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“精”“心”呵护5天前
熬夜后如何快速恢复
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生命时报4天前
#熬夜时有这些情况立刻停止 #熬夜熬到什么程度不能再熬了
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心理能量1周前
熬夜第二天，六招快速补救！ #心理学 #认知 #变强 #熬夜
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演员宇书田1月前
短剧演主演角色强度多大？ 剧组很有效率，本子很好，期待上映！#短剧#横店#演员 #影视圈 #青年创作者扶持计划
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省医神经外科张鹏3天前
经常熬夜续命指南，教你几招保命技巧！ #熬夜 #神经外科 #健康科普 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点
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睡眠管理专家·刘可智5月前
午睡越久越好？超过这个时间等于 “熬夜” #午睡时长 误区 #最佳 午睡时间 #午睡过久的危害 危害#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 @自贡市精神卫生中心 @抖音健康
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万物小探员2月前
熬夜五天可以不吃不喝连续睡两天吗 人在极度疲劳下，可以连续睡多久，你试过一次睡多少个小时#熬夜补觉 #睡神 #有趣的知识又增长了
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素心云裳4天前
两天没去上班，连续睡了20余小时，电话接了21个，挂了7个，回了2个…给自己三个忠告：要穿两条裤子、一次最多跑5公里且不能天天跑、一日三餐都要吃！#生病
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Dean身体算法1周前
睡足8小时还累？你可能睡错了“周期”，3招教你改善睡眠质量#睡眠 #失眠 #健康 #健身 #身体算法
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减压助眠张慧芳4周前
#缺失的睡眠可以补回来吗？#熬夜之后补觉行不行？#为什么不能熬夜？#睡眠健康#睡眠医生张慧芳
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精神科杨医生1月前
明明睡了8个小时怎么还是累 #睡眠 #睡眠质量 #抖出健康知识宝藏#医疗健康创作训练营#我的年度健康盘点
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张景明1周前
睡眠时间够7小时，就能保证休息时间吗？ 购书可领取5节一病一讲试听课，联系工作人员@领课找文茵 #张景明教授讲中医 #张景明新书 #一病一讲轻松学
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中国财富网4周前
马云：很多事情再熬24个小时，可能观点都不一样，遇到问题时先去休息一晚，第二天早上可能就有新的转机
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无忌-禅武秘法2月前
熬夜后怎么补回来，最好在这两个时间段补回来#涨知识 #正能量 #熬夜补救 #熬夜伤身 #子午觉
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李静很努力1月前
睡了20多个小时、总算是清醒点了、这次手术、真正的体会到了、健康才是自己的、事业很重要、孩子们很重要、自己更重要、自己才是那个1、其他的都是0、所以、姐妹们、好好爱自己、你值得你配得、
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河南广播电视台民生频道1周前
每天睡够8小时还是觉得像熬了个通宵？医生：睡眠时间够但是深度睡眠不够，要固定作息时间，每天同一时间上床#不一样的中国节气 #中国节气大寒篇 #二十四节气让生活更美好 #媒体精选计划
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白妍4天前
拖延症患者的杀青vlog终于…来了！ #白妍
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小mo和阿❤️4天前
不知道自己能不能熬得住 两天没睡觉 隔奶嘴孩子睡两小时起来两小时#奔溃就在一瞬间
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AI次元绘梦师2月前
夜班真的反人类吗，估计只有体验过的人才会懂吧 #原创动画 #夜班 #cnc #打工人 #挂壁
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`*瑶瑶`*~3天前
自打入了主播这个坑以后，晚上12下播以后根本睡不着，必须熬到2-3点睡，吃了这个静夜膏终于可以提前睡了，下了班基本回到家半个小时就能睡着，而且气血很虚，每天直5个小时，高强度的输出非常耗心血，搭配这个玉灵膏，感觉说话都有劲，最重要的是方便，直接早上直接吃一勺就可以，不用费劲，而且不难吃，第一次有点中药味，吃第二次时候就会觉得越嚼越香，重要的是不上火，大家可以尝试下#九湘颜#九湘颜年货节#膏养红运来 #主播 #气血
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圆桌夜话1周前
熬夜后睡再久也累？原来是隐性熬夜在作怪 家人们！别再觉得睡够8小时就万事大吉了！ 很多人熬到凌晨一两点才睡，哪怕睡满8小时，白天还是昏昏沉沉、没精神，这其实就是隐性熬夜！ 咱们的身体有自己的生物钟，晚上11点到凌晨3点是褪黑素分泌的高峰期，也是身体修复的黄金时间，这个点不睡，就算睡再久，免疫力也会悄悄下降，记忆力变差，皮肤还会暗沉老化！ 不是睡够时长就行，早睡才是王道！如果实在没法早睡，记得多晒白天的太阳，睡前别玩手机，尽量让作息规律起来！快转给身边熬夜的朋友看看！ #昼夜节律 #睡眠科普 #熬夜党必看 #健康作息 #睡眠质量
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@秋月1周前
为了家为了生活，他默默的扛下了所有，两天睡了6个小时，看着他拖着疲惫的身子，熬得通红的双眼在开车，我看在眼里，疼在心里啊！生容易、活容易、货车司机的生活真不容易#货车司机 #记录真实生活
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火爆小莉娜2月前
睡觉，在熬完夜后更香！ #挑战 #熬夜冠军 #vlog日常 #生活
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小麦六六的日常4天前
睡前2小时这么安排，舒服又养人，亲测超管用，就这么简单几步睡 前别瞎熬。#我的日常 #日常vlog #记录生活 #记录生活点滴
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明哲笔记5天前
第10集 别再“休息"了。这就是你越睡越累的科学真相 #颠覆认知 #心理学 #生理学 #自律 #明哲笔记
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宝纳瑞邢伟楠-北四环店2周前
很多人以为 熬夜一晚 第二天多睡会儿就能补回来—大错特错❌ 睡眠的核心是90分钟完整周期，熬夜会直接砍掉深睡阶段，这就是补觉后依然疲惫的根源。 熬夜1晚，欠下2个完整周期，需要2-3天规律作息才能修复。 [烟花]记住：熬夜后第二天别晚起超30分钟，接下来3天固定作息，比睡12小时更管用！#睡眠#睡眠负债 #睡眠科普#床垫 #Simmons®席梦思
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隐学传道3周前
熬夜之后，第二天快速补救的8个方法 #天涯神贴 #隐学 #养生 #熬夜恢复
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宇宙大帝3周前
“熬夜后别摆烂！8步急救法让你一天不废，别让一次熬夜毁3天！#熬夜补救 #自我提升 #认知觉醒 快码住救命！”#vlog十亿流量扶持计划
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小愈2月前
熬夜后补救真的有用吗？#健康 #熬夜 #睡眠
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泓姐AI健康说（在马鞍山）4天前
有没有马鞍山的姐妹，明明睡够8小时，醒来却跟熬了通宵似的？＃马鞍山同城。
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认知进化论4周前
熬夜之后，第二天快速补救的6个方法！#认知 #思维 #人生感悟 #心理 #熬夜
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大苹果和豆宝1月前
四五点就是大夜，一两点就是小夜#学生 #大学生 #大学生哪有不疯的 #熬夜 #大学生活
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void1周前
#脱口秀 #梁海源脱口秀
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@王姐1周前
#失眠睡不着 在熬两个小时就可以起床了。#内容过于真实 #熬夜冠军
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@张憨憨3天前
小孩也有睡不着的时候吗？真是太能熬了#真实生活分享官 #宝妈日常带娃 #记录带娃的日子
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拒绝内耗指南3周前
熬夜之后第二天快速补救的5大方法 #熬夜 #心理学 #变强 #认知 #思维
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Y燕3天前
一天24小时走动不了，除了吃，就是睡，一哈床上睡，一哈沙发🛋️睡，还第一天就熬哈，哈哈喝了一碗🥣不算，外带保温壶 ，而且难喝到一身的中药味，唉呀妈呀，慢慢熬吧，#遇到凡事不要慌 #中药调理
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郝医生的肺腑之谈4月前
凌晨才睡怎么补救？记住这四点 凌晨才睡怎么补救？记住这四点#健康科普 #医学科普 #熬夜 #熬夜补救 #科普一下
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崔明武急救说3月前
深有体会啊？熬夜后补觉真不行啊？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普破圈计划 #熬夜伤身体
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发胖魔灵4天前
玩好又睡好！把两天当成五天玩！
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婵儿💃3天前
睡了20多个小时还正常吗#水瓶座
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我和两个折翼天使1周前
求医 #上热门 老柯豪的睡眠太差了一夜睡的不到两个小时，爷奶也陪着熬一夜🥱白天也不睡觉，每天都是这样循环着😔柯奕这两天也感冒也哭闹，吃饭差、情绪差😔夜里睡眠也醒的没遍，我也是一夜睡不好觉😔都说为母则刚，只不过是硬扛罢了😭 #抖音小助手 #记录真实生活 #日常vlog #特殊的时光不一样的陪伴
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侯烨3天前
宝宝睡眠时间长要不要中途喝奶？#宝宝喝奶 #月子中心的日常 #育儿
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陈文娟4天前
家有中小学生/高中生必看！千万别让孩子中午趴桌睡了，压迫颈动脉、大脑缺氧，越睡越昏沉！晚上黄金睡眠时段别熬，中午20-30分钟躺着睡，才是高效补精力的正确方式！再好的营养也补不回长期睡眠不足的损耗，守住孩子的睡眠，就是守住学习力和健康～育儿经验分享 #孩子健康成长 #脑科学育儿#孩子睡眠 #家长必看#育儿干货
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小李菜菜🥬1月前
连续24小时没睡觉，把我作息都给调整好了一点，睡了两天好觉了#内容过于真实 #有点上头 #日常发神经 #腼腆内向文静小女生 #上热搜
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小葡萄吖5天前
今晚也就睡了一小时到现在，没人能比她能熬了，不是说多睡才能长身体吗，这可咋整啊#人类幼崽 #新生儿 #爸爸带娃 #小月龄宝宝 #哄娃睡觉
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郑泊然1月前
这两天睡得很好，没有焦虑性失眠 #创作人计划 #睡眠
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小虫博士4天前
原来一天可以当两天过啊！ #00后整顿职场 #特种兵式旅游 #向上管理
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大圣说2周前
每天疯狂熬夜，你还能活多久？【大圣观察】 #抖音精选 #硬核知识局 #科普 #涨知识 #硬核深度计划
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鱼味杂谈4天前
男子昏睡后说自己穿越了
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龙凤奶爸灰灰1周前
别熬了！你这个年纪，睡够这个数才算不亏身体！#睡眠健康 #养生干货 #熬夜的危害 #作息调整 #不同年龄睡眠指南
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坚决不熬夜！5天前
熬夜11年零4个月（精准），挑战第二天早睡，失败😭，没在12点之前睡，12.35才睡，估计1点之前睡着，睡眠时间不够7小时，还是目标11点之前睡才行，才能睡够8小时😭#熬夜 #熬夜成瘾 #早睡打卡 #早睡身体好 #早睡早起
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小阿云的宠物科普日记2月前
猫咪睡多久才算正常 #宠物 #猫咪 #猫咪日常 #萌宠出道计划
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