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绵绵冰小兔5月前
#足底筋膜炎康复 #腿部放松 #跟腱炎 足底肌膜炎八九成恢复，目前可以慢跑10公里左右，分享平时按摩➕跑步后放松练习力量，希望能帮助到同病相怜的跑友#足底肌膜炎
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脊柱外科张军6月前
运动损伤之--足底筋膜炎者别划走 #足底肌膜炎
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小冉哥-冉冉运动康复3月前
足底内侧疼别慌！国家队康复师来帮您解决 #足底痛 #足底筋膜炎 #足弓 #北京 #足底疼痛
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昊哥仔1月前
了解自己的身体，多掌握康复知识，才能破处对伤病的无知和恐惧。科学使用康复工具，让日常身体保养事半功倍。#足球 #足球伤病 #足底筋膜炎 #kandwin #足底筋膜放松
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昊哥仔2月前
只需一个#泡沫轴 ，每天三分钟#康复训练 ，改善#足底筋膜炎 ，#足球 #跑步 的朋友都可以试试，我的已经好了✌🏻
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牛浩5月前
足底筋膜炎还得是靠康复训练，你们的足底筋膜炎康复得怎么样了？#康复训练 #日常vlog#足底筋膜炎 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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肥六（康体版）打地基中！1周前
任何事不注重细节，就是照葫芦画瓢。 #深度思考 #站轴 #站泡沫轴 #体态纠正 #体态
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小房子运动医学11月前
足底筋膜炎的主动功能性训练，同样适用于扁平足人群。依次分为泡沫轴放松、动态拉伸、力量激活。总共6个动作，每个动作做12~15次，一天做3~5组。#医学科普 #足底筋膜炎 #足弓训练 #功能性训练 #运动医学
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北京竞体运动康复秦老师1月前
足底筋膜炎的解决方法。#马拉松 #运动损伤 #碳板跑鞋 #扁平足 #足底筋膜炎
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河北体考康复·吴润泽1月前
训练时足底疼，不要乱拉伸和滚泡沫轴，来学学这个办法，帮你快速缓解#足底筋膜炎 #足底痛 #运动康复 #运动损伤 #体育生
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冰风5天前
一招解决足底筋膜炎-泡沫轴放松 #足底筋膜炎 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #马拉松
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来点盐⚡️1月前
北体大体能训练专业学生，带你科学训练。把筋膜轴当作“闹钟”和“修复师”！一招教会它切换身份。练前动态唤醒，练后静态安抚，用对方法真的像换了新装备！#运动表现 #泡沫轴#功能性训练 #弹射者#弹射者黑马4
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健身的周周周6月前
《泡沫轴完全使用手册》 #筋膜放松 #健身 #泡沫轴 #拉伸 #筋膜球
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DearSissy.1周前
club city|今天比昨天更好一点 经泡沫轴松解肌肉和足底筋膜按压一顿操作后，抬腿变得轻松了很多，学以致用，非常满意！突然想起一句歌词：“你愿相信什么，就把世界看成什么样，偶尔难题加点重量，越要轻轻地旋转，所以无论如何，记得保管小小的光环，笑就好哭也好，今天就是明天最好的陪伴，自己就是自己最好的陪伴~”来自《热辣滚烫》小美满#瑜伽 #内观流 #爱自己 #接纳自己 #坚持的意义
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孙教练运动课堂5天前
那些奇怪但有用的动作⑧之“泡沫轴”#triggerpoint崔格博恩 #运动损伤 #居家锻炼 #健身干货 #健身小白必看经验
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牛浩2月前
复工后全靠这些康复训练。#足底筋膜炎 #康复训练 #日常vlog #dou上热门@DOU+小助手 @DOU+上热门
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陈教头的运动训练笔记3天前
（可跟练）如何科学使用泡沫轴？ #就想说点大实话 #泡沫轴 #居家训练 #我就这样开启2026 #干货教学
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庆哥的健身日常2月前
改善深蹲受限第一步：筋膜放松与物理松解，本期视频很长很干，整理了蕞全面的筋膜松解全程#干货都在这 #健身干货 #筋膜松解 #泡沫轴放松 #私教
