您是不是在找：

黄同学9月前
8个增强抗压能力的小技巧 #抗压 #压力 #成长 #内耗 #Dou来学心理
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞620
麻辣窝瓜8月前
五一吃多急救指南 #五一#五一减肥急救法#瓜姐vlog #减肥干货 #吃多了怎么办
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞754
铁柱测评1月前
“冬天用水杯太凉了怎么办”#水杯 #日常vlog #圣杯 #加热
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
乒乓球拍试打中心6月前
绝招！让旧狂飙5分钟再次坚挺！比刷油还要更快！这就是省退的独门秘笈吗？！#乒乓球 #乒乓器宗
00:00 / 02:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2903
竹纡烟3月前
改善🐱孔,跟练版!#普通人变美思路 #毛孔 #毛孔粗大 #收缩毛孔 #分享日常
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3630
鹿丫头海外生活5月前
猜猜看多少杯子能阻拦住他们呢#解压视频
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
绿毛大菠萝5月前
倒立怎么快速稳控1分钟以上？【附训练计划模板】 完整二分化训练计划分享#倒立 #倒立教学 #手倒立 #绿毛大菠萝 长视频制作真的很辛苦，希望大家能够喜欢~
00:00 / 11:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞7209
运动康复小熙3周前
手腕一支撑就难受，按这里试试……#手腕痛#手腕火了 #tfcc #筋膜
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1673
七月亲子手工3月前
5分钟教会你，用纸杯给孩子做会飞的小火箭，超级简单且好玩哟#亲子手工 #创意手工 #手工玩具 #幼儿手工 #手工diy
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞261
信念驱动1周前
为什么会这样？今天我来揭晓答案#知识科普
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞575
胖大海蛤蛤2月前
改善🐱🈳粗大，详细跟练版！ #毛孔#毛孔粗大#面部清洁#一起变美吧#干货
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
✨少年宫·子樂钢琴1周前
专注力差、节奏感弱？一个游戏两个问题✅全解决！钢琴老师私藏专 注力训练法：每天5分钟杯子律动，让孩子思维更敏捷。 #钢琴教学 #节奏感训练 #专注力训练 #音乐游戏 #趣味节奏
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞62
高峰博士1月前
摔倒手腕撑地？小心腕舟骨骨折！#抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点#医疗健康创作训练营#知识前沿派对 #手腕
00:00 / 04:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
黄老师带你唱歌2月前
每天坚持5-10分钟 气息搭配，唱歌不累 #零基础学唱歌 #声乐教学 #练声瓶 #气息练习 #教唱歌
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞378
阿鑫说5月前
手机越来越重，手真的撑不住了！我找到的缓解办法… 现在的手机越来越重，小拇指快顶不住了。聊聊“大块头旗舰”带来的负担，还有我试过的一些解决办法。#手机 #重量 #人体工学 #大屏
00:00 / 03:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞206
爆爆动漫剧场5月前
“顾先生要我教你做人？可惜…我专治恶犬。” #热门短剧推荐#恶犬#星月小剧场 #育儿补贴如何申领和发放 #好剧推荐
00:00 / 18:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞230
科长 | 强迫症科普3周前
延迟反应是克服强迫困扰的必经之路 #强迫症 #洁癖 #强迫症洁癖 #强迫思维 #治愈强迫症
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞370
骨正筋安刘大帅4月前
胃不舒服？3个缓解小技巧 针对 “吃撑、受凉、压力大” 引起的胃疼，3个超简单缓解法，不用找工具，1 分钟就能上手！怕忘的宝子先收藏，下次胃疼直接翻出来用～ #缓解胃疼 #胃疼怎么办 #胃疼缓解小妙招 #饭后胃疼 #健康小常识
00:00 / 02:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞306
生殖科医生师楠1月前
吃撑了难受？教你4招快速回血 #医学科普 #女性健康 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞29
消化内科袁林主任1月前
吃撑了不消化 分享五个实用妙招 #消化科 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
鬼迷心窍啊1周前
#生活小技巧 #分享生活小妙招
00:00 / 08:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
土豆烤肉1月前
我倒要看看谁还不会 #护肤#男士护肤#日常#真实#震惊
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
桃子养生日记2周前
过年期间必备！！！！！尤其是爱吃的姐妹 #吃撑 #吃撑了怎么办 #金刚跪 #揉腹 #揉腹仪推荐
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
夏花10月前
浅夏冷美#已完结 #女大学生 #学生党 #薄肌
00:00 / 17:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞3535
酥酥2月前
改善🐱孔,跟练版！#普通人变美思路 #毛孔 #毛孔粗大 #收缩毛孔 #分享日常
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
今天也很哇塞1月前
只有聪明人才能知道的事情！亲测有用！#生活小妙招#生活小技巧#一秒钟学会#家政女皇#那些奇奇怪怪的习惯
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
路哥电动自行车严选铺子2年前
水倒进纸杯里，纸杯能撑多久#科普 #纸杯 #一次性纸杯
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞5445
浙一结直肠外科盛勤松3月前
吃撑了怎么办？3招教你缓解#医学科普 #肛肠科 #肠胃 #消化 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞96
小天天1月前
邪修法子整治插秧大毛孔（跟练版）#毛孔粗大#邪修缩毛孔#毛孔粗大怎么版
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
大杨聊养生1周前
#食疗小妙招 #食疗#涨知识 #食疗养生 #健康科普
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
习青囊朱老师2月前
抬胳膊费劲#居家锻炼 #康复运动
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞1023
金陵推拿术-马伟生4周前
新手推拿师手上力量不够 要持续练习撑指力 #马伟生 #推拿培训 #推拿教学 #手法教学 #金陵推拿术
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
运动表现康复 Coach Jason4周前
🩵 坐挺反而腰更酸？因为你的核心「关机」了 如果这听起来像你的日常：
❌ 排队站超过 10 分钟，重心就必须一直换脚、找墙靠
❌ 想要「坐挺一点」来保护腰，结果撑不到 5 分钟觉得背超酸，反而驼背比较舒服 请停止责怪你的坐姿！ 
很多人腰痛的第一反应是：少动、护腰、避免弯腰
但长期的「恐惧回避（Fear-avoidance）」行为，会导致你的深层核心肌群（如腹横肌、多裂肌）出现「萎缩」或「启动延迟」。当深层肌肉罢工，你的表层大肌肉（竖脊肌）就被迫代偿。结果就是：你的肌肉不是因为太强壮而紧绷，是因为过劳而不适。 
真正的核心稳定度，不是你卷腹能做几下，而是你的腹横肌 (Transverse Abdominis) 与 多裂肌 (Multifidus) 能否在日常生活中自动维持张力 如果你的核心够强：
✅ 它是脊椎的避震器，帮你承受站立时的压力
✅ 让你在坐直时感觉轻松，而不是费力 如果你有上述的腰酸症状，你需要的不是更多休息，而是正确的负荷！ 不要等到腰真的不舒服了才开始练。现在就开始训练你的核心！

