您是不是在找：

游泳教练李晓稳🔥每天中午12点直播8月前
#游泳 学游泳按我说的这个顺序学习，最容易上手还不会产生恐惧和焦虑！#学游泳 找#游泳教练李晓稳
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞1028
G❤️L6月前
要说仰泳和自由泳相比哪个更好学，应该是仰泳，因为没有专门的换气动作，但是泳池看到自由泳游得好的很多，仰泳游得好的非专业的很少见🤭#学游泳 #游泳 #游泳教学 #仰泳 #仰泳技术
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞739
悦城游泳健身_想想1年前
四种泳姿的难易顺序为蝶泳、自由泳、仰泳、蛙泳。蝶泳的技术难度最高，对体能和协调性的要求最大，因此难度排名第一。自由泳需要身体各个部位的高度协调配合，对体能的消耗也很大，难度排名第二。仰泳的方向感要求高，手臂划水难度较大，排名第三。蛙泳的腿部动作复杂，配合难度大，但相对其他三种泳姿来说，难度较小，排名第四#性价比高的游泳馆推荐 #恒温泳池的好处和功效 #成人游泳的好处与功效 #小孩是不是天生就会游泳 #游泳呼吸换气的正确方法
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞205
跟龙教练浪里飞11月前
仰泳为什么是三大必学泳姿之一？蛙泳让你游起来，自由泳让你游的快，而仰泳则是最实用的防溺水泳姿，它上手快，十分简单易学，如果您在户外落水，没有随身携带泳镜，抬头蛙配合仰泳或仰漂休息，是最佳的搭配。#改变从阳光游泳健身开始
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
希尔-游泳版7月前
来吧 只需要两步 学好仰泳再学自由泳 有手就会 #学游泳我是认真的 #自由泳 #游泳健身
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
东阳东奥游泳馆（暑假招生中）2年前
泳泳和自由泳哪个更简单！马同学认为仰泳更难，你呢？#游泳培训 #恒温泳池 #自由泳 #仰泳 #东奥游泳馆
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞58
Trader韭9月前
非财经 仰泳就是不换气的自由泳 新手入门 #仰泳#游泳#游泳 非财经 仰泳就是不换气的自由泳 新手入门 #仰泳#游泳#游泳教学#泳装#运动是最的医美
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞212
老宋教游泳1年前
2分钟讲明白，自由泳+仰泳比赛规则！ #仰泳 #自由泳 #学游泳 #游泳 #老宋教游泳
00:00 / 01:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞163
奥龙教游泳1年前
蛙泳，自由泳，仰泳和蝶泳，你会选择哪种泳姿呢🏊‍♀️#游泳#减肥#游泳#游泳教练 #0基础学游泳 @奥龙爱运动 @奥龙堡健身中心 @奥龙堡优活健身馆
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
世界游泳冠军李哲思Liz6月前
世界游泳冠军课堂•仰泳转肩+身体位置，划水路线练习讲解。#学游泳 #运动健身 #游泳 #仰泳 #刘京游泳俱乐部
00:00 / 03:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞3990
游泳老默1年前
自由泳转仰泳如何自由切换？一分钟就能学会！#自由泳 #仰泳 #游泳技巧
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞604
包包老师-后浪泳培1年前
🧩科普篇：为什么0-6岁婴幼儿和学龄前儿童学习游泳首选自由泳和仰泳？#亲子游泳#儿童游泳#婴幼儿游泳
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
seven杨教练（游泳、青训）7月前
自由泳仰泳都是长轴的转动，核心控制能力很重要，基础练习练起来 #自由泳 #仰泳 #学游泳 #核心训练 #日常训练
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
北体游泳刘老师9月前
自由泳仰泳有起伏对不对？ 自由泳仰泳有起伏对不对？ #游泳 #北体游泳刘老师 #游泳科训 #游泳技术 #自由泳
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
多多万物6月前
分享几种游泳的姿势，你都会哪几种？ #科普 #游泳 #自由泳 #蛙泳
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
