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廖事如神的菜4月前
不翻车的橄榄菜炒米饭，真的巨巨巨好吃 菜心、切小段、牛肉、切粒、腌五分钟、煸炒、微焦、倒米饭、炒散、炒干、橄榄菜、两勺、其他都不放…低脂又健康 #美食教程 #好好吃饭大赛 #妈呀太好吃了 #炒饭的神仙做法 #橄榄菜炒饭
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烟火小厨房3月前
##健康又营养 #今日分享美食 ＃炒米饭
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是蔡蔡吖7月前
今晚吃个漂亮饭，老家自己种的青菜🥬炒米饭🍚#我的厨房日记 #在家做美食 #炒饭
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momo🫧5月前
洋葱鸡蛋线椒空心菜炒饭 超凡脱俗炒饭就做好啦～ 无需多言 看着就非常美味 我做炒饭真的真的不断刷新高度～ 洋葱清甜 线椒微辣 鸡蛋点缀色彩 空心菜无需多言 切的碎碎的 超级美味 隔夜的米饭 必须先冷冻再冷藏 米饭粒粒分明 😲 美味佳肴 #懒人美食 #蛋炒饭 #厨房日记 #家常菜 #在家做美食
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🌸七七的清淡饮食记1周前
#美食 #打工人的晚餐 #美食教程 #一人食记 #剩米饭的神仙吃法 剩饭别浪费！这样做的菜心炒饭+豆腐炖菜，全家都爱吃
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一个美丽的传说2月前
简单菜～菜心炒米饭🍚#家常菜 #美食制作分享 #下饭菜 #在家做美食 #美食
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自律的芽ya3月前
一人食干净饭｜菜心蛋炒饭 #低脂低卡 #抖音美食创作者 #低脂餐 #蛋炒饭 #挑战100天减脂餐不重样
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焱焱的食钟（美食版）1月前
减脂期敢吃蛋炒饭？零额外放油还管饱，吃完第二天掉秤2两 #一人食记 #低卡低脂餐 #生活化减脂 #干净饮食 #美食
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小伊的轻食日记9月前
干净饮食vlog｜清淡饮食 健康生活day17 今日食谱： 藜麦米饭🍚 豌豆肉末🫛 茄汁豆腐🍅 #好好吃饭好好生活 #每天不重样 #合理饮食营养均衡 #抖音美食推荐官 #春日好食光
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阿兰的厨房1周前
青菜炒饭(减脂餐) 吃得清淡，但不寡淡。两个小青菜，一小勺。虾仁抓一把，一起翻炒三分钟。加一勺蒜蓉，和米饭拌匀。#懒人美食 #减脂期 #减脂餐 #懒人快手菜 #厨房小白
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小伊的轻食日记9月前
干净饮食vlog｜清淡饮食 健康生活Day16 今日食谱： 小米米饭🍚 菜椒炒牛肉🥩 清炒莴笋丝🥬 #抖音美食推荐官 #低卡低脂餐 #我的厨房日记 #合理饮食营养均衡 #好好吃饭好好生活
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小咸菜吃饭日记3月前
今日份午餐：白菜炖豆腐，蛋炒饭，香肠蘸炸辣椒油。 #抖音美食推荐官 #一日三餐人间烟火简单而美味 #在家做美食 #家常菜 #简简单单又一餐
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🌟淡然🌟1月前
今天是小朋友一人食炒饭，省时省事，光盘行动！#蛋炒饭 #在家做美食 #我的厨房日记 #跟着抖音学做菜 #抖音美食推荐官
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就吃米饭🍚3周前
自己做饭的第七天 今天还是清淡一点 酱油炒饭 换了种做法 比上次的更香。颜色更好看 更好吃 #自己做饭 #一镜到底 #炒饭 #酱油炒饭 #蛋炒饭
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今天吃啥呦2周前
拒绝外面|带饭上班第26天 今天吃🍽️ 炒米饭🍚 #家常菜 #美食 #一人食记 #我的厨房日记 #在家做美食
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小华生活记2月前
打工人下班如何快速吃上饭?黄瓜胡萝卜炒饭❗️看着还是挺不错的#vlog日常 #简单蛋炒饭做法
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都叫我大罗1月前
剩米饭的最终归宿是不是都会炒米饭，简单又好吃，再配一碗汤裙带菜汤，营养美味#南食召裙带菜#高中生早餐 #日常分享
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精致小厨娘1周前
什锦炒饭，哇塞，太美味#炒米饭 #炒饭的神仙做法 #好心情能量站 #美味美食 #真实生活分享计划
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晓东的菜3周前
谁懂啊！香菇烧青菜香到舔盘，清爽下饭，减脂期也能炫～ 这道香菇烧青菜直接封神！嫩滑的香菇吸满汤汁，搭配脆爽的青菜，鲜香味直冲天灵盖，清淡不油腻还低脂。不用复杂调料，家常做法就够香，配米饭、拌面条都绝了～ 你炒青菜喜欢加蒜末还是蚝油提鲜？评论区聊聊～#香菇油菜 #香菇烧青菜 #香菇的家常做法 #家常美食 #美食教程
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缺心眼儿的阿姨和两位小棉袄10月前
吃剩的米饭，舍不得丢，炒米吃，再来个小汤，也很不错#我的厨房日记 #家常便饭吃得香 #日常做饭 #一日三餐人间烟火
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南萱吃不胖（纯饮食）1月前
减脂期嘴馋就做它！巨香的菜心蛋炒饭，低脂又下饭 #在家做美食 #做法简单又营养 #减脂餐 #蛋炒饭 #低卡低脂餐
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墩墩的生活1月前
明日上班午餐：土豆丝炒米饭，蒜蓉西兰花，这个炒饭真的超级好吃，强烈推荐！#家常饭菜 #记录生活
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鑫园福4月前
#下饭菜 #美食制作分享 #美味又健康 #雪菜炒米饭
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小七姐姐6月前
清淡饮食vlog｜自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 双椒鸡腿肉🍗 清炒小白菜🥬 白米饭🍚 #家常菜 #下饭菜 #低卡低脂餐 #健康饮食 #日常做饭
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今天轻了吗7月前
跟橙姐学的黑椒牛柳搭配米饭🍚低卡又好吃😋太满足啦～ #有手就行的简单美食教程 #清淡饮食 #宿舍小锅美食 #低卡低脂 #厚皮橙
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🌈晴 天4月前
今日美食分享馒头炒米饭，速溶蔬菜汤，大家也给家人做起来吧！#美食 #美食制作分享 #原创视频 #解压视频 #我是美食创作者
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活在富有的当下6天前
今天你吃午饭了吗#记录生活日常吃饭 #创作者中心 #创作灵感
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小七姐姐6月前
清淡饮食vlog｜自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 黄瓜虾仁炒蛋🥒 清炒包菜丝🥬 豌豆饭🍚 #家常菜 #低卡低脂餐 #吃瘦不饿瘦 #在家做美食 #健康饮食搭配
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烟火小厨7月前
火腿和豌豆的搭配让蛋炒饭更美味了，粒粒分明，满口留香，媳妇说天天做饭的男人都是好男人！#抖音美食推荐官 #美食 #在家做美食 #蛋炒饭
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小菜一点点10月前
【浆水菜炒米饭】陕南人经常吃的一种做法，供大家参考……#浆水菜 #家乡的味道 #小菜一点点 #上热门
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画画的甜蛋3月前
五分钟快手清淡饮食，茶餐厅风味滑蛋虾仁饭#适合减脂期的清淡饮食 #减脂期 #清淡饮食 #美食教程 #快手菜
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憨憨的饲养员3周前
城固浆水菜鸡蛋炒米饭 #家常美食 #简单好学 #好吃又简单#开饭了
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小七姐姐5月前
清淡饮食vlog｜自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 双椒鸡腿肉🍗 清炒小白菜🥬 白米饭🍚 #家常菜 #低卡低脂餐 #今天吃什么 #下饭菜 #美食教程
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一个菜的懒妈妈1月前
剩饭除了炒饭还可以这样做！#做饭日常分享 #美食教程 #美食 #一日三餐
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焱焱的食钟（美食版）1周前
那我希望大家都能吃干净长干净 #打工人下班如何快速吃上饭 #美食 #干净饮食 #生活化减脂 #一人食吃什么
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一勺糖1月前
平常可以多给孩子吃些牛肉，这个青菜牛肉饭荤素搭配，软嫩鲜香#炒米饭 #牛肉炒饭 #牛肉的做法 #抖音生活观察计划
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小伊的轻食日记9月前
干净饮食vlog｜清淡饮食 健康生活Day20 今日食谱 胡萝卜米饭🍚 黄瓜炒虾仁🍤 清炒白菜丝🥬 #家常菜 #低卡低脂餐 #春日好食光 #合理饮食营养均衡 #抖音美食推荐官
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莉子的快乐生活1周前
剩饭加热的香气，是独属于一个人的小满足，不用迁就谁的口味，自在就好😁#炒米饭#爱生活爱美食 #抖音生活观察计划
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痴痴饭否3月前
天冷了就想吃点热乎清爽的下饭菜拌饭 #青年创作者成长计划 #红三剁 #适合减脂期的清淡饮食
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安然家4天前
强烈推荐的糖醋带鱼+清炒韭菜豆芽，酸甜开胃搭配清淡爽口，配米饭绝了绝了，太好吃了，赶紧试试吧#糖醋带鱼 ##晒出你们觉得很香的美食 #美食 #我的厨房日记 #真实生活分享计划
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我和姐妹两口子北漂的日子2月前
姐妹感冒啦，独立做饭的一天，鸡蛋菜心炒米饭没翻车，太棒啦👍 #晚饭吃什么 #日常生活 #炒米饭#我真是太厉害了
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小伊的轻食日记9月前
干净饮食vlog｜清淡饮食 健康生活Day15 今日食谱： 红薯米饭🍚 照烧鸡腿滑蛋 清炒菜心🥬 #合理饮食营养均衡 #家常菜 #美食 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官
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小伊的轻食日记5月前
清淡饮食 低脂低卡的干净晚餐第45天 今天吃鸡肉海苔拌饭 #减脂餐 #美食 #低卡低脂餐 #抖音美食推荐官 #低脂低卡
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小七姐姐8月前
清淡饮食vlog｜夏天就是要吃干净饭🥣 菠萝炒牛肉🍍 清炒空心菜🥬 玉米饭🍚 #生活化减脂 #家常菜 #做饭vlog #在家做美食 #每日美食分享
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芸曦亦兮4月前
今日分享虾仁炒花菜 这道菜简单易做，补充优质蛋白质，味道鲜美清淡可口。 成长期的孩子、减脂期的你我的必备家常菜。#家常菜 #我的厨房日记vlog #低卡低脂餐 #荤素搭配 #虾仁炒花菜
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周老师的小厨子👨🏻‍🍳6月前
米饭剩了不要着急扔，你就跟我这样做，老香了#美食 #做饭 #蛋炒饭 #家常菜 #给媳妇做饭
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已毕业的咸鱼🐟8月前
新传生懒人饭第六天，解腻的美味清淡小炒，如果不放香肠就是妥妥的减脂餐了#好好吃饭大赛 #vlog日常 #我的厨房日记 #减脂餐 #家常菜
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小伊的轻食日记9月前
干净饮食vlog｜清淡饮食 健康生活Day19 今日食谱： 南瓜米饭🍚 菠萝排骨🍍 香菇油菜🍄‍🟫 #家常菜 #美食推荐 #低卡低脂餐 #春日好食光 #抖音美食推荐官
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苏布哈的奶奶5月前
蒜苔的爽脆清香 + 胡萝卜的自然甘甜 + 牛肉的浓郁肉香 +米饭粒粒分明。大家都来围观这道零失败的炒饭吧！色香味俱全，大人小孩都爱！👍#剩米饭的神仙吃法 #妈呀太香了 #美食 #美食教程 #好好吃饭大赛 @DOU+上热门 @抖音 @抖音小助手
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小七姐姐8月前
清淡饮食vlog🥗更适合中国胃的干净饭 📖今日菜单 玉米虾仁🍤 凉拌莴笋丝 白米饭🍚 #快手菜 #美食教程 #我的厨房日记 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂
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涛子3天前
算是吃到了正宗的淮扬菜了，作为一个土生土长的北方人来说，第一次吃，居然觉得很很适应，清淡、新鲜、鲜鲜鲜！扬州炒饭里面的很多，虾仁，鸡蛋，青豆，木耳，菜…，很满意的一次体验，下一站淮安再品尝一下淮安菜看有啥不同
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张大饼4周前
一口沦陷的大蒜炒饭，朴实却上头，蒜香混着锅气，家常味最是馋人#做饭我是认真的好吃是必须的 #网友疯狂吐槽
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一碗人间烟火8月前
一人食｜把清淡、干净的饮食变成一种习惯～🥣 🧑‍🍳今日菜单 🍲芦笋百合炒虾仁 🥬清炒茼蒿 #用清新色调展现轻食简餐 #一人食 #做菜的仪式感 #清淡饮食 #健康饮食搭配
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不想上班的蛋蛋后1月前
合租vlog|脆皮年轻人的一天食谱 谁懂啊 我的感冒刚好 现在就轮到妹妹上火了 今早吃的清淡点 晚上炒了一荤一素 又过了一天~~ #家常饭 #日常做饭 #vlog十亿流量扶持计划 #vlog日常 @DOU+小助手
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李哩哩家1周前
10道清淡解腻家常菜 年夜饭餐桌上不能全是大鱼大肉，一定要搭配清淡解腻的菜品才是完美#香菇油菜 #清淡解腻菜#年夜饭菜谱 #年夜饭必备的家常菜
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天津强妈妈5月前
这道菜，每星期我们家都要做，配上大米饭，小孩爱吃 ，做法简单，清淡少油#完美搭配 #家常菜
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小厨娘的幸福生活6月前
夏天一般在家都会做一些简单，清淡一点的食物来吃#家常菜 #下饭菜 #在家做美食
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裴姐的日常1周前
这碗黄金炒米饭色彩缤纷，口感丰富，绝对是米饭爱好者的福气！营养健康🍚✨ #美食分享 #炒饭新高度抖音小助手
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小七姐姐6月前
清淡饮食vlog｜自己在家做干净饭🥣 📖今日菜单 番茄肉酱🍅 水煮菠菜🥬 水煮蛋🥚 白米饭🍚 #吃瘦不饿瘦 #今天吃什么 #美食教程 #健康饮食搭配 #低卡低脂餐
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李莎莎1周前
炒米饭香滴很！#vlog日常 #有想吃的吗 #味道棒棒哒健康美食自己做 #抖音美食创作者
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小伊的轻食日记7月前
清淡饮食 自己在家做干净饭的第36天 今天吃的是照烧鸡腿饭 #清淡饮食 #低卡低脂餐 #营养丰富 #干净又卫生 #美食
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糖友食记1周前
糖友午餐这样搭，家人吃得香又稳！3个要点分享给需要的你 给家里长辈准备控糖餐的第N天，今天这一盘看着清淡，但搭配小心思都在里面啦！ ✅ 满满膳食纤维：蒜蓉炒了一大盘绿叶小白菜，加上脆嫩的花菜，肠胃蠕动小帮手。 ✅优质蛋白管饱：花菜里搭了巴掌大的鸡胸肉，嫩而不柴，饱腹感很强。 ✅主食有讲究：特意用了紫米饭，比白米饭更“耐扛”，对饭后指数友好。 这一餐的搭配逻辑就是：大量蔬菜 + 足量蛋白质 + 适量优质主食。家人吃完舒服，状态也很稳。 控糖饮食不是吃得少，而是吃对、吃好。你们家午餐都怎么搭配呢？来评论区聊聊吧！ #控糖饮食 #糖尿病饮食 #健康午餐 #家庭料理 #营养搭配
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佳佳张1月前
蒜黄炒蛋，杏鲍菇炒黄瓜，虽然简单，但是下饭，家常菜，不油腻，健健康康简简单单的中午饭～#下饭菜 #懒人必备 #懒人美食
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是楠楠吖4天前
年夜饭的餐桌上总要有点清淡的菜，一定要试试青瓜炒虾仁，又清淡又好吃，#青瓜炒虾仁 #美食教程 #年夜饭菜单提前曝光了 #家常菜
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阿胜的炒锅6天前
想吃清淡点的可以试试这道菜#家常菜#西兰花炒虾仁 #食谱教程
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