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清华Iris学姐9月前
感觉自己越来越笨？3招教你一键重启大脑！ #2025高考 #学霸秘籍 #抖音校园
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铭远老师（私人学业规划师）9月前
总是感觉自己很笨？我想这个视频能给你答案！#家长必读 #高考 #干货分享 #infp #学习方法
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BigJoey大舅3年前
我时常感觉自己变笨，所以时常用这个方式把聪明找回来。
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飓风闪影2周前
tim的谈论与自己和解的方法，有没有触动到你 #影视飓风 #tim #无限进步 #tin语录
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汇博果果老师（应届生求职版）1月前
建议所有容易自我怀疑的姐妹，反复练习这4种思维 #职场那些事 #应届生求职 #个人成长提升 #汇博招聘 @汇博招聘
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王德良I心理哲学3年前
觉得自己学东西很慢、太笨，非常焦虑怎么办？#提升自己#哲学#禅悟人生 #自卑与超越 #认知 #个人管理
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博叔四十1月前
感觉自己反应变慢、记忆力下降？试试这个大脑重启法 希望今天的练习，能为你带来片刻的安宁。 如果你愿意，可以把这个方法，当作送给自己的一个小礼物。 #专注力练习 #多任务处理 #大脑健康 #心智成长 #情绪急救
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觉子直达内心10月前
和自己和解，简单明了，其实也是不断的开始疗愈自己，#与自己和解 #自渡自愈 人人都可以用起来#醒来 #潜意识 #疗愈
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阿兵 | 科技与心理3天前
正念07：宽恕自己 #宽恕自己 #正念
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丹丹的生活美学笔记1周前
允许一切发生，与自己和解这事必须得经历点什么才能真的做到#人生感悟 #与自己和解 #生活#个人成长
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退休教师马阿姨1周前
第22集和解与自愈（一）#自愈#与自己和解 #内容过于真实 #与君共勉 #退休生活
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303启动者2月前
与自己和解 从来没有糟糕透的自己，只是你还没发现当下的好。 #青年创作者成长计划 #vlog #自己 #和自己
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聊点啥呢1周前
如何学会与自己和解 接纳自己，成为自己，爱你老己#自我提升的方法分享 #创作者中心 #创作灵感 #播客推荐 #考公考编
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马龑3月前
职场不焦虑的笨办法，跟自己好好和解#积极心理学 #疗愈自己 #重养自己
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甜品激推4周前
#内容太过真实 #躺平#情绪#焦虑#抑郁 无法与自己和解情绪和解怎么办
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夏菲1周前
学会和过去的自己和解，别在精神世界里没完没了的判自己无期徒刑 #成长 #人生感悟 #认知觉醒 #自渡自愈
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长沙藏真堂一心1周前
和馆里顾客闲聊，他说：练字是我与自己的和解方式。大家也不妨试试#情绪调节#情绪管理#情绪#干货分享#中医馆
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夏与书6天前
与自我和解 #个人成长 #阅读 #自我疗愈的内在力量 #遇见更好的
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归心明道1周前
真正的和解，去和自己内在的和解#亲密关系#开悟觉醒#心法#感觉的替换
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Mia能量站（直播号）1月前
笨，是拿不准什么时候该多想一想。 什么时候该果断。 #心理学 #女性成长
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世说心理1周前
和NPD相处久了感觉自己变笨 #npd #npd相处 #心理 #心理学 #自恋型人格
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丘卓1周前
自我和解是无数个笨拙但温柔的瞬间。 #自我和解 #自我厌弃 #心理咨询 #蛤蟆先生去看心理医生 #emo
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修行成长录2天前
放下执念心，才能回归安宁，达到与自己真正的和解！ #执念#和解自己 #放下执念 #手中沙握不住不如扬了它 #道友江湖
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Maggie zhu1月前
#创作灵感 如何跟自己和解？二胎失业后的重新开始…
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悦己爱人💞1周前
6个步骤教你和自己和解 1. 觉察 Awareness · 原理：与之前相同，是改变的基石。不带评判地注意到自己内在发生了什么（情绪、身体感觉、念头）。 2. 承认 Acknowledgment · 原理：在觉察后，主动向自己确认：“是的，我此刻感受到了愤怒/悲伤/恐惧……” 这是一种内在的“看见”和“确认”，让感受从模糊的背景中清晰起来，赋予它正当性。这一步不同于“接纳”，它不要求喜欢，只要求“承认存在”。 3. 允许 Allowance · 原理：在承认的基础上，给自己一个开放的空间，让这种感受或体验“在那里”，不去压抑、抗拒或试图立刻赶走它。这是关键的一步，意味着“我准许自己体验当下的真实”。允许是通往接纳的桥梁。 4. 接纳 Acceptance · 原理：比允许更进一步。意味着放下与内在体验的斗争，以和平的心态与它共存。接纳不是赞同或认命，而是理解“这就是此刻的事实，我与之和解”。它带来了内在的平静。 5. 行动 Action · 原理：当前四步完成了对内在世界的关爱和整理后，基于清晰的觉察和接纳的状态，从内在导向外在，做出有意识的、与价值观一致的选择和行为。此时的行动是明智的、有力量的，而非对情绪的本能反应。 6. 欣赏 Appreciation · 原理：在整个过程结束后或进行中，对自己付出的努力、展现的勇气、获得的成长给予欣赏和感谢。欣赏巩固了积极的改变，提升了自我价值感，完成了从“处理问题”到“收获礼物”的转化。
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张剑红心理咨询师6月前
被愧疚感困住？教你和自己和解 #愧疚感 #与自己和解 #心理学
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珍宝1周前
39岁二胎妈妈，我终于和自己的“单纯”和解了 我以前就总认为自己很笨，因为我只有初中学历，总觉得自己脑子空，见识短。别人聊天我不敢插嘴，也听不懂那些言外之意，什么事情都只会忍让，自己慢慢消化。我喜欢独处，可有时候又觉得跟别人格格不入！直到今天，我看到书上的一段话，瞬间就释怀了！它通常源于三种家庭模式：只教忍让未教边界、长期情感否定与忽视、过度包办与控制。这些环境剥夺了个体学习处理冲突、表达需求和独立决策的机会，使其在成年后的人际关系中陷入被动。但我们不能把所有错甩锅给原生家庭🏠都是成年人了我们可以选择去学习让自己更好！在复杂的世界里，用自己的方式站稳，让自己强大起来！#女性成长 #重启人生#宝妈成长#真诚才是必杀技 #口播
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雁回794周前
一段10分钟的长路。 关于如何从内心废墟里，领回那个过于认真的自己。 剪辑与表达，皆生涩，但每一步，都算数。 #安静一会儿 #释怀 #深度思考 #自我和解#女性成长
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洋洋的故事屋2月前
我用五个最笨的方法，摆脱了抑玉#抑郁#焦虑情绪 #抑郁症自救 #父母必读 #家庭教育
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Yomi有米的疗愈日记6月前
"从周日晚必崩溃到和自己和解，对抗抑郁我靠这3个‘摆烂式’小技巧！亲测有效💡" @#创作灵感 #知识分享 #致亲爱的孤独者 #抑郁 #抑郁症患者
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晓红心理话1周前
如何与内在小孩和解#心理 #创作者中心 #创作灵感
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是阿宝呀2月前
爱自己，是与自己的负面情绪和解的最有效方法～#vlog十亿流量扶持计划 #关爱自己 #视频日记 #流量扶持 #灵魂拷问
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豪一6月前
怎样治愈自己，与过去和解 #心理学 #吸引力法则 #疗愈
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羽悉2月前
#冥想 #疗愈减压 放下评判，放下焦虑，与自己和解
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阿旭会早睡4月前
长脑子邪修，感觉自己变笨了可以试试#邪修 #专注力 #睡眠 #古法养生 #我的日常
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钟文强大内核2月前
受念头情绪支配 如何与自己和解 焦虑内耗该如何和解摆脱？
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田园书语4月前
如果你感觉自己状态不对的时候，一定要把自己拉上来，人要学会自渡，成年人的烦恼跟谁说都不合适#低谷 #治愈系 #情绪管理 #与自己和解 #情绪 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+小助手
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提提解心说4月前
这5种行为说明你正在和自己较劲 | 心理学教你如何与自己和解 #心理学 #自我成长 #与自己和解 #内耗 #情绪管理
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老蟹睡好觉1周前
我们的失眠都是假的 两个方法帮你睡前松弛 与睡眠和解，与自己和解#失眠#睡眠#睡不着#正能量#心态
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手可摘星辰_1周前
#读书分享 高敏感不是玻璃心，是天生的共情力。翻开这本书，学习和自己的敏感和平共处，告别精神内耗✨#高敏感人群 #与自己和解
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程心医语5月前
允许自己不完美，学会与焦虑和解 #焦虑 #抗抑郁 #教育 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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V先生成长指北2天前
如何告别思考碎片化？六个步骤实现思维进化！ 为什么你总感觉没想法？一讨论问题脑子就一片空白？这不是因为你笨，而是你的思考方式需要升级！ 本视频将带你深入剖析思维碎片化的根源，并为你提供一套可操作、可练习的“思维体操”。我们将通过“外星人善意还是恶意”这个经典思想实验，完整演示如何运用六个步骤，从“人云亦云”进化到“拥有自己的系统思考”。这六个步骤包括：定义澄清、假设驱动、反向演绎、翻转支点、提出问题、整合提炼。这套方法不提供标准答案，而是教你如何搭建稳固的思考框架，从被动接收信息，转向主动探索和构建。从今天起，有路可循地训练你的大脑吧！ #系统思考 #深度思考 #批判性思维 #思维模型 #个人成长方法论
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钟文反内耗6天前
高敏感怎样和解 心力十足要内求 怎样接纳心力十足？
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玉见3周前
玉见对话 @麦家 原生家庭的伤害，你是不是纠结过 “要不要原谅”？童年的遗憾，你是否一直在找 “怎么和解” 的方法？本期节目，也许可以给你答案。 #大有学问 #上抖音精选APP看玉见访谈 #AI抖音好奇脑洞实验室 #麦家 #原生家庭
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梅姐说2天前
放下焦虑，与自己和解。#人生感悟#情感#每日分享#正能量#成长
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Leah🥝3天前
如何与自己的嫉妒心和解？
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新东方直播间5月前
学会与自己和解！是我们人生的必修课！#蛤蟆先生去看心理医生 #原生家庭 #接纳自己 #心理疗愈 #好书推荐
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小白不理财3周前
#日常vlog #平庸 #和解 #励志 与平庸的自己和解，走踏实的路！
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谢胖胖3月前
和自己和解的秘密#个人成长 #自我成长 #成长
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令狐瑜伽•二师姐1周前
情绪疗愈冥想｜释放委屈 悲伤 难过 是不是藏了很多没说出口的难过？是不是有很多次，明明委屈到想哭，却还是假装坚强？” 每天练习这个冥想，找回轻松自在平静的自己，祝福你越来越好#冥想#身心灵成长#疗愈 #释放清理情绪#正念
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听说糖很甜3月前
学会与过去的自己和解并把握好当下#自我成长#自我提升#每日分享
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渌迪【心理疗愈】3月前
别让“和好”骗了自己，3招跳出假性和解，修复真实关系#亲密关系 #恋爱技巧#认知觉醒 #智慧人生 #恋爱婚姻情感修复
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纯社长（备用版）3周前
和自己和解 #纯社长面部设计 #性张力
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碎碎念3周前
#中年女性如何摆脱【可替代】焦虑，如何用“笨功夫”，活成“非你不可”#女性成长#正能量 #口播视频
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爸爸的修行笔记1周前
#生活服务热点中心 #好好爱自己 #与自己和解 #人生感悟#认知提升@DOU+上热门
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老武解焦虑5月前
接纳焦虑与自己和解 #心理健康 #焦虑抑郁 #心理学 #接纳自己的不完美
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桃子的成长笔记🍑2月前
#上热门话题🔥🔥🔥 与自己的“平庸”和解的那点小事#成长 #生活感悟 #情感共鸣 #与自己和解 @抖音Dou+上热门 @抖音小助手
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祥哥爱思考3月前
又内向又记不住事儿？别骂自己“笨”了！这根本不是你的错！ #内向不是错 #记忆差怎么办 #社恐日常 #生活小共鸣 #跟自己和解
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是燕子吖1周前
学会和自己和解#抖音推送热门 #生活感悟 #学会和自己和解
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无敌美少女2周前
#拒绝内耗 我们总在纠结自己是否足够聪明，可真正的智慧，是学会与自己和解。不必每时每刻都清醒透彻，偶尔的笨拙，也是灵魂的呼吸。#拒绝内耗 #自我和解 #生活感悟
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向上深读2月前
你是不是也经常陷入焦虑、自我怀疑，感觉做什么都提不起劲？这可能是情绪内耗在作怪！🔥 今天精读《蛤蟆先生去看心理医生》，带你揭开心理谜团，学会真正与自己和解。告别内耗后，你会发现专注力和行动力翻倍，搞钱自然更高效！🌟#读书 #好书分享 #好书推荐 #向上深读 #蛤蟆先生去看心理医生
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是静静博士4月前
一套碾压考场的自学方法，别再被动地跟着老师的快节奏跑了！感觉自己不笨，但学习总跟不上节奏？考试总吃亏？为什么别人疯狂记笔记，你却只能在脑子里和老师「吵架」？因为你是建造者，你不是接收员！你无法忍受别人扔给你一堆砖头，却不给你那张最重要的施工图纸！这种痛苦，让我曾经觉得自己是低智商盆地。但直到我彻底「放弃听课」，我才发现，这不是我的缺陷，而是我最高级的配置。 我的「逻辑型大脑」，让我从绝望的差生，一路自学到博士毕业。 如果你也受够了「跟不上」的绝望感，这个视频，就是你的重置手册。” 诺贝尔奖得主卡尼曼提出了两大思维系统： 系统1（快思考）：像自动驾驶，依赖直觉、经验和题感，反应飞快。这类是直觉型学习者。 系统2（慢思考）：像手动驾驶，需要逻辑推导，严谨但耗能、很慢。这就是我们——逻辑型学习者。 那么，作为一个从高中倒数，到大学、再到博士毕业都“没正儿八经听过一节课”的“纯自学主义者”，我想和你分享三个让我逆袭的核心策略： 1. 放弃听课，主动夺取「控制权」 是的，你没看错。对我而言，“自学”不是一种选择，而是一种救赎。 别再被动地跟着老师的快节奏跑了！你的优势在于深度，而非速度。预习是你最重要的武器。 2. 学会“考试脑”：学习用系统2，考试切换系统1 这是我最想告诉当年那个痛苦的自己的一句话：学习和考试，是两套完全不同的游戏规则！ 3. 追求「内化」，让慢思考最终变成快直觉 这也是大学者杨振宁推崇的方法。学习的最高境界，是将系统2深思熟虑的成果，“编译”成系统1的直觉。 当你通过深度学习（系统2）真正吃透一个数学定理后，通过大量练习，你最终能看到题目的条件就直觉般地想到解法（系统1）。你看，现在的“慢”，正是为了将来碾压级的“快”。 我用高中三年的“慢”，换来了之后学习路上真正属于我的、无人能夺走的“快”和“准”。 记住，你的“慢”，不是缺陷，是你构建内心真理大厦的必要工期。#考试 #教育 #学习 #学霸秘籍 #思考快与慢
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咪的书房3天前
带你看清恐惧的根源，学会与自己和解，重拾内心安稳#DK秒懂百科心理学 #安全感 #心理自助 #情绪管理 #自我疗愈
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马老师讲心理1月前
被原生家庭伤害过的人，请收下这份“心理自救指南”！#原生家庭的伤害 #个人成长 #自我和解
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