东营沐月森林儿童水训能量中心（西城店）2周前
自由泳仰泳建议可以同时进行学习，因为自由泳腿和仰泳腿对于初学者来说是很相象的，都是核心收紧然后臀部加紧开始发力。区别就是一个趴着一个躺着，并且这两个泳姿对于初学者来说，都是非常注重腿部练习的。所以我们练习自由泳腿或者仰泳腿的时候不仅锻炼了心肺，其实还在增加腿和脚对于水的感觉，俗称水感，以及水下技术力量。关注我了解更多游泳知识。
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
东营沐月森林·宝龙店珍妮教练2周前
自由泳仰泳建议可以同时进行学习，因为自由泳腿和仰泳腿对于初学者来说是很相象的，都是核心收紧然后臀部加紧开始发力。区别就是一个趴着一个躺着，并且这两个泳姿对于初学者来说，都是非常注重腿部练习的。所以我们练习自由泳腿或者仰泳腿的时候不仅锻炼了心肺，其实还在增加腿和脚对于水的感觉，俗称水感，以及水下技术力量。关注我了解更多游泳知识。
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
东营沐月森林·宝龙店coco教练2周前
自由泳仰泳建议可以同时进行学习，因为自由泳腿和仰泳腿对于初学者来说是很相象的，都是核心收紧然后臀部加紧开始发力。区别就是一个趴着一个躺着，并且这两个泳姿对于初学者来说，都是非常注重腿部练习的。所以我们练习自由泳腿或者仰泳腿的时候不仅锻炼了心肺，其实还在增加腿和脚对于水的感觉，俗称水感，以及水下技术力量。关注我了解更多游泳知识。
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
秦老师游泳9月前
学会蛙泳后，建议自由泳和仰泳同步学习#游泳 #体育精神 #运动 #秦老师游泳 #学游泳
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞53
💫冰蝶💕永霞 泳教7月前
混合泳的四种泳姿： 蝶泳因伸展爆发排在第一位，其二仰泳短暂休息调整呼吸，然后蛙泳的身体协调能力，最后最好看的自由泳冲刺！ #混合泳 #游泳打卡 #游泳培训 #暑假游泳培训班 #游泳教练
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞417
东营沐月森林•东城店Lisa老师2周前
自由泳仰泳建议可以同时进行学习，因为自由泳腿和仰泳腿对于初学者来说是很相象的，都是核心收紧然后臀部加紧开始发力。区别就是一个趴着一个躺着，并且这两个泳姿对于初学者来说，都是非常注重腿部练习的。所以我们练习自由泳腿或者仰泳腿的时候不仅锻炼了心肺，其实还在增加腿和脚对于水的感觉，俗称水感，以及水下技术力量。关注我了解更多游泳知识。
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
东营沐月森林•东城店•安琪老师2周前
自由泳仰泳建议可以同时进行学习，因为自由泳腿和仰泳腿对于初学者来说是很相象的，都是核心收紧然后臀部加紧开始发力。区别就是一个趴着一个躺着，并且这两个泳姿对于初学者来说，都是非常注重腿部练习的。所以我们练习自由泳腿或者仰泳腿的时候不仅锻炼了心肺，其实还在增加腿和脚对于水的感觉，俗称水感，以及水下技术力量。关注我了解更多游泳知识。
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
张雨涵-Yuki6月前
不同泳姿都会瘦哪里？ 混合泳可能塑形更全面哦😁#游泳 #自由泳 #塑形#训练计划 #减脂小知识
00:00 / 02:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞2922
啊源教游泳6月前
四种泳姿那种最快，你会那种泳姿呢？#游泳#蝶泳#蛙泳#自由泳#仰泳
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞9358
泳动汇2月前
仰自同练科学提高 “仰自游泳课”通过自由泳与仰泳的协同训练，为初学者构建了坚实的技术框架，为进阶者提供了精进与突破的路径。这是一项旨在全面提升游泳效率、技术与体能的高效课程安排。 #dou来运动吧 #成人游泳课 #学游泳 #自由泳 #仰泳
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
东营沐月森林.Cici老师2周前
自由泳仰泳建议可以同时进行学习，因为自由泳腿和仰泳腿对于初学者来说是很相象的，都是核心收紧然后臀部加紧开始发力。区别就是一个趴着一个躺着，并且这两个泳姿对于初学者来说，都是非常注重腿部练习的。所以我们练习自由泳腿或者仰泳腿的时候不仅锻炼了心肺，其实还在增加腿和脚对于水的感觉，俗称水感，以及水下技术力量。关注我了解更多游泳知识。
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
