您是不是在找：

张老师脑科学5月前
为什么明明睡了一晚，醒来反而不清醒呢？脑科学帮你解答#脑优化#脑科学#冷知识#大脑
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞281
丽衡心理10月前
很困却睡不着是你的情绪没有出口 #情绪#越睡越清醒 #失眠 #呼吸 #心理咨询师
00:00 / 02:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
知识便利店4月前
你有没有经历过？#涨知识 #知识科普 #科普#知识#强烈推荐
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞136
783李先生科普8月前
#五一健康指南 #头晕 #健康科普
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞6080
安然拆解焦虑4周前
越想睡越清醒，大脑以为你在逃命 #失眠 #焦虑 #心理 #情感 #科普
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
辫子哥6天前
半夜醒来睡不着？？别慌，古人一晚上睡两次！ 半夜一两点醒来，脑子特别清醒，你是不是也怀疑过自己失眠？ 但历史研究发现，在工业革命之前，人类普遍存在“第一觉”和“第二觉”的睡眠模式。 人工光源和工厂作息，彻底改变了我们的睡眠结构。 也许你不是睡不好，而是被现代生活打乱了节律。#睡眠科普 #失眠#冷知识 #熬夜 #分段睡眠 @抖音小助手
00:00 / 04:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
华夏正能量3月前
倪海夏：總是在凌晨3-5點醒？別以爲是你的年紀大了，是你的身體堵住了，倪師教你一個方法，讓你一覺睡到天亮！#倪海廈 #凌晨三點醒 #失眠
00:00 / 15:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
一分钟生活冷知识2月前
人为什么晚上要睡觉？ 大家有没有想过为什么我们晚上必须睡觉呢？这背后其实藏着不少科学奥秘，从基因层面看，人类祖先曾实行分段睡眠，晚上先睡一觉，半夜醒来活动会再睡到天亮，现代实验也发现大脑在半夜清醒期会分泌放松的催乳素，这可能是身体在尝试回归原始节奏，更重要的是人体有内在生物中与地球昼夜节律同步，夜晚身体释放褪黑素，让我们困倦入睡，白天则抑制褪黑素保持清醒，而且夜晚环境昏暗，安静，温度适宜，利于大脑和身体放松，进入深度睡眠，睡眠时身体进行自我修复，免疫系统增强，清除毒素和废物，促进细胞再生，同时多种重要激素如生长激素在睡眠中分泌，对身体发育和新陈代谢至关重要，睡眠不足会打乱生理导致内分乱影响脑功能恢复，降低注意力和决策能力，还会引发代谢问题，增加肥胖和糖尿病风险，削弱免疫功能，甚至影响组织修复和抗衰老，所以晚上必须睡觉，这是身体的需求，也是健康的保障，让我们顺应自然，好好享受每一个夜晚的睡眠吧。#睡觉 #睡眠 #冷知识 #科普
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
阿兆2周前
越想睡越清醒?揭秘睡眠的"控制感悖论" #热点
00:00 / 04:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
镜心谈心4月前
最爽入睡法：99%的人不知道，一觉到天亮 你是不是闭上眼睛想睡，但脑子里却全是乱七八糟的事，熬到凌晨两三点钟还很清醒，越着急越睡不着。 经常失眠的宝子们，今天这个快速入睡的方法，可一定要码住，据说到现在为止，还没人能抗住不睡的。 试过有效，记得来报喜！ #失眠 #失眠自救
00:00 / 01:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
筋骨有道2月前
躺下后脑子异常清醒咋办？#入睡难 #早醒比晚睡更可怕 #睡前故事 #健康 #睡不好头疼
00:00 / 01:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
783李先生科普6月前
#健康生活 #创作者扶持计划
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9229
陈莴笋7月前
低精力人快速回血技巧！易累易疲惫→精力充沛！ #打工人的精神状态#疲劳#提升自己
00:00 / 02:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
艾心正念4天前
快睡着了，为什么会突然清醒了 #早醒 #日常唠嗑 #入睡困难 #夜醒 #焦虑
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
乐一精读2周前
你的睡眠救星：《学会睡个好觉》 你有多久没体验过一觉到天亮、醒来神清气爽的感觉了？我在这本小书里找到了久违的答案。它不厚，但句句是重点。期待我的视频，能成为你今夜好梦的开始。#学会睡个好觉 #睡眠 #改善失眠 #睡眠革命 #好书推荐 @DOU+小助手
00:00 / 08:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
好好吃饭，好好睡觉💤2周前
我命令自己睡着，结果彻底清醒了#失眠 #治疗失眠
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
蚂蚁阿宙冷知识1周前
午睡前喝点咖啡，让你的大脑重启一下 #有趣的知识 #冷知识 #咖啡 #午睡
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
妙手常安5天前
为什么越想睡就越清醒？#禅拍 #失眠#精神内耗#养生#自我疗愈气血
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
孙自强医生5月前
睡醒后脑袋昏沉，教大家几个小妙招 #中医 #中药 #养生 #健康 #睡眠调理
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
嫣柳丹至高无尚店1周前
半夜总醒，越躺越清醒？问题可能出在身体里这个“小机关”。#嫣柳丹 #松果体 #睡眠障碍 #半夜醒来睡不着 #提升睡眠质量
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
783李先生科普8月前
#脑雾#健康科普 #追求美好生活
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞5076
杨茗茗1周前
你也会睡到一半，突然清醒吗？ #睡眠 #微醺 #下班喝酒 #晚酌 #杨茗茗
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
神经内科张东锋医生6月前
为什么你明明很困，但是一躺下就醒
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞31
中医王宝凯博士6月前
失眠记住这个实用小妙招#好眠相伴乐享每天
00:00 / 01:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
中年微胖界老闵4月前
优质睡眠是： 夜间清醒不超一次，深睡眠比例超20%，醒来身心感觉轻松#优质睡眠 #睡眠质量 #睡眠不好 #睡眠质量好的好处 #睡眠改善
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞47
文飞. 身心状态笔记6天前
中医怎么看焦虑失眠？ 现在很多人不是“睡不着”， 而是一躺下，脑子就停不下来。 白天明明很累， 可一到晚上，心却越来越清醒， 越想放松，越焦虑； 越想早点睡，反而更失眠。 中医看这种状态， 从来不简单归结为“想太多”， 它更像是—— 身体在用失眠，提醒你哪里失衡了。#改善睡眠 #生命科学
00:00 / 02:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
阳光正能量1周前
倪海厦：張仲景的「熟睡方」太狠了！專治半夜1–3點醒，不靠安眠藥，一覺睡到自然醒#倪海廈 #倪師 #中醫 #中醫調理
00:00 / 27:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
剑言【一个小老板的日记】2月前
7天平静计划5：睡前10分钟清零法，一觉到天亮 #7天打卡新知识 #情绪管理 #缓解焦虑 #感恩
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
叫啥名1周前
睡眠的秘密#认知思维 #认知提升 #睡眠 #睡眠质量 #自我提升
00:00 / 07:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
康村亚历山大1月前
睡午觉正确的打开方式，才能高效补充能量，保持清醒 #抖出健康知识宝藏 #我的年度健康盘点 #午睡 #健康科普
00:00 / 02:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞492
韬韬9月前
#睡眠质量 家人们，是不是晚上躺在床上，脑子像跑马灯，越想睡越清醒？数羊数到上千只，睁眼还是大半夜，早上起来脑袋昏沉，一天都没精神。别担心，今天就给大家分享几个超有效的助眠秘籍，让你告别失眠，找回婴儿般的睡眠。 🎯精准钩子 1：压力型失眠救星 现代生活压力大，工作、家庭的烦心事一到晚上就涌上心头，根本睡不着。咱们有专门针对这种情况的“放松疗法”，不用复杂的设备，也不用花大价钱，在家就能做，快速帮你清空脑袋里的“垃圾”，放松身心，轻松入眠。想知道是什么方法吗？
00:00 / 03:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
川大岳教授4年前
睡觉时，大脑十分清醒，但是身体却动不了，是怎么了？#心理 #涨知识 #睡眠
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞1053
中医治未病科张璐3月前
躺下反而更清醒了，这是什么原因呢#失眠 #多梦 #容易醒 #入睡困难 #中医治未病科张璐
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
李亚峰话失眠3月前
