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楞个会教舞的佳佳1月前
今天上点难度，踹燕技巧，学会了小伙伴评论区打卡~ #中国舞技巧 #踹燕 #中国舞干货 #成人零基础舞蹈培训 #舞蹈集训
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小燕扭胯日记4周前
慢动作扭胯「上下上」零基础也能拿捏碎片时间练起来吧#瘦肚子 #零基础练胯#居家健身 #基本动作 #初学者#居家健身 #小燕练胯日常
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胡月教跳舞1月前
燕式小球压后腿 燕式的基础上增加小球，放置在后腿脚背的下方，身体直立，骨盆找到后倾的状态，骨盆位置保持不动的状态蹬直膝盖，最大程度的拉伸后胯根。10个一组做3组 在小球上做动态直膝训练，通过主动、有控制的运动，更能增加关节灵活度和肌肉延展性 小球还可以制造不稳定，激活的深层核心，核心肌群瞬间被唤醒。高效安全。 说人话就是升级版燕式能让你的踢后腿搬后腿更高更稳定。 #真实生活分享计划 #小月闪闪中国舞 #舞蹈老师 #少儿舞蹈 #后腿训练
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重庆吾来舞往艺术中心4周前
舞蹈课堂|如何实现这样的踹燕~ #舞蹈艺考 #重庆舞蹈艺考#舞蹈课堂#技术技巧#27届舞蹈生
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何老师专注教学1月前
上步双飞燕训练小技巧 #上步双飞燕 #舞蹈技巧教学 #何老师专注教学 #技巧
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雪蕾豆6月前
#jellyous #illit #舞蹈教程 #保姆级教程 #抖音潮流舞蹈地图 有一次就学会的宝子吗🤩
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晨雨舞蹈学校10月前
小胯训练组合可以训练髋关节外旋能力，前屈与外展能力， 可以改善以下问题： 1，下叉前腿膝盖内扣 2，下叉后腿膝盖转不开 3，踢旁腿膝盖朝斜前 4，o型腿x型腿（有可能会得到改善）#舞蹈基本功训练 #衡水晨雨舞蹈学校 #衡水少儿舞蹈 #衡水舞蹈艺考 #课堂随拍 @晨雨舞蹈-江铭 @晨雨舞蹈 陈浩
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小燕分享基本功5月前
#零基础学舞 #舞蹈零基础 #基本功 #爵士
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小燕分享基本功4月前
快试试吧#基本功#爵士#零基础
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诗微玥舞·美丽汇创艺空间3周前
小踢腿练习#基本功练习 #基本功技术技巧 #中国舞 #诗微玥舞
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小燕分享基本功4月前
两个动作，一个动作每天做60遍，一个星期过后你会发现你跳舞越来越好看啦，快试试吧😎#爵士舞基本功组合 #零基础学舞蹈 #一学就会 #成人零基础舞蹈培训
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是贝贝呀🌰7月前
启蒙班-小蝴蝶跨的训练组合🦋兴趣教学 锻炼孩子想象力的同时解决跨部软开🤩#舞蹈 #少儿舞蹈启蒙#国舞东方#幼儿舞蹈#舞蹈课堂随拍
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小燕分享基本功3月前
#一学就会系列 #成人零基础舞蹈培训 #爵士基础 #基本功 #零基础教学
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胡月教跳舞2月前
燕式压后腿-身体直立，骨盆先找到后倾的状态，勾脚蹬地，骨盆位置保持不动的状态蹬直膝盖，最大程度的拉伸后胯根。10个一组做3组。最后双手向后尽量往远抓腿静态耗住1分钟。动态直膝训练，通过主动、有控制的运动，逐渐增加关节灵活度和肌肉延展性。对竖叉后腿，踢后腿，搬后腿都会有显著作用 #青年创作者成长计划 #舞蹈老师 #小月闪闪中国舞 #少儿舞蹈 #保定舞蹈
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小燕分享基本功5月前
#零基础学舞 #零基础舞蹈教学 #爵士基本功 #基础爵士
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单色中国舞鹿子老师5月前
古典舞万能公式又来啦，快来学起来！#古典舞 #古典舞万能套用公式 #编舞技巧 #舞蹈干货分享 #成人零基础舞蹈教学
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小燕扭胯日记3周前
居家练胯不难的，就像走路一样走起来，一边屁股扭两下，学会了吗？学会了扣1姐妹们#新手教程 #胯部基本功练习 #创作灵感 #张元英 #蒹葭
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华厦艺术中心1月前
北舞考级第六级“小踢腿”和“后抬腿”动作的教学讲解。#华厦艺术中心 #北舞考级 #舞蹈 #舞蹈教学 #舞蹈基本功
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小燕分享基本功5月前
基本功小组合 快快练起来#零基础学舞 #爵士基础 #零基础教学 #一学就会系列 #爵士基本功
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秋天里舞蹈摄影3周前
好奇问舞蹈生：到底《踹燕》有多难？ 秋天里是一个很神奇的组织🤣可以圆梦～可以挑战自己～可以恢复巅峰时期✌️因为我们在用心做事情❤️#舞蹈写真 #舞蹈 #舞蹈摄影 #南京舞蹈写真 #北京舞蹈摄影
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小燕扭胯日记4周前
慢动作拆解！扭胯「上下上」(上提落) 慢动作教程，零基础也能拿捏，学会了扣1，新年快乐呀#扭胯教程 #动作分解 #居家锻炼 #创作者中心 #抖加小助手
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单色中国舞鹿子老师1月前
超详细#邯郸学步 镜面分解教学来啦~#古典舞 #舞蹈教学 #青年创作者成长计划 #邯郸学步教学
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LAMO吴新1年前
艾特你想当大哥的闺蜜一起拍#左脚画圈右脚踢 #分解教学 #精神状态belike #抖音潮流舞蹈地图 #一学就会系列
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小燕分享基本功4月前
本期基本功主要练习延伸哦#零基础学舞 #基本功 #爵士舞 #一学就会系列
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暄朗小燕~yoga4月前
瑜伽，是时光的魔法。#女性瑜伽 #瑜伽课堂随拍 #瑜伽 #超级流
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小燕分享基本功3月前
今天学习四组动作#零基础学舞 #基础舞蹈 #成人舞蹈教学 #零基础教学
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单色中国舞鹿子老师8月前
挑战教会大家999支舞蹈第33期 快来跟我学这个超有氛围感的古典舞#多情种 #古典舞#舞蹈教学#翻跳 #抖音潮流舞蹈地图
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小燕分享基本功3月前
今天只学一个动作😎#爵士基本功 #成人零基础舞蹈培训 #基础爵士 #一学就会系列 #基本功
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冠军搏击中心官方号1年前
#自由搏击 #散打 #格斗 #防身术 #冬训 扫腿不会翻髋就练这两个动作
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北京创艺年华艺术教育中心2年前
基本功三级 ✨创艺小课堂✨ 【动作内容】:中间腿胯组合 【示范老师】陶陶老师 #舞蹈基本功每日一练 #基本功技术技巧 #所有的坚持都不会白费
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小燕扭胯日记4周前
扭胯太好坚持了，听着什么音乐都能扭起来，学会了在家做饭，走路都想扭两下😃#小燕的扭胯日记 #扭胯 #居家健身 #瘦腰 #抖加小助手
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CP Dance丽子🌰3周前
【heels技巧分享】啊雀老师小课堂开课啦🥳#南昌cpdance #南昌heels #heels技巧 #heels地面技巧 #喜欢跳舞哪里都是舞台 @cpdance南昌 @啊雀瘦十jin（学舞找我✨） @CP 舞蹈工作室@DOU+上热门 @抖音创作小助手 @DOU+小课堂
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泽坤老师💃6月前
动作讲解又来啦！这次是小踢腿！ 要求瞬间定住，不要乱晃，你做对了嘛？#成人古典舞基训 #古典舞基训 #小踢腿组合 #沈阳成人古典舞
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小燕在贵州1月前
教你一脚踢出自己#拍摄技巧#视频剪 辑 #剪映 #手机摄影记录农村生活#全过程
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月月😄1月前
每天一个基本功，今天学习坐踢胯 #创作者中心 #创作灵感 #肚皮舞基本功#坐踢胯
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郭青舞蹈7月前
每天十分钟 在家轻松练习基本功 #舞蹈 #舞蹈生 #舞蹈基本功 #驻马店 #郭青舞蹈学校
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暄朗小燕~yoga6月前
#瑜伽 #健康运动 #瑜伽教学 #超级流
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小燕扭胯日记1周前
周末的清晨，别赖床啦！空腹扭胯一首歌，激活髋关节，燃脂塑形，还能释放一周的压力～跟着音乐动起来，开启元气满满的周末吧！#空腹燃脂 #扭胯 #周末锻炼 #居家健身 #创作者中心
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古法健身冰冰2月前
每天坚持打卡、可以遇见更加好的自己#居家锻炼 #居家运动
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小燕分享基本功5月前
#零基础学舞 #如何练习爵士舞基本功 #舞蹈零基础 #爵士舞基本功 #基本功练习
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壮壮老师助理-C姐2年前
新月鸽王踢直后方腿的技巧 #创作灵感 #瑜伽体式分享 #瑜伽培训 #倒立后弯 #瑜伽教练培训 @抖音小助手 @抖音创作者中心 @抖音热点 @抖音热点宝 @抖音
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小燕扭胯日记1周前
偷懒一时爽，练胯火葬场😭 今日份扭胯打卡已完成，姐妹们别学我，坚持才有效！# 扭胯每日一练 #练胯打卡 #居家健身 #体态改善 #创作者中心 #创作灵感
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单色中国舞鹿子老师6月前
挑战教会大家999支舞蹈，第46期 今天教经典傣族剧目《彩云之南》，喜欢民族民间舞的姐妹在哪里 #民族舞 #傣族舞#彩云之南 #成人零基础舞蹈培训 #挑战教会大家999支舞蹈
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懿雯鼎戏曲1年前
戏曲基本功教学#京剧 #戏曲 #艺考 #教学
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佳琪老师呀~6月前
《双面燕洵》古典舞完整版教学分解 #零基础学舞蹈 #丽人行 #古典舞 #一学就会系列 #国风古韵
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小燕扭胯日记3周前
#创作灵感 新年开练！1 月 3 日练胯打卡第 1 天，跟我一起摆脱胯部僵硬#居家练胯 #基本动作 #瘦肚子 #变美变瘦变好看
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莲·舞蹈·美学3年前
想提升后胯软开的姐妹们这四个动作做起来❗️#日常练功 #改善体态 #提升气质 #零基础学舞蹈 #一字马
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中国舞董老师5年前
横竖叉一字马都差不多了，为什么腿踢不高？今天给你治一治#舞蹈基本功 #舞蹈解剖学
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欠揍教练2周前
#锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼
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散打凤凤🥊2月前
一脚踢爆大瓶可乐 教程赶紧点赞收藏 #格斗 #踢腿 #大长腿 #教学 #腼腆害羞内向社恐文静小女生
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果小果1月前
中国舞基本功训练步骤分享‼️ 今天日给大家分享一套果果日常在家的基本功训练步骤，欢迎大家跟果果一起训练打卡。#舞蹈生 #基本功 #训练日常 #中国舞
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蒋亮-213周前
每天都要说好多好多话，反复反复慢慢教，静待花开。博跃青训，职业未来！#足球青训 #足球技巧 #足球的魅力
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燕丽跳跳（基础爵士）6月前
试试这种讲的明白不#diamond #零基础学舞 #旅游舞蹈 #燕丽跳跳
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中国舞董老师11月前
回功瑟瑟发抖🥵 #小火苗艺术团 #小火苗师训 #舞蹈基本功 #少儿基本功
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快乐舞韵11月前
娥嫚完整版背面口令分解 #简单易学广场舞 #抖音灵魂舞蹈 #好歌配好舞 #一学就会系列 #专治不会跳
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小燕爱运动2周前
一个动作帮你收胯，每天50组，一起练起来！#居家锻练 #假胯 #瑜伽锻炼 #收胯 #上热门
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骨科医生袁鹏1月前
每组50个 轻松一整天，分享给家人朋友，快练起来吧 #锻炼 #一起锻炼 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #医学科普
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爱运动的大侠4周前
#5个动作随时练，甩掉大肚腩，拥有小蛮腰，打卡第六天冲啊干掉大肚腩#虐腹瘦肚子每天必练 #创作者中心 #创作灵感 #李若彤健身
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燕玲艺术培训学校城北分校3周前
《踢前腿组合》 踢腿之前先学会直腿、正胯、增强腿部力量。踢腿的弧度里，藏着日复一日的坚持
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华翎舞蹈小燕2周前
零基础小飞技巧4步教会你 1：上右手 2：上左手手肘抵管 3：抬左脚顺时针 4：起脚往后打 零基础入门钢管技巧之基础管姿，新手必学力量与美的完美融合#零基础学舞蹈 #一步一步教会你 #四肢不协调怎么学舞蹈 #零基础怎么学好钢管舞技巧
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华翎舞蹈小燕5天前
#零基础教学 #成人零基础舞蹈培训
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小燕2月前
vivo手机使用小技巧分享 #vivo #手机数码 #手机使用技巧
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爱运动的大侠4周前
#5个动作随时练，轻松拿捏大肚腩，打卡第五天，啦啦啦，每天都有小一点点，好开心呀冲呀继续练，#瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #创作灵感 #李若彤健身
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