188D陈教练3周前
仰泳就是自由泳反过来？到底有什么差别？#游泳技术#游泳训练#游泳教学#自由泳#仰泳
00:00 / 03:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
搏乐体育(游泳)1周前
自由泳转肩VS仰泳转肩，你看懂了吗？#游泳 #游泳技巧 #自由泳 #自由泳换气 #仰泳
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞313
广东泳粤_桃子教练🍑6月前
自由泳和仰泳核心打腿练习，跟着我一起去练习！#游泳教学#日常训练 #因为热爱所以坚持#游泳教学 #自由泳
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1047
wzfcat8月前
50米自由泳提速秘诀：突破30秒大关！ 这就是50米自由泳的提速秘诀。如果你想在50米自由泳、蝶泳、仰泳或蛙泳中突破30秒大关，这个视频就是为你准备的。要理解如何游出这样的成绩，我们需要将比赛分解来看。 短池25米自由泳，关键在于出发、转身和触壁。而长池比赛，则分为四段：第一个15米，随后的10米，再接下来的15米，以及最后的10米。 我们先从短池说起。再次强调，无论你练的是50米自由泳还是其他泳姿，这个视频都能实实在在地帮到你，并且会教你如何解析任何比赛。视频最后，我会分享一些具体的游泳技巧，助你应用于训练，达成目标。 #50米自由泳 #自由泳技巧 #游泳训练 #游泳提速 #短池游泳 #长池游泳 #呼吸技巧 #配速训练 #游泳比赛 #游泳入门 #游泳进阶
00:00 / 10:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3817
东城李教练4月前
东城李教练游泳视频课～仰泳课程～第1课 #游泳
00:00 / 03:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
雁子 纳兰静语7月前
自由泳是难学，但是学会了，仰泳的姐妹篇练练就会了，然后你就可以随便游了，二划自由泳二划仰泳的翻转，试试看能翻几个？ #游泳#自由泳仰泳翻转 #泳池拍摄 #自律遇见更好的自己
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞617
Happy仔11月前
小钟钟觉得仰泳比自由泳累。你觉得练仰泳腿累还是自由泳腿累？#游泳 #运动 #仰泳腿 #自由泳打腿 #青少年体能训练
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞120
188D陈教练3周前
自由泳游的好，仰泳就不成问题？#自由泳#仰泳#游泳教学#游泳训练#运动
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
李捷爱游泳分享健康2年前
正确的仰泳技术要点。仰泳和自由泳两种泳姿可以同时训练。 第一步都是要把身体的位置做到又高又平流线型要好。头颈肩后背要向后跑往水里压，不要担心你的头，不会躺在水面下的，除非有些人浮力特别小会沉底。在仰泳的上打等于自由泳的下打是鞭状的曲腿发力。仰泳的下打等于自由泳的上抬，是必须要直腿。不能弯曲小腿上下打水。 仰泳划臂的两只胳膊的相位正好相差180度，一个胳膊入水的同时，另一个胳膊正好出水。小拇指入水，大拇指出水， 大拇指出水后，在垂直于身体的位置翻掌，长让小拇指入水。 仰泳的划臂和自由泳高肘相对应的，也是水下倒高肘。手的位移轨迹，尽量贴紧水面。 调动背阔肌发力做出倒高肘抱水加速推水。加速推水的阶段手臂有一个向下向后的下压和推进力，仿佛把一个大水球推到自己的脚的位置。 #仰泳
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞1074
后浪泳培 泳池业绩提升2月前
6岁一下初学泳姿---自由泳
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞84
是小王呀💕💕1月前
#学自由泳原来这么简单 #创作者中心 #创作灵感
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
Ace体育游泳8月前
仰泳腿与自由泳腿是相通的，你觉得先练习哪一种好呢？ #自由泳技巧
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞5769
广东泳粤_蓝莓教练🫐8月前
自由泳和仰泳核心打腿练习，跟着我一起去练习！#零基础学游泳 #游泳新手教学 #游泳教学 #学游泳 #游泳入门基础教学
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞495
游泳教学盛老师🇨🇳8月前
