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行走天下人2周前
花生-抗炎食物
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依晨/健康生活家1周前
花生红皮的营养价值，比果仁还高 #花生 #抗炎食物 #健康养生 #营养知识 #健康饮食
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小满读书2周前
花生含有哪些营养？应该怎么吃？#养生 #抗炎生活 #健康 #健康饮食 #读书
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欣集书屋4天前
花生是“地里长出来的肉”？ 花生是“地里长出来的肉”？每天一小把，身体悄悄变！#花生 #抗炎食物 #好书推荐 #饮食 #科普
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读书不负人&书在橱窗5天前
花生是长在土里的肉 #读书 #生活 #花生
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哲学打工人3周前
看似普通的花生，之所以被称作长寿果，核心在于其丰富的营养。#抗炎食物 #健康
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海趣食光小书屋5天前
花生的营养价值 原来花生全身都是宝，这样吃更营养#健康科普#健康分享 #书籍分享 #抗炎食物
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叶伴读书3天前
《抗炎食物》：让身体自己“灭火”！ 《抗炎食物》:50种食材，吃出年轻态！#每天精读一本书#健康书籍 #读书#抗炎食物
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云端有个黄金坞2天前
《抗炎食物》这本书想告诉我们的核心思想：我们厨房里最普通、最便宜的食物，可能就藏着最高效的健康密码”。关键，看我们懂不懂它，会不会在正确的时间为了正确的目的去用它。 #健康饮食 #抗炎食物 #好书分享 #好书推荐
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习语悦读&书在橱窗3天前
#健康生活 #健康饮食 #科学饮食 #科普 #养生小知识
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向上深读4天前
皮肤总冒痘、身体易疲惫、减肥反复失败？可能你吃错了！《循证抗炎饮食》不是玄学，是科学实证的抗炎食物清单。它告诉你，哪些食物是“隐形炎症炸弹”，哪些是“抗炎利器”。跟我精读，用一日三餐，精准调整体质，吃出真正的健康与活力！#向上深读 #健康科普 #读书分享 #抗炎饮食 #全民dou阅读
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悦读人生3天前
别小看花生，它可是长寿果 #健康饮食 #好书分享
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开卷先森1周前
几毛钱的“长寿果”，这么吃才不浪费营养 几毛钱的“长寿果”，这么吃才不浪费营养 #健康养生 #抗炎食物 #好书分享 #营养知识
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每日养元气4天前
哈佛学者揭秘：几块钱花生吃出抗炎体质
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故事书房2天前
#好书干货分享 #创作者中心 #创作灵感 用三餐灭炎症！解决疲劳、痘痘、关节痛，21 天饮食攻略直接抄#抗炎食物 #养生
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Amy姐3天前
#《抗炎食物》#@Amy读书&书在橱窗 #好书分享
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明一2天前
#这是个真实的事情 抗炎营养早餐，带动免疫力持续在线，健康久一些，老而不衰慢一些！#明一烟火气
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海趣食光小书屋3天前
抗炎食物改变了我的饮食方式身体更健康了 看了《抗炎食物》这本书才知道原来平时吃法都是错误的＃健康分享＃健康科普＃书籍分享＃抗炎食物
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知方科普2天前
本文参考利兹•斯特雷特所著的《抗炎食物》，带你深入了解慢性低度炎症的危害，并从饮食角度出发，为你揭示抗炎食物的奥秘。 免责声明 本文内容仅为科普分享，不构成医疗建议。每个人的身体状况和健康需求各不相同，在进行饮食调整或采取任何健康措施之前，请务必咨询专业医生或营养师的意见。 #抗炎饮食 #慢性低度炎症 #抗炎食物清单 #健康生活方式 #健康科普
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火龙果3天前
#知识科普 #每天跟我涨知识 #健康生活小知识 #每天分享科普知识 #养生健康
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张俪鑫4天前
我的抗炎早餐打卡第三天
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日月星辰养生2天前
五类具有抗炎作用的食物
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晶的三餐四季2天前
#抗炎早餐 Day1记录生活，传递美好！想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡#营养早餐 #抗老 #健康生活#美食
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冬瓜书语&3天前
#健康饮食 #知识科普 #科学养生#每天分享科普知识 #抗炎
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小何医生讲科普3天前
“平民长生果”—-花生 #花生 #健康饮食 #吃花生有什么好处 #我的年度健康盘点#抖出健康知识宝藏
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冬瓜书语&2天前
#健康生活 #知识科普 #科学养生#抗炎生活#知识
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奥奥2天前
分享饮食，一天中最重要的一餐#抗炎早餐 #营养均衡 #抗炎食物 #抗炎食谱 #抗炎生活
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勤劳的Jerry2天前
抗炎食物：香蕉
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小八读书&书在橱窗5天前
#健康书籍 #书单 #饮食 #抗炎食物
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晶的三餐四季2天前
#抗炎晚餐 想吃得健康又抗炎，记好《中国居民膳食指南》的建议：每天至少吃够12种食物！不光要每天多样，每周更要凑齐25种以上，营养才能真均衡！#抗炎早餐 #大健康创业 #中年养生#抗老
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朵妈爱阅读3周前
长寿果 素中这荤 在中国，老一辈叫它长寿果。在营养学里，它被称为素中之荤。 #健康 #养生 #抗老食物 #花生 #抗炎食物
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一厘书栈3天前
《抗炎食物》这本书想要告诉我们的核心，我们要了解食物，在正确的时间，为了正确的目的，去唤醒它正确的价值。#健康生活#饮食搭配#好书推荐#生活方式
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烧毁一切就是美3天前
健身人抗炎、你必须知道的四件事！ #健身 #肌肉 #抗炎 #睡眠 #烧毁一切就是美
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赵月平3天前
#抗炎餐 真正重要的不是食材多贵、步骤多复杂 而是结构对不对 只要先做到这三件事 1️⃣给细胞足够的蛋白质，让修复力醒过来 2️⃣给身体好油脂，让代谢跑得更稳 3️⃣给身体抗氧化支持，把累积的小炎症按下去。#抗炎饮食 #我的早餐打卡 #抗衰老 #减脂餐
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暖寿健康屋2天前
警惕！常吃的这 9 种菜 #科普#健康科普 #健康饮食 #好书推荐 #抗炎食物 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @DOU+小助手
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禾木思读4天前
读《抗炎食物》才懂：读懂食物，在对的时间唤醒它的本真价值 #健康生活#饮食搭配#好书推荐#生活方式
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爱上阅读1195天前
#抗炎食物#花生#怎么吃#长寿果#分享知识
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容珍rongxhen4天前
央视网科普抗炎饮食的食物结构，和我们的抗炎餐结构完全一致……
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笑伊3天前
#抗炎生活 #抗炎食物推荐 #绿叶蔬菜
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丁丁的抗炎生活2天前
新的一天从新的搭配开始，抗炎早餐我的最爱#爱自己#健康生活#抗炎早餐
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王同学讲解4天前
你吃的香蕉，可能一直吃错阶段了。 从青到黑，每一种都有不同使命。#抗炎食物#健康饮食#健康生活#好书分享#书籍推荐
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半生读书人3天前
最好的健康防线，不在于吃得多贵，而在于懂得在正确的时间，唤醒食物正确的价值。#健康 #养身 #好书推荐 #健康科普
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皮肤脱发科刘海燕2天前
想比同龄人显年轻，这7种抗炎食物 你一定要知道！#抗炎 #健康饮食 #抗炎饮食 #医疗科普 #皮肤
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悦读人生3天前
#健康饮食 #饮食 #健康 #好书分享
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书言2天前
《抗炎食物》如何吃对常见食物
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一夜暴富3天前
#养生之道 #涨知识 #热门 #科普 #健康
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瘦了15斤的路欢2天前
10种抗炎食物，中年女性一定要多吃#抗炎抗衰#体重管理
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奥奥4天前
分享饮食 一天中最重要的一餐#抗炎早餐 #营养均衡 #抗炎饮食 #抗炎食物 #抗炎生活
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春秋宝藏屋3天前
《抗炎食物》这本书想要告诉我们的核心,我们要了解食物,在正确的时间,为了正确的目的,去唤醒它正确的价值。 #抗炎食物 #健康生活方式 #健康饮食 #好书推荐 #认知提升
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北京扶光正德健康3天前
花生 长在土里的肉 #上热门话题🔥#花生#知识科普 #营养#食物#长寿果花生
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李爱红1周前
“抗炎饮食”对抗的是什么？吃饭时到底能不能喝水？请听今晚“爱健康晚焦点”！#最新热点话题 #老百姓关心的话题
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珊珊讲营养3天前
10大超级食物！比消炎Y要还有效！
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林小晶3天前
抗炎饮食是一种以调节身体慢性炎症水平为核心的饮食模式，通过选择抗炎营养素丰富的食物、减少促炎食物摄入，来维持代谢平衡、增强身体抵抗力。 其核心原则和食物选择可整理为以下清单： 1. 优先摄入的抗炎食物 - 蔬菜：深绿色蔬菜（菠菜、西兰花、羽衣甘蓝）、彩色蔬菜（番茄、胡萝卜、紫甘蓝），富含维生素、矿物质和植物化合物 - 水果：低糖浆果（蓝莓、草莓）、苹果、橙子，含花青素、维生素C等抗炎成分 - 优质蛋白：深海鱼（三文鱼、鲭鱼，含Omega-3脂肪酸）、鸡胸肉、鸡蛋、豆制品 - 全谷物：糙米、藜麦、燕麦，提供膳食纤维和B族维生素 - 健康脂肪：橄榄油、牛油果、核桃、杏仁，含不饱和脂肪酸 - 发酵食物：无糖酸奶、泡菜，补充益生菌调节肠道 2. 减少或避免的促炎食物 - 精制碳水：白米饭、白面包、糕点，升糖快易引发炎症反应 - 添加糖：含糖饮料、糖果、甜点，会刺激炎症因子分泌 - 不健康脂肪：油炸食品、加工肉类、反式脂肪含量高的零食 - 过量酒精：会损伤肠道屏障，诱发全身炎症
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读人阅世1周前
长寿果花生：吃对方法才养生 #健康科普 #科学饮食 #营养生活方式 #抗炎食物
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疲劳和衰老（长寿）医学周谨3天前
帮你消除身体炎症延缓衰老食物 #抗衰老 #抗炎饮食 #抗衰秘诀 #吃出年轻态 #每天跟我涨知识
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王Sir探世界3天前
抗炎早餐#抗炎饮食#减脂餐#干净饮食#减肥
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悦活轻创-胡友童1周前
抗炎饮食真相：深色蔬果更胜网红食品 #健康
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精诚一米宣萱3天前
营养满格！我的周末抗炎早餐清单 周末的仪式感，是为自己做一顿豪华抗炎早餐～ Omega369三种油配齐，火龙果、猕猴桃、凤梨带来清甜，鹰嘴豆花生补充能量，姜黄、抗炎粉等助力身体抗炎。 吃对早餐，开启元气满满的一天！ #抗炎饮食分享 #早餐打卡 #健康生活方式 #营养早餐 #吃动平衡
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书言老师2天前
《抗炎食物》长寿的科学与艺术
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226972640522天前
分享今日的抗炎饮食🥗 #抗炎饮食 #减脂早餐 #健康早餐#痘痘 #鼻炎
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