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江江1周前
困住自己的从来不是别人，是甩不掉的情绪。#焦虑自救 #接纳不完美的自己 #我的情绪日记 #这是一个悲伤的故事 #曼波配音
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康无漾1月前
莫名的想哭？是这里“堵”住了 莫名想哭？三步给身体“松绑”。#情绪低落 #胸口堵 #疏肝解郁 #养生智慧 #康无恙
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博哥聊心理4年前
夜晚emo其实很常见，需要宣泄出来。让人疲惫的不是遥远的路途，而是鞋中小小的沙粒。倒出来，才好前行！#emo #情绪 #心理健康 #博哥
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张高才医生1月前
抑郁最怕这杯水 #抑郁 #抑郁焦虑 #抑郁情绪 #中医 #养生就是养健康
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郑老师心理咨询8月前
你是否时常莫名情绪低落 想流眼泪? 如果此刻的你正经历这些? 请试试这个情绪释放冥想。#心理学#冥想
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系统辨证脉学-吴慧慧1月前
想哭的时候就哭一哭，把心里的情绪宣泄出来 #门诊日常 #医生日常 #医者仁心 #系统辨证脉学
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十八遇他5天前
一到晚上，就在想，“我还活着吗”？什么才是疲惫生活里的解药呢？情绪上头的那一刻，什么都不想要了，甚至连自己都不想要了。我管理不好自己的情绪，我是一个坏妈妈，是一个脾气暴躁的妈妈，是一个没有耐心的妈妈，当我给孩子讲，妈妈以前可温柔时，不知不觉眼睛开始发酸，是呀，明明以前我也可温柔了，为什么就变成这样了呢？变成了斤斤计较，满腹怨气，一点就炸，喜怒无常。
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幸福美满迪姐5天前
我失眠了，太多心事压在心里，想睡确睡不着，白天还好好的，一到晚上就崩溃了，我没有所谓的避风港，所以的一切都要自己扛……
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蒋讲心理6天前
送给晚上情绪突然崩溃的孩子们 青少年专题七 #青少年 #情绪崩溃总在一瞬间 #情绪 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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宋涛2月前
第58集 当和同学、家人争论时，情绪突然失控、想哭却不明原因？争论后夜里翻来覆去睡不着？三步改善作息，让大脑快速进入安稳状态。#情绪管理 #焦虑 #睡眠改善 #自我成长#干货分享@成都中医药大学 @四川大学华西医院 @北京协和医院 @四川大学 今天路上遇到一波很多支持我的人的力量——同学、阿姨、医生、医务工作者，还有患者们，都在喊我去市区。最近这段时间，越来越多朋友主动去市区找我，没找到，但是去都去了，所以买了很多的东西。 今天见到提醒我“学校太辛苦，直播也可以”。 整个成都市假借着我的名气去增加曝光度热度，打市场关注度，吸引客流量的人，提升转化率的行为的公司机构有很多。他们也确实得到了实际利益。 只要是宣传正能量，这都挺好的 但有一些是真的在借我的名气，欺骗大家！ 感谢今天每一位给我建议的伙伴：买手机号、注册穿搭号、拍搞笑短视频……每一句鼓励都让我更坚定。也特别感谢成都的老师、领导和同学们的关注与细心。 我想把这段成长记录下来，给所有在路上的你们：不怕外貌不够完美，也不怕起点不高，只要保持谦逊、低调，努力提升自己，终会成为更自信的自己。 所有人都不知道我的名字，大家都知道我没有公司，没有直播，没有视频，
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秋秋心理漫1周前
你有没有过这种瞬间？ 明明没发生什么大事，却突然烦躁到爆发、委屈到想哭😭 其实这不是矫情，不是脆弱，是大脑在发出情绪过载的警报！ 3个超简单的自救技巧，帮你给情绪“放水”👇 ✅ 5分钟情绪清单法 ✅ 感官锚定呼吸法 ✅ 每日10分钟情绪留白 #心理科普#心理冷知识 #情绪自救
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女性成长•预涵1周前
别让任何人，偷走你的能量‼️ 明明没干啥体力活，一到晚上就累瘫？刷到这条的姐妹，恭喜你刷到了能量自救指南！ 别再过度共情别人的烦恼，别再为烂人烂事纠缠生气——你的能量，要留给自己！ 遇到消耗你的人和事，记住：不回应，就是最潇洒的胜利！ 从今天起，做自己的能量主人，该关机关机，该断联断联！ #能量提升 #女性成长 #情绪管理 #停止内耗#女性成长
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沐瑾说5天前
#情绪疗愈 #接纳自己 #女性成长感悟 #治愈系文案#情感共鸣
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小绒茶酥2月前
一到晚上就心慌？学会这3步，把坏情绪“存”起来#高敏感 #情绪管理 #心理学 #个人成长 #内心强大
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夏夜星空2周前
深夜暴食难控制？小番茄黄瓜法30天助你轻松管理 晚上情绪低落时，你是否也忍不住翻冰箱暴食，事后懊悔不已？别急，今天分享一个简单技巧帮你稳住。当想吃东西时，准备些小番茄或黄瓜作为零食，它们低热量且水分足，能解馋不增肥，关键是要专注进食，避免边看手机边吃，这样能自然感知饱腹感控制食量。这种方法不仅深夜有效，白天压力大时同样适用，通过健康零食疏导情绪冲动，让饮食习惯逐步改善，情绪管理变得更简单可行。#小番茄减肥 #深夜暴食 #情绪管理 #健康饮食 #减脂
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平姨6天前
深夜痛哭女人该怎么度过这一生#就想说点大实话 #婚姻情感 #女人 #日常分享 #内容过于真实
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云南吾樾见教育咨询有限公司2周前
如果你白天特别能扛，晚上却崩盘：心慌、胸闷、脑子转不停，甚至小事就想哭——这不是你脆弱，是你把情绪压了一整天，夜里身体在“讨债”。#昆明吾樾见#失眠#解压小妙招#昆明心理咨询
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爱探店的云老板6天前
生活压力大情绪低落？整晚整晚睡不着怎么办？ #深圳心理咨询推荐#深圳专业心理咨询#深圳心理医生#情感压力#焦虑
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李大美6天前
白天都好好的情绪，一到晚上就崩溃不已，一边内耗，一边 自愈，一会儿想通，一会儿又想不通，反反复复折磨自己，一瞬问情绪上头，失眠，崩溃，心痛#婚姻情感#背叛之痛 #起诉离婚
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精神科博士后张凯主任6天前
当你抑郁时，可以试试这样自救#抑郁 #抑郁症的表现 #心理健康 #精神科张凯主任 #抖出健康知识宝藏
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橘子呀4天前
融不进我的难过 和别人说话时强撑着自己的语气和能量白天总在发呆 一发呆就开始睡觉但晚上怎么都无法入睡我感觉自己 已经很难很难回归到快乐的生活总是写下许多伤痛的文字来释放自己的情绪给
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屿你共读4天前
总是想太多，如何让自己的内心安静下来？用这本书的内容就能帮到我们。#情绪管理#停止精神内耗#好书分享#智慧人生#提升自己
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小琪大王^6天前
我感觉我现在的情绪越来越不对劲了 我总是莫名其妙想哭 我讨厌自己的性格 自己的全部 我就是很矫情啊 遇到一点小事我就是会忍不住哭 我心里承受能力就是很差啊 说我一句我就想哭 那我又能怎么办呢 有时受委屈本来把眼泪憋回去了 直到别人对我说了一句你没事吧 我又忍不住了 我不敢擦眼泪 怕别人看见 话也说不出来我真的很难受 我只能低着头 就算在家我也只能晚上偷偷哭 而且非常小声 我不想去学校了 我不想去任何地方 我不想见到任何人 为什么别人都能坚持 我却不行 我记得我以前不是这样的 我心里乱糟糟的#小妤吖的素材#第五人格医生艾米丽 #文案 #第五人格
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知音静读5天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们#好书分享 #内耗 #情绪管理 #治愈
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小小羊4天前
每次我选择不认同那些黑暗的念头，就是在选择靠近光！ #抑郁 #情感 #成长 #情绪 #触及真心
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美宝Mabel6天前
1月21日 为何白天好好的，晚上就 emo？深夜突然情绪低落？别内耗，是你的理性大脑 “下班” 了！ #夜间脑#深夜 emo 自救#褪黑素与情绪#情绪内耗#大脑冷知识#脑科学#神经科学
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慕晚晚情感疗愈5天前
每哭一次，离你的新生又近了一步。❤️#成年人的情绪要学会自己消化 #创作者中心 #创作灵感 #早安 #难过的时候我学会了独自承受
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烨烨4天前
我也不太懂我自己 我总是很晚才睡 自己一个人刷着手机 看着那些深有感触的文案 在无数个睡不着的夜里 我会想自己到底是个什么样的人 生气只会憋着不说 爱胡思乱想 敏感 会突然情绪低落 精神内耗 我常常在想 我这样的人 到底有谁想真正了解我
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&敏儿4天前
人要是连点想买的东西都没有，那离抑郁真的不远了。所以啊，从今天开始，给自己买个小玩意儿，取悦自己，就这么简单！#成年人的自愈 #创作者中心 #创作灵感 #上热搜 #真实生活分享官
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瑞敏品读1周前
情绪最低落的时候，你的解压方式是什么？#情感共鸣 #情感 #情感生活
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小安在奔赴~4月前
告别情绪失控——像拆炸弹一样管理你的情绪 你有没有试过：因为一点小事就对家人大吼，发完火又后悔得不行？白天憋一肚子气，晚上躺在床上自己生闷气，睡不着？ 如果你也经常被情绪牵着鼻子走，这期视频就是你的‘急救包’！” #情绪失控 #重生 #好书分享 #个人成长 #情绪管理
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ঐ᭄㞮孞꯭ᩘ🍀ᩘ꯭ꦾᩚ࿐6天前
最近的状态，经常失眠，整夜睡不着，疲惫的身体，焦虑的情绪，迷茫的明天，不知道是不抑郁了，失眠的人，连做梦都没机会！太多心事压在心底，想睡却睡不着，白天还好好的，一到晚上，就崩溃了，我没有所谓的避风港，所有一切都需要自己扛。
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宥是你吖5天前
从不质疑真心，但真心瞬息万变，真的在很努力的控制自己，但是一到晚上情绪还是崩溃#崩溃 #焦虑情绪 #分手
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才思阅读5天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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加油啊七九3周前
情绪急救 5分钟内学会3个快速缓解负面情绪的“急救方法”
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慢愈书单4天前
事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们。#智慧人生#提升自己#精神内耗
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艾瑞老师4天前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐#女性智慧#内耗
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秦海说1月前
一天到晚总是开心不起来，只要是一个独处的时候就想放声大哭，有时心里很闷，有时很难过，有时很烦躁，这不是你的问题，其实是你身体的问题。#正能量#干货分享#学习笔记#涨知识#坚持指压
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忧郁的农村入4天前
其实我也不太懂我自己 我总是很晚才睡 我一个人刷着抖音 看着那深有触感的文案 陷入我自己的漩涡 我不懂怎么阻止我自己会突然情绪低落 无法控制自己不精神内耗胡思乱想 我已经分不清到底白天那个乐观开心的是我 还是深夜内耗无助的是我 我也不是不快乐 和朋友一起时我会开心大笑 但这些都不是真正让我感受到快乐的东西 它就像膝跳反射一样 碰我一下我就会笑 但是笑完结束了 甚至在大部分的时候我在过于快乐之外 反而会觉得更加疲惫和孤独 为什么没有人陪我久一点呢 或许没有人能接受我古怪的脾气 无趣的灵魂 我也恨我自己#情感 #恶搞之家 #恶搞之家stewie
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郭教授解忧安睡坊3周前
10个抑郁症自救方法，希望可以帮到你！#抑郁 #抑郁症 #自救 #情绪 #科普
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孟奇1周前
为什么会突然情绪低落想哭？
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萌萌同学1周前
人生就是这样，总有一天会明白一切，只是这时候再不能回到以前。人生，有时候，就是想大哭一场，因为心里憋屈。有时候，就是想疯癫一下，因为情绪低落。有时候，就是想破口大骂，因为心里不爽。有时候，就是想安安静静，因为真的我累了！#抖音热歌 #夜间行车安全
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洋洋的故事屋1月前
在我被玉玉情绪逼内耗至崩溃后 我每天都会靠这3句话救自己 #抑郁情绪 #焦虑情绪 #父母必读 #青少年心理
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李李读生活1周前
一个懂你的AI朋友，可以接住你的情绪，帮你情绪自救 #阿福app #蚂蚁阿福 #情绪管理 #我的健康生活
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百万很菜4月前
你会不会没来由的情绪低落，整个人特别的丧？#情绪#涨知识 #创作者扶持计划 #万万想不到 #正能量
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淡然（勿私信）6天前
有人说，深夜睡不着的人要么心里有故事，要么心里有故人？我想说深夜睡不着的人，要么很善良要么有思想，成年人的世界白天各有各的光鲜，晚上各有各的心酸，有些情绪只能留给深夜，因为天亮以后生活还要继续！加油朋友✊️✊️
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赵晓东治焦虑抑郁5天前
总是想哭？情绪低落？可能是“肝郁”伤了“心” #焦虑抑郁 #情绪 #关注健康 #赵晓东医生 #科普
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Y丶丶6天前
#成年人的夜晚 #情绪释放 #心理学 #暖心 #小知识
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木槿书社1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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精准心理咨询程斌4天前
当你发现情绪失控、身体反复报警、关系陷入僵局、生活缺乏意义，而你又独自解决不了的时候，就该去做心理咨询。#心理咨询
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龙行天下龙梦6天前
今晚我喝了点酒 ，我想哭了 ，就那么一瞬间 ，心里莫名的心酸 ，都不知道自己是怎么了 ，默默的告诉自己不要哭 ，因为咱都是成年人 ，可是泪水偏偏不争气 ，长久以来，心里装了太多太多的无奈和委屈 ，特别的压抑 ，特别觉得自己活得好累 ，在那么一瞬间 ，突然觉得人活着，并没有多大的意义 ，睡不着的夜晚我都在想 ，到底要拥有什么样的生活 ，才能满意过完这一生 ，欠自己的太多 ， 不知道怎么样的结局 才能配得上这颠沛流离的一生，一路走来跌跌撞撞 ，在坚强的外表下 隐藏不能诉说的心声 ，藏在内心的苦 ，外人体会不到的心酸 ，只能自己慢慢的消化 ，苦了憋着，委屈憋着，想哭的时候憋着#人生感悟 #生活感悟 #此处省略一万字
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王祉予逆风飞呀1月前
你不是失控，你是“不知道”。#好书分享 #单亲妈妈 #情绪管理 #情绪失控 #冥想
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倩倩15天前
成年人的崩溃，都藏在一杯酒里 #情感共鸣 #深夜文案 #自我治愈 #成年人的情绪
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杨可开（认知觉醒）2周前
情绪低落解压方式是什么？
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精神科高欢主任2周前
10个抑郁自救的方法，希望可以帮到你 #抑郁#自救#深圳心理医生高欢#精神科#医学科普
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兰宝 努力中5天前
深夜崩溃的你，到底在熬什么？#励志正能量文案 #创作者中心 #创作灵感 #情感共鸣
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成都聊心理的魏姐姐4天前
想哭的时候就哭，情绪是用来表达的 #青少年心理 #心理疏导 #孩子成长 #育儿 #父母必看系列
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满目星⭐ Chꕤen·ᰔᩚ4天前
#一个人最难熬的状态 那种瞒着父母，瞒着朋友，瞒着所有人，自己承受着各种委屈，晚上躲在被窝里哭，还不敢哭出声音，只能默默流泪，白天还要微笑面对生活的日子，你们有过吗？#日常文案 #成年人的情绪 #心累的瞬间
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行为心理治疗@思涵3周前
哭从来不丢人！因为哭从来不是为了解决问题，它只是为了宣泄情绪！所以想哭就哭吧，当眼泪比语言更快：重新认识你与生俱来的情绪感知力#心理 #泪失禁体质 #成长 #心理学
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木槿书社1周前
生活里那些糟心事其实压不垮我们，但情绪真的会让人崩溃。这本书就像个贴心朋友，教你用简单实用的方法化解情绪困扰。#情绪管理#停止内耗#好书推荐
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