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闪闪方🏸4月前
羽球人的忘本#羽毛球#羽球人#亚狮龙AT70 @抖音小助手 @DOU+小助手
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主教练-雷教8月前
快让你的好兄弟来看#田径 #体育生
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去见彩虹1月前
就只需要这一点位移 大大增加逼真性#维持热爱 #彩虹哥🌈 #篮球教学 #篮球干货 #抖音生活观察计划
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🏀L坤（训练版）3天前
基本功差，不会突破！学会这招就够了🏀 越简单的动作越实用！#篮球教学 #篮球技巧 #篮球干货 #青年创作者成长计划 #L坤
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云南☞仔༻1周前
同志，请此步，请出示你的证据，请退出警戒线。#知识科普 #历史珍贵老视频
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赵斌（贵州最美篮球训练师）4月前
需要提升个人能力？ 美式训练绝对能帮你#美式篮球 #篮球 #篮球训练
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苗以森🏸4天前
增加转身速度，提升反应速度，锻炼协调能力，提升专注力。这个环节乐死不疲，又开心,有专注。赶紧练起来吧。#羽毛球教学 #羽毛球训练 #羽毛球培训 #刘辉羽毛球
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叫我泓霖就行3天前
结合球转身训练 大多数人都只会原地转身，一遇到防守人了结合球转身就失误，还是平常练的太少了#篮球教学 #篮球干货
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老团长翟旭1月前
“孩子写作业坐不住？‘5分钟哨兵岗’军事化专治！” 孩子写作业像“屁股长钉子”？老团长用军事化妙招——‘5分钟哨兵岗’：设定闹钟，像哨兵一样坚守5分钟！目标小、成就感强，专治多动症！关注我，有困难·找翟团，带娃如带兵！#军事化育儿#专注力训练 #5分钟哨兵岗 #家长必看 #老团长翟旭#来自热心市民的溜达建议
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Trainer小聪拌豆腐🏀5月前
转身是实战中经常用的动作，也是大概率和防守人距离最近的变向动作，如何保护好球，快速🔜变向，是需要勤加练习的方向🧭#跟着我零基础开始控球训练 #篮球教学 #控球训练 #篮球基本功 #实战篮球
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子扬教练他姓张2月前
篮球转身训练至关重要，因为它能极大提升球员的核心力量、身体协调性和在狭小空间内的控球能力，是突破防守、创造得分机会的关键技术。 #篮球训练 #篮球教学 #篮球转身教学 #少儿篮球训练 #优禾少儿篮球
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SUN71年前
如何处理逼抢：2、德容转身。#dou来足球季 #足球 #热爱足球 #足球训练系列 #足球教学
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王大拿·铁8月前
跑马是跑马，健身房训练也不能停！#王大拿铁#猛男粉大拿#挑战50种运动#肌肉
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武汉协和关节外科贾杰2月前
三种最伤膝盖的运动！你以为你是健康运动，殊不知正在加速膝盖的报废#伤害膝盖的动作 #怎么保护膝盖 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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梦想1周前
#英姿飒爽简直太帅了 #致敬人民子弟兵
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退役赵中校1周前
新兵表现攻略之三：“保障有力” 万事皆有攻略！退役中校与新入伍的战友们和兵爸兵妈们聊聊兵之初#“好好表现”的小攻略。#参军入伍 #兵爸兵妈 #新兵 #致敬军旅 #退役赵中校 @中国退役军人 @人民海军 @中国军号
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子扬教练他姓张9月前
当面对防守球员的正面紧逼防守，无法直接突破时，可以利用转身运球改变方向，摆脱防守。在进攻时，通过转身运球可以创造出投篮空间或传球机会，为自己或队友创造更好的进攻条件。#篮球教学 #篮球训练 #篮球转身教学 #少儿篮球训练 #优禾少儿篮球
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刘箫⛹🏻‍♀️1月前
#篮球 @赢在体育-如期•X皇姑校区 @如期·X篮球（小伍老师）
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退役赵中校2天前
新兵下连的清零智慧，职场转身也适用！ 新兵下连，过往清零，轻装上阵再出发；职场转身或退役再就业，皆亦放下过往，以新的姿态重启新征程，每一次新起点，都是最好的开始！#参军入伍#兵爸兵妈 #职场 #致敬军旅 #退役军人 @中国退役军人 @中国军号
