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邢其兴6月前
父母上了年纪腰疼难忍，教你三点来应对 #健康科普 #疼痛 #硬核健康科普行动 #肌松镇痛 #抖出健康知识宝藏
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疼痛科陈宇飞8月前
2个动作，快速缓解腰痛 #腰痛 #疼痛科陈宇飞 #抖音健康知识宝藏
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内分泌科陈医生4月前
85%的腰疼都能用，记好1个冷门实用药 #腰疼 #腰肌劳损 #抖出健康知识宝藏 #止痛药 #止痛科普
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大彭5月前
腰哎哟哎哟怎么办 #腰疼 #万年老腰 #涨知识
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中医老纪4月前
腰疼半年还没好，教你一个土方法，不用老往医院跑#中医 #抖出健康知识宝藏 #医疗科普 #疼痛 #健康
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刘静医生6月前
腰疼得受不了，骨科医生教你一招 #腰疼腿疼 #腰突你会用什么方法 #腰突康复训练 #抖出健康知识宝藏 #腰疼最快缓解方法
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楚医骨伤张志文5月前
谁说中医来得慢？腰疼缓解在眼前#中医针灸 #中医骨伤张志文 #腰疼
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冲哥以艾入道5月前
宝妈腰疼、老妈腰疼、久坐腰疼、久站腰疼、三步学会，马上解锁开心到飞！#腰疼 #健康 #妈妈腰疼 #椎间盘#养生
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仲景门生~李院长 （传承人）6月前
走路带风不腿疼，老了也能遛遛弯儿#养生真相 #智慧 #传统文化
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突突老腰锻炼康复8月前
腰椎最喜欢的六个动作挺不错，坚持会有意想不到的收获，腰椎引起腰疼腿疼屁股疼，脚麻可以试着几个动作，#腰部拉伸 #腰痛#居家锻炼 #腰突恢复锻炼方法#腰椎间盘突出 #腰痛
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大衛David5月前
为什么你的腰疼总不好？看完这个视频就懂了 “疼痛的地方不是你要治的地方，代偿的根才是。” 我会分享针对常见身体不同部位疼痛的训练动作。评论区留下你遇到的问题，我们一起帮你解决。 #创作者中心 #创作灵感 #体能训练 #运动康复 #腰疼
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张老师说康复5月前
老腰久治不好，总是腰酸难受，快试试这个办法 #腰痛 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #腰肌劳损 #康复锻炼
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中医刘保社8月前
桃树叶泡脚，腰疼腿疼不要愁 #医学科普 #中医 #中医养生 #疼痛
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骨关节外科郭通亚医生2月前
80%的身体疼痛，记好3个实用药就够了，个个都是精华#疼痛 #腰疼 #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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高老师讲康复5月前
三个动作拉开你的千年老腰#拉伸#腰疼 #康复训练 #腰椎
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陈龙6月前
缓解腰痛经典动作 救救我的老腰#腰疼最快缓解方法 #腰疼
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木子.珂2月前
三个动作拉开你的前年老腰，循序渐进，腰背轻松#腰疼拉伸 #床上拉伸 #拉伸动作 #居家锻炼 #拉伸腰部
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自律 凯文6月前
"久坐腰疼？1个动作拯救打工人老腰！👏#办公室养生 #腰肌劳损自救"#运动康复 #腰疼 #腰肌劳损
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健康骨关节 孙涛6月前
经常久坐老腰疼？这几个动作能救你的腰 #久坐族 #腰疼最快缓解方法
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医言魏定9月前
一把生姜煮水喝，能调理腰疼腿疼关节疼！ #生姜 #调理身体 #抖出健康知识宝藏 #医学科普 #关节疼痛
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乔老师谈运动养生6月前
三个动作拉开你的于年老腰#拉伸 #腰疼#康复训练 #腰椎
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晓庆医生7月前
全身多种疼痛，不用过度治疗，你就记住1招 #腰疼#新一代肌松镇痛药 #疼痛 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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高善教解筋（19:00）8月前
单侧月要--开关 #腰疼
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张博士疼痛诊疗6月前
常备这三个小药片，手麻脚麻，腰酸背痛，关节炎疼痛等都能缓解 #关节炎 #腰疼 #止痛科普 #疼痛 #抖出健康知识宝藏
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中医张燕医生3月前
腰痛一直不好，教你一个土办法，煮水泡脚就行了#腰疼 #中医 #养生 #科普
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大测特测8月前
跟着中医健身一分钟跟练#腰突 #腰疼 #腰部锻炼 #护必佳护腰带 #腰椎锻炼了
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中医吴家满6月前
代谢慢，腰痛腿痛，刮刮这条小经络#中医#养生#科普#健康
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王维医生8月前
全身麻木疼痛，不要瞎治疗，试试老姜片煮水#腰疼 #疼痛 #寒湿 #中医调理 #抖出健康知识宝藏
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运动养生小王老师2周前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那就睡前练一练这几个动作，腰背都舒服，睡得也香了#居家锻炼 #拉伸 #放松 #腰疼
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运动养生黄老师8月前
#腰痛#胯疼 试试这个动作，让你浑身舒服，充满活力！#中老年运动 简易版
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脊柱外科胡炜医生7月前
腰突患者别再乱投医！打针吃药都是 “治标不治本”，骨科专家亲授 5 个硬核自救法 ，让你彻底摆脱腰痛腿麻！ ⚠ 无论你是久坐族、老腰突，还是痛到翻身困难、走路跛行，这 5 招直接 “掐灭” 腰椎危机： ✅ 急性期躺平休息 —— 躺对了比吃药管用，减少椎管压力的黄金法则 ✅ 远离剧烈运动 —— 重活是 “催命符”，康复期更要 “静养为王” ✅ 腰部全天候保暖 —— 空调房必戴护腰，冷空气就是疼痛 “催化剂” ✅ 睡硬不睡软 —— 床垫选错 = 加速腰突，骨科医生推荐的睡眠姿势大公开 ✅ 发力姿势革命 —— 搬重物先蹲后起，单边用力是 “腰椎杀手” 别让疼痛毁掉生活！跟着这 5 步科学养护，挺直腰杆做回正常人！💪 #腰椎间盘突出 #腰痛自救 #骨科干货 #康复训练 #健康养生 #护腰指南
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骨科医生王星（保膝卫士）9月前
2个动作缓解腰肌劳损 #腰疼 #腰疼腰肌劳损 #医学知识科普 #硬核健康科普行动 #腰间盘突出
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广医疼痛唐博士6月前
总是腰酸背痛？这不是老了，可能是病#腰疼 #腰酸腿痛 #医学科普 #疼痛科
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兰传杰运动康复2月前
腰部酸痛无力 三个动作教你缓解#腰部 #运动康复 #兰传杰运动康复
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脊柱微创专家郭钧博士7月前
腰疼腿疼老不好 记住下面这三点#医者仁心#腰椎间盘突出 #抖出健康知识宝藏
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中医白斌1月前
腰疼记一个土方法 #医学科普 #涨知识 #抖出健康知识宝藏 #腰疼#我的年度健康盘点
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运动医学何金深5月前
「腰椎保命指南」、久坐族每天 3 分钟，老腰疼瞬间轻松！#腰椎 #腰椎锻炼了 #改善体态 #腰椎保护 #医学科普
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博骨通筋杨小卫11月前
#终板炎 #腰疼 #慢性腰痛
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田主任健康说9月前
腰疼腿疼？原来这才是公园锻炼的正确打开方式！ #骨科 #一起来锻炼 #腰椎 #公园健身 #抖出健康知识宝藏
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w.1月前
一个穴位拯救老腰，快点赞收藏学起来❗️#热门 #委中穴 #腰疼腿疼 #穴位小窍门
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中医骨科方建国8月前
腰部慢性腰疼有四点记好了 #腰椎间盘突出 #中医 #医者仁心
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大内泌探5天前
总是腰酸背痛不要怕，家里常备这2个药，胜过买一堆 #疼痛缓解科普#健康科普#疼痛#止痛药#抖出健康知识宝藏
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内科医生王秋军1月前
腰痛半年不好？2味药煮水，3块钱调全身痛 #科普 #中医 #腰痛 #抖出健康知识宝藏
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整形博士李晶晶1月前
3个动作，告别陈年老腰！ #腰疼 #运动 #变美 #打工人
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智慧讲中医7月前
一把生姜煮水喝，调理腰疼腿疼关节疼 #生姜 #腰疼 #腿疼 #中医 #抖出健康知识宝藏
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骨科何继业3月前
拯救你的老腰哦，骨科医生都做的3个黄金动作！ #腰痛 #腰疼 #腰椎间盘突出 #腰椎滑脱 #腰肌劳损
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鹏哥谈健康7月前
腰疼腿疼肩痛全身疼，夏天常备一个实用药 #医学科普#全身疼痛#抖出健康知识宝藏#急痛慢痛低敏解痛
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中医科赵冬医生3月前
85%的腰疼都能用，记好一个简单实用招 #腰疼 #腰肌劳损 #腰椎间盘突出 #健康科普破圈计划 #肌松镇痛
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乔老师谈运动养生6月前
三个动作拉开你的于年老腰#拉伸 #腰疼 #康复训练 #腰椎
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刘学-收徒招生1周前
腰肌劳损三步走，舒缓老腰，弯腰不再困扰 #腰肌劳损 #弯腰疼 #推拿正骨理筋 #推拿培训 #腰疼
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骨科医生马俊5月前
腰疼反复别硬扛，医生分享四秘籍#腰疼 #腰肌劳损 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏 #止痛科普
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脊柱外科马君医生9月前
弯腰干活总 #腰疼 教你一个动作缓解#医学科普 #医生日常 #诊室日常 #骨科
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刘新明医生3月前
腰疼老不好？试试这个“土方法” #腰疼 #桃树叶 #中医 #抖出健康知识宝藏 #科普一下
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杨琳医生5月前
腰疼腰酸老反复，分享这两个医院都不轻易开的小方子#中医#桑枝 #腰间盘突出 #樟冰油
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梁老师讲运动养生3月前
如果你经常久坐不动#腰肌劳损 那就睡前练一练这几个动作，腰背都舒服完，睡得也香了#拉伸 #放松 #腰疼
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景腾讲筋膜6877月前
一个简单高效的动作分享给你 #景腾筋膜 #坐久了腰疼怎么办 #居家训练
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得和医生7月前
三个动作帮你拉开“万年老腰”，平坦小腹、开胯瘦腿、回正骨盆#拉伸 #腰疼 #康复训练 #瘦肚子 #得和医生
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桃子教你瑜伽康复7月前
千年老腰自救｜打工腰的续命神器～～ 久坐腰酸背痛？ 2个动作居家自救 每天5分钟👉🏻舒缓+抗阻双杀！ ✨肌肉不紧张了腰就舒服了✨ #腰疼 #腰肌劳损 #居家锻炼 #因为热爱所以坚持 #康复运动
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中医莫主任7月前
生姜煮水赛人参，可以调理全身多种疼痛。 #医学科普 #中医养生 #腰疼 #关节疼痛 #疼痛
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范医生说健康3天前
#腰疼 #止痛 #抖出健康知识宝藏 #医学科普
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骨筋中外孙医生8月前
#睡觉#腰痛 #抖出健康知识宝藏 #快速
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阿豪（健身版）7月前
经常久坐少运动#腰肌劳损 睡前五个动作 腰背很轻松！#一起来锻炼#拉伸#放松#居家锻炼
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福第花开美容经络养生1周前
腰疼这块“老毛病”，是不是一弯一直都费劲，跟了你很多年？#腰痛 #腰肌劳损 #三亚刮痧 #三亚养生 #身体疏通
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常德控糖减重曾医生3周前
身上疼得再厉害不要怕，记好2个实用药就够了 #疼痛 #止痛药 #全身疼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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翠霞医生1月前
腰疼腿疼浑身疼，不用瞎买药，你就记好这一招 #腰疼 #腰肌劳损 #我的年度健康盘点 #抖出健康知识宝藏 #疼痛健康科普干货
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