您是不是在找：

DL教主-真身6月前
X型腿走路如何解决#x型腿纠正 #步态训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
沉雁人体说明书3年前
外八的原因找到了！#走路 #腿型矫正 #X型腿 #股骨内旋 #膝外翻
00:00 / 02:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
骨科周大侠4月前
x型腿可以手术矫正吗？ #x型腿 #外八字走路 #查房日常 #贵阳
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
黄博士谈成长4月前
网友求助：男朋友走路姿势像在憋💩怎么办？ #体态纠正 #X型腿 #外八字 #骨盆 #正确走路姿势
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞61
麦大湿3月前
外八字脚，是一个很严重的问题 #运动康复 #纠正腿型 #矫正腿型 #体态纠正 #外八字
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞5357
不正经的小何10月前
简单三招！丢掉八字脚~ #外八字 #体态纠正 #八字脚 #气质培养 #脚部按摩
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞1453
狮梓健身5月前
正外八字走姿的方法，长期外八脚可能导致膝超伸，小腿外翻以及XO型腿，建议坚持练习改善#功能训练 #健身教学 #外八腿 @💋Lisa酱.❀ْ @茄喱啡 @狮梓健身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞38
聂博之（DOTS to 520）9月前
走路老是不自觉的外八容易造成其他体态问题，一个动作教你调整 #健身小白必看经验 #运动康复 #体态调整 #在家健身系列 #私人教练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞557
瑜伽郭大侠-体态调整7月前
XO型腿的走路姿态#腿型#健身#瑜伽#健康#运动
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1071
我是吴三十2月前
外八字O型腿、内八字X型腿、膝盖内扣，直腿练习起来 #直腿 #外八字 #内八字 #直腿瘦腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞7988
HuHu（直腿 瘦腿）7月前
走路外八，腿一定不直#腿型改善 #纠正腿型 #直腿 #正确走路姿势 #足弓塌陷
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞708
赞体愈4月前
X型腿，膝内扣，走路外八字，半月板磨损膝盖内侧疼痛的解决方法 #体态纠正 #膝盖疼痛 #X型腿 #膝内扣 #半月板
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞173
运动康复汪黎明2年前
#外八字 和#x型腿 更容易出现膝关节问题 一个动作帮你改善 #体态纠正
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
朝戈体态解构4月前
一个改善膝外翻、X型腿的黄金动作！！学不会来找我！ 走路膝盖内扣、双腿并不拢、还经常膝盖不舒服？这是臀肌无力叠加足弓塌陷的典型特征。今天教你一个黄金复合动作，同步激活薄弱臀肌和塌陷足弓，从根源上拉直力线！#我的电子健身教练 #膝外翻 #x型腿纠正 #改善腿型 #佛山体态矫正
00:00 / 01:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
电子教练宋老师3月前
改善xo型腿，腿不直的腿型问题。#真实生活分享计划#健身 #健身干货 #腿型矫正 如果你有腿不直，xo型腿的问题，那么今天一个动作就能解决，最快一周显著改变！
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1154
上海六院骨科欧阳医生2月前
膝关节外翻X型腿是如何变直？ #抖出健康知识宝藏 #X型腿 #矫形 #医学科普 #上海六院骨科欧阳元明
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
肢体延长与矫形刘锋卫博士3月前
一个小方法助你改变孩子X型腿#X型腿 #x型腿纠正 #矫正腿型
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞1196
遇健运动康复学堂-冬旭3月前
每天几分钟，告别外八字，纠正X型腿#运动康复 #体态纠正 #X型腿 #健康 #深圳康复
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
克颜教练4月前
走路外八、脚外八如何纠正？原理及解决方案！ 首先脚外八被很多人误以为是小腿外旋，这个是纠正无效的源头，认知修正后，解决方案自然也就水到渠成了！#旋转力线 #体态纠正 #走路外八 #脚外八 #腿型调整
00:00 / 05:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞131
运动表现康复 Coach Jason7月前
🩵 走路膝盖会碰撞？X型腿要从髋部解决|体态纠正 你有没有注意到自己走路时膝盖会向内靠拢，甚至轻微碰撞？这种现象通常被称为X型腿或膝外翻，但真正的原因可能会让你意外！ 🧬 膝盖向内塌陷往往不是膝盖本身的问题，而可能是髋关节功能受限的结果。当髋关节失去正常的内旋能力时，身体会寻找替代方案来完成动作，而膝盖就成了“代偿者” 🔗人体是一个复杂的运动链系统，各个关节之间相互影响： 髋关节内旋受限 → 膝盖向内代偿 → 可能伴随腰椎过度前凸 这种代偿模式可能会导致： - 膝盖内侧压力增加 - 髋关节活动度进一步受限 - 腰椎负荷增加 💡与其专注于“矫正”膝盖位置，更有效的方法可能是： 1. 恢复髋关节内旋能力 通过适当的活动度训练，帮助髋关节重新获得正常的旋转范围 2. 强化深层髋部肌群 包括髋屈肌和深层旋转肌群的训练，提升髋关节的控制能力 3. 整合性动作训练 在恢复髋关节功能的基础上，进行功能性动作模式的重新学习 🎯 记住，身体的代偿模式通常是为了维持功能而产生的适应。当我们改善了根本问题（髋关节功能），其他部位的代偿现象往往会自然改善 你也有类似的经验吗？分享你的观察！ #健身干货 #体态纠正 #膝盖疼痛 #x型腿 #x型腿纠正
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞86
儿童足脊康复谢克功2月前
孩子走路外八，可能是哪些原因造成的？ #医学科普 #足外翻 #外八 #x型腿 #诊室日常
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞157
橙子运动康复-柳老师1月前
如何通过正确的步态改善XO型腿#xo型腿 #运动康复#步态
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Lina段 | 北京女性形体私教7月前
X型腿矫正 #体态纠正 #x型腿最快变直的方法 #腿形调整 #北京女教练 #健身
00:00 / 01:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
狮梓健身5月前
【纠正外八字走姿的方法】长期外八脚可能导致膝超伸，小腿外翻以及XO型腿，建议坚持练习改善#外八腿 #功能训练 #坚持 #运动康复 @💋Lisa酱.❀ْ @茄喱啡
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
形体模特导师 霖铃9月前
告别外八字，重塑优雅步态！#形体改善#气质提升#模特老师#正确走路姿势#杭州模特培训
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞280
济南踏踏虎儿童足脊健康管理中心3月前
走路不对，体态全废，外八字矫正训练视频快来跟练吧～#体态纠正 #外八字 #走路带风 #x型腿 #o型腿
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
骨盆美学大师 豆豆8月前
走路外八脚 双脚外八 单脚外八必练它🔥 走路不好看，骨盆出了问题，也会影响全身体态#线上教学 #骨盆修复 #体态纠正 #外八字 #骨盆
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
小儿矫形骨科张智主任1年前
XO型腿关节韧带松弛，多练外八字走路发力 #XO型腿 #外八字 #矫正 #抖出健康知识宝藏 #河南省洛阳正骨医院
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞187
重庆形体模特钦老师7月前
拒绝❌外八字！一招来搞定！ #外八字 #走姿 #形体训练
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞7320
重庆形体模特钦老师8月前
女孩走姿体态很重要 改善外八 即刻开始 #走路带风 #形体改善 #形体训练 #少儿模特 #成人形体模特训练
00:00 / 01:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2400
SoulFit张祖望3月前
X型腿有救了‼️保姆级改善教学✅#运动康复 #体态调整 #体态矫正 #改善体态问题 #张祖望
00:00 / 01:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞28
教体态的张老师3月前
腿型不正，要看足踝和骨盆#xo型腿 #腿型
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
高老师～邯郸运动康复2月前
#小腿外翻 #x型腿纠正 #腿型矫正 #邯郸运动康复
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
力博咨询工作室1年前
X型腿平足，外八 这个宝宝当时垫了一双足弓鞋垫，后来复查好很多了，又垫了一双。不到三岁本身也处于生理阶段。有点爱跪坐，也在纠正#视频仅供参考如有不适请线下就医 #经验分享
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
华脊道刘肖☞青少年体态管理6月前
走路外八像鸭子，这个方法来搞定。 #外八字 #腿型 #体态纠正 #手法教学
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞353
江哥运动康复1年前
走路外八，XO型腿试一试这个动作#纠正腿型 #xo型腿的矫正方法 #小腿外翻 #健身干货 #居家锻炼
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞30
正美体态6月前
重塑下肢力线，X型腿自我纠正 #X型腿 #腿型 #腿型矫正 #直腿训练
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞113
就是珊娣噢9月前
足弓塌陷可能导致内八字或外八字步态，锻炼后可促进步态自然对称。 足弓支撑力不足也可能导致小腿（如X/O型腿）、骨盆前倾等连锁反应，强化足弓有助于恢复下肢正常力线。 足弓调整后，足部缓冲能力提高，长时间行走或站立更轻松哦#足弓塌陷#小腿外翻矫正 #直腿#练足弓#足弓训练器
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1005
阳明说骨盆3月前
跟骨外翻x型腿怎么办？#骨盆#健身#广州#x型腿#跟骨外翻
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞68
恒硕康复刘博士3月前
发现小腿外翻X型腿怎么办？ #小腿外翻矫正 #x型腿o型腿 #重庆康复 #健康新星创作营
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
小演员朱奕辰（辰辰）10月前
发现孩子内八字外八字O型腿，X腿，一定要重视，我们矫正得太晚了#日常vlog #育儿经验分享 #腿形矫正 #膝外翻 #马蹄足
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞196
肢体延长与矫形刘锋卫博士8月前
孩子轻度X型腿，家长也别担心，通过锻炼能矫正#X型腿 #医学科普 #育儿经验分享
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
方昕宇FXY6月前
一个过度压缩的人很容易双脚外八 #双脚外八 #外八字 #膝内扣 #扁平足 #体态纠正
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞276
麦大湿6月前
小腿变弯（外翻）的原因 #膝外翻 #小腿外翻 #腿型 #xo型腿 #足弓塌陷
00:00 / 02:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞2372
方昕宇FXY6月前
在步态中如果缺失了一个环节的能力，会影响脚外八和拇指外翻 #拇指外翻 #外八脚 #体态纠正 #步态 #髋关节内旋
00:00 / 04:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞152
狮博士共享健康中心2年前
告别外八腿型#纠正腿型 #外八 #狮博士 #矫正腿型
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
莹姐的马甲线1周前
XO型腿重点练习#直腿
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞255
运动康复艾老师2月前
小腿外翻 X型腿 教你改善#小腿外翻 #腿型矫正 #X型 #邯郸康复 #体态矫正
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞347
李浩-北京儿童医院骨科2月前
孩子膝外翻、足内八？家长先别焦虑 今天门诊又来了一位焦虑的家长 带着3岁的宝贝来看“X型腿”“内八字” 📢别急！这可能是正常的生理现象 👉膝盖微微外翻 3-4岁的孩子是最明显的年龄阶段 👉走路时脚尖稍微内八 只要不会频繁摔跤 不喊腿疼不喊累 都是在允许范围内的 🎯给各位家长划重点： ✅孩子的腿型在成长中会自动调整 ✅从O型腿到直腿再到轻微X型腿 ✅最后才会变成成年人的直腿 ✅这是骨骼发育的自然过程 💡日常注意这些就够了： 避免W型坐姿 选择支撑性好的鞋子 定期记录孩子走路视频观察变化 别给娃乱用矫正器 别相信偏方绑腿 别自己吓自己！ 让孩子自由奔跑 就是最好的治疗🏃️ #生理性膝外翻#宝宝腿型发育#足内八#育儿知识#骨科医生提醒
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞134
小李不吃🐷6月前
这才是假胯髋x型腿，膝盖内侧鼓包，完整纠正思路，省几万块私教 #减肥知识 #科学减肥 #x型腿 #假胯髋 #减肥
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小杨1年前
如果你走路脚外八，鞋底一侧磨损严重，走路一会就累得很，小腿非常酸，练这几个动作就可以很好的改善我们的问题啦！#欧阳春晓 #小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦小腿 #纠正腿型
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞505
爱运动的郭大宝～3月前
足弓塌陷可能导致内八、外八步态，锻炼以后可以促进步态自然对称！ 足弓支撑力不足也可能导致小腿x/o型，还有骨盆前倾等一些状态。所以强化足弓有助于恢复下肢正常！ 足弓调整后，足部缓冲能力提高，长时间行走或者站立都会更轻松！#纠正腿型 #小腿外翻 #练足弓 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞364
植女1周前
外八走路对腿形的影响
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞102
苗振讲康复运动8月前
健身真相：如何避免越练越散？ 你是否还在为X型腿、O型腿、肋骨外翻、骨盆前倾等问题烦恼？今天，我要告诉你一个惊人的真相：这些问题都可以从根源上解决！#健身真相 #运动康复 #X型腿 #健身行业秘密 #苗振
00:00 / 13:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞64
运动表现康复 Coach Jason7月前
🩵你的脚型可能透露了髋关节的状况！|体态纠正 想了解为什么有些人倾向外八或内八走路吗？其中一个重要线索可能就在你的髋关节功能里！ 脚型往往能反映出髋关节功能的某些特征，虽然这并非唯一的影响因素 外八步态的可能原因： - 髋关节内旋活动度可能受限 - 身体可能采用外旋姿势来代偿，创造更多活动空间 内八步态的可能原因： - 髋关节外旋能力可能不足 - 身体可能偏向内旋位置来适应 这些步态模式可能引发： - 足部适应性改变：外八者较常见扁平足或足外翻倾向 - 足弓结构变化：内八者可能发展出相对较高的足弓 - 动作模式调整：可能影响跑步、跳跃等运动表现 - 负荷分布改变：膝盖、下背部可能承受不同的压力模式 每个人的情况都是独特的！真正有效的改善方式是： - 进行全面的功能评估，了解个人的具体状况 - 考虑多重因素，包括骨骼结构、肌肉平衡、神经控制等 - 制定个人化的训练计划，而非一体适用的方案 记住：好的动作品质需要多个关节系统的协调配合，髋关节是重要一环，但不是唯一因素！ 建议在开始任何矫正训练前，先谘询合格的运动科学专家或物理治疗师进行评估 你有注意到自己或身边朋友的步态特征吗？欢迎分享你的观察！ #纠正腿型 #健身干货 #体态纠正 #外八腿 #内八腿
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞243
南充体态调整毛教练（女子塑型）3周前
X型腿 o型腿 xo型腿 外八字脚 内八字脚 髋关节疼痛 膝关节疼痛 踝关节疼痛 底层逻辑来了#腿型矫正 #体态纠正 #o型腿 #x型腿 #关节疼痛
00:00 / 01:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
李旭&燕华博士2月前
儿童膝外翻X型腿如何改善？#膝外翻 #膝外翻矫正 #x型腿 #儿童骨科 #李旭儿童骨科
00:00 / 04:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
苏州青少年体态矫正｜冰冰老师1月前
强化臀肌、大腿内外侧肌群，改善髋关节外展能力，同时矫正膝内扣/外八体态，对轻度O型腿、X型腿的肌肉力线调整有辅助作用，还能提升脚踝稳定性。 #青少年体态 #少儿体态 #腿型
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
肢体延长与矫形刘锋卫博士8月前
孩子腿型是O,X型腿，会影响以后走路姿势吗#医学科普 #干货都在这 #O型腿 #X型腿
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞106
足踝康复韩教练1周前
XO腿型调整，先练足弓#腿型 #腿型矫正 #X型腿 #O型腿 #足弓塌陷
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞650
关你什么柿（已瘦53斤）6月前
X型O型小腿外翻逆袭直腿的教程来啦点赞收藏跟练起来！！#逆袭 #以前vs现在 #直腿 #身材管理 #纠正腿型
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7843
骨科何继业9月前
髌骨脱位X型腿，怎么办？ #骨科 #韧带损伤 #外八字 #膝盖疼 #X型腿
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞75
暴躁野喵（养身版）9月前
【建议收藏】走路内八康复训练大合集 #矫正腿型 #走路内八 #康复训练 #足弓垫 #走路姿势
00:00 / 03:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小儿矫形骨科张智主任4周前
孩子腿型不好看有畸形，捋腿刮筋矫正手法教学 #腿型矫正 #XO型腿 #手法教学 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN

简介:

您在查找“走路时外八能纠正x型腿吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-24 06:24

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: