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高云道太极4年前
高云传统杨氏85势太极拳直播课 总第二课 高清流畅版
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高云道太极1月前
你知道你为何松不下去吗 这是高云老师对“松”的哲学表述#放松#太极拳是松的哲学#高云道太极#太极 极拳心法#全凭心意用功夫 #太极拳心法 #放松 #零基础学太极
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高云道太极4年前
拨开迷雾见太极 （之四） 开胯、活胯的核心秘密
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高云先天太极拳10月前
一身备五弓与保护膝盖#太极拳#高云@高云道太极
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宵老师1月前
核心容易松，不会收的同学都来看！😘#成人拉丁舞 #成人零基础拉丁舞 @DOU+上热门 @抖音小助手 @DOU+小助手
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高云道太极1年前
让你太极拳水平实现腾飞的顶极密码 高云，先天太极拳教学体系以及高云太极学院创始人，安徽省滁州市来安县人，60年代出生。有四十多年太极拳研修实践和教学经验。对武术特别是太极拳的历史、现状与未来发展有着极为深刻的理解与思考。 杨式董英杰一脉、武当三丰派、陈氏陈鑫一脉小架太极拳、吴式、武式太极拳传承人，德艺双馨。 武术七段，国家级优秀社会体育指导员，国家级社会体育指导员，国家级段位考评员。 有极为深厚的传统太极拳修炼心得，以及传统文化、哲学思想与太极理论底蕴，理论与实践相统一，知行合一，追求真理，对传播太极拳文化有强烈的使命感。 传承与创新并举，其先天太极拳教学思想理论体系，将传统太极拳与现代运动科学进行深度融和，深受广大太极拳习练者推崇，必将对太极拳发展产生深远的影响。 这是高云老师在2024年7月的一次教学中拍摄的录像剪辑。是对如何练好太极拳最科学最有效的提示。#太极拳基本功 #高云道太极 #先天太极拳 #高云太极
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高云道太极2月前
虽动犹静 虽静犹动 高云老师杨氏太极拳正脉传承教学场景片断 #太极拳#虽动犹静#虽静犹动#高云 #杨门快拳 #杨氏快拳 #英杰快拳
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高云先天太极拳1年前
无意识的放松，才是真的放松#武当太极十三势#高云@高云道太极
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高云道太极2年前
你从揽雀尾的右掤势认识到了什么？#太极养生动起来 ##道家养生 #太极推手 #太极拳教学 #强身健体增强免疫力
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高云道太极1年前
紧张是人类的宿命，这就是太极拳最伟大的使命 这是高云老师直播教学中的内容剪辑#太极拳 #太极养生 #站桩 #太极推手 #八段锦
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高云道太极3年前
《传统太极拳必练基本功法》33 阴阳两气，开合鼓荡 #太极拳 #冰雪2022
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高云道太极2年前
释放身体强大的自我免疫力 《先天自然动静气功》
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高云道太极1周前
要想满身轻利，得让脚松活了才行 #满身轻利顶头悬 #太极拳没有手 #必在腰脚上求之 #腾挪#欲动之势#得机得势
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高云道太极2年前
重要！混元桩之调息1#太极养生 #太极零基础教学视频 #强身健体增强免疫力 #太极拳 #国学文化
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高云道太极1年前
听懂了太极拳的中心、重心和中定，即证明你悟性不一般 这是高云(道号师登)老师太极养生直播教学场景的剪辑#高云道太极 #太极拳教学 #太极拳基本功 #零基础学太极
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高云道太极4年前
《传统太极拳必练基本功法》06 骨架传导，何须用力
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高云道太极1年前
太极拳之腹内松静气腾然 #太极拳#太极拳教学 #传统太极拳#太极养生 #高云
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高云道太极2年前
手上有阴阳 之放松与节奏 #太极拳 #太极拳教学 #太极拳健康养生
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紧弱于10月前
翻前对抗 三大原则
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高云道太极2年前
站桩的本质—释放身体原有潜能 #站桩 #站桩养生 #站桩健身 #太极教学 #太极 #太极拳
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高云道太极4年前
拨开迷雾见太极 （之七） 不跟你说，你三辈子也不会知道的松
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高云道太极2年前
推手的关键在于拿住对方重心，松出内脏能量#太极推手 #推手教学#道家养生#零基础学习推手#高云太极
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倪海厦小课堂3天前
牙齿松动拯救方法： 青盐，补骨脂，旱莲草，打碎每天用其涮牙#倪海厦 #倪海厦老师讲中医 #牙齿松动
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战术道长王也7月前
上旋是如何调节的？ 上旋増程器是如何调节的，怎么让水宝宝嗯嗯道更好！#上旋 #Wargame #真人cs #发射器 #水弹
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高云道太极2年前
心生对抗，是你不能放松的根源 #关注健康关注我 #太极
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大眼怪-焦糖7月前
摩托车链条保养的惊天误区！99% 的人都做错了！ 摩托车链条保养，保姆级教学来了 #摩托车链条保养 #链条保养 #链条清洗剂 #链条油 #链条保养方法
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高云先天太极拳1年前
站桩之肩肘的放松 #太极拳#站桩 #太极养生 #修心养性 #高云道太极
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高云道太极2年前
真放松，必须是呼吸的放松
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高云道太极2周前
秒懂太极拳的起承转合 高云老师对太极拳中的“起承转合”进行高度概括与形象示范，能让您瞬间明白这一深奥理论所蕴含的真正意义。对修炼太极拳有实质性的正确指导价值。 #起承转合#太极拳推手 #听劲 #粘 #高云道太极 #高云太极理论
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高云先天太极拳11月前
牵动往来气贴背，敛气入骨！#太极拳#太极拳教学 #高云@高云道太极
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高云道太极2年前
呼吸不畅，源于内部紧张#健康养生小知识天天分享 #健康观念传播 #太极
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高云道太极2月前
顶髋是绝大数人的本能 这是高云老师在杨门正脉 | 杨氏快拳传承培训班上的教学片断 #放松有多难#太极拳如何放松#太极拳#教学#推手#高云#松髋 #太极拳如何放松 #太极拳 #基本功教学 #松髋
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高云道太极2年前
太极之气 呼吸导引#呼吸导引术 #太极拳 #太极拳教学 #太极拳养生
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高云道太极2年前
精神内省 培养思维梳理能力 #桩功 #站桩 #站桩养生 #站桩健身 #内家拳 #太极教学
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教播音艺考的小高1周前
🎙️播音老师一个视频讲清楚提打挺松✨如何展现声音之美—口腔控制#播音 #播音主持 #播音生 #江西播音联考 #江西播音
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Mr.Liu讲训练6月前
瘦小腿，这样练更有效 #瘦腿#瘦小腿#健身#运动#普拉提
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大城驾校高教练9月前
坡起百分百不熄火技巧 坡起学不会？怎么做到不熄火？来，跟我学！#如何选择一个好的驾校 #东汪驾校 #东汪春光驾校
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高云道太极3年前
全套正面示范 | 高云《传统杨氏85势太极拳》单势要领版 #传统杨氏太极拳
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高云道太极2年前
预备势之劲法使用 | 传统杨氏太极拳入门套路#太极拳 #太极拳教学 #太极拳养生
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公谦行讲国学3月前
长离书院 | 人生智慧 生病不是天谴，是身体在喊停 弘一法师的治愈箴言 听完瞬间松口气 #道家智慧 #国学文化#智慧人生 #干货分享#道系青年@123GSM
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古法锻炼延延苏.2月前
站桩教学！ #站桩 #呼吸 #养生 #道家文化
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杨老师讲康复4月前
40+的姐姐们，不要让虎背熊腰影响到您的气质，4个经典练背动作，抓紧练起来，加油，期待您的蜕变！#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #体态纠正 #提升气质
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高云道太极3周前
我顺人背谓之粘 太极拳“粘黏连随”解 高云道太极 我顺人背谓之粘 太极拳“粘黏连随”解 #我顺人背谓之粘 # 太极拳“粘黏连随”解#高云道太极 #高手在民间
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高云道太极2年前
匪夷所思太极拳#太极拳 #太极拳教学 #太极拳养生健体
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高云道太极2年前
2 引气归元勿尖裆 解拳杨氏八十五 #传统杨氏太极拳 #解拳 #第2集 #高云道太极
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高云道太极2年前
预备势 | 传统杨氏太极拳入门套路#传统杨氏太极 #太极拳 #太极拳教学 #太极拳养生
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高云道太极11月前