#下背痛 #腰酸 #核心训练 #核心肌群 #核心力量
00:00 / 01:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
小绒茶酥的疗愈茶席1月前
空白文档恐惧症？大脑僵直无法开始？泡一杯茶，3分钟自救，用一套盖碗完成的“心理仪式”，让你从焦虑的创作者变回冷静的编辑。#创作焦虑 #专注力 #心流状态 #自我提升 #拒绝内耗
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
雲安3月前
改善🐱孔，跟练版！#普通人变美思路#毛孔#毛孔粗大#收缩毛孔#分享日常
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
胖大海蛤蛤2月前
改善🥚化🐱孔,跟练版来了 #低成本护肤 #古法养颜#毛孔粗大#改善毛孔粗大#一起变美吧
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞8355
大大大大飞大飞4月前
一味延长平板支撑时间？不如做这些训练。 #夏日减脂大作战 #我的电子健身教练 #核心训练 #平板支撑
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞124
东阳市妇幼保健院9月前
吃撑了别乱吃药！按这个穴位，秒变“消化大师” #健胃消食 #科普 #原创视频 #东阳市妇幼保健院 #东阳白素针 @白素针
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
芝麻开花2周前
终于可以平板支撑到5分钟，到最后全身发抖，完全靠毅力坚持下来。不过练完之后，身体很轻松，很轻盈的状态，核心力量增强，腹部收紧。我1.6米101斤，坚持只吃七八分饱+规律作息+戒掉零食，真的可以一直保持健康的状态和理想的体重。 继续加油，大家都用什么方式保持每天好的状态？ #居家锻练 #平板支撑 #核心力量 #上热门🔥 #减脂
00:00 / 05:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
施老师科学站桩3月前
每天坚持5分钟，心肺一天比一天好 #心肺 #肺气不足 #肝气瘀滞 #养生运动 #居家锻炼
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞977
小瑾的普拉提慢养日记1周前
每天5分钟就够了！ 专治久坐肩背僵、髋部堵，6个经典体式串联， 下犬+骑马式+三角式+上犬+大猫伸展，最后金刚跪调息， 全程呼吸同步，开肩背、松髋部、活脊柱，新手也能轻松跟！ 每天练一练，身体越拉越舒展，体态悄悄变挺拔～ #居家锻炼 #开肩美背 #每个动作都是用汗水换来的 #瑜伽体式分享 #好身材就要不断的雕
00:00 / 06:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
徒手老孟2天前
标准俯卧撑做不了，或者做两个就没力，那么这三个辅助训练就可以帮到你#俯卧撑 #健身干货 #居家锻炼 #我的电子健身教练
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞208
志成爱分享1月前
#分享生活小妙招 #日常生活小窍门 #生活小妙招每日更新
00:00 / 08:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
章医生儿童健康7月前
长得矮长得慢，睡前2个动作做起来#育儿经验分享 #居家锻炼 #长高 #儿童健康
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞219
南北鹿多4周前
简单三步改善毛孔粗大纯享版#男生护肤 #内容太过真实 #毛孔#毛孔粗大#护肤
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
灰灰小妙招1月前
生活小妙招#小妙招大作用 #小妙招解决大问题 #小妙招分享
00:00 / 05:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞2539
生活好帮手😊4天前
百分之三百的人不知道的生活小妙招 #生活小妙招 #生活好帮手
00:00 / 03:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞2181
李李教瘦（线上指导）5月前
练大重量别着急，歇够五分钟再做下一组。增肌歇多久？自己试，歇完能怼够上次的数，就对了。#力量训练 #组间歇 #增肌 #知识分享 #健身知识
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞1002
梁总知汇2月前
只需五分钟，让你财富清零 #家长必读 #商业思维 #沟通技巧 #职场 #亲子沟通
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
董老师懂康复3月前
长期低头玩手机，久坐办公的，在家多练练这个动作#居家锻炼 #改善体态 #颈椎
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
˚𑁍ࠬܓ˚萍萍严选🌸꧀ᩚ࿐6月前
这么热的天，我的一口气全靠它撑着！#制冷杯垫#宿舍桌面小冰箱#制冷杯 #制冷杯子 #制冷杯子夏季实用
00:00 / 04:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
哇，是杰妈丫4天前
#小妙招大作用
00:00 / 06:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
竹纡烟3月前
改善🐱孔,跟练版!#普通人变美思路 #毛孔 #毛孔粗大 #收缩毛孔 #分享日常
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1674

简介:

您在查找“用杯子只撑5分钟怎么办”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-24 07:35

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: