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不接纳自己的4个征兆,你中了几个? 你是不是也经常觉得活得很累? 明明已经很努力了,却还是无法发自内心地快乐。 其实,很多让我们疲惫不堪的行为,本质上都是因为:你不接纳自己。 心理学家指出,当一个人不接纳自我时,会陷入这4种“自虐式”心理陷阱: 1️⃣ 【证明的压力】Pressure to Prove 总觉得必须通过工作、成绩、奖杯来证明自己的价值。你不是在享受过程,而是在疯狂索要他人的认可。一旦没有赞美,你就觉得自己一文不值。 2️⃣ 【萎缩综合征】Shrinking Syndrome 面对机会第一反应是“我不配”。因为不接纳自己,所以害怕成功后的光芒。为了逃避这种压力,你甚至会在事情变好之前,亲手搞砸它(自我破坏)。 3️⃣ 【幸灾乐祸循环】Schadenfreude Cycle 这是一个危险的信号:当你看到别人失败,内心竟然会隐约感到轻松或自豪。那是因为你的自尊心太脆弱了,只能靠他人的低谷来垫高自己的价值。 4️⃣ 【无止境的认同需求】Approval Addiction 在关系中极度“过度依赖”,不敢说不,习惯性戴上面具去迎合每个人。你为了让全世界喜欢你,唯独弄丢了你自己。 🌱 我们该怎么办? 我们要明白:你不是你的思想,也不是你的信念。 那些“我不够好”的念头,只是童年时期形成的旧神经回路。 下次当这些念头冒出来时,试着开启“前额叶”的理性观察,对自己说: “我接收到了这个念头,但我可以选择不相信它。” 你要知道,你不需要赢过谁才有价值。 你的存在,本身就是意义。✨ #英语学习 #英语 #英语口语 #自我接纳 #内耗
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