ 冬季护颈必做的几个小动作 ✅ 哪些情况必须赶紧看医生？ 💡 每天几分钟，轻松保护颈椎，远离疼痛！ 记得收藏转发，关爱自己和家人的健康～ #颈椎健康 #冬季养生 #健康科普 #脊柱微创 #天津市人民医院
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李俊辰医生1周前
别让久坐毁了你的健康，这些真相你必须知道！#真实生活分享计划 #硬核科普健康行动 #久坐 #腰椎突出 #颈椎突出
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骨科医生高军胜7月前
颈椎病不用怕，注意这四点习惯，颈椎越来越好#医学科普 #日常习惯 #颈椎 #低头族 #抖出健康知识宝藏
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我们的健康升级日志1周前
脖子疼怎么办？#正确的养生知识又增加了 #脖子酸痛 #脖子疼的缓解方法 #脖子疼颈椎疼缓解妙招 #脖子疼
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项同学4天前
视频我日常随意当朋友圈发，看标题，上一期抽到了这位，你的评论点赞最多！这一期我们就专门科普颈椎肩膀疼痛，干货满满，建议收藏！颈椎肩膀疼是现代人通病，大多和长期不良姿势，肌肉劳损，颈椎退变有关，早调理能缓解不适，还能避免问题加重。为啥会颈肩疼？1. 姿势劳损最常见，长期低头刷手机，伏案办公，颈肩肌肉一直紧绷，时间久了发炎酸痛，枕头过高/过低，趴着睡，会让颈椎变弯，加重疼痛酸胀，2. 关节和软组织退变，年纪增长后，颈椎间盘水分变少，没弹性，可能突出压迫神经，不光颈肩疼，还会牵连胳膊，肩颈筋膜，韧带反复扯拽，会僵硬压痛，转头都费劲， 3. 其他诱因，颈肩直吹空调/冷风，肌肉会抽筋更疼，突然扭头，扛重物，容易急性扭伤；久坐不动，缺乏锻炼，颈肩肌肉没力气，也容易酸痛 日常缓解+预防，分分钟能做， 调对姿势不遭罪，看电脑时屏幕和视线平齐，双肩下沉不耸肩，不驼背；手机举到眼睛高度，别低头含胸，每工作学习40-60分钟，起身活动颈肩5分钟， 4个放松动作，随时能练，①慢抬头低头，幅度别太大，每个方向停3-5秒，重复5-8次，②左右转头，同样慢动作停留，缓解颈部僵硬；③耸肩沉肩，双肩往上耸再慢慢下沉，放松斜方肌，做10次；④毛巾拉伸：毛巾绕颈后，双手拉两端向斜上方轻拉，左右侧各停5秒，缓解单侧肌肉紧张， 生活习惯改一改，枕头选一拳高，睡时颈椎能保持正常弧度，不悬空，颈肩别直吹冷风，天凉穿高领或搭披肩，每天热敷1次，40℃左右毛巾敷颈肩，15-20分钟，促循环减酸痛；每周抽3次练颈肩力量，比如靠墙站立收下巴，小燕飞，量力而行，肌肉有劲了能护颈椎，疼痛发作应急法，疼得明显时多休息，别强行转头，急性期48小时内疼得厉害可冷敷，减轻炎症，超过48小时热敷，搭配轻柔按摩，别用力按骨头处，出现这些情况，一定要就医！别拖！ 颈肩疼超1周，休息+调理后没缓解，甚至夜间痛醒，影响睡眠 疼痛连带手臂麻木，无力，刺痛，手指不灵活，或头晕，恶心，心慌，走路不稳，踩棉花感，手脚发沉，或脖子活动受限，一动就剧痛，出现视力模糊，吞咽不舒服，大概率压迫到神经血管，别耽误，大家继续点赞评论，把你想了解的健康问题打在评论区，谁的点赞多，下一期就优先科普谁提的内容！#科普健康知识 #项同学 #我的日常 #寺庙 #龙华寺
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骨科主任文天林5天前
颈椎疼属器质性病变，无需特殊治疗，听我的日常动作指导。 #颈椎病 #文天林医生 #骨伤科文天林 #骨科医生
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绵阳市骨科医院崔立强1周前
颈椎病是工作方式和生活方式不当造成的#颈椎病 #颈椎 #脖子酸痛
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开心阿建（恢复版）1月前
#真实生活分享计划 颈椎病的诱因之一：久坐#颈椎病 #干货分享
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兴义亲民医院骨科3天前
#颈椎病 #低头族 #兴义亲民医院 脖子僵硬疼痛？可能是颈椎病在作祟！
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银川中医苏君3周前
早上起床脖子动弹不得，久坐久站一天后，晚上连抬头都费力，颈椎僵硬酸困，三招帮你搞定#脖子疼的不能动了 #颈椎痛怎么办 #银川中医苏君
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道医☯养生☯風水1周前
#颈肩疼痛 #疏通 #养生就是养健康
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张氏正骨中医4天前
张主任带你了解颈椎#正能量传递 #传递正能量 #说点大实话 #颈椎
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形安太和中医推拿正骨1月前
长期久坐，颈椎僵硬疼痛 #正骨 #推拿 #按摩放松 #颈椎 #颈椎按摩
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颈椎医生杨建坤5月前
脖子疼还头晕，为什么躺着不晕站起来晕？看完你就知道了！#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#医疗健康创作训练营#医学科普
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婷婷说养生4天前
#改善颈部疼痛 #养生 #中医养生 #科普
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学哥｜推荐6天前
颈椎疼该如何应对 #颈椎疼 #中医 #中医养生 #中医文化 #中医传承
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骨科王珏9月前
颈椎曲度变直 反弓 久坐久站 颈腰部不适教你一个动作来锻炼 #颈椎曲度变直 #肩胛骨疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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国药同煤总医院中医科李伟翔4天前
#医生日常 #抖出健康 科普颈椎病
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正骨推拿陈院长4天前
长期低头导致的颈椎病看过来 #颈椎病 #正骨 #深圳 #车公庙
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蜀久.长卿连锁中医2周前
办公族久坐低头肩颈疼？ 蜀久长卿守护职场人健康#中医 #中医养生 #低头族 #推拿 #中医文化
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暖阳康复•王智鹏主任2月前
久坐后脖子肩膀不舒服别拖！医生提醒，拖久可能加重，教你科学缓解方法！#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#医疗健康创作训练营#知识前沿派对
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宝贝回家浙江群管月光4周前
俺每天看手机时间久了，颈椎疼胀，太难受了。刚才看到这个视频里医生介绍的与我情况一样。
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连云港至善堂陈丁1周前
颈椎痛怎么办？教你一些小妙招#中医 #连云港中医 #颈椎 #液门穴 #后溪
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口袋教练逍遥1月前
为什么越站越直，脖子越累？ 很多人以为， 站得直、背不弯，就是好姿势。 但如果你的脊柱 看起来很直， 却没有弹性、不能分段参与缓冲， 那很可能不是姿势好， 而是平背。 当胸椎长期不动， 身体为了维持平衡， 只能让颈椎不断代偿。 所以你感受到的颈椎不适， 往往不是问题的起点， 而是最后一个在硬撑的地方。#平背 #体态问题 #体态改善 #颈椎不适 # #口袋教练
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苗振-康复论3周前
站着头晕、眼花、脖子痛？可能是脚底受力不均。 #苗振 #头晕眼花#脖子痛 #颈椎旋转疼痛 #足踝
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珍翳堂医疗器械专营店1周前
颈椎病，肩颈疼痛，脖子酸痛！ 你一定要看这个视频！#颈椎疼痛 #颈椎病 #医学科普 #健康科普 #脖子酸痛
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陈震讲体态1周前
脖子又酸又疼到底怎么办?! 久坐办公颈椎疼的女生,千万别按摩,越按越严重,重点在于恢复你的正常呼吸模式 #杰森老板的健身攻略 #陈震讲体态 #健身教学 #健身干货 #颈椎 @抖音小助手 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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00懒人养生小开挂3天前
#我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 经常感觉颈肩部酸痛、僵硬？这可能是你的颈椎生理曲度变直或反弓导致的，严重可能导致头疼、头晕、上肢麻木等情况。 缓解方法：可以将1个装满50℃左右的温水矿泉水瓶，垫在肩膀下面，睡前垫5～15分钟，可以帮您缓解，赶快试试吧～ #慕斯卡特 #宝宝成长好物 #肩膀疼
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莲花中医瑜伽3天前
颈椎病疼无论真要命，如何治疗颈椎病颈椎病的保养方法现代人都有颈椎病吗？#养生#保健#科普冷知识 #健康
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谈脊论筋杨主任2周前
个子高脖子长，一坐电脑前颈椎腰椎就疼？听我的，多运动！ #久坐 #多运动 #颈椎腰椎 #抖出健康知识宝藏
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山东省疼痛医学会2周前
你的颈椎是怎么出问题的？ 长时间低头看手机，看看这些后果吧#颈椎 #看手机
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海阔以吖1周前
颈椎疼得头晕想要骂人，简单动作帮你解决大问题 平时刷手机，工作不注意引起头晕难受，大概率会有颈椎问题#改善肩颈 #dou+小助手
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颈椎杨立辉主任5天前
你不是在装病，可能是颈椎有问题 #颈椎病 #交感神经型颈椎病 #头晕 #手麻 #北京朝阳医院杨立辉
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