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江江要自律1月前
生活化减脂丨三餐Vlog 酸奶碗➕生菜鸡腿洋葱拌饭➕肉燕混沌#减脂餐 #低脂低卡餐 #生活化减脂 #每日减脂餐 #我的一周减脂饮食计划
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阁阁吖6天前
现在的年轻人也太会搞早饭了吧！两个人的饭，蔬菜杏鲍菇、洋葱、生菜，肉就吃鸡胸肉，黑胡椒和海盐调味，酱料不可少，芝士片好吃又有营养#阁阁吖同款恰巴塔 #恰巴塔夹万物 #恰巴塔 #抖音生活观察计划 #黑胡椒腌肉
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半夏食光5月前
低卡低脂拌菜#减脂餐 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #创作灵感 #懒人美食
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小唐与刚仔的日常10月前
干净饮食｜🥚洋葱炒肉🥬清炒生菜 碳水-白米 红薯 蛋白质-瘦肉 脂肪-花生油 维生素-洋葱 生菜 #吃瘦不饿瘦 #合理饮食营养均衡 #生活化减脂 #我的厨房日记 #轻食简餐
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Wzz吃不饱5月前
晚上好啊各位～ #抖音美食创作者 #美食volg #我的厨房日记 #香菜牛五花 #蒜蓉生菜
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二人食记4月前
二人食记|🍲好好吃饭是平凡日子里的浪漫 今日食谱：🧾 -朝鲜族烤肉 #治愈自己 #好好吃饭 #会做饭的男人最帅 #爱就是一起吃好多好多顿饭 #妈呀太香了
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减脂9月前
第18集|减脂18天，共掉秤6.8斤 今日午餐食谱：鸡腿肉生菜🥬拌饭 碳水：一拳米饭 膳食纤维：洋葱➕生菜🥬 蛋白质：去皮鸡腿肉 吃饱的同时满足三大营养素，简单好做#我的减脂餐 #减脂午餐菜谱 #减肥 #vlog十亿流量扶持计划 #越吃越瘦
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爱做饭的阳仔6天前
周末约两三个好友在家吃烤肉 喝点小酒 简直不要太嗨皮#家庭自制烤肉 #晒美食是对平凡生活的热爱 #美食vlog #自制烤肉 #自制烤肉家常做法
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要大吃一口9月前
省钱做饭4元一顿。 蛋白质：猪肉；膳食纤维：生菜；碳水：米饭。 #一人食记 #日常做饭 #大学生#做饭#吃饭
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文文子6月前
干净饮食｜🍗生菜莎莎酱鸡排饭+🍋柠檬气泡水 碳水-大米 藜麦 玉米 蛋白质-鸡腿排 脂肪-鸡腿排 维生素-生菜 番茄 洋葱 香菜 青椒 #分餐制 #中式轻食 #轻食简餐 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦
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严大大玲子6月前
鸡胸肉这样做，跟烤串一样好吃😋 如果不包生菜可以加一点洋葱和黄瓜，吃着清爽不油腻，大人孩子都爱吃哦😋#鸡胸肉 #鸡胸肉的神仙吃法
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屁桃爱吃饭1月前
简简单单又一餐🍔 食材 鸡蛋：3 个 辣椒碎：2 克 盐：2 克 黑胡椒粉：1 克 黄油：50 克 汉堡面包：1 个 切达干酪：1 片 生菜叶：1 片 培根：40 克 番茄：1 个 红洋葱：1 个 黑胡椒粉：1 克 #在家做美食 #美食制作 #早餐吃什么 #汉堡吃个够 #抖音美食教程
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尧妈做饭5月前
给孩子做圆白菜煎肉，生菜彩椒洋就是我的减脂餐，随着年龄的增长，越来越喜欢这种脆爽蔬菜 #抖音美食创作者 #减脂餐 #我的厨房日记#无油烟厨房 #懒人美食
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英姐快乐厨房9月前
妈妈牌便当｜认真上班，好好吃饭！ 食材：洋葱、梅花肉、黑豆腐、鸡蛋、火腿肠、生菜 ·洋葱切丝、肉切丝、火腿肠切丁、生菜切段、黑豆腐抓碎 ·肉丝放调料抓拌均匀腌制10分钟 ·油热滑散肉丝，盛出备用 ·洋葱丝炒软，放肉丝炒拌均匀调味后出锅 ·鸡蛋煎好备用，留底油炒豆腐 ·炒干水分后放鸡蛋、火腿 ·调味后放生菜叶，翻炒均匀出锅 #创作者中心 #创作灵感 #带饭上班 #洋葱炒肉 #鸡蛋炒豆腐
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花镜5月前
宅家吃烤肉也太爽了吧~ #烤肉 #宅家 #烤肉真香 #美食 #真香
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阳阳小食光1周前
解锁100天懒人减脂餐《第76天》洋葱牛肉焖饭，洋葱清甜，牛肉鲜嫩，搭配生菜丝，口感更丰富，营养又省事。#减脂餐 #生活化减脂 #焖饭 #电饭煲美食 #吃瘦不饿瘦
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小张不嚣张1月前
一日三餐，四季予你。 不求山珍海味，只愿他餐餐有你。 花费半小时，换来他一整天的好心情。 #给老公做饭#带饭日记#好好吃饭
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江兜兜今天吃什么2月前
一人食『小饭量星人的精致餐盘法则』主菜：黄油蒜香三文鱼&副菜：洋葱肥牛&蔬菜：蚝油生菜&主食：板栗饭 #一人食记 #我的厨房日记 #美食vlog #治愈系美食 #在家做美食
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小花猫的元气生活集1周前
#东北的冬天 #东北家常菜 #低卡低脂餐 #美食分享 用生菜卷上炒好的（羊肉、洋葱、胡萝卜 ）再配上无添加的辣白菜👍 纳豆配菠菜 😋 又简单又美味又低卡👍
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艾伦就是艾伦啊5天前
这样的减脂餐怎么吃都能掉秤#美食 #抖音美食创作人 #低卡低脂餐 #减肥 #低卡低脂
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阿鱼啊鱼🐟3月前
今日菜单｜洋葱炒牛肉，擂椒皮蛋，白灼生菜#晚饭吃什么 #vlog日常 #擂椒皮蛋 #家常菜 #治愈
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ZZ一定会瘦6月前
好好吃饭瘦了40斤#减肥 #减肥餐 #吃瘦不饿瘦 #生活化减肥 #低卡低脂餐
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卤蛋滚呀滚🥑1月前
干净饮食 拒绝外卖！15分钟搞定三个下饭菜 今日菜谱：芹菜牛肉、洋葱鸡蛋、水油生菜。#美食vlog #vlog日常 #日常vlog #家常菜
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啊碗的私人厨房2月前
宅家享受系列之一人食烤肉😍#一人食记 #懒人食谱 #在家做美食 #懒人美食 #在家吃烤肉
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是小姀呀4月前
#在家做美食 #下饭菜 #日常做饭 一个人也要好好吃饭呀！
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大Y和小h日常🥥(努力版）4月前
两人餐｜第23期！好好吃饭是最幸福的事 今日菜系：白灼生菜｜洋葱鸡胸肉#沉浸式做饭vlog #拒绝外卖从每天自己做饭开始
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好好好好好，(拒绝黑粉私聊)1周前
一盘香酥烤肉，搭配生菜与洋葱，老厨房里的烟火气，让人沉醉。🥩🥬 #多吃肉和菜 #吃什么东西才更健康
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慧哥耶~1月前
原来在家做烤肉这么简单~学会了招待客人倍有面子 #吃的嘎嘎香 #烤肉爱好者
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慧儿在成长2周前
在家做过无数次的烤肉，分享给大家！ 重点在于烤肉腌制： 盐、生抽、蒜米、洋葱、孜然粉、老抽。 生菜包着吃更过瘾不油腻！！！
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是大大橘呀1周前
今晚洋葱红椒炒牛肉、玉米胡萝卜汤、煎鱼饼、还有生菜，你吃啥呢#今日菜单#今晚吃啥#我的厨房日记#家常菜
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张的美2周前
我的带饭日记15 今天吃的是： 照烧鸡腿饭 备菜： * 鸡腿肉切块（或直接买切好的鸡腿肉）加姜片、一勺胡椒粉、一勺淀粉、一勺料酒、一勺老抽、两勺生抽抓匀腌制30分钟 * 洋葱切丝 * 生菜切丝 * 调照烧汁(两勺生抽、一勺老抽、一勺蚝油、一勺蜂蜜、半碗清水搅拌均匀至蜂蜜完全溶解) 做法： * 起锅烧油，倒入腌制好的鸡腿肉，煎至两面金黄 * 倒入洋葱翻炒 * 倒入调好的照烧汁 * 转中小火，盖上锅盖焖煮3分钟 * 开盖，尝味儿适量加盐，煮至汤汁变稠，能挂在鸡腿上即可 注意：最后1分钟要盯着，防止烧焦 这就是今天的便当啦🍚😋 #带饭上班 #美食 #下饭神器
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橙子的蒸菜日记4月前
蒸菜一锅出！在家吃低卡养胃的干净饭～ 今日份菜谱：洋葱鸡腿肉｜肉沫菜台｜生菜鸡蛋汤｜红薯饭#今天吃什么 #低卡低脂餐 #在家做美食 #懒人美食 #一锅出
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你的国学抗衰老养生电子闺蜜🌻4周前
洋葱紫甘蓝生菜番茄牛肉鸡蛋三明治🥪 食材：茶小慧玫瑰桑葚黑枸杞茶 鸡蛋🥚洋葱🧅紫甘蓝生菜🥬番茄🍅内容🥩亚麻籽油熟黑芝麻全面吐司🍞#低脂低卡 #减脂餐 #减肥 #减肥餐 #三明治
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坨饱饱3月前
二人食记｜这咕嘟咕嘟的冒菜，谁能顶得住啊？！#冒菜 #美食教程 #今天吃什么 #美食vlog #二人食 @抖音小助手
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志志妈妈日常(带娃中)7月前
懒人版美食，实在是太适合带娃宝妈了，#我的厨房日记 #家常菜 #种草油焖生菜
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啊清5天前
早餐：洋葱生菜肉饼 食材：面粉、酵母、黑猪肉、生菜、洋葱、葱、姜、椰子酱油、花生油、盐、白糖#我们家的小吃货#敏宝辅食
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禧禧蔡（已瘦40斤版）1月前
减脂期挑战吃瘦 第三十七天 午餐 生菜包洋葱玉米胡萝卜小炒牛肉+清炒白菜 有其他减脂餐的小伙伴可以在评论区分享噢~#减脂食谱 #减脂午餐 #减脂瘦身 #减脂期主食 #减肥餐
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昕昕厨房美食2周前
#上热门 #家常菜 #烤肉 #烤里脊 #空气炸锅美食 美食分享第17期：空气炸锅烤肉配生菜卷肉简单美味
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大口九双皮奶3月前
#一日三餐人间烟火 #家常菜 #午饭
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勇敢走向活土匪4月前
两人餐，两菜一汤： 洋葱回锅肉：洋葱切丝，辣椒切滚刀片，蒜切片，锅热后加肉，炒出油后加洋葱，辣椒和蒜片，加盐，少许味精调味后出锅。 炒蒜末生菜：锅热后加油，油出烟加蒜末爆香，加生菜翻炒，加盐，少许味精出锅，生菜摆盘更好看，一根一根的摆好。 冬瓜炖肉：锅中加水，肉冷水下锅，煮开后加冬瓜，煮开后火关小，肉煮过心后捞出，再把部分肉改小后加入锅里继续炖，冬瓜炖软软的才好吃，冬瓜炖软后出锅。#一日三餐人间烟火简单而美味
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娃娃妈妈爱下厨6天前
家宴是请客的最高款待，在家安排一顿水果烤肉到底有多爽#烤肉
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小刘同学🤜🤛1月前
200元安排一顿居家烤肉，柔女士说自己在家吃烤肉真的是划算又过瘾！#居家烤肉 #情侣日常 #婚后生活 #美食推荐
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爱吃虾条肚皮鸭5天前
连吃一星期掉了18斤！吃的干净真的会瘦！ #减肥减脂吃这些 #减脂期食谱分享 #一个人食吃什么 #我的减脂餐 #减肥减脂餐
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阿金在自律（日更版）2月前
#减肥食谱大全分享 #创作者中心 #创作灵感 欢迎收看一天800卡的减脂期一人食 早：生菜鸡蛋饼➕纯牛奶 午晚：荷塘小炒➕咖喱洋葱鸡腿肉➕杂粮饭 咖喱洋葱鸡腿肉真的好好吃好好吃好好吃，减脂期不知道吃什么的跟着我吃吧～ #生活化减脂 #减脂餐打卡
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米热爱吃1周前
分享减脂餐第50天#减脂食谱 #自律改变生活 #每日减脂餐
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天空好晴朗5月前
大家看完视频 是不是也馋猪肉串了 强烈推荐大家从家带点生菜 然后切点蒜片，需要的洋葱 咱家有不用带 把刚烤出来的猪肉串包进生菜里 放上蒜片或者洋葱 只能说美极了美极了 简直和圆盘烤肉一个味道
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猪嘎子的轻食7月前
生活化减脂餐｜洋葱炒牛肉+水油生菜+藜麦饭#吃瘦不饿瘦 #减脂餐 #低卡低脂餐 #健康减脂 #食谱分享
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猪猪邱5天前
🍴新鲜牛肉片裹着紫洋葱，看着就流口水啦~ 🥬旁边还有翠绿生菜，荤素搭配刚好呢！😋这组合吃起来肯定超香，你想试试吗？#舌尖上的味道 #有想吃的吗 #美食天天有想吃跟我走 #味道好极了你们想吃吗 #晒美食是对平凡生活的热爱
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外婆的家常菜6天前
#家常菜 #年夜饭 #一起学做菜 #爱生活爱美食 #抖音美食推荐官
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小花生妈妈1周前
一家三口的周末生活，花不到40块钱，在家用电饼铛吃烤肉！在家也能实现烤肉自由，很香很好吃，第一次烤土豆片，两面焦黄香迷糊了……没有什么事情是一顿烤肉解决不了的，如果有那就来两顿！#电饼铛烤肉 #在家吃烤肉 #烤肉 #吗呀太香了 #一家三口的小幸福 @DOU+上热门
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米妈2月前
#美食 照烧肥牛饭，大朋友小朋友的最爱，味道很不不错，快给家人做起来吧，每天都是吃出来的幸福……
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初夏爱美食儿4周前
就这个烤肉配方真的是只有零次和无数次，你一定要试试，包好吃的#烤肉#烤肉腌制方法#自制调料#在家烤肉@DOU+小助手
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小梁和大头2月前
老婆说烤肉是生活调节剂，大口吃肉能消除一切不良情绪！ #日常做饭 #情侣日常 #烤肉 #爱做饭的男人 #婚后生活
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寻味厨房1周前
#素菜小炒简单做法 #创作者中心 #创作灵感 #抖音推荐 #波纹刀
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三菜一汤7月前
青年人下班后，快速搞定晚餐。#上热门话题🔥🔥🔥 #年轻人做饭 #在家做美食 #一家三口分别吃什么 #下班后的日常
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小金的生活vlog1周前
年末减脂不减美味，和肉肉说拜拜，享受每一口的幸福滋味。🍴💕 #真实生活分享计划 #年末减肥冲刺计划
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阿姐的灶边美食2周前
#热门 5分钟搞定南方瘦肉蛋肠粉！超营养早餐快手做#快手早餐 #教你做美食 #美食 #健康饮食 @DOU+小助手 @抖音小助手
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彩虹🌈妈妈1周前
在家十几分钟就能吃到鲜香美味的烤肉，夹着生菜或配上卷饼一起吃，真的绝了！#空气炸锅美食 #烤五花肉 #烤肉#我的厨房日记
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今天吃什么（摆摊版）1月前
外边下毛毛雨 约上闺蜜来家里 一起吃烤肉#在家做美食 #抖音美食创作者 #分享日常生活记录 #烤肉 #大厨养成记
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三团一餐2月前
假期在家悠闲吃烤肉🥩#好好吃饭大赛 #省饭课代表 #青年创作者成长计划 #烤肉真香
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孙姐的美食日记1月前
家庭版烤肉简单又好做#美食 #家庭烤肉 #抖音美食教程 #无肉不欢 #家常饭菜
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Lisa5月前
#在家做美食 #vlog日常
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