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小只只🧀的减肥日记1周前
Day1｜126斤瘦到90斤需要多久 #热门话题 #减肥逆袭 #减肥记录 #惊艳全场 #发疯
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一颗钟儿⏰4周前
126➡️80｜成功减重40斤的经验分享来啦！#身材管理 #健康饮食 #瘦瘦瘦 #食谱分享
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-小姚小姚2周前
106-90｜小基数减肥分享 视频有点长还请耐心看完哦～ #减肥#减肥分享#减肥经验分享 #小基数减脂 #减肥日常vlog
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彻爷减肥日记5月前
126斤瘦到92斤，掉秤最快的方法
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安安要瘦了😄1周前
记录从121吃瘦到90斤，第114天93.8，周末终于要过去了～#吃瘦不饿瘦 #体重打卡 #减肥逆袭 #正能量
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小只只🧀的减肥日记1周前
Day2｜126斤瘦到90斤需要多久 ⬇️0.8斤#我的减肥日记 #减肥逆袭 #发疯日记 #逆袭
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时叁2周前
已瘦33斤，126斤瘦到93斤，每天怎么吃 #饮食打卡 #内容启发搜索 #vlog日常 #小基数减脂 #邪修减肥
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柿子瘦了6天前
5个好习惯，瘦身36斤#减肥 #好习惯 #瘦身 #减肥经验分享 #身材管理
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奶香小果汁3月前
Day1 168cm126斤➖90斤生活化减肥要多久 #我的减肥日记 #减肥 #减肥vlog打卡
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赵瘦瘦～5天前
#减肥打卡vlog #创作灵感 记录从156.5斤瘦到90斤需要多少天，第18天，已瘦7.9斤#减肥逆袭 #减肥日常vlog #减肥打卡
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赵瘦瘦～1周前
#减肥经验小知识分享 记录从126.5斤瘦到90斤需要多少天，第16天，已瘦5.3斤（放纵的太厉害了）#减肥训练营 #减肥日常vlog #减肥小知识 #减肥打卡
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橙宝减肥日记4月前
挑战从126斤，瘦到95斤，需要多少天？ 第19天！#纯饮食吃瘦 #变美变瘦变好看
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艳子带你瘦6天前
瘦30斤｜从120到90，只需3个习惯 #健康减肥#大基数减肥#减肥的大实话#饥饿感#瘦下来做最美最自信的自己
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柿子瘦了9月前
饿瘦36斤的5个好方法 #减肥逆袭 #减肥 #饿瘦 #瘦 #减脂
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肖美丽气质美学1年前
14天126斤瘦到90斤的方法 14天126斤瘦到90斤的方法#女性成长 #个人提升 #变美
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赵瘦瘦～3周前
#减肥逆袭 记录从126斤瘦到90斤需要多少天，第一天#减肥日记 #减肥方法分享 #科学减脂 #身材管理
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南京薛美丽｜轻松瘦3周前
120斤女生学会这四个动作两个月轻松瘦到100斤！#减肥#身材管理#女性成长#南京#变瘦变美
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小小Q3月前
126到96/一日吃练vlog#励志减肥 #vlog #减脂
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诸葛很富5天前
#减肥逆袭 瘦下来确实很美，同时也会失去@快乐和健康。
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安安要瘦了😄5天前
记录从121吃瘦到90斤，第117天～学会接受身体的变化并适应它，今天是摆烂的一天#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥逆袭 #瘦
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姚少5天前
这样才算真的瘦了 33斤逆袭｜从128→95斤我悟了！体脂降15%的4个狠招💥不反弹 ①晚餐吃对=掉秤加速器🚫 避雷：不吃晚餐（掉的是肌肉+水分，反弹率90%） ✅ 我的黄金公式：1/2碳水+优质蛋白+绿叶菜 肌肉量稳住后，基础代谢从1200→1450，躺着都在燃脂～ ②喝水喝出易瘦体质💧 每天1500ml是底线！脂肪代谢需要水做介质（划重点！） ③2个动作刷掉内脏脂肪🏋️‍♀️ 高效燃脂组合（每周4次，每次40分钟）： 有氧爬坡：坡度12+速度5.5，20分钟暴汗=慢跑1小时 帕梅拉内啡肽：跟着跳20分钟，快乐燃脂不枯燥 🍣 饮食配合：每周吃3次三文鱼/核桃（欧米伽3帮脂肪分解） ④无氧运动=塑形关键💪 别害怕举铁！ 肌肉量高=代谢高=怎么吃都不容易胖 新手计划（每周3次）： 深蹲20×3组（提臀） 哑铃弯举15×3组（手臂线条） 平板支撑60秒×3组（核心收紧） 💬 减脂不是比谁饿得多狠，而是比谁的习惯更持久～ 听懂点赞关注我！陪你一起变成更好的自己！#减肥##减脂
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宋小玉3月前
小基数如何从113-90斤的经验分享（饮食➕运动） 之前的视频限流了，再发一次且看且珍惜吧😢 #体重管理 #科学减肥 #减肥知识 #减脂小白必看经验 #健康减脂
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崔叨叨(减肥成功版)5月前
记录从121斤瘦到90斤需要多少天第100天！今天给大家看下我减脂期的超详细吃喝作息表，沉浸式的不知道大家爱不爱看#励志减肥 #体重管理 #健康减肥 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己
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是脸脸吖5月前
又是开心的一天#吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #vlog日常
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ෆ小魚冻干（减肥版）6天前
Day3｜168cm｜126斤➡️90斤要多久 今日体重：124.8斤｜已瘦1.6斤 早：鸡蛋辣椒酱 午：韭菜鸡蛋水饺 晚：水果 明天继续加油! #我的减肥日记 #减肥日常 #体重管理 #饮食打卡 #懒人减肥
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YY34月前
无痛变瘦大法，养成了你也是易瘦体质！#减肥 #变美小技巧
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赵瘦瘦～6天前
#减肥一天吃什么 #创作者中心 #创作灵感 记录从126.5斤瘦到90斤需要多少天，第17天，已瘦6.6斤
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赵喵喵（努力版）6月前
不喜欢的生活是用来逆袭的 不是用来荒废的#逆袭之路变美变好看 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看 #减肥vlog打卡 #健康减肥瘦身
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爆米花圆子（减肥中）7月前
第7天|挑战从132瘦到90斤 ✅初始体重：132.5斤 ✅今日体重：126斤 ⬇️6.5斤 ✅一天饮食： 早：两个蛋＋一杯牛奶 午：一碟小番茄＋一杯石榴汁乌龙茶 晚：半根青瓜＋12个水煮虾 #发疯减肥 #我的减肥日记 #液断 #饿瘦
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婧安（自律版）2周前
从123~99斤，瘦全身挑战成功。今日锻炼有“相柳”相陪，欢迎大家来打卡。做完记得拉伸一遍。#瘦全身运动 #瘦全身瘦全身 #躺瘦效果超级棒 #瘦肚子瘦腿 #瘦瘦瘦
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我是菜菜吖5月前
从126减到91的真相 减肥没有捷径 #减肥没有捷径唯有管住嘴迈开腿 #减肥就要坚持
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星星的曼纯妈咪（98斤）1周前
哺乳期瘦20斤|从120到98只需4步，不瘦都难#减肥 #哺乳期减肥 #产后减肥 #干货分享 #提高代谢
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肉卷儿6月前
Day12｜减脂的一日三餐来啦#减脂vlog #减肥日常 #越吃越瘦 #女大学生减肥日常 #女大学生减肥一天吃什么
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橙宝减肥日记4月前
挑战从126斤瘦到95斤需要多少天！11天共减重10斤😀😀再坚持两个这么久，看能下多少斤！继续坚持👩🏻‍🦰💪#瘦身 #纯饮食吃瘦 #瘦下来遇见更好的自己
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柿子瘦了6月前
我在三伏天瘦了36斤→三伏天减肥法#减肥知识 #健康减肥 #三伏天 #三伏天减肥 #减肥方法
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蓝斓🌸逆袭5天前
130-94｜成功从无捷径可走，如若有，那一定是日复一日的坚持✊跟我一样腿粗肚子大 全身肉多松垮的真的可以试试练滑雪机，低成本健身，在家就可以练，每天空腹30分钟搭配清淡饮食，一段时间后，你也可以摆脱松垮垮的赘肉，逆袭成你想要的样子！#暴汗燃脂瘦全身 #梨形身材 #宝妈#滑雪机#自律遇见更好的自己
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肉卷儿6月前
Day11｜就一句话，饿了喝水馋了扇嘴#体重管理 #vlog十亿流量扶持计划 #减脂食谱 #女大学生减肥日常
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小卫的健身日记1周前
身高一米六体重130-150斤的女生如何快速降到100斤左右?大基数女生跟我做这套动作!#变美变瘦变好看#好身材练起来#女子塑形#高效燃脂#居家锻炼
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肉卷儿5月前
Day32|已掉17.7斤生活化减脂一天吃什么 #女大学生减肥vlog #生活化减脂 #vlog十亿流量扶持计划 #减肥餐
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时叁2周前
126斤瘦到93斤每天怎么吃，今日吃牛奶鸡蛋醪糟 #饮食打卡 #内容启发搜索 #vlog日常 #小基数减脂 #邪修减肥
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烤年糕（冲刺90斤）5天前
156｜120➡️100 瘦20斤！纯个人减肥经验分享 #减肥#20斤#自律 #逆袭#减肥经验分享
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轩轩妈要瘦30斤6天前
每天15分钟，从130到90减肥的意义，此刻具象化了，姐妹们 如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，想做腹式呼吸，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己#瘦肚子 #产后恢复#呼吸哑铃 #告别大肚腩 #居家锻炼
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轩轩妈要瘦30斤5天前
每天15分钟，从130到90减肥的意义，此刻具象化了，姐妹们 如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，想做腹式呼吸，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己#瘦肚子 #产后恢复#呼吸哑铃 #告别大肚腩 #居家锻炼
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小小尚（自律版）1周前
122～93已瘦29斤，小基数一日减脂饮食#90斤 #小基数 #减脂餐 #瘦
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柿子瘦了1月前
瘦了的五个好习惯#内容很真实 #好习惯 #减肥经验分享 #减肥方法
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肉卷儿5月前
Day40｜不掉秤的时候一定要坚持下去，坚持就是胜利#减脂餐 #减肥vlog #减脂期 #女大学生减肥vlog #vlog十亿流量扶持计划
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轩轩妈要瘦30斤6天前
每天15分钟，从130到90减肥的意义，此刻具象化了，姐妹们 如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，想做腹式呼吸，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己#瘦肚子 #产后恢复#呼吸哑铃 #告别大肚腩 #居家锻炼
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肉卷儿6月前
Day13｜比起自卑的苦减肥的苦算什么！已掉7.1斤#每日减脂餐 #减肥日常 #女大学生减肥日常 #女大学生减肥日常vlog
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大莹子要逆袭4月前
挑战从126斤瘦到 100斤需要多少天！第一天发狠液断日！！#减肥打卡 #减肥打卡记录 #变美变瘦变漂亮
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木夏宝宝1月前
当我狠下心来要瘦到100斤时！每天会吃什么 #大肚子 #瘦 #减肥 #减肥打卡 #减肥食谱
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肉卷儿7月前
发疯减肥｜第三天 成功掉秤3.4斤#减肥吃什么 #懒人减肥食谱 #变瘦 #女大学生减肥日常
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小李不吃🐷2月前
怎么才能健康瘦到2位数甚至90斤，而且长期维持呢，真相很扎心 #体重管理 #减脂 #减重 #减肥 #塑形
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肉卷儿6月前
Day31｜昨晚和朋友出去玩破功今天放纵餐后继续生活化减脂#vlog十亿流量扶持计划 #减脂餐 #女大学生减肥vlog #每日减脂餐 #减肥vlog
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肉卷儿6月前
Day21｜每天坚持向前走，去淘汰旧的自己#vlog十亿流量扶持计划 #低卡美食 #减脂期 #女大学生减肥日常vlog
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nemo妮莫5月前
记录从 126斤瘦到100斤需要多少天，地九天，蛋蔬日，已经手9.2斤#减肥 #减肥打卡 #秦昊减肥法 #瘦全身 #瘦下来遇见更好的自己
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轩轩妈要瘦30斤6天前
每天15分钟，从130到90减肥的意义，此刻具象化了，姐妹们 如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，想做腹式呼吸，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己#瘦肚子 #产后恢复#呼吸哑铃 #告别大肚腩 #居家锻炼
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大伟老师运动康复1周前
130的女生减到100要多久？这套动作练起来#居家锻炼#瘦肚子#130女生 #变美变瘦变好看
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脸哥自律版～3月前
#vlog日常
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轩轩妈要瘦30斤6天前
每天15分钟，从130到90减肥的意义，此刻具象化了，姐妹们 如果你和我一样有大肚腩，水桶腰，腹直肌分离，想做腹式呼吸，一定要试一下这个呼吸哑铃，坚持一段时间，你会收获不一样的自己#瘦肚子 #产后恢复#呼吸哑铃 #告别大肚腩 #居家锻炼
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哈佛赵悠悠7月前
我从126斤的黑胖子如何两个月到90斤？ #脑科学 #正念 #抗衰 #情绪管理 #心理疗愈
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老雷瘦4周前
120斤左右想减到100紧的人注意了。#减肥 #减到100斤 #减肥难度 #饥饿感
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