自由泳仰泳转肩和呼吸练习 自由泳仰泳不会转肩 呼吸呛水都可以练这个练习 俯卧转仰卧转俯卧 不信你试试 #本溪 #学游泳 #游泳培训 #本溪零基础学游泳
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞1102
泳培帮Go游泳6月前
仰泳如何轻松「转肩」？做压水，不做推水 #游泳 #仰泳 #仰泳转肩 #泳培帮 #泳培帮训练营
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2232
丹尼队长教游泳2月前
自由泳划手和仰泳划手，你看出相同点和区别了吗#游泳技巧 #学游泳 #自由泳 #仰泳手 #游泳教学
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞103
在昆明教游泳的周周7月前
厌倦了蛙泳吗，自由泳又难，那就来get一个仰泳吧，简单易学哦#游泳 #蛙泳#自由泳#仰泳#游泳培训
00:00 / 00:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
老许爱运动9月前
适合成人学自由泳的步骤练习 #学自由泳原来这么简单 按我这6步学自由泳轻松省力，1蛙泳2踩水3抬头蛙4反蛙泳5仰泳6自由泳#游泳技巧 #自由泳 #学游泳 #成人学自由泳
00:00 / 05:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞2204
APAC游泳技术7月前
仰泳游得快的三大底层逻辑（基础教学与训练的核心要素） #游泳科学与艺术
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞2796
浦江驷海游泳馆8月前
新手学游泳别乱选！为什么蛙泳是公认的入门首选？ ✅ 不用转头就能呼吸，对新手超友好！ ✅ 随时能停下来站稳，浅水区也能安全感拉满～ ✅ 把蛙泳腿练熟，学自由泳 / 仰泳直接开挂！ #内容启发搜索#0基础游泳教学 #游泳 #蛙泳 #防溺水
00:00 / 00:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
福建幺妹6月前
你们说：仰泳和自由泳，哪种泳姿更快啊……评论区打出来看看谁更了解游泳🏊‍♀️
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞133
wzfcat6月前
游泳转身总呛水？保姆级翻滚转身教程，4个步骤让你告别失败! 旨在提供一套完整、无痛的游泳翻滚转身学习方案，帮助游泳爱好者告别因转身不畅和呛水带来的挫败感。教程将复杂的转身动作分解为四个核心步骤，并辅以常见问题解答和一套循序渐进的实战演练，让学习者能够系统地掌握这项技能。 转身四步法是教学的核心。第一步：接近池壁，在自由泳中，以池底的“T”形黑线为信号；仰泳则依据5米旗绳，再划臂2-3次后翻转为俯卧姿态。第二步：翻转，这是关键所在，需要同时完成三件事：强有力的海豚腿提供核心动力、收紧下巴贴近胸口、以及头部向下扎。整个过程必须保持身体蜷缩成紧凑的小球姿态，以克服水阻并维持动量。第三步：双脚蹬壁，双脚应置于水下约30厘米处，确保身体成一条直线，为笔直蹬出做准备。自由泳时脚尖可略朝向两侧，以利于身体转回俯卧。第四步：蹬离池壁，双脚踩实后，双臂并拢呈流线型，膝盖弯曲至90度，然后爆发性地蹬出，保持身体紧绷，滑行时可打1-2次海豚腿衔接后续泳姿。 教程还针对学习者最常遇到的五大问题给出了解决方案： 呛水问题：在翻转瞬间，开始通过鼻子持续、平稳地向外呼气，利用气流形成屏障防水灌入。 距离判断：理想距离约为一个手臂长，可通过练习形成肌肉记忆。初学者可使用“抬头看一眼”的非常规技巧建立信心。 适用泳姿：翻滚转身仅用于自由泳和仰泳。蛙泳和蝶泳因规则要求双手触壁，故采用开放式转身。 蹬壁后海豚腿次数：因人而异 #游泳 #翻滚转身 #游泳转身 #自由泳 #游泳教学 #游泳技巧 #游泳教程 #如何游泳不呛水 #海豚腿 #运动
00:00 / 06:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞4074
游泳哥1周前
一年40节课，她游出了自己的节奏#自由泳#游泳教学#游泳培训 #游泳健身#游泳
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
Michellezhou周妍欣4周前
青少年初学到底选择那个泳姿好？ #青少年 #游泳 #周妍欣游泳 #游泳初学者
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞334
丫丫的美丽日记10月前
简单，先仰泳，再自由泳#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #古法健身
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞2965
全浸Kaoki老高1年前
#蝶泳 #自由泳 #仰泳 #游泳 蝶泳、仰泳、自由泳正确的打腿方式对比！
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞3072
游泳教练小十八6月前
四种泳姿腿部动作 你喜欢哪一个呢？#仰泳 #蛙泳 #蝶泳#自由泳 #游泳教练小十八
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
广东环球经纬律师事务所1月前
广州法学法律界游泳比赛 游泳的两种打开方式：竞速模式 vs 省电模式 #广东环球经纬律师事务所 #游泳比赛 #律师日常 #游泳打卡 #广州律师事务所
00:00 / 01:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
体育赛事录像回放7月前
巴黎奥运会游泳男女混合4×100米接力决赛 比赛亮点 阵容与表现： 中国队由徐嘉余（仰泳）、覃海洋（蛙泳）、张雨霏（蝶泳）和杨浚瑄（自由泳）组成。他们严格按照仰泳、蛙泳、蝶泳和自由泳的顺序完成比赛，展现出了高度默契。 徐嘉余在第一棒仰泳中为中国队奠定了微弱优势，覃海洋在蛙泳环节保持住领先，张雨霏在蝶泳中与美国选手展开激烈竞争，最后一棒杨浚瑄全力冲刺，但最终未能超越美国队。 竞争激烈： 比赛全程紧张刺激，中国队与美国队多次交替领先，尤其在最后一棒，双方差距仅在毫秒之间。美国队最终以3分37秒43的成绩打破世界纪录夺冠。 历史意义： 这是继东京奥运会后，中国队再次在该项目上获得银牌，延续了这一项目的佳绩。 中国队3分37秒55的成绩打破了亚洲纪录，进一步证明了中国游泳队的强大实力。#全民晒宠计划 #这是一条蓄谋已久的毕业视频 #抖音玩法达人中心 #2025高考 #抖音仲夏毕业季
00:00 / 06:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞37
浮力姐2月前
自由泳与仰泳，一正一反，相得益彰#游泳 #自由泳 #仰泳 #游泳技巧 #学游泳
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
雁子 纳兰静语2月前
量变引起质变 如果不变 那就是数量不够 #游泳#自由泳仰泳翻转#自律遇见更好的自己
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞4022
丁点儿养生2月前
跟练好多次都不会的活骨功第一式，掌握方法后原来也很简单，就是仰泳➕自由泳！有颈椎腰椎脖子肩膀不舒服的都可以做一做🥰#上热搜 #养生操 #活骨功第一式 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #种草 @DOU+小助手
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞1774
wzfcat9月前
3个秘诀让你轻松学会仰泳，不再呛水！ #仰泳 #游泳技巧 #游泳教学 #水上运动 #游泳入门 #游泳训练 #轻松游泳 #改善仰泳 #告别苦手 #新手游泳 仰泳是不是大家最不喜欢的泳姿？问卷调查显示果然如此，觉得累！高手们其他泳姿精通，却常败在仰泳。练了30年，有人说仰泳是自由泳反过来，自由泳好仰泳就好？虽有相似性，俯卧和仰躺毕竟不同。浮力感受不同，向后游看不到动作，常比预期差。肌肉多、骨密度高的男性，下半身更易沉，更费力，有人说比自由泳累两倍！你们先游吧… 俯卧的自由泳或蝶泳踢腿，向下压水，略微下沉也能靠上半身推进。但仰泳向上踢水，下半身沉就难以前进，怎么也游不动！身体不自觉地用力，平衡被打破，极易喘不上气。 哎呀，喘死了… 别放弃！今天为想放弃仰泳的朋友们，准备了三个练习方法！我们精选了最简单的方法，只要用心练习，大家也能轻松快速地游仰泳！ 仰泳好不好，差别在哪？易浮的体质？强劲的踢腿？想游好仰泳，这三点最重要：保持流线型、踢腿的形状和节奏。
00:00 / 05:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞365
游泳景教练7月前
在快游建议仰泳和自由泳建议一起学，用最少的课时，学最多的东西 #绵阳火车站游泳馆 #绵阳快游水育 #绵阳防溺水课程 #游泳景教练 #绵阳巴登酒店游泳馆
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞14

简介:

您在查找“仰泳和自由泳哪个简单”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-25 07:38

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: