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胸外科曹子昂医生3周前
长期卧床不运动会怎么样？#医学科普 #不运动的后果 #曹子昂
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哒哒爱运动（➖40斤）2月前
帕梅拉瘦腿真的很牛，坚持一个月腿又细又直，堍，怎么也瘦不下来的，抓紧练起来#好身材练起来 #瘦腿#高效燃脂 #瘦腿提臀 #居家运动
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利捷运动塑形1月前
30+女生如果你的腿怎么练都没变化，可以试试这套动作！#居家锻炼 #瘦腿 #腿型矫正
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小李不梨（健身版）4月前
#瘦腿 姐妹们，信我的，包瘦的！努力坚持，剩下的交给时间！#普拉提 #变美变瘦变好看 #锻炼 #干货分享
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是八月Ya1年前
一个星期腿细5cm！轻松练出漫画腿 不想s就别跳！闺蜜已经立了flag跟我一起跳#瘦腿#古法健身#运动#养生
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爱吃意面2月前
细腿的尽头就是拉伸！每天坚持罚站20，大象腿不见了，腿更细更直了坚持一定会给你满满的惊喜#直腿训练 #瘦腿 #拉伸 #腿型矫正 #居家健身有新招
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腰突的花朵姐姐9月前
腰突锻炼第83天，腰不疼腿也不麻了。#腰椎间盘突出 #腰痛 #每天坚持会有不一样的收获
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邱老师讲运动康复1周前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法 #瘦腿#腿粗 #大腿粗 #瘦大腿 #瘦小腿
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达不刘1周前
用对方法直腿真的不难！！ #瘦腿 #直腿 #腿部线条感 #漫画腿 #宝妈减肥
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Uni Yoga6天前
姐妹们，直腿瘦小腿第二天跟练来了！！#瘦小腿#瘦腿#直腿#改善体态#好身材就要不断的雕
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小李不吃🐷6月前
梨形身材最后才发现，最难瘦的是小腿，小腿这样练，一个月3cm #减脂训练 #健身 #体态矫正 #健身饮食 #快速减脂
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慧子律动屋☀️1周前
🔥床上瘦腿天花板❗️不用下床不用跑跳，告别肌肉腿/水肿腿/大象腿✨懒人姐妹闭眼冲🚀#瘦腿#居家锻炼 #塑形 #减脂 #寒假逆袭
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158梨形腿刘幺幺2周前
瘦腿先做好这4步 坚持一个月拿结果！！！ @刘幺幺(直播回放) 跟练视频在这里
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玉米王1周前
一个下肢版视频跟练！让我们跟大象腿、臀凹陷、X型O型腿 say goodbye～#运动#蜜桃臀#瘦腿#直腿#跟练版
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仅此而已4天前
一个月不下床，手都变嫩了！脸怎么没有这个效果？
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181安琪老师聊养生2周前
#瘦腿 #健身 #居家运动 #康复运动
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王老师爱运动养生3天前
想瘦腿，你就练欧阳春晓那个瘦腿方法#瘦腿 #腿裤 #瘦大腿 #瘦小腿
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欢宝3天前
不经历拉伸，哪来的小细腿，想要又长又细的大长腿，就这样练习，坚持一个月看效果#拉伸#瑜伽 #瘦腿 #改善腿型 #一字马
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会当运动（瘦腿）1月前
当我的腿细11厘米左右，被问了800次的瘦腿方法，我把踩过的坑和有用的招全说啦‼️前期几个月都在踩坑，后期流程对了，坚持到6个月左右才瘦了7.8厘米，越来越有感觉了，到今天差不多1年左右，就掉了11厘米这样的一个状态，想要瘦腿的姐妹，可以参考😘#梨形身材 #瘦腿经验 #瘦腿逆袭 #瘦腿 #腿粗
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吕二哥养生日常6月前
320w人看过的蹭长锻炼法详细版来了，老祖宗的智慧 #中华文化 #居家锻炼 #吕二哥养生 #男性养生 #道家养生
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月月爱健身🏃‍♀️4周前
女生瘦腿需要多久？
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月月爱健身🏃‍♀️4天前
女生瘦腿需要多久？
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海洋的健身日记2周前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法#粗腿 #大粗腿 #瘦大腿 #瘦小腿 #居家健身
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肖肖运动养身2周前
晚饭后最好的运动#居家锻炼 #居家锻炼有新招
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158梨形腿刘幺幺1月前
梨形 用这4个步骤死磕它 坚持一个月 你试试呢 详细方式都给你们准备好了，剩下的全靠自己的行动，如果你准备瘦腿，那就一口气给他干下来，不要三天打鱼两天晒网，最好一周可以保持四到5练！这样变化也会更明显一些，最好可以调整一下自己的饮食，更多跟练在这里@刘幺幺(直播回放) #健身 #瘦腿 #梨形
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惊鸿练瑜伽4天前
由于我不停的前屈，发现腿真的可以变细变直变好看❗❗相信坚持的力量，那些看似不起波澜的日复一日，终会让你在某一天，看到坚持的意义！#瑜伽 #一字马 #零基础瑜伽入门 #前屈练习 #直腿瘦腿
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牛油果爱瑜伽3天前
由于我不停的前屈 腿部发生了惊人的变化！ 原来腿真的可以变细、变直、变好看！ 人生没有白走的路，所有的努力都算数！ 相信坚持的力量，时间会给你惊喜！ #零基础瑜伽入门#居家锻炼#前屈#前屈拉伸 #每个动作都是用汗水换来的
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练瑜伽的晴4天前
由于我不停的前屈 腿部发生了惊人的变化！ 原来腿真的可以变直、变细、变好看！ 人生没有白走的路，所有的努力都算数！ 相信坚持的力量，时间会给你惊喜！ #前屈 #腿部拉伸 #居家锻练 #零基础学瑜伽 #直腿
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璐璐老师讲康养2周前
想瘦腿，你就练欧阳春晓那个瘦腿方法#瘦腿#瘦大腿#瘦小腿#一起来锻炼
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夏夏运动啦1周前
想瘦腿！就练#欧阳春晓瘦腿 法！#大腿粗#小腿粗#居家锻炼
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梁老师讲运动养生1周前
腿粗肚子大你这样蹲这样跑，明年八月十五都减不下来，快试试欧阳春晓的瘦腿方法，缩减腿围的同时紧致腰腹赘肉，不管你大象腿xo腿还是小腿外翻都管用～#瘦腿 #瘦肚子 #筷子腿 #瘦大小腿
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庞老师聊运动养生1周前
想瘦腿，你就练欧阳春晓 这套瘦腿方法 #瘦腿 #大腿粗 #瘦大腿 #居家锻炼
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绝情母蟑螂（爱吃荞麦面版）1年前
居家改善小腿外翻足弓塌陷，每天踩一踩#纠正腿型 #居家锻炼 #直腿 #小腿外翻 #改善体态
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凡间公子6月前
本期视频2分钟告诉妞子为什么小肚堆起来了！并且怎么办#日常唠嗑 #自律 #苹果型
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瑜美卓·娟子老师3周前
姐妹们，大腿粗怎么也瘦不下来的一定要去练 坚持一个月腿又细又直，#居家锻炼 #瑜美卓瑜伽普拉提 #瘦腿直腿 #帕梅拉瘦腿 #健身瘦身
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关你什么柿（已瘦53斤）3月前
162➡️109｜细腿教程来了！#henricen升级版#细腿 #纠正腿型 #高效瘦腿攻略 #直腿
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元气罐头不摆烂4月前
腿粗、腿弯、腿不直？怎么办？怎么办？看过来！芭蕾蹲，一个动作解决烦恼！你就蹲吧，舞蹈生训练直腿动作！管用！#直腿瘦腿 #芭蕾蹲 #腿部训练 #漫画腿#瘦下来做最美的自己
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莫老师讲康复1周前
想把腿练瘦，多练这套动作！#居家锻炼#瘦腿#直腿#瘦大腿#腿粗
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Hi-Yoga2周前
雷打不动的好习惯，每天坚持100个，5分钟边看手机边做，坚持一个月谁练谁知道!#漫画腿 #美腿夹 #居家锻炼
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慧子律动屋☀️4天前
🔥懒人专属瘦腿攻略🔥 🛌 全程躺平！不用下床！ ⏰ 仅需9分钟！碎片时间就能练！ 告别粗腿烦恼✔️ 甩掉水肿赘肉✔️ #瘦腿 #减脂塑形#居家锻炼 #改善假胯宽 #直腿
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周雷主任谈保膝1月前
膝盖疼痛的好消息，膝盖走路疼，蹲不下站不起不用担心了，定制微创单髁置换还你一条好腿#膝盖疼 #关节炎 #微创手术 #健康科普 #关节专家周雷
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会当运动（瘦腿）1月前
万年梨形腿跟练惠哥瘦腿，一年腿围从60瘦到49！普拉提内外侧100次曾是我坚持不下来的训练，最近被疯狂安利，索性挑战30天打卡，看看一个月腿围能瘦多少，想瘦腿的姐妹快来一起跟练～#惠哥瘦腿 #瘦腿 #普拉提瘦腿 #梨形身材瘦腿 #上热门
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恰口奥利奥4天前
起得来就早上练，起不来就晚上练，坚持一个月细直漫画腿会焊在你身上#纠正腿型 #告别肌肉腿 #漫画腿养成记 #瘦腿逆袭 #瘦小腿
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童较瘦6月前
大小腿怎么都瘦不下去的姐妹 ，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿法，坚持下去，你会看到自己的变化#瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
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懒人元气补给站4周前
倪师教你“肾”价逆袭！5招补回亏空的肾气，一个月见证惊人变化 #补肾妙招 #中医养生 #养肾就是养命#懒人元气补给站 你是不是经常熬夜后腰酸背痛？这其实是肾脏发出的求救信号！别急，倪海厦老师留下的养生智慧，教你如何补回亏空的肾气💪 🌟 肾气补救5大法 1️⃣ 踮脚走路——简单有效，刺激脚底肾经，唤醒肾动力 2️⃣ 鸣天鼓——手掌捂耳，手指轻敲后脑，健脑聪耳补肾气 3️⃣ 双手搓热捂后腰——温煦肾俞穴，直接给肾脏“充电” 4️⃣ 艾灸三要穴（关元、肾俞、神阙）——每月坚持，驱寒湿、补元气 5️⃣ 戒掉熬夜——夜晚是肾脏修复的黄金时间，早睡就是最好的补肾药 倪海厦老师认为，肾为先天之本，其华在发，开窍于耳，长期熬夜、恐惧都会暗耗肾精，而以上方法能从根本上濡养肾气，尤其艾灸能温通经络，促进肾气升发。 ✅ 一个月后你会感觉： ☑️ 腰酸明显减轻 ☑️ 头发更有光泽 ☑️ 精力提升，不再疲惫 ☑️ 手脚冰凉改善 ✨悄悄告诉你：肾好的人，运气都不会太差！✨ 快收藏练习吧！记得点赞关注，每天分享一个中医养生秘诀~
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小布丁Yoga4天前
90年35岁｜我亲手”捏“了个新的自己 35岁如愿活成了自己喜欢的模样!自信，爱笑，自由洒脱，一手瑜伽自媒体事业一手诗和远方。一年时间，找回了那个自由热烈的自己。 在幸福这条路上，请不要低估了你的勇气，你有1万个理由做自己的“英雄”。#零基础学瑜伽#一字马#我的蜕变故事#女性力量#女性成长
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软妹布丁3天前
大象腿真的听我，别整那么多没用的！不跑不跳不节食，每天拉伸30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
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暴躁盟主3天前
大象腿真的听我，别整那么多没用的！不跑不跳不节食，每天拉伸30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
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小七吃不胖~3天前
起得来早上练，起不来就晚上练，它简直就是大象腿大肚腩的天敌！ 腿粗腿型弯曲外翻不直假胯宽妈妈臀、臀凹陷肚子大、骨盆前倾，盆底肌松弛漏尿，每天坚持锻炼30分钟，坚持一个月收获惊喜蜕变# 居家锻炼有新招#臀腿训练 #纠正腿型 #大肚腩变小蛮腰#自律
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小熊不睡觉（瘦身版）4天前
大象腿真的听我，别整那么多没用的！不跑不跳不节食，每天拉伸30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
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壹粒小喵3天前
大象腿真的听我，别整那么多没用的！不跑不跳不节食，每天拉伸30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
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刘珏2周前
收藏！坐月子谣言别再传了。 #医学科普 #坐月子 #新手宝妈 #孕期 #产后恢复
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王老师聊康养1周前
女生想把腿练瘦的话，就不要整那么多花里胡哨的，你就做好以下动作你就得到#筷子腿 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
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怪力少女4天前
大象腿真的听我，别整那么多没用的！不跑不跳不节食，每天拉伸30分钟，就能让你的腿又细又直，一个月后拥有纤细漫画腿惊艳所有人#瘦腿 #漫画腿养成记 #腿部拉伸 #直腿 #臀腿训练
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杨老师讲康养运动2周前
想瘦腿，你就练欧阳春晓这套瘦腿方法#瘦腿 #粗腿 #大粗腿 #瘦大腿 #瘦小腿
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表妹与表哥1周前
四个动作办公室带薪 #瘦小腿 #瘦腿 坚持一个月 会有意想不到的变化！ #高效瘦腿攻略 #小腿外翻 #直腿
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丽宏练瑜伽3天前
直腿干货🔥坚持1个月，腿真的会变直！膝盖内侧突、小腿外翻、XO型腿的都可以试试！以上动作按顺序练习，1个月后效果显现！44岁零基础入门的我亲测有效！ #直腿 #腿部拉伸 #漫画腿 #美化腿部线条 #瘦腿
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骨科专家顾树明主任3天前
太棒了顾主任一个月没下地走路了神经解压成功了 #腰椎间盘突出 #骨科医生 #脊柱健康
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十年陈的健身3天前
女生这种情况的#腿粗 最好减！这套动作拿走不谢，躺着就能练‼️#瘦腿#高效瘦腿攻略 #居家锻炼
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康复运动郑老师2周前
想瘦腿，你就练欧阳春晓那个瘦腿方法#瘦腿#退裤#瘦大腿#瘦小腿
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咚咚练瑜伽4天前
由于我不停的前屈 腿部发生了惊人的变化！ 原来腿真的可以变细、变直、变好看 人生没有白走的路，所有的努力都算数！ -相信坚持的力量，时间会给你惊喜！ #零基础瑜伽入门 #居家锻炼 #前屈 #前屈拉伸#每个动作都是用汗水换来的
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钱哥居家运动4天前
你好，陌生人，请耐心看完这条视频，你一定会有所收获！#居家锻炼#逆袭#变瘦变美变好看#超慢跑#指压板
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