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运动康复丁教练1周前
我愿称泡沫轴为21世纪最伟大发明#泡沫轴#筋膜松解#运动康复
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苗振-康复论1月前
足底筋膜炎难根治？需整体调理筋膜链发力。 #苗振 #足底筋膜炎 #筋膜粘连 #肌肉收缩 #运动康复
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绵绵冰小兔5月前
#足底筋膜炎康复 #足底筋膜炎 #腿部放松 足底筋膜炎有很多是小腿筋膜和筋肉过度紧张拉扯，导致假性足底筋膜炎以及跟腱炎
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肌友健身1周前
泡沫轴放松对筋膜粘连疼痛作用！#创作者中心 #创作灵感 #知识科普 #筋膜放松 #肌肉解剖
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1分钟体态健身3月前
#创作者中心#创作灵感 筋膜释放：告别肌肉僵硬！#筋膜放松 #泡沫轴教程 #久坐党救星
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运动康复汪sir2月前
跑后经常滚泡沫轴的好习惯 #筋膜刀 #筋膜刀一般人承受不了的感受 #筋膜刀放松 #马拉松
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福州鼓楼易筋PT工作室6月前
两分钟帮你缓解脚底疼痛🔥足底筋膜炎 #运动康复 #福州运动康复 #康复训练 #足底筋膜炎
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骨科何继业1月前
泡沫轴别瞎用，康复师实操使用方法！ #医疗健康创作训练营 #泡沫轴 #抖出健康知识宝藏 #居家锻炼 #核心力量
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美慧脊柱功能训练5月前
筋膜球你可能一直都用错了方法 筋膜球怎么滚才能更舒服？#筋膜 #筋膜放松 #筋膜松解 #足底 #足底按摩
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涛博士运动康复·何赞峰1月前
#筋膜松解#泡沫轴放松#鹅足肌腱#鹅足炎
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简单减脂3周前
足底筋膜炎怎么办，代偿型足底筋膜炎的矫正方法 #足底筋膜炎 #足底筋膜炎康复 #体态纠正 #干货分享 #干货都在这
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大丹Big Dan8月前
超全泡沫轴筋膜松解流程📝🤓身体保养好才能练得更好💪收藏起来慢慢看！ #泡沫轴使用#肌肉松解
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一个有趣的康复师4月前
#跟腱炎#跟腱止点炎 @武汉H&P运动康复中心（武昌体院店） 跟腱止点处T痛，居家康复方案.
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韩力🉑定制训练计划3月前
这三类人慎用泡沫轴 你是不是也把泡沫轴当放松神器，滚完却感觉更疼了？别急，可能是你用错了！ 虽然泡沫轴超好用，但有三类人要特别小心：急性损伤期的小伙伴、骨质疏松人群，还有深层疼痛被忽略的人——盲目乱滚反而可能加重问题。 避开误区，安全高效地放松。关心身体，也要用对方法呀！#训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #力量训练 #功能性力量训练
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大红花8月前
轻松告别足底筋膜炎，快去支棱起来吧#泡沫轴放松 #足底筋膜炎 #拉伸 #足弓塌陷 #康复训练@贤多多
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WBV康复健身 曹明老师2周前
足底筋膜炎 #足底按摩 #足底筋膜炎 #足底按摩好处多 #筋膜放松 #运动康复
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🏋️‍♂️教练🏃🏻‍♂️小梁🏀2月前
#泡沫轴 #筋膜球 #足底按摩 #足跟疼痛 #筋膜放松 足跟疼痛怎么办？耐心把视频看完😊
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子沐运动康复4月前
足底筋膜炎 #足底 #足底筋膜炎 #疼痛 #运动康复
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杭州仕安运动康复笔记1月前
全网超强止点性跟腱炎处理 1.泡沫轴放松腓肠肌+比目鱼肌 2.筋膜枪放松小腿肌肉 3.手法松解缓解小腿酸胀点 4.跟腱放松 5.跟腱止点DFM 更多详细教学视频请关注我们！ #跟腱炎 #止点性跟腱炎 #运动康复 #杭州仕安
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阿杰说运动8月前
每天5分钟泡沫轴按摩｜告别小腿肿胀&走路酸痛 经常走路爬楼梯小腿酸胀？脚后跟疼到不敢动？今天教大家用泡沫轴给小腿做SPA！跟着做3天，轻松一大半#筋膜放松 #小腿粗 #拉伸放松 #足底筋膜炎 #小腿外翻
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蓝猫4天前
睡前-练前-练后-恢复期都很适合服用的泡沫轴自主筋膜松解赶紧来一份吃吃看#筋膜放松的方法 #泡沫轴松解 #热身 #筋膜放松
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康脊小哥9月前
#健康科普 #马拉松 跑步等运动后出现跟腱疼痛，可以用泡沫轴，筋膜球/网球来放松小腿大腿后侧肌肉，减缓疼痛，怎么做是有讲究的，有需要的可以学习一下哈！
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嘉兴运动康复-子俊3天前
泡沫轴放松的门道一个视频带您了解！ #泡沫轴放松 #泡沫轴 #肌肉放松
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猪猪2天前
滚之前你们是吃了布洛芬还是打了麻药，滚那么丝滑#不痛吗 #泡沫轴使用方法
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盼伊伊1月前
脂包肌，大小腿粗壮，泡沫轴压小腿真的很重要#瘦小腿#直腿#泡沫轴#居家锻炼#纠正腿型
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张大婶儿🐴塑形燃脂1月前
怎么缓解足底筋膜炎#居家锻炼 #健身教学 #健康在于运动 #健身小技巧 #足底筋膜炎
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云儿优选百货2月前
安踏泡沫轴肌肉放松小腿专业按摩器滚轴实心滚腿瑜伽柱器材#安踏泡沫轴 #肌肉放松 #按摩器材 #滚腿神器 #瑜伽器材
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琉璃优品1月前
泡沫轴肌肉放松滚轴健身瑜伽柱筋膜滚腿器材#泡沫轴肌肉放松滚轴 #滚腿器材 #泡沫轴肌肉放松器 #肌肉放松滚轴 #泡沫轴
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康复师峰哥5月前
后侧链的紧张可能跟你跟腱痛、小腿紧张有关系，有很多人老是觉得泡沫轴放松不到位 今天一根泡沫轴教你10分钟动态松解。运动爱好者快点学起来哦～#小腿紧张 #跟腱炎 #运动后放松 #晋江康复机构 #运动损伤
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运动康复小马2周前
你有没有跟腱炎？#跟腱炎 #运动康复 #康复训练
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WBV康复健身 曹明老师5天前
筋膜重建手册 #筋膜放松 #居家锻炼 #放松按摩 #泡沫轴放松 #缓解疲劳
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WBV康复健身 曹明老师5天前
骑行爱好者筋膜放松 #骑行 #骑行训练 #筋膜放松#筋膜松解 #泡沫轴放松
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HandLove每日运动营养包3月前
足底筋膜炎，可能不是你练的不对，而是运动过度了#运动 #修复 #运动知识
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陆成万2周前
#运动科普 #筋膜放松 #泡沫轴放松 #肌肉放松
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WBV康复健身 曹明老师3周前
针对足球爱好者筋膜放松 #足球教学 #按摩放松 #泡沫轴放松 #泡沫轴 #肌肉放松
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阮阮&瑜伽4天前
泡沫轴腿部松解/瘦腿必练 15MIN跟练版，腿部肌肉松解 肌肉腿，腿型不好看，腿部浮肿，筋膜紧张 都可以跟练松解，一起打卡跟练 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #直腿 #跟练 #阮阮瑜伽
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WBV康复健身 曹明老师3周前
针对羽毛球爱好者 #羽毛球训练 #羽毛球运动 #筋膜放松 #泡沫轴放松 #泡沫轴
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梁教练的健身课堂4月前
跟腱炎、足跟痛改善动作与技巧#跟腱炎
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奔跑的大军3天前
泡沫轴使用方法！#跑步恢复训练 #健身运动
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孟小亮3天前
所有健身新手和放松时怕痛的朋友，你们的“梦中情轴”来了 #泡沫轴 #健身新手 #零基础健身 #筋膜放松 #拉伸
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