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军事1233周前
为什么电影里的“无声割喉”，在现实中反而最容易闹出大动静？#军事科普 #军事科技 #军事武器
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美式四边形1周前
这个动作你只要坚持七天，没有腹肌你回来找我！除了腹肌的线条，这也是个非常好的核心力量与稳定的功能性训练，可以非常有效的强化我们赛场上的变向时的核心带转能力、身体对抗时需要的躯干稳定，转身时需要的螺旋链传导能力。值得推荐#腹肌#核心力量 #球类运动 #运动表现
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摆烂的老方3周前
训练方法从来不是单一的，腹肌训练之邪修大法！#健身教学 #健身干货 #腹肌训练 #健身小白必看经验 #腹肌
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上海运动天才上门体育1天前
还有没有2月份要进行上海公安体测小伙伴们？ 今天分享3个专项辅助练习，专治启动慢、蹬地无力、转身拖拉～ 1️⃣原地小碎步 要点：核心收紧，上身微前倾，用前脚掌极速点地，手臂自然摆动。 训练量：每天4-6组，每组20-30秒 2️⃣ 原地高抬腿 要点：大腿抬至与地面平行，落地轻盈，节奏由慢到快。 训练量：每天4-6组，每组30-40次 3️⃣原地直腿跑-强化扒地效率，提升爆发 要点：膝盖几乎伸直，用脚掌快速、有力地“扒地”，感觉地面发烫。 训练量：每天3-5组，每组20-30秒 有任何问题可以找我们噢🫡 #上门体育 #公安体测 #公安体测折返跑 #公安体测培训 #公安体测模拟
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红色奥利奥2天前
转身终结训练分享#奥利奥体育#认真训练不玩虚的
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军事体能训练（福州）1月前
#热门 #军旅生活
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杰燃不同1周前
不知道练什么迷茫？徐杰告诉你还得是基本功 #杰燃不同 #徐杰 #青少年篮球培训 #广东宏远 #CBA
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原阳县南街中学4月前
阳光下的七年级队列训练，是成长的必修课！从稍息立正到转身行进，少年们以昂扬姿态练出规范，以协作精神铸就集体，不负时光，不负朝气！#校园
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世蓝城体育-篮球球队训练（持续招募中）2月前
篮球训练上下步进阶-转身 训练关键要点： 1. 核心发力：蹬地时用臀部发力带动身体，避免踮脚或重心前倾； 2. 节奏控制：第一步快（抢占空间），第二步稳（急停制动），出手果断； 3.场景适配：训练后结合半场1v1实战，强制使用上下步终结，巩固技术应用。#上下步 #世篮城体育 #篮球 #篮球教学 #上海篮球培训
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柔风清扬1年前
保家卫士，赤诚忠心，神圣的军魂，尽显英雄本色，踏出万里河山之气概！
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ESC足球教练汇1月前
时机的重要性 训练方法： 单脚站立，等待球传到位后再完成转身。 训练初期可以使用较慢的传球，随后逐步加快球速、增强力量，提高难度。 训练目的： 教会球员在转身时正确运用身体 学会精准把握第一脚触球的时机 确保转身后干净、顺畅地摆脱防守 #足球 #足球训练 #足球技巧 #足球青训 #足球教学
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永远春1月前
核心力量该怎么练#运动表现#核心力量#功能性训练
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参军知识(入伍训练物资在橱窗)5月前
役前训练前必看，这件事比参军更重要，你做了吗？#役前训练 #参军入伍 #参军知识 #当兵 #军人
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泽丰蓝颜色6天前
#泽丰消防#专职消防#就业
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ld1年前
忠诚的卫士，你们辛苦啦！
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上海朝日FC3周前
青少年1对1训练的目的 是过人后转身再挑战 #2025足迹地图年报 #我的2025年度足迹名场面 铁平教练说，如果有压迫就背身带球跑，也是一年级也可以做到的事，二年级以上的孩子遇到压迫，就要伺机拉开距离转身，过人后再转身直面防守继续挑战过人，这才是青少年1对1练习的目的 #税所铁平 #上海朝日FC #少儿足球
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1364306311周前
#军人 #训练#战士 #守护 #正能量，浑浊的水边，一声令下，一个点头，是无声的承诺。战友们转身潜入水底，奔赴未知的任务；而他，始终伫立水间，做最坚实的后盾。这，就是军人的默契，是刻在骨子里的使命与担当。
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栖霞仙林自由教练老王头2周前
上班很累，但也要记得保养身体 太多人身体已经很僵硬后才后悔 #功能性训练 #保持运动习惯 #健身打卡day #创作者中心 #创作灵感
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专业演唱会化妆4周前
这才是真正的英雄，为我们的平安付出．你欣赏这样的英雄吗？
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夕阳下的哨兵9月前
西昌基地新兵结业（三）#军营生活 #军营#军营回忆 #军旅 #致所有当过兵的战友
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子扬教练他姓张8月前
篮球中挖步是一项实用的脚步动作，它能帮助球员迅速改变方向、摆脱防守或创造更好的进攻空间，在进攻和防守端都有着不可忽视的重要性。 #篮球训练 #篮球教学 #少儿篮球训练 #优禾少儿篮球
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快快乐乐的4天前
#二代哈弗枭龙MAX #二代哈弗枭龙MAX哨兵模式来了 #常用常新的可靠承诺
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山东宇班长1年前
在部队服役满12年以上选择安置工作的战友，一定要发扬好的作风，发扬优良传统，完成从部队到地方的一个华丽转身#退役安置 #安置工作 #退役军人
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热血说剧1年前
毕业归来的周卫国在战场上首秀，打得敌人闻风丧胆！ #雪豹#抗战剧#好剧推荐#电视剧解说 @DOU+小助手
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KANG DIVE 康潜3周前
习惯性返回 初学自由潜的小伙伴，会反复在一个深度卡着，技巧和能力都没有问题，而是身体已经习惯在这个深度返回了，慢慢加深了记忆，你只需要在准备转身的那个瞬间安慰一下自己，那个放弃的瞬间念头一过，你就可以突破心里的那个深度界限 #自由潜水 #KANGDIVE #自由潜训练 #自由潜水课程 #自由潜考证
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潍城融媒9月前
安全感满满！武警上海总队官兵化身“人体闸机”，维护现场秩序，确保观众安全离场。(来源:@人民日报 @上海武警 ）
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张毅峰（峰少）寒假招生中2周前
学会这几个点恭喜你能成为一个合格的后卫了！#峰少足球训练营
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虎子2年前
盘点退伍军人给现役军人敬礼 #退伍军人给现役军人敬礼 #军事爱好者 #上热门
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烈火征服者3天前
#泽丰消防#专职消防#就业#退役军人 #消防员招聘
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爱踢客运动表现中心3周前
变向的身体姿态和发力非常重要#青少年体育培训 #创作者中心 #创作灵感 #运动表现提升 #变向过人
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锐腾运动健康中心官方号2月前
别练了！这个动作才是你的“球场转身加速器”！ 后斜转体训练、转身提速、对抗更稳、终结更强 #篮球训练 #核心力量 #运动表现提升
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人民武警1天前
-35℃的东极边关，武警哨兵的新年愿望，好暖！（作者：王文、赵冰晶、王斐楠、丁首越；武警黑龙江总队 宁赫、宗照凯、陈虹宇、诸葛绪强）
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朗丰的训练日常1月前
训练讲解 #唯有足球不可辜负 #足球的魅力 #足球青训 #足球教学 #守门员训练
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篮球蜂Loki2周前
盘点那些校队教练讨厌的动作！#篮球 #篮球教学 #校队 #运动
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篮球FM1天前
吉米巴特勒的受伤令人感到痛惜，但他的坚韧的球场态度早已深入人心，巴特勒的进攻技巧一向以稳定著称！#巴特勒 #吉米巴特勒 #训练 #篮球训练 #篮球需要沉淀
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刘箫⛹🏻‍♀️2天前
#篮球 #篮球需要沉淀 @如期·X篮球（小伍老师）
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天元1周前
改善胸椎灵活度的重要性 #健身#身强力壮才是硬道理
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