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邱老师体态复原2年前
一次肱骨前移回正#肱骨前移 #圆肩驼背 #圆肩 #肩膀内扣 #体态纠正
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Matt-骨相训练，4月线上课体态/塑形7月前
肱骨前移体态纠正。#肱骨前移 #体态纠正 #体态 #体态矫正 练完直接评论区留言看效果
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大攀运动健康笔记6月前
3招释放肩袖压力🔥改善肱骨前移✅ 侧面看肩膀的肱骨头往前顶，这是典型的肱骨前移体态，会让肩膀活动受限，引发肩前侧痛，主要是因为长期圆肩驼背的不良姿势习惯，肩部盂肱关节后侧外旋肌群紧张压缩，前侧内旋肌肉韧带松弛无力。今天分享3个动作放松紧张的肩部肌群和后侧关节囊，释放肩部压力。 #肱骨前移  #圆肩驼背 #肩内扣  #体态改善  #夏日减脂大作战
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减脂杨教（接线上）1年前
肱骨前移纠正思路大家记得多练练#肱骨前移 #健身干货 @DOU+小助手
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1年前
肱骨前移，必须矫正肩胛骨，单独矫正肱骨意义不大 #体态矫正#体态美学架构师
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C戈体态美学（3月1苏州）2年前
价值5000元的私教课程，搞定肱骨前移。 改善肩部形态、改善胸前侧开度#形体矫正 #美学结构复原
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老王体能康复(线上课橱窗)3年前
有肱骨前移的问题朋友不妨一试，坚持做一个月时间#健身#体态纠正#干货#身材
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Kiki7月前
如果你经常侧睡，导致肱骨前移，一定要尝试练习这个动作#在家健身系列 #圆肩驼背#肱骨前移#调整体态
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黄飞鸿爱健身6月前
一招改善肱骨前移，练一个月你就知道了#体态矫正 #健身干货 #健身小白必看经验
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丛老师体态调整3年前
肱骨前移很复杂吗？关注我下个视频讲左侧#运动康复 #肩关节 #肱骨前移 #圆肩 @DOU+小助手
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帅soserious4年前
肱骨前移的纠正（3）#健身 #肱骨前移 #圆肩驼背
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C戈体态矫正8月前
超级有效！改善肱骨前移需要内旋，大家都学错了 #体态矫正 #肱骨前移
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张小多（健身版）8月前
肱骨前移往往伴随翼状肩胛 咱们需遵循：复位肩胛骨→调整肱骨归位→重建发力模式 流程一步步来改善上肢体态问题 #健身干货 #翼状肩胛 #肩背训练 #体态纠正 #肱骨前移
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567GO健身教练培训基地6月前
肱骨前移了还能健身吗 #肱骨前移 #肱骨前移矫正 #肱骨前移怎么判断 #567GO #健身分享
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物理治疗师 麦麦子9月前
肱骨前移纠正 三个动作改善你的肱骨前移！#肱骨前移 #肩膀不舒服#广州运动康复
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骨科康复王主任7月前
肩膀往前跑了？爱侧睡的都看过来！ #肩膀内扣 #肱骨前移 #体态改善 #圆肩驼背 #肩膀内扣怎么矫正
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瓦特哥|体态美学1年前
肱骨前移本质还是要去看骨盆和胸廓的对位关系 #体态调整 #肱骨前移 #骨盆前倾
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）7月前
肱骨前移，你需要向内旋矫正！颠覆健身认知 #体态美学架构师 #体态矫正
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运动康复张老师（三月南京线下培训）8月前
圆肩调整 圆肩驼背，肱骨前移，肩关节卡压弹响调整##一招搞定 #一字肩 #肩关节活动受限
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超燃健身董教练6月前
右侧圆肩 肱骨前移是因为胸廓 骨盆出现了问题，只处理肩关节是不行的#健身 #体态纠正 #肱骨前移
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阿奇力量塑形6月前
翅根前移这样纠正#健身#健身干货#肱骨前移
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大超带你健身（教学版）9月前
肱骨前移居家30秒解决，每天10分钟。七天结果就知道了#肱骨前移矫正 #体态纠正 #肱骨前移
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一拳超人张正阳1年前
居家准备两根弹力带就可以自我矫正肱骨前移了#肱骨前移 #体态矫正
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王教功能训练5月前
肱骨前移跟练来啦！把这几个动作做好事半功倍#肱骨前移#体态矫正#天津超燃健身
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吕一Heyimlvyi3年前
【肱骨前移】颜值下降、容易受伤。2个动作矫正它！ #肱骨前移 #圆肩驼背 #翼状肩胛 #健身 #体态调整
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帅soserious4年前
如何自测肱骨前移🦴#健身 #肱骨前移 #骨盆前倾
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大龙教健身3年前
肱骨前移改善方法#肩 #体态纠正
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
邪健仙的肱骨前移正确练胸功法！加入邪修，带你抄近路！ #运动康复 #邪健仙 #胸肌
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3HFIT2年前
原来导致肱骨前移是这个原因啊？看完才觉得之前都白学啦#健身教练培训 #体态纠正 #健身干货 #提升气质 #3HFIT
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Malone2年前
肱骨前移矫正day1 #肱骨前移 #矫正
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刘正方6月前
肱骨前移别再只练肩关节了，因为根源在肩胛和胸廓！ 本期教你一个动作，在放松状态下打开胸廓，牵引肩胛归位，真正从源头解决肱骨前移问题。 每天练10分钟，让肩膀轻松回正。 #肱骨前移 #体态纠正
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）1年前
改善肱骨前移，必须归位肩胛骨 #体态矫正 #体态美学架构师
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stan健身指南2年前
只要有手，就能原地解决你的肱骨前移，多严重都有用，赶快点赞练起来别光收藏#居家锻炼 #干货分享 #体态调整 #私教终结者 #stan健身指南
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康复不疼滕老师1年前
肱骨前移你真的知道为啥么？#肱骨前移 #肱骨前移矫正 #头前引 #无锡运动康复 #无锡晶晏运动康复
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运动员康复师谢思源5月前
肱骨前移|每天5分钟七天见效✅ #肱骨前移 #圆肩驼背 #体态 #热点
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金华大力哥9月前
体态纠正 上肢体态调整看这里 有圆肩肱骨前移不要一上来就推肩、练前束 而是要加强肩后束的训练 按照视频顺序练就好啦#运动 #抖音健身房 #练肩 #开肩美背 #新手健身
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破而后立郑（炸肩版）1年前
肱骨前移多练这个动作一定有改善📝艾特你有肱骨前移小伙伴一起来练#肩部训练 #肩关节疼痛 #健身大白话 #宽肩窄腰
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青尚运动康复中心7月前
#会昌运动康复 #会昌康复#肱骨前移
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瓦特哥|体态美学1年前
驼背不练背 而是恢复脊柱屈曲的能力 #骨盆前倾 #驼背圆肩 #肱骨前移
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言爸讲体态7月前
肱骨前移，你还在一直靠挺胸试图恢复它吗？ 肱骨前移，肱骨内旋能力差，一般情况是胸腔前侧产生了压缩导致的，如果你还一直在强调挺胸或者练背去试图解决它，那么可能会带来更严重的问题（胸曲变直，造成二级压缩，也就是胸腔前侧后侧一起压缩） 从步态周期看，肱骨前移也是身体为了适应重心所采用的纠正策略！#呼吸动力学 #肱骨前移 #体态 #步态周期
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小查的运动康复（常州版）2年前
#运动康复 #肱骨前移 #mrt
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跃哥5月前
肱骨前移，翼状肩胛克星，强化前锯肌 #体态纠正 #前锯肌#跃哥线下课
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杨哥是我☀️3🈷️上海2年前
#健身干货 #肱骨前移 手掌夹着做，被动的利用肩内收稳定关节，主动完成推拉以高重复的次数建立大脑与肌肉记忆！
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田主任健康说1年前
有人能看出，这是圆肩还是肱骨前移？ #圆肩驼背 #体态调整 #肱骨前移 #圆肩纠正 #肱骨前移矫正
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雨辰335月前
你可能不是真的胖,只是肱⻣前移了!#肱骨前移 #体态矫正 #开肩美背 #开肩 #气质提升
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木荃孕产5月前
颈前移➕含胸驼背❗解除胸廓压缩恢复颈椎曲度分享五个步骤动作 含胸驼背不着急练肩背❌解除胸廓压缩恢复颈椎曲度#体态纠正 #颈前移 #肱骨前移 #含胸驼背 @抖音小助手
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婉瑜-瑜伽正位康复与解剖10月前
调整肱骨前移的一个技巧加一个方法#肱骨前移 #肩后束
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vivier健身版6月前
2个动作改善肱骨前移、肩膀内扣！肩膀舒展，穿上一字肩超好看！ 直角肩来咯～#dou上热门 #开肩美背 #肱骨前移 #直角肩 #圆肩
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杨哥是我☀️3🈷️上海1年前
“肱骨前移”胸曲变直的人真的要练手臂，还要好好的练，远端收缩，近端稳定！#肱骨前移 #胸曲变直#健身干货 #肱二头肌
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阿德在成长8月前
鳄鱼呼吸 不管你是肱骨前移、圆肩、翼状肩胛，都可以通过这个动作而受益。 #健身干货 #体态纠正 #肱骨前移
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大额头小严6月前
肱骨前移，避雷#健身 #肱骨前移 #健身干货
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帅soserious4年前
肱骨前移的纠正（2）🔧#肱骨前移 #圆肩驼背 #健身
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爱薇宝8月前
#肱骨前移 #练肩 #直角肩 #肩部训练 #改善圆肩驼背 女生练肩正确顺序！改善圆肩驼背肱骨前移👍
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塑形老黄的体态美学9月前
脸垮、胸阔压缩、肱骨前移、颧骨外扩，调整之前先做这套拉伸训练#体态调整 #面部提升 #体态纠正
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Rocky Wu健美圈2年前
改善肱骨前移！#体态纠正 #干货分享 #rockywu健美圈 #精神氮泵 #肌肉男
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初初最爱低体脂7月前
配合上期的拉伸，事半功倍！#肱骨前移 #圆肩
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多吃榴莲长肌肉8月前
听说健身有肱骨前移很难解决？我来#健身干货 #健身小白必看经验 #肱骨前移 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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吕教健身教学7月前
肱骨前移应该怎么练？ 对于圆肩驼背或者肱骨前移的人来说，训练的时候会非常容易感觉肩膀不舒服，时间久了还可能会导致关节受伤！如果你也有这样的体态问题，平时训练时，就需要更加注意动作的细节！#健身#健身小白必看经验 #健身教学#健身干货#肱骨前移
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赵雨晨.7月前
四个动作改善肱骨前移#运动康复 #体能训练
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周子越不做npc（养成中）5月前
2套动作，改善全身体态问题！！！超简单！颈前倾，肩膀内扣，肱骨前移，高低肩，脊柱侧弯，肋骨外翻，骨盆前倾，小腿外翻！都可以改善！#干货都在这 #居家健身 #体态纠正
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邪健仙（健身邪修宗主）5月前
肱骨前移练背没感觉？跟宗主针对性的调整功法！ #邪健仙 #背部训练 #健身
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张帅(体德学院副校长）6月前
针对肱骨前移的改良版肩部训练动作#健身 #肱骨前移 #体态纠正 #健身干货
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凯圣王6月前
【全身功能性筛查与跟练②——肱骨前移】 肱骨前移怎么办？感觉练背、推胸、推肩都有影响！全身功能性筛查第二期咱们来讲讲大家问得最多的肱骨前移，还是让阿亮来给大家详细解析：圆肩与肱骨前移区分、筛查方法、解决方法。觉得有帮助的兄弟姐妹们可以收藏一下这个系列#肱骨前移 #肩关节 #功能性训练 #健身 #跟练
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小李不吃🐷6月前
这个动作除了不美观，对手臂后侧肉多，肱骨前移，斜方高都很有用 #減肥 #健身干货 #健身知识 #翼状肩胛 #肱骨前移
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