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药学硕士毛毛8月前
突击检查!!到底谁在这样玩手机？#玩手机#玩手机姿势#睡前故事#体态
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艳子（人生笔记）1月前
不良习惯纠正：与头颈部姿势相关的习惯 #颞下颌关节紊乱 #习惯 #健康 #日常分享
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宝宝有话说1月前
三岁前玩手机对宝宝的影响 三岁前拒绝“电子保姆”！ 大脑发育黄金期，需要的是你的拥抱#父母必看系列 #育儿经验分享 #新手爸妈必看 #育儿 #亲子
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胡传侠3月前
颈椎好了要注意锻炼- 姿势管控：低头看手机时将设备举至视线水平（减少低头角度），电脑屏幕与视线平齐，避免瘫坐或耸肩。 - 定时活动：每低头/久坐30-40分钟，起身做“靠墙收下颌”动作（后脑勺贴墙，缓慢收下巴，保持5秒），放松颈肩肌肉。 - 避免伤颈行为：不趴着睡，选择高度约一拳的枕头（支撑颈椎自然曲度）；不提过重物品，防止单侧颈肩受力不均。
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张慧～8月前
长期低头玩手机会出现双下巴？！还会出现脸大，脸宽和法令纹加深等变丑问题。 如何改变看手机的姿势，不仅不会变丑还会变美，我们一起约起来#护肤分享 #低头看手机会变丑#女性变美 #干货都在这
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39健康网9月前
5个玩手机姿势，正在加速身体“报废”！你中了几个？ 5个玩手机姿势，迟早搞垮你的身体！看看你中了几个？ 1、低头玩 2、侧躺玩 3、瘫坐沙发玩 4、站立单手玩 5、跷二郎腿玩 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #健康科普 #医学科普 #颈椎病
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化学系君君4月前
教你正确玩手机的方法！无意识越变越美！#体态 #体态纠正
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德昭“心”语11月前
很多人喜欢趴在床上或者沙发上看手机、刷视频。注意了！ 这些姿势可能带来健康隐患，赶紧调整！#姿势 #春节 #抖出健康知识宝藏 #躺平 #和睦家德昭“心”语
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骨小周6月前
教你玩手机的正确姿势 #医学科普#骨科科普#抖出健康知识宝藏#玩手机姿势 #玩手机
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明水康盈王宏瑜1月前
毛病都是想出来的 #热点 #不良人 #天暗星 #健康
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鹏飞智慧3月前
经验分享有奇效
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胡业华医生1年前
为什么看手机时间长会头晕头疼恶心想吐呢？#医学科普 #头疼头晕 #交感神经型颈椎病 #颈椎病
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瞳康视力-小陈老师4天前
避雷！这些动作很伤眼！#瞳康视力 #近视#近视防控 #青少年近视#儿童近视
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谢老师的康复笔记3月前
其实站姿与坐姿对面部的影响更大！ 1.首先声明生活中任何的姿势都是合理的 只是你长期过度的保持 才会使结构歪斜增大（所以我们可能需要多的切换身体姿势 不能一个姿势保持过久） 2.视频中的站姿 也可以随时切换 变成左腿再前 变成左手拿手机 怎么舒服怎么来 #居家锻炼 #体态纠正 #大小脸 #体态矫正
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行为心理解码师2月前
一到阴雨天，整个人就像被抽走了力气，只想瘫着刷手机，工作学习完全提不起劲？其实你不是一个人！#每日分享 #每天跟我涨知识 #情绪管理 #必看
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蜗牛妈妈🌻10月前
产后正确玩手机姿势✅越玩越美 葛优躺、盘腿坐，这些错误的看手机姿势会导致圆肩驼背、双下巴、腰酸背痛，还会肩颈酸痛，正确的姿势可以矫正体态，还能越玩越美，快看你是哪一类#产后恢复 #正确玩手机的姿势 #产后康复 #辣妈 #抖音创作季
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叫我金艺宣4天前
喜欢躺着玩手机的宝子看过来# #居家锻炼#一般人不告诉他 #健身
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谢老师的康复笔记2周前
日常姿势推荐/避免出现面部问题 1.没时间训练→平时的姿势一定需要注意 已经不对称了 可在主页搜索关键词找改善动作！ 2.生活中没有绝对正确的姿势 你需要多切换身体模式 比如你瘫坐一会 在跟着视频坚持一会 然后站一会 避免过量 个别案例演示仅供参考！ #体态纠正 #面部提升 #居家锻炼
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岐黄小王4月前
饭后是不是就想瘫着？小心！这个“舒服”的姿势，正在给你的健康“埋雷”！你是不是也这样？饭后一屁股坐下刷手机，感觉很舒服？但可怕的真相是：饭后不动，你的血糖会在30分钟内“飙上天”！长期这样，患糖尿病的风险会大大增加#健康科普#涨知识#医学科普#糖尿病#血糖
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蝈蝈2周前
你瘫了一整天，刷了8小时手机，结果比上班还累？你的休息方式错了，真正的休息，是让心停下来，2026，请学会“有效躺平”，别让“假休息”偷走你的能量！ #心灵疗愈 #正能量 #假期 #心理学 #躺平
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神经内科主任医师杜志刚3天前
出现这 3 种情况，面瘫可能越拖越严重！这些预警信号别忽视 #面瘫 #抖出健康知识宝藏 #2025年度精选内容盘点 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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护说有理3月前
别让手机“偷走”你的健康！#手机 #健康生活 #抖出健康知识宝藏
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叶子药师聊健康4天前
#科普科普科普
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小雨萌宠5月前
#萌宠解说#萌宠来袭
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苗振丨运动康复指南5月前
吃饭总用一边嚼、趴桌上睡觉、吹头发总往一个方向甩……这些你天天做的事，可能正在偷偷改变你的脸型！有人因为长期侧睡下巴歪了，有人甩刘海甩成大小脸，甚至磨牙、低头看手机的姿势，都可能让脸越来越不对称。别等照镜子吓一跳，这些习惯现在改还不晚！#大小脸自救指南 #不良习惯毁脸型 #脸型不对称可逆吗 #苗振大小脸
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崽崽退休8865月前
低头族葛优躺玩手机 费腰费颈怎么办？趴着睡睡回曲度#小动作大作用 #低头族#肩颈放松
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窥心阁2周前
#传统文化 #养生 #中医 #健康科普#皇帝内经
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倪老师的父母修习所1月前
老公回家总是葛优瘫，玩手机，怎么沟通？据统计，男人回家就看手机，可能原因有这七条：再有模型：我觉得+我知道+我希望+谢谢老公进行沟通#沟通技巧#智慧父母
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刘仁心小号5月前
震惊！90%的人都在用错误方式"休息"，难怪越来越虚！#养生之道 #dou来学中医
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佛晓1月前
孕期的宝妈们看过来👀 “葛优瘫”看着爽到飞起？这些隐形危害正在悄悄找上门！[奸笑]
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骨科康复锻炼周虹达医生10月前
在家如何保持正确的姿势看电视#医学科普小知识 #康复锻炼 #正确的坐姿 #抖出健康知识宝藏 #我是周虹达医生
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498857224385天前
中医赵连强提醒大家玩手机姿势不对时间长会给大家带来颈椎病，脖子僵硬，影响气血循环。
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青岛大姨张大霞5月前
啥也没干，咋这么累呢…… #搞笑 #大学生精神状态 #当代大学生 #荣耀MagicBookPro14
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新华医院张亚庆4天前
小心！孩子之间这个动作很危险。#儿童意外伤害 #脊髓损伤 #瘫痪
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中医科康复科王医生1月前
面瘫的注意事项 预防胜于治疗。发生过不代表以后不会发生。没发生不代表以后就不发生。所以，透过现象看本质。#面瘫 #医生日常 #医生科普
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神经外科韦鹏翔教授1周前
面瘫是你身体发出的健康预警！ #健康科普 #面瘫 #面瘫后遗症 #神经外科 #医学科普
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WONderLAND4天前
换个视角看健康，万物替你说出大真相 #健康生活 #日常分享 #Ai #真相 #吐槽大会
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阿辰证道寻长生3月前
腰酸背痛却找不到原因？罪魁祸首可能是你忽略的“姿势”！脊柱是身体的“顶梁柱”，但歪坐、低头看手机、瘫沙发这些习惯，每天都在悄悄“压垮”它——办公室久坐腰悬空，颈椎因低头承受双倍压力，时间长了劳损、突出全找上门。 2个小习惯就能护好脊柱： ① 每天3分钟“贴墙站”：四点贴墙拉直脊柱，帮身体找回正确体态； ② 看手机举到视线平齐，选高度合适的枕头，减少颈椎、腰椎负担。养脊柱从不是“大工程”，而是把“挺直背”变成日常，让耳朵、肩膀、髋关节成一条直线。 刚开始纠正姿势会累，但坚持下来你会发现，腰酸背痛减轻了，呼吸都更顺了。别等脊柱“罢工”才重视，现在做好这些小细节，就是在护好未来的“活动自由”！#中医智慧 #养生 #腰肌劳损 #贴墙 #倪海厦
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黄蚂蚁探店-妍妍3月前
合川财富广场里面这家漂亮饭！喜欢的朋友千万不要错过！赶快来打卡了！#Aseyo创意韩料 #重庆美食#重庆合川美食#合川特色餐饮#财富广场
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一只焓3天前
我真服了❗️❗️有些丑真的是睡出来的❗️❗️原来睡觉也有这么多讲究，边睡边美别太适合懒人😉#变美逆袭#睡前变美#体态纠正 #普通人的变美思路 #女生必看
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阿林在食养8月前
以为是休息，实际最耗气血的6个行为#养生 #食疗养生 #气血不足
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疼痛科王颖燕主任5天前
不良姿势 对筋膜炎的影响 有多大你知道吗. #不良姿势 #筋膜炎 #医学科普 #热点 #颈肩腰腿疼
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌4月前
收到抖音官方寄来的500万粉丝奖杯啦#徐文斌医生#粉丝成就#健康#抖出健康知识宝藏 #健康科普不基础
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涵妈麻24天前
你是以什么样的姿势看手机？🌚 #呆在家里最安全 #日常自拍 #看手机
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康养运动靳老师3月前
你每天是怎样看手机的，看看自己的姿势对吗？#日常养生#居家锻炼#一起锻炼
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依诺正能量3周前
富贵双下巴 #创作者中心 #创作灵感 #双下巴 #健康#养生
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橘子小姐1周前
长期久坐的中年人休息了！#夫妻日常 #知识分享 #干货分享 #中年人
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惠子美物推荐5月前
幸亏看到300多一个的 #趴睡枕 你没买，大数据让你刷到了我，这个 #熊猫枕 你看看才啥价！长期久坐久躺，窝着玩手机的看过来！ #玩手机姿势 #居家好物 #手机党
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瑜伽老师麦吉6月前
解锁新姿势：当瑜伽人决定认真玩手机… 拒绝葛优瘫，从我做起！😂 #瑜伽日常 #健康玩手机 #居家锻炼 #生活小智慧
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周Zhou*记📔左右脸面瘫过、腿肌无力1周前
#真实生活分享计划 #双侧面瘫#面瘫 #面瘫后遗症
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功能神经外科梁树立3天前
警惕!这种睡姿可能提示宝宝发育异常! #医学科普 #梁树立 #发育异常
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热心王友🥳1周前
#这也能开播我们运动要注意哦！
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皮泼面瘫4天前
微笑的重要，笑容在生活里的重要，微笑训练器#面瘫 #面瘫患者 #微笑是最美的语言 #微笑 #微笑训练器
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健康快乐每一天……3月前
姿势决定健康#健康小常识
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康倍视眼镜（七鑫广场店）4天前
这些预防近视的小妙招，你知道多少？#正安康倍视眼镜 #近视预防 #青少年近视防控 #家庭近视防控 #正安康倍视
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陈泓颖医生2周前
脑梗来临的征兆 #脑梗 #脑梗塞前兆 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营 #我的年度健康盘点
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春晓（dWb）3月前
这些错误坐姿要不得！#健康养生##祝您健康#
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