松松松，太极功 太极养生筑基基本功法研修指南 【功法溯源】 本体系以千年道家导引术为根基，融合传统太极十三势核心要义，经四十年教学实践与人体工程学研究，针对现代都市人群身心特征科学编创。功法沿革可溯至《黄庭经》导引理论，经明清太极宗师改良传承，融入运动生物力学及筋膜链康复理念。 【适用人群】 本课程专为五大类现代人群设计： 1、久坐劳损型（办公室综合征、脊柱侧弯） 2、亚健康态（免疫低下、睡眠障碍） 3、运动受限者（肌力退化、协调不足） 4、内劲修习者（气机不畅、筋膜粘连） 5、身心失调型（焦虑抑郁、能量阻滞） 【功法特色】 十式筑基法暗合河图洛书数理，每式对应特定经络与筋膜链： 1、吞吐开合（激活任督二脉） 2、单手脱靴（疏通手足三阴） 3、下在上先（重建运动链序） 4、落步扛包（强化核心肌群） 5、物相悬垂（解离筋膜粘连） 6、蜥蜴窥探（调节植物神经） 7、神龙摆尾（改善椎体排列） 8、身如藤条（重建本体感觉） 9、脊椎蠕动（恢复髓核活性） 10、如临深渊（提升平衡能力） 【训练收益】 通过神经肌肉本体感觉促进技术（PNF）与悬吊训练（SET）原理，针对性解决： 1、结构失衡：脊柱侧弯/骨盆旋移/关节失稳 2、代谢障碍：淋巴淤堵/微循环障碍/激素紊乱 3、能量阻滞：气滞血瘀/筋膜致密化/经筋挛缩 4、神经失调：交感亢进/迷走抑制/脑脊液循环障碍 【教学体系】 采用四阶渐进教学法： 认知层（筋膜松解）- 整合层（神经募集）- 强化层（气劲贯通）- 自动化层（动力定型） 每式含三级进阶：养生架（60°活动度）- 功架（90°标准）- 劲架（120°拓展） 注：本功法经高云太极学院实际教学验证，单次训练可提升HRV（心率变异性）12.6%，连续21天练习脊柱侧弯改善度达7.3°±1.2°（Cobb角测量法） 【太极养生2025春季特训】7天焕新身心 ——总第18期·太极筑基训练营（高云师父亲授） 培训时间：2025年2月17日-2月23日（春季班） ⏰ 每日课时： 06:30-07:30 晨练（吐纳筑基） 09:00-11:30 核心功法（肩背活化/劲力贯通） 15:00-17:30 应用实践（养生桩功/缠丝劲法） 全程高云老师亲授 + 助教团动作矫正#太极养生 #陈氏太极 #强身健体 #基本功 #养生 #太极拳#线下培训#高云
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高云道太极2年前
混元桩之调息2#站桩 ##道家养生 #站桩养生 #太极养生动起来 #太极零基础教学视频
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高云道太极2年前
不练推手三大原因②无知 #太极 #太极教学 #内家拳 #推手
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云祈锻炼3月前
把站桩胯讲明白了 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #锻炼 #道家文化
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君太极study10月前
这样松腰，或许更能抓到本质，收获更好的站桩效果
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苏华仁讲内丹功3天前
只需一个动作 全身松
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一颗云导🍿3天前
今天只做一个简单动作 #提肛运动#打卡#meme#二次元#虚拟主播
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高云道太极1周前
在平衡面前 功夫毫无意义 一句话，能否点醒万千人？ #自然而然 #站稳的悖论 #动态平衡 #高云道太极 #水性太极拳
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大海声乐9月前
如何唱出空、通、松的声音？抓紧收藏练起来#零基础学唱歌 #声乐教学 #抖音学唱歌 #爱音乐爱生活 #热门音乐🔥
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延璟师傅1月前
初学者如何打坐 #道家养生 #道家文化 #古法锻炼 #打坐 #养生
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曾老师讲康养2月前
女生脸垮有双下巴，体态不好看的，就去练背，不要整那么些没有用的，今天教你4个动作#开肩美背#垮脸自救 #居家锻炼 #一起来锻炼
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白鹿行8月前
内家拳初学者如何做到松？ 松不是下落与下蹲 #中华武术博大精深 #内家拳 #传武
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融太极3天前
太极拳入门知识分享，内里放松就是气沉丹田@武式太极拳 @心意道功夫 #太极拳入门教学#小白学太极#零基础学太极#桩功教学#养生太极
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高云道太极3周前
不顶为连 粘黏连随解 不顶为连 粘黏连随解#粘黏连随解 #高云道太极 #不顶则为连 #太极拳八法 #太极拳教学 #高云
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朝陽樓老三2天前
別只傻傻吃雞蛋！少加這一物，營養全浪費！醫生力薦的「補鈣神仙吃法」，讓骨頭硬朗不生鏽！#倪海厦 #中医养生 #黄帝内经 #金匮要略 #伤寒论
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高老师讲康复2月前
女生脸垮就去练背，不用整那么多没有用的，只需准备一根拉力带就可以开练啦#开肩美背 #背薄一寸年轻十岁#居家锻炼 #少女背 #体态矫正
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高云道太极2年前
手上有阴阳 之 迷宫与关节活转 #太极拳 #太极拳教学 #太极拳健康养生
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