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野太太干饭7月前
用菠萝给瘦子老婆做一份高热量的菜#情侣日常 #情侣 #我的厨房日记
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营养师蒋燕1月前
减脂期间可以吃水果吗？吃多少合适？给您三个建议#健康 #健康减脂 #健康科普
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一心向北6天前
晚上吃水果会发胖吗？#冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流
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华子洗车行1周前
减肥怕水果热量？营养师进食顺序瘦身法！ 饭后瘫在沙发上刷手机，肚子肉因甜水果悄悄增加？享受美食时总担心热量超标吗？高糖水果如榴莲芒果血糖指数高，易导致血糖波动和脂肪堆积。改变进食顺序：先吃高纤维蔬菜稳定血糖，再摄入蛋白质如鸡胸肉增强饱腹感，最后食用碳水化合物。选择低糖水果猕猴桃蓝莓苹果火龙果，并在早晨食用，减少高GI香蕉菠萝蜜龙眼。养成早晨吃水果习惯，学习血糖指数知识，让减脂更可持续。探索更多低糖选项，提升健康饮食效果。#营养师建议 #大肚子烦恼 #减肥方法 #健康饮食 #减脂
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热爱生活的小玉儿5天前
减肥反弹？水果当正餐这样吃才有效！ 减肥反弹？水果当正餐这样吃才有效！#营养科学 #体重反弹困扰 #瘦身小技巧 #健康饮食 #减脂误区
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詹珺予在潮汕4月前
#暑假大吃大喝#榴莲#油炸食品 #南姜鸡翅 #高热量的一天 三餐之外，下午茶夜宵都是高热量的姐妹有没有
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儿童营养师刘长伟7月前
减肥期间水果怎么吃 #减肥 #减脂 #水果#营养
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减重外科张震教授11月前
大馋丫头们，高热量水果食用有度哦 #抖出健康知识宝藏 #减重 #榴莲 #减肥知识科普 #体重管理
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文茆茆1月前
第142集 高热量家庭午饭 第一次做的草莓小方，歪了，大家多见谅～ 点菜记得评论哦～ #高热量饮食 #家常菜 #草莓蛋糕 #vlog十亿流量扶持计划 #美食vlog
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元气打卡社4月前
这些水果，真的别给孩子吃太多！ #健康生活方式#高糖高热量水果
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faerie1周前
你是否以为晚餐只吃水果和酸奶就能瘦？这个习惯可能让你越减越肥。水果和酸奶虽营养丰富，但晚餐单独食用时，糖分会快速提升血糖，刺激胰岛素分泌，促进脂肪储存，导致体重增加。蜂蜜水看似健康，实则是高热量糖水，无法助减脂。市面酸奶为改善口感，常添加大量糖分，饮用后易增肥。减肥药无效且伤身，是智商税。正确做法是选择低糖水果如莓类，搭配无糖酸奶，避免高糖饮品和药物。掌握这些科学知识，你能更明智控制饮食，迈向健康体态。#营养科普 #高糖危害 #减肥误区 #健康饮食 #减脂
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大吃家木子3周前
零食店看似低卡， 其实热量巨高的零食 1.水果干， 看似用健康的水果原料 实际全靠低温油炸工艺，是正常水果热量的8到10倍。像这一百克有528大卡，相当于与三碗米饭。 2.巧克力派， 你以外是健康美味小甜点，实则他可是个热量炸弹，白砂糖＋起酥油，典型的糖油混合物，两块下去的热量，跑五公里都消耗不了 3.混合坚果 都知道坚果是高热食品，但不知道有这么高， 每一百克626大卡，一袋坚果半袋油啊，而且这东西吃起来挺上瘾。 4.巧克力棒 先看配料，果葡糖浆，植物油，白砂糖花生酱， 高糖高油高热量，虽然他体积小，但吃一口相当于吃四口米饭 5.风味酸奶 你以为能帮你补充营养，促进消化，实则里边有大量的白砂糖，乳粉，这热量比可乐都高。#零食测评 #低卡零食 #减脂零食 #零食推荐 #高热量食物
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用户13395109593283月前
增重别观盯榴莲 这三种高热量 水果长肉
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姜小厨5天前
只有美食博主才知道六种苹果的隐藏吃法简直好吃到转圈圈#苹果 #水果的创意吃法 #神仙吃法 #美食分享
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辰枫（减脂避坑）2月前
这些高热量水果要注意了！ 盲目的吃可能会导致你减肥失败！#知识分享 #减肥必看#科学减肥#年前减肥 #美食 @DOU+小助手 @抖音小助手
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万万懒人养生5月前
一个掉秤的冷知识❗️桃子🍑是夏天唯一一种可以当饭吃的水果 每100克热量只有40大卡 饱腹感强膳食纤维丰富 还富含维C维A和钾 #破壁机食谱 #自制饮品 #喝出好气色 #减脂 #掉秤
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你所見即我5天前
深夜炸弹 #榴莲爱好者 #高热量水果 #甜品
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热爱生活的崔凯1周前
高热量发胖？三招饮食调整健康瘦 你是不是经常吃高热量食物却越吃越胖？别急，三招科学饮食法帮你健康减脂不反弹！高热量饮食的陷阱在于隐藏糖分和油脂，比如鲜榨果汁去除了纤维，糖分直接吸收易超标。正确做法是吃完整水果，早餐搭配水煮蛋、苹果和紫薯，提供蛋白和碳水。午餐选清汤麻辣烫，加鸡胸肉和糙米饭，避免加工丸子。这些方法控制热量摄入，稳定血糖，促进脂肪燃烧，养成长期习惯，让减脂更轻松有效。#营养学 #高热量陷阱 #减肥 #健康饮食 #减脂
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小豪哥哥9月前
不起眼的高热量水果，你可能每天都在吃 #减肥#吃货#水果#科普 #每日分享
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陈薇注册营养师9月前
越吃越胖的7种高热量水果 越吃越胖的7种高热量水果~吃错水果会更胖#水果 #健康科普 #高热量 #越吃越健康 #每天学习一点点
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言之有李药师4月前
有些水果吃着不甜，可能是热量炸弹！减肥的一定要少吃啊！ #健康生活重养自己一遍 #创作者中心 #抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础 #高热量水果
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丁香医生10月前
高热量水果，你可能每天都在吃！ #减肥 #水果 #健康科普 #体重管理 #热量指南
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Elise是自律小姐（那就叫我老彭吧）3年前
健身人眼中的水果。很多人认为水果热量低又富含维生素，非常健康可以多吃，却忽略了水果中的糖分也是让人长胖的元凶，减脂期和内脏脂肪高的朋友，可以多吃低糖水果，中高糖水果建议少吃。#健康减脂 #健康 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #健康减脂越吃越瘦 #会吃才会瘦 #减脂 #减脂瘦身 #瘦 #美食
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CC的减脂心情1周前
一块榴莲等于一碗米饭 #榴莲热量 #高热量水果 #减月巴禁忌
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营养师李俊峰9月前
吃起来不甜，但热量高的水果，想瘦别吃错！ 吃起来不甜，但热量高的水果，想瘦别吃错！#减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #减肥 #水果
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一颗大萌叔3年前
高糖水果大盘点 ，减脂期吃要适量 #健康减脂 #减肥 #水果
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营养师谷传玲3周前
吃这些高热量食物，居然能瘦？ 吃这些高热量食物，居然能瘦？ 减脂期不敢碰高热量的食物？谷老师帮你打破误区！有些高热量食物，反而能助你减脂一臂之力，关键在于选对种类！今天分享5种宝藏食物： 1️⃣ 牛油果，脂肪+纤维超“顶饱”； 2️⃣ 黑巧克力（70%以上），抑制食欲； 3️⃣ 坚果，富含优质脂肪和蛋白； 4️⃣ 全脂奶，饱腹感强不增肥； 5️⃣ 粗粮主食，高纤维延缓饥饿。 记住，减脂不是单纯躲避热量，而是要远离那些让你血糖飙升、越吃越馋的精加工食物！ 下次馋了或饿了，试试它们吧～
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注册营养师尹克祥1年前
第12期 | 100千卡的冬季水果，有多少？ 高热量水果： 1、菠萝蜜，热量高，碳水也高，100千卡大概可以吃8个果肉，说一个冷知识，菠萝蜜果核的热量是果肉的1.6倍，这个果核你会吃吗？ 2、车厘子，往年水果界的翘楚，最近价格已经不是腰斩那么简单了，而是脖子斩，以2J车厘子为例，大概15颗就是100千卡，热量只比苹果略高，但是糖分高。 3、猕猴桃，热量和车厘子差不多，3个小猕猴桃热量114千卡。 4、香蕉，这根小的重110克，热量60千卡，100千卡可以吃一根半，如果是那种大香蕉，一根就是100千卡。 5、鲜桂圆，热量和糖分都比香蕉低，但口感比香蕉还要甜，100千卡可以吃30颗左右。 低热量水果： 1、奶油草莓，热量很低，这一盆420克，全部吃完，热量也才130千卡，用它来替换你手中的瓜子花生，想不瘦都难 2、圣女果，比奶油草莓热量还低，100千卡可以吃一盘，足足有35颗，随便炫 3、金橘，热量比苹果略高一丢丢，100千卡可以吃13个 4、橙子，一个就是106千卡，两餐之间来一个刚刚好，注意了，橙子不要榨汁 5、爱媛橙，热量和橙子一样，都是47千卡/100克，100千卡也刚好是一个。#水果的另类打开方式 #省饭课代表 #车厘子 #水果 #春节
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时光研究所 lab2周前
减肥慎吃！这些高热量水果藏着“长胖陷阱” 很多人减肥时认为水果可随便吃，其实不少水果热量很高。本期盘点椰子、榴莲、鲜红枣等十大高热量水果，提醒大家适量食用，控制每日摄入量，多选新鲜水果，少吃加工制品。#高热量 #水果 #减肥 #健康饮食
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神经外科秦主任1周前
水果热量排行榜 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #水果人的日常 #医学科普系列
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总裁营养师谭哥6月前
那些不甜但超胖人的高热量水果#健康 #健康科普 #高热量食物 #高热量水果 #总裁营养师谭哥
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小王学营养7月前
#高热量水果刺客 #十大高热量水果#水果炸弹#控糖减脂#哪些水果要少吃@抖音小助手 @抖音创作小助手
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中医张丝微7月前
这些水果，比喝油还长肉#水果炸弹 #医学科普 #中医#医疗健康创作训练营
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七七形体气质提升1周前
你以为减肥，其实热量爆炸的水果，谁吃谁胖！ #减肥减脂 #热量炸弹 #饭后水果
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营养师畅姐8月前
13种高热量水果，很多人天天在吃！蕞后一个是很多女生的蕞爱 #减肥 #减脂 #减肥逆袭 #水果 #热量
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狂膘七七（吃瘦30斤）4月前
我们常吃的水果，100大卡有多少？#水果 #食物热量 #100大卡食物有多少 #低糖水果 #应季水果
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喘口气再上班10月前
这些水果竟是热量炸弹？ #体重管理年 #减脂期 #减脂食谱 #低脂餐
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爱嘿嘿2月前
你以为热量很低实际热量爆炸的水果#热量 #减脂 #吃对才会瘦 #减脂期 #助手抖音助我上热门
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营养师雪婷10月前
吃水果会变胖吗 都说吃水果健康，但吃多了去会不会胖，揭秘减减时水果怎么吃#创作灵感 #高热量水果 #低糖水果 #身材管理
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神经内科段作伟8月前
高血压，这些水果尽量少吃！#高血压 #高血压饮食 #医学科普 #神经内科 #神经内科段作伟
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重庆减重陶锐1月前
医生眼中的减脂期水果 #减脂期 #重庆减重专家陶锐 #水果热量 #减肥水果怎样吃 #医生日常
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李武医生5月前
当你有个医生朋友才知道的冷知识之高热量水果！ #医学科普 #高热量水果 #冷知识 #健康科普有真知 #抖出健康知识宝藏
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减重医生刘松阳7月前
水果能代替正餐吗？ #减肥 #肥胖 #减脂 #减重 #水果
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张强医生6月前
这几种水果，比吃肉更容易长胖！ #减肥 #长胖 #健康传播为人民 #抖出健康知识宝藏 #全民健康素养提升
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幸运·Bloom2周前
下午零食瘾难控？低糖水果加餐瘦更快！ 下午1到3点总是饥饿来袭想吃零食？别让高热量食物毁掉减脂努力！低糖水果加餐帮你轻松控制热量缺口。具体操作：饥饿时立即选择苹果或蓝莓等低糖水果，它们提供持久饱腹感却热量极低，一份仅约50卡路里；同时拒绝薯片糖果，避免逛超市或看吃播，从源头消除诱惑。坚持一周热量摄入显著下降，此法适合晚餐前等饥饿时段，养成习惯后健康饮食成为本能，减脂更高效自然。#营养建议 #饥饿控制 #健康饮食 #减脂 #减肥
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营养师李俊峰9月前
比喝糖还可怕的高糖水果，第一名居然很多人认为是减脂的？#吃瘦不饿瘦 #减脂小知识 #减脂 #减肥 #高糖水果
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会魔法的膳魔师 🔮5天前
减肥总暴食？3招吃水果控食欲！ 减肥总暴食？3招吃水果控食欲！#营养知识 #科学减脂 #水果减肥 #健康饮食 #减肥误区
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巍巍，八九不离食1周前
苹果当水果平平无奇，但拿来拌黄瓜…一口惊艳！ #凉拌菜 #苹果的神仙吃法 #减脂食谱 #年夜饭 #抖音生活观察计划
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叶子漫生活9月前
8种高糖水果‼️比喝油还长肉‼️3个以上要小心‼️宝子们快对照下你每天吃的水果，看看中了几个‼️ #创作灵感 #减肥 #减脂 #控糖 #高糖水果 @抖音小助手 @抖音创作小助手 @抖音 @抖音健康 @抖音创作灵感
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哟哟很爱吃😋10月前
糖渍苹果！糖渍水果！！真的太好吃啦！野餐和聚餐都建议安排上👍#就问你们馋不馋就完了 #苹果新吃法 #糖渍苹果 #野餐美食 #水果怎么吃
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营养师晓溪2月前
#健康 #知识科普 #每天跟我涨知识 #科普健康知识 #营养方面的科普小知识 吃着不甜的水果，却是高热量
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困困桃酥9月前
回复 @Nothing.的评论 你以为热量低实则热量爆炸的高糖水果❌ 减脂期要少吃 控制好量！#内容太过真实 #变美变瘦变好看 #高糖水果 #减脂小知识
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小志要变好6月前
亲身测试！吃什么水果会长痘#长痘水果 #油痘肌 #高糖 #长痘 #护肤
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梅子酱6天前
解构版水果恰巴塔了解一下#恰巴塔神仙吃法 #谁懂这一口的好吃程度 #空气炸锅美食 #看似离谱实则美味的食谱挑战 #百大厨神年味赛
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一一妈咪4年前
十大高热量高糖水果，#减脂期一定要注意！#高热量水果#高糖水果 #食物热量 @抖音小助手
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埋线减肥吕仁2月前
你以为热量很低实则热量爆炸的高糖水果，减脂期要少吃，控制好量！#减脂小知识 #减肥 #营养学 #热量
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青囊衣2周前
避雷，高热量水果 #水果 #高热量食物 #减肥 #医学科普 #避雷
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美繁注册营养师+6月前
水果可不能乱吃，糖含量真的很多 #体重管理 #健康科普 #控糖 #美繁 #注册营养师 有时一个还不够吃，但它可妥妥的高糖高热量水果
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陈泓颖医生5月前
高血脂要少吃这三类水果 #高血脂 #降脂 #冠心病 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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密密吖5月前
姐妹这个小甜瓜热量不高，100克26大卡，我也是第一次吃，希望明天能拿成绩。#自律遇见更好的自己 #还债
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营养特攻张小倩6月前
减脂期能不能吃甜瓜or香瓜？ #吃瘦不饿瘦#会吃才会瘦 #减脂#减肥#减脂小知识
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