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火凤凰1周前
#六亲不认的步伐组合回归 #搭档 #一学就会系列 #三人组合 #舞蹈爱好者
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野犬A5天前
下班后一起练支舞@惹了么骑手 #热门 #双人舞 #摇摆舞 #林迪舞 #舞蹈
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舞丫丫舞蹈4天前
❄️不惧寒冬，舞蹈越练越暖💕 ——课前热身组合训练 #中国舞 #少儿舞蹈培训 #马关舞丫丫舞蹈
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小可爱运动3月前
暴瘦燃脂舞🔥10首连跳，一学就会，轻松掉秤‼️ 《浪漫樱花》跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 《饭后操》跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 《全民尊巴》 《暴瘦兔子操》跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 《眉飞色舞》跟练：辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂 《舒展尊巴》跟练：卡路里老师 《阳阳形体运动》 《Papa》跟练：攀攀best 《Salt》跟练：阳阳形体运动 《小城夏天》跟练：六六爱健身吖 都是些简单高效，一学就会的燃脂操！轻松掉秤，快快来跳喽💗 学生党上班族｜健身操｜快乐有氧｜快乐运动｜尊巴zumba#居家健身有新招 #暴汗燃脂瘦全身 #健身减肥 #有氧塑型操 #全身燃脂
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小眠眠1周前
非常实用的基本功组合，大家一起练起来～#真实生活分享官 #一学就会系列 #零基础学舞 #基本功组合#舞蹈变现抖音合伙人计划
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玉玉5天前
260122第十一节舞蹈课：尊巴舞《马年style》几个好姐妹的快乐搭挡#尊巴燃脂舞 #和舞友们一起的快乐时光 #开心姐妹欢乐多跟着音乐嗨起来
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ViVi东方舞5天前
小组合来一段，一起练起来！🥳🥳🥳冬日体重忽高忽高中～😆😆😆#每日一练舞蹈基本功 #想跳就跳 #我的舞蹈日记
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雪纷飞1年前
几个女人聚一起，这酒也喝嗨了舞也跳嗨了，人生得意须尽欢，相聚在一起这就是该有的气氛！饭桌舞《朋友的酒》#饭桌舞蹈 #聚会就该这么玩 #气氛搞起来 #一起吃一起喝一起玩一起嗨 @福州曳舞清哥 @雪儿 @枫叶情🍁 @🎀琴🎀 @云月 @抖音小助手
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台球界一级喂鱼大师2周前
几个四十来岁的中年男子说要减肥锻炼，于是臭不要脸的凑一起练起来了#街舞#80后街舞#少儿街舞培训
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绝尘映雪4天前
视频有点小长😁（分享一下我们几个月努力的成果），从最初的步子舞，到一点点加入简单小舞蹈，到现在的流行广场舞，都是大家坚持加努力的成果，最重要的是热爱❤️，相信以后我们会越来越好，加油💪#舞我所舞 乐在其中 #想跳舞哪里都是舞台 #零基础自学舞蹈打卡
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YOG舞蹈干货库5天前
宁艺卓进行曲谁还没学到？？快来和又美又耐心的导师一起练吧！！ #kpop #宁艺卓 #aespa #舞蹈教学 #抖音潮流舞蹈地图
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燃脂青年1周前
她们跳在一起，就是江湖🌪️三个女人一台戏，这戏码绝了！#好身材练起来 #情路弯弯 广场舞曳步舞休闲舞蹈 #曳步舞 #鬼步舞 #广场舞dou起来 美女跳舞太好舞了 舞蹈视频摄影师:燃脂青年 杨导 出镜演示:昵可 全美丽 大笑笑(厂花) 完美身材大网红跳舞视频 性感身材网红火辣热舞 这样的身材你打几分？意大利风情散步舞
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鲨鱼不吃鱼.1周前
过年了 @你朋友一起学 #新年快乐#三人舞#鲨鱼兄妹 #刘格格@鲨鱼妹. @格格真可爱🎀
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潘达王（重生版）1周前
上海1000元古典舞私教，基本功速度跟练！ 基训热身环节每次都让我感受到自己的僵直，老师火眼金睛，动作问题立马纠正。一年时间从130斤瘦到110斤，跳舞拼了！＃古典舞 ＃私教课 ＃成人舞蹈 ＃基本功 #真实生活分享计划
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瑶一杯葡萄冰🍇1月前
第1天｜全部位基本功跟练｜在家练舞 一起练起来，第一天上点强度，九分钟跟练 不管跳成什么样先跳，明天一起来练头哦～ #爵士基本功 #跟练 #零基础爵士舞基本功 #在家学跳舞 #自学舞蹈
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翛然4天前
我们💃🏽💃🏽一起的台上台下。😜 不管多大年纪，没啥爱好的人，都来跳舞吧，你有练不完的基本功和学不完好看的舞蹈！ #跳舞我不是专业的 #闺蜜在一起的样子 @静若繁花⁽⁽ଘ😇ଓ⁾⁾
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彤彤小领导（拉丁舞版）5月前
集训的意义就是，一群优秀的孩子们在一起训练，互相学习互相交流，感受氛围，对舞蹈越来越理解和热爱#拉丁女孩#见证成长 #记录成长过程
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瑶一杯葡萄冰🍇1周前
第24天｜手脚协调基本功｜小白入门协调 两分半跟练来咯～艾特你的好闺闺一起练起来～ 挑战100个舞蹈基本功第24天，专治手忙脚乱，第一组有个小秘诀，手什么路径出去就怎么回来~~ ✨明日预告：身体/手臂线条 爵士基本功｜零基础爵士舞｜手脚协调｜自学舞蹈｜舞感｜跟练｜谁练谁进步｜一学就会｜新手跟练｜协调性练习 #真实生活分享计划 #自学舞蹈打卡 #零基础学舞蹈 #简单易学 #爵士基本功
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吴昊舞蹈5天前
简简单单几个动作，提升舞姿，一起练习起来吧！#零基础舞蹈教学 #夫妻舞蹈 #简单易学 #中国舞 #吴昊舞蹈
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小米（基本功练习）5天前
和 @皮皮岛（基本功版 一起 #合拍 练舞不练功，等于白用功，果然跟练提升更快#日常练舞记 #基本功练习 #爵士基本功 #适合零基础的舞蹈
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跟着元元练舞啦！1月前
舞蹈初学者每日必练，这几个简单的小动作串联起来，就可以跳一支小舞蹈啦#一学就会系列 #今日份舞蹈打卡 #简单易学舞蹈 #抖音热门舞蹈计划 #新编新跳新气象
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甜酷妹妹爱运动-6月前
👹魔鬼掉秤神！瘦哭的节奏。🥹 💪🏻全身部位都会练到的一首，全身燃脂，蝴蝶背，瘦 腿🦵🏻瘦腰腹，胳膊塑形 0️⃣基础，就几个动作，3 遍暴汗 跟跳：We Love Dance 跟跳难度：🌟 跟跳强度：🌟🌟🌟 宝贝们一定要注意休息早点睡觉！按时吃饭，开开心心，不要给自己太大压力哦，最近身体状况不是很好，喝汤药调整中。 你们加油哦！ 励志带你们美一辈子的甜酷妹妹（十年后要长得像自己宝宝的姐姐，某书视频更多可以移步过去～ 快乐燃脂舞|减肥健身运动打卡#简单易学舞蹈 #辣妹穿搭 #燃脂舞
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橘橘猫-爱吃醋4天前
Kaji Pm 20分钟代谢舞蹈HIIT训练 这套训练融合节奏感的舞蹈组合与高强度间歇循环，高能量音乐驱动多巴胺分泌，让压力随汗水一同蒸发，享受快乐，爆燃全身！有热身和拉伸，快来一起打卡吧！#舞蹈训练 #hiit燃脂 #提高代谢 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小眠眠6天前
想要提升舞感，一定要练基本功，十舞九胯，一起练起来吧#真实生活分享官 #零基础学舞蹈#胯部基本功组合#大陈编舞#打卡
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婵舞蹈嵋嵋老师7月前
#入门爵士舞基本功跟练版#入门爵士#基本功组合 #零基础学舞 #一学就会系列 来看看你们能跟几个
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马丽-时影堂舞蹈2月前
新疆舞必学基础步伐-三步一抬5种跳法之二一五点三步一抬带练版，跟着马丽老师一起学习吧！你会几个呢？#新疆舞 #零基础学舞蹈 #民族舞 #乌鲁木齐 #维吾尔族舞蹈
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遇见静兮5天前
今日跟练｜甩头组合✅ 拒绝懒惰❌坚持练舞🌻 每天跟练5遍📍舞蹈会越跳越好🥰 挑战跟练100个舞蹈基本功💃🏼 #基本功 #自学舞蹈 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈
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肖瓣仙4天前
古典舞基训《把上活动组合》 值得练一辈子的组合，感受肢体充分的拉伸，体会身体的细枝末节。 虽然是很熟练的组合了，录了一看，还是问题很多，还要多练多悟。 #古典舞基训组合 #北京舞蹈学院组合 #北舞基训课
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瑶一杯葡萄冰🍇1周前
第23天｜头胯同转➕胸胯连接｜⭐️ 周末快乐～四分钟跟练来咯～艾特你的好闺闺一起练起来～ 挑战100个舞蹈基本功第23天，超级慢速分解，我承认最后一组动作有点超过了，不自量力了🤣🤣 ✨下次预告：手脚协调 爵士基本功｜零基础爵士舞｜头胯协调｜自学舞蹈｜舞感｜跟练｜谁练谁进步｜一学就会｜多点协调 #真实生活分享计划 #女性成长日记分享 #爵士基本功 #零基础学舞蹈 #头胯基本功组合
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紫苡爱跳舞💃5天前
想要提升舞蹈，一定要练基本功，十舞九胯，姐妹们一起练起来吧！#零基础学舞蹈 #胯部基本功组合 #一学就会系列 #我要上热门🔥
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君君转头舞4天前
兄弟姐妹们把舞蹈练起来，让我们一起收获健康，收获美丽，同时又收获一份小财艺。上热门。
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吕昕昕1周前
第16天｜爵士舞基本功组合｜0基础爵士｜零基础必练基本功组合一起练起来吧！#爵士基本功 #零基础学舞蹈 #跟练 #练舞日记 #舞蹈穿搭 🌟每日爵士舞要领 要听拍子：节奏是灵魂的呼吸 练什么都得注意听音乐跟拍子。听不到？就选简单拍子，从易到难。慢慢学会“压后拍”，养成习惯后，自然会改掉抢拍的毛病！
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努力减肥的胖鼠妈4天前
“看海天一色 听风起雨落，执子手吹散苍茫茫烟波”歌词太美了，学完后断断续续又练了一周#《大鱼海棠》#舞蹈 #翻跳 #基本功#把干组合#古典舞，指导：小文老师，2026-04
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迪迪老师舞蹈带练4天前
迪迪老师小灶课《幸福红》前奏ABCD串联带练@迪迪老师舞蹈 #迪迪老师原创 #幸福红 #背面教学 #全网都在跳这个舞 #成人舞蹈教学
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糖宝儿5天前
兄弟几个一起跳揉面舞 太欢乐了#快来围观 #舞蹈 #揉面舞 #欢乐时刻 @黑豆⁵⁷⁶ ᐝ @李家鑫😁 @🦋LF路飞 @樊凯华 @周宇💫³²⁶ @小白不白🦅(呼麦)
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湘妹子牡丹5天前
训练协调性，可以先练手或者胯部动作，再组合到一起，不然就会不协调，快来展示一下训练成果吧😁#舞蹈基本功 #零基础学舞蹈 #再嘉舞蹈计划 #每日基本功 @抖音小助手
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Meng.迪💕3天前
🍃 【本学期的舞蹈课程圆满结束了】 从基本步到组合节奏，从羞涩尝试到自信展演，每一个转身都藏着成长的印记，每一次抬手都闪耀着坚持的光芒✨用努力与热情，交出来一份最美的舞蹈答卷✌🏻#拉丁舞年度总结 #拉丁舞课堂随拍
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阿金吖吖（努力版）4天前
课程买了几个月了，终于迎来了胯部组合，一次过✌️，姐妹们一起练起来，加油💪#爵士基本功 #大陈编舞 #大陈基本功专攻
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梦在远方2周前
#快来围观 今天两小只的舞蹈串烧来喽！！ 就是说一刚一柔，，这也太养眼了 @蜜桃🍑ᵐᵗ （星城） @昊文🍊星城
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神的孩子爱跳舞～闫寒1周前
舞蹈动作单独做得很顺，但一连起来就总是卡顿、不流畅？这是很多孩子甚至成人练舞时都会遇到的困扰！分享几个小方法帮助你快速进步！#就想说点大实话 #拉丁舞 #舞蹈 #教育工作者 #教育
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子玲老师（同款在橱窗）4天前
最近这曲子很火，咱们基本功舞蹈组合来一段。姐妹们，跟着子玲老师一起舞动嗨练起来吧～#健康减脂 #肚皮舞基本功 #运动 #舞蹈 #子玲老师线上课程
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阿明（逗号）2周前
与时俱进的舞蹈我是跟不上节奏了！参加简爱老师阿杜老师年会！只能几个好哥们组合在一起，金银铜玩一曲
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月见草8月前
当年的文艺青年们都老了，对文艺依然热爱#端午节文艺演出 #文艺青年
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Jing晶4天前
#年会舞蹈可以准备起来了 看看全国多少公司在统一练年会舞蹈😄
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汉阴融媒5天前
汉阴县“五个起来”之“跳起来”长乐社区积极排练中（实习记者：曾瑶）
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芝士街舞4天前
非常练的组合，嚼碎了喂#简单易学 #基本功练习 #跟练 #腿部训练 #零基础学舞蹈
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莎莎爱运动吖3天前
年味儿是什么❓是全家人的欢声笑语，是一起跳支舞的温馨时光⏳ ❤️这支《爷爷奶奶和我们》燃脂舞，节奏欢快又喜庆，动作简单，全家老少都能一起跟练！ 跟练：棒棒糖健身舞 #居家锻炼 #零基础燃脂舞 #年味舞蹈 #棒棒糖健身舞
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瑶一杯葡萄冰🍇2周前
第18天｜手/脚/胯身体协调｜⭐️ 挑战100个舞蹈基本功第18天，全身协调练习，上半身尽量打直，除非有动作，练的时候时不时想着 ✨明日预告：胸部爆发跟练 四肢不协调｜手脚协调｜身体律动｜wave基本功｜舞感｜爵士基本功｜协调跟练 #爵士舞基本功 #协调性训练 #wave #律动#跟练
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太慈村醉红颜舞蹈队秀（队）1周前
姐妹们太棒了，不顾寒冷两个多小时就把几个月没练过的舞蹈和十个人的队形排出来了，为大家点赞👍👍👍
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笑傲江湖1周前
夫妻俩学了一晚上的热门舞蹈，要笑死啦！！！！ #抖音热门舞蹈计划#抖音好家大赏 ##这也能开播 #开拍即新年
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武汉韵舞中国舞4天前
把上基训活动组合，练的是内在的呼吸，而不是外形，以及脚下的延伸感和稳定性 #成人古典舞#成人中国舞零基础#课堂随拍#基本功
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🍂两只小蜗牛🐌3周前
几个小朋友紧急排练一个星期，看闺女只要有时间就跟着视频练，早起练，写作业间隙练，周末一起排队形，后悔四岁时舞蹈只学了一年。这次元旦活动跳的如何已不重要，能勇敢参与，积极对待，并完整呈现没有遗憾就行了，在我眼里就是最好的。这也是我希望闺女拥有的样子，自信、大方、勇敢、坚毅，希望闺女能一直有对待这次活动的态度，加油加油！#真实生活分享官 #初中元旦晚会 #记录真实生活
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丹霞💋1周前
大年除夕就跳这个过年啦，家家户户团圆啦🧨🧧～ #新年舞蹈提前练起来了 #过年啦 #年会舞蹈 #跟你的姐妹一起拍 #抖音热门舞蹈挑战 编舞@晶丫头
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零基础年会舞蹈6天前
#年会来财舞提前练起来 来财来财财从四面八方来舞蹈简单版抓钱舞3分钟左右舞蹈完整版适合初学者的年会舞蹈简单易学气氛嗨搞笑版带动全场气氛的舞蹈多人集体舞蹈青春活力团体简单舞蹈#八方来舞蹈 #年会舞蹈 #集体舞蹈 #来财来财财从四面八方来
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@明子的日常3天前
#记录我们的民族风俗文化 #民族舞蹈舞出民族特色 #真实生活分享给朋友记录真实生活 不必说华丽的装扮，东北秧歌的深情，就藏在扭腰摆扇的动作里，锣鼓声中，老老少少聚在一起，扭着笑着，这热情的背后是对团圆的期盼，是对这片黑土情的热爱
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Mong_舞动森间序1月前
舞动基本功之腰胯连接👏 好久没跟身体连接了~让身体丝滑的秘诀就藏在连接中！快试试看~ #舞蹈基本功#爵士#街舞#每日一练
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绿林武术—李阳冉&李乐真4天前
古法瘦身太牛啦，和宗门圣女一起练这几个动作，年前咔咔掉秤，急性子练起来#古法健身 #居家锻炼 #一学就会系列 #年前变美计划 #非遗
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相心舞坊2月前
舞蹈新手小白换了另一种风格，用了一周时间上了六节课学完了1分钟左右的《芒种》片段，哈哈，因为因为结舞时单跳以及和其他舞伴跳了好几遍，充分利用资源，把几个剪在了一起，还挺像那么回事儿的#零基础学舞蹈 又是被自己美到了一天
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芮芮妈很ok3天前
跳的是舞，练的是心❤️从复赛到商场汇演，连轴转也挡不住她的光芒✨基本功扎实，表现力满分！
我的芮芮，今天又赢了一次自己！🏆 #舞蹈女孩 #坚持的意义#鲜活高定一罐搞定 #汇演舞蹈 #周六
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晨晨美女4天前
成人爵士必练胯部组合💃 跟练3遍，肉眼可见变灵活！#Zizzy编舞 #零基础学舞蹈 #成人舞蹈 #胯部训练 #零基础爵士
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大倩倩9月前
🔥6首20分钟跟练合集❗️❗️❗️ 欢快的舞蹈💦➕好听的音乐🎶 停不下来，根本停不下来 连跳5首后再拉伸一下，完美 相信我，一周至少3次 哪怕夏天即将来临，也无所畏惧😎 #每日一舞心情愉悦 #跟练合集 #背面演示 ##简单易学 #一起来跳吧
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