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查老师体育训练课堂1年前
铅球成绩的丈量方法#体育生 #体考 #日常训练 #田径训练 #铅球
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百米道2年前
田径百科之铅球系列来啦！快来学习一下吧！#铅球 #田径 #跑道 #预制型跑道 #体育
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张聪1年前
#田径#铅球
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广州上门私教-何教练2月前
广州中考铅球满分技术动作技巧分享#上门私教 #中考体育 #广州中考铅球#中考足球
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）2月前
学会留肘发力直接变远两米。 @广茂体育（周五19:00直播教学） #铅球 #体考 #抖音推广
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河北铅球哥💯（寒假招生中）9月前
最最最详细原地推铅球教学 #体育生 #铅球 #沃兰迪火箭气垫跑鞋 #河北体考倒计时 @沃兰迪官方旗舰店
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劲越田径9月前
通过正确的发力顺序创造更长的做功距离，才能让你的铅球飞得更快更远#体育生#铅球#劲越田径
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羽博教练冲体考1月前
铅球投掷必看 3个核心技巧让你投掷距离猛增3米，秒变铅球“大力神#铅球 #田径 #羽博教练冲体考 #体育生
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北体韩总10月前
在同样的出手速度下，斜抛的距离是远大于平抛的，所以一个好的出手角度可以快速提高你的铅球成绩 #铅球 #体考 #体育生 #沃兰迪911梦幻闪电跑鞋
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铅球周少6月前
流量好差，有不懂的评论区留言 #田径 #铅球#体育生
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福建风行体育（酷炫招生中）1年前
铅球教学丨出手时机在什么时候？一个动作涨半米？ #体育生#福建体考#体育高考#福建体育生#铅球教学
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西安学友网络科技有限责任公司2年前
正规#田径 比赛距离量的都是斜线？#涨知识 #冷知识 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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小刘老师体育面试分享🏅9月前
体育面试原地侧向推铅球#体育教资面试
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王一凡1月前
“旋转发力一打通，铅球12米5，它就不难！”#王一凡#铅球#体育生
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二百斤的安教练10月前
临近体考铅球成绩还在八九米，技术动作应化繁为简，长视频认真看 #体育生 #体考 #铅球 #日常训练 #体育
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油炸鬼发酵（寒假班集训）5月前
推千球才能推铅球#铅球 #教学 #体考 #满分
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真知体育胡教6月前
铅球初学者看这一条就够了！#铅球 #铅球训练 #教学 #体育生 #体育
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逐星者体育- 田浩10月前
#福建体考 #体考 就差2寸
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逐星者体育-宝哥10月前
校园行系列：铅球现场教学，留下你的学校，我来帮你解决问题#体育生 #日常训练 #体考 #铅球
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田径张教10月前
铅球十大常见技术问题Ⅲ——出手过低#体育生#铅球#田径 #铅球
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铅球裴教7月前
超全解读#高考 #体考#铅球 项目评分标准： 男子铅球评分标准 满分标准：使用5公斤铅球，投掷距离达到12米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到8.8米。 女子铅球评分标准 满分标准：使用4公斤铅球，投掷距离达到9.6米，得满分20分。 及格标准：投掷距离达到6.5米。 评分规则 考生在投掷圈内从静止状态开始准备，须用单手将铅球抵住或靠近颈部（或下颌）位置。 铅球出手时，考生须用单手将铅球从肩部推出，持球手位置不得低于颈部或下颌部位以下。 考生每次投掷后，考评员根据规则进行评判。无犯规，举白旗示意，成绩有效；如犯规，举红旗示意，成绩无效。 每位考生有两次投掷机会，取两次投掷中成绩好的一次作为最终成绩。 注意事项 考生不得戴手套或在手指、手掌部位使用绷带、胶布进行缠绕、捆绑后投掷铅球。 铅球落地后，考生须从投掷圈两侧限制线的后方径直离开，不得接触限制线之前的位置。
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在努力的杰（杰出体育寒假招生中）5月前
铅球的发力顺序和一些细节讲解 长视频大家好好看完会有很大收获，价值千金 #铅球 #体育生
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超神物理规划1周前
斜抛运动抛铅球——方法一 抛出最远距离问题#期末考试 #高中#高中物理 #高一物理 #平抛运动
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欧速体育-欧教练（招生中）6月前
河南省女子铅球冠军吕教练 给欧速新队员全方面讲解铅球动作 #欧速体育 #铅球
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➕9月前
只谈经验不谈教学 广东体考中铅球是最不需要天赋和最容易满分的项目 只要把握好细节细狗也能12.6m@小 W #速梦体育#广东体考#铅球 #爆发力
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福州荣耀艺体升学规划韩老师9月前
#体育生 铅球训练
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朗月体育（免费试课）2周前
先了解后学习 铅球的干货知识 如果你全对 你绝对满分！！！#铅球训练 #铅球知识 #铅球 #铅球教学 #铅球技术
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AH3(信星体育招生中）2月前
掌握好技术 卧推30kg的细狗也能轻松13m#铅球教学#广东体考#体育生 #你想要的
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北向体育7月前
“铅球三个技术要点，角度，速度，高度。高度应在 37°-42°之间，在鼻子和眉毛的距离，把控好高度，才能收获最佳的远度”#体育生 #铅球 #北向体育
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铅球周少9月前
其他动作也可以让开一点抵趾板距离获得向前性，， 但是不能为了跳而推铅球， 力从地起到髋，逻辑不要错，别跳出去犯规。 #铅球 #体考 #体育生
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二百斤的安教练1年前
原声完整无剪辑记录一下河南原地推铅球的动作要求，视频比较长，耐心观看，欢迎讨论交流。#铅球 #河南体考 #田径
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深圳力哥洪教头（寒假班招生/包进步）1月前
#热门话题🔥 铅球远度靠“全身力量传递”，旋转能打通“下肢→核心→上肢→铅球”的发力链#弹射者 #铅球
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青涩的小橙5月前
今天分享我个人原地推铅球的动作模式，一个正确的动作模式能让你在推铅球过程中能更好地集中力线，有着较好的掷球轨迹，这样会让你推得更远。希望能对你有所帮助#体育生 #铅球 #铅球动作 #小橙教铅球
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状元体育🥇（冬训招生）8月前
快来纠正铅球错误动作！#江西体考#体育生#铅球
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广茂体育（线上直播教学）9月前
铅球持球 学会了至少涨一米#体考 #铅球 #掷铅球的正确方法
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状元体育🥇（冬训招生）1周前
铅球上步推的核心作用是通过下肢向前的移动与蹬转，为铅球赋予初始水平速度，同时衔接身体发力链，让蹬地的地面反作用力顺畅传递至躯干、上肢，大幅提升整体发力的做功距离和冲量。上步过程中，身体形成合理的预拉与扭转，能拉长胸背、腰腹及下肢的发力肌群，积蓄弹性势能，使推球动作从静态发力变为动态连贯发力。此外，上步可调整身体与投掷方向的角度，让最后用力阶段的身体姿态更符合要求，减少发力损耗，将全身的协调力量高效作用于铅球，最终显著提升投掷远度，是衔接预摆与最后用力的关键环节，让推球的力量输出更完整、更具爆发力。#江西体考#体育生#铅球#音速猫 #体考
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二百斤的安教练4月前
推铅球习惯提前看投掷方向，导致篮球手或者撇手要改掉坏习惯 #铅球 #体考 #体育生 #铅球教学 #干货分享
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铅球教学-卷毛（铅球招生）6月前
重心太靠中间，整个人就缩着，这样就容易二次发力，导致没有向前行 推铅球的过程就像拉弓射箭一样，弓得拉长，箭才射的远 所以我们下压的时候，重心压在右脚前脚掌，把整个身体拉长做弓距离长了，球才能推得远#体育生 #铅球 #江西体考
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修水跃志体育-卢教练10月前
临近体考再次分享铅球三种下压方式各自的特点和技术细节，通过把握各种技术的特点，使得这种技术更加发挥到极致，不同的技术有不同的特点，需要从中寻找不同，也要去寻找相同点。#铅球教学
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体考之家铅球教练张顺科5天前
上课实录#体育生 #铅球 #体考之家
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铅球教学-卷毛（铅球招生）5月前
体会胸带臂出手#体育生 #铅球 #江西体考 #顶峰体育
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i人教练10月前
体考将近，希望能帮到大家#体考 #铅球
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北京统招四项（寒假集训）1周前
统招四项-铅球（2）站姿持球#寒假集训营招生 #北京统招四项 #体考四项 #体考升学看博越 #体考倒计时
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扬帆体育1周前
学会了吗😀#体育 #铅球 #体考加油
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健桥体考上岸计划6月前
“关门送肩”是#原地推铅球 的关键技术。重点是以脊柱为轴，左侧支撑腿和左肩左手整体转动，膝盖压直支撑；右脚蹬转右肩右手拉长前送推球，将右手右脚两端距离拉到最长（蹬送充份）。#体育生 #集训
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糖唐教练4月前
场地长度19米，大家猜猜有多少米#体育生 #铅球 #音速猫
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恒跃体考-王校长STF🏃2周前
#辽宁恒跃体育#铅球训练 又是一期长视频，希望以此引导大家的思考，并真正的利用到自己的训练中。
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AH3(信星体育招生中）3月前
改变一个细节铅球直接满分 铅球就是如此简单#体考 #铅球教学#广东体考 #26届体考
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hhhy5月前
#铅球#铅球满分动作 #快速提升铅球#瓶颈期怎么办
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理想今年你几岁、 （体育统考招生中）2月前
你投铅球右侧到底做的充分不充分，看完这个视频你就明白了❗️@广茂体育（周五19:00直播教学） #专项训练 #vlog日常 #抖音推广 #铅球训练 #体育生
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AH3(信星体育招生中）2月前
卧推30kg的细狗铅球也能爆分？原来是找对了发力顺序#铅球教学#广东体考#26届 #体育生 #去北极忘记你
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添赋哥（免费分析动作）5月前
一分钟教会你投铅球，原来顶住抵趾板可以形成支撑！#广东体育生#四项体育生#2026届体育生#铅球教学#视频仅个人观点
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二百斤的安教练4月前
铅球常见错误-右侧转动不积极，你距离满分就差一步。 #铅球 #体育生 #铅球教学 #干货分享
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重育体育7月前
技术一定要根据自身条件选择适合你的动作或者距离 不要盲目跟风，结合自身条件，选择最佳动作#百米短跑 #体育生 #起跑 #日常vlog
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在努力的杰（杰出体育寒假招生中）7月前
你是不是上了铅球就做不出来动作，只能想着手 抛开素质原因你的发力意识也一定是不清晰的，看完这个视频你就明白了#铅球教学 #在努力的杰 #越努力越幸远
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博越体育-田径俱乐部7月前
铅球“王炸”组合，暑期这样练，剑指10m！#暑期集训营#铅球#体考#体育统招#北京体考
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福体体育—刘教练1月前
铅球技术训练方法#原地推铅球辅助练习 #原地推铅球
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甘肃超巨体育（训练营招生中）7月前
铅球的这些小细节你知道吗？不要让这些小细节影响了你的远度！练体育选超巨。 #体育生 #甘肃超巨体育
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铅球小王（27 届训练培训，免费进行）10月前
12m以下的同学看过来你是否有以下问题？免费分析问题#铅球 #铅球训练 #铅球教学
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亮翼体育300（寒假训练营招生）3周前
“临近体考，一个视频带你搞懂如何做成超越器械，不让上体先跑” #体考倒计时#26届体考生#铅球#亮翼体育
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引星体育（27届预定中）3月前
黑山小伙，铅球零基础一个月7米-12米 #体育生 #铅球 #田径训练
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二百斤的安教练1月前
铅球最后出手一定要充分发力距离满分你可能就差这一下子。 #体育生 #铅球 #铅球训练 #体考 #铅球教学
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二百斤的安教练2月前
体考铅球右侧一定要多转，左侧支撑充分右侧充分转动带动手臂发力 #铅球 #铅球训练 #体育生 #体考 #铅球教学
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