越想睡越清醒？“神经重置”找回困意密码#医疗健康创作训练营#抖出健康知识宝藏#健康科普破圈计划#知识前沿派对 #健康科普破圈计划
00:00 / 05:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞40
阳光正能量3周前
倪海厦：不想失眠多夢、越躺越清醒？倪師秘傳「5招安神自救法」，照著做，一覺睡到大天亮#倪海廈 #涨知识 #科普 #科普知识 #每日分享
00:00 / 24:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
线粒体与代谢管理4月前
翻来覆去凌晨3点还清醒？“观呼吸”救睡眠，不用吃药，所有人都能学，今晚就管用#失眠 #观呼吸
00:00 / 02:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞843
燕姐～聊养生1月前
早上醒来之后，千万不要着急起床。请记住，早起三不要第一起身不要太急，不要一觉醒来就立即起床，最好在床上静躺3~5分钟。身体从久卧状态突然改变体位进入到活动状态，大脑尚未完全清醒，若起身过猛，易出现头晕的现象。第二，不要憋大便。清晨大肠蠕动逐渐活跃，易产生便意，要是憋一下就给憋没了，大便在体内滞留过久终究不好。第三，不要不吃早餐，经过一夜消耗。身体急需补充能量。俗话说得好，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。由此可见，早餐之重要不可小觑。
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
天真的辣椒2月前
现代人都是一觉到天亮，为啥中国古代人要睡两觉？是怎么睡的？
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
公主莓烦恼7月前
-海豚睡觉时大脑只有一半休息，另一半保持清醒控制呼吸。#科普 #常识 #冷知识
00:00 / 00:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞33
胡说老王·王5天前
绝大多数人一辈子像牲口一样活着，因为脑子里的认知全是别人装的！😱 觉醒的本质是突破束缚，分清哪些是天然存在，哪些是人造规则！#认知觉醒 #干货分享 #活着 #清醒 #胡说老王
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
景腾聊筋膜睡眠1周前
睡觉老是浅睡，这个动作多练练! 找回摊平的状态，一觉到天亮#睡觉困难户 #睡个好觉#景腾#找回状态#睡觉姿势千奇百怪
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
颜汐养记1周前
#传统文化 #涨知识 #分享生活小技巧 #养生知识
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞356
小婷减肥变美中(已减40斤)5天前
早睡早起1个月有什么变化？打卡第12天，今早5:30就醒了，睡不着了，才睡7小时哇，眼睛困脑子清醒为什么？#真实生活分享官 #早睡早起 #早睡 #减肥
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
路知学姐2周前
熬夜冠军说的是不是你？ #睡眠 #熬夜冠军 #助眠 #睡眠不好 #失眠
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
康乐陳哥1月前
越躺越清醒？失眠的人都忽略了这个“助眠开关”#生活知识科普 #养生就是养健康 #养生健康
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
望晨星语2月前
《半夜醒来一想事就睡不着？1.2亿中国人都在经历这种折磨》 半夜上个厕所，脑子突然开始转个不停？工作的事、明天的安排、没解决的问题...越想越清醒，眼睁睁熬到天亮？这不是偶然，是"思维反刍"在作祟。本期告诉你：为什么半夜醒来大脑会自动"开机"、这种失眠和普通失眠有什么不同、以及如何真正让大脑安静下来，重新入睡。#科普 #健康 #知识分享 #失眠 #睡不着
00:00 / 10:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
婷姐TB2学习3月前
谁懂啊！秒睡居然是大脑在 “求救”｜别再羡慕 “沾枕就睡”！ 一直羡慕沾枕就睡的人 羡慕大晚上喝着咖啡都能秒睡的人… 身边也有人说“喝茶不影响睡眠，躺下就着” 最近读了很多睡眠书才发现：# 这些“睡得好”的信号，全是误区！！ ✅ 秒睡不是本事，是大脑长期缺觉的代偿反应 正常入睡要10分钟，1-2分钟就睡着？其实是太缺觉了 ✅ 喝茶比咖啡更“缠人” 茶里有茶碱！半衰期5-6小时，凌晨还在兴奋神经 #睡眠 #失眠 #熬夜 #咖啡 #茶 喝奶茶+高糖，凌晨2点醒太正常了 ✅ 好睡眠不用凑够8小时 关键看3点：睡眠周期完整、不频繁醒、白天不困 我现在睡7小时，比以前睡9小时还精神！ 原来大脑根本不爱好好睡，全靠我们避开坑！ 下次再想熬夜喝茶/咖啡，先想想第二天的迷糊劲…
00:00 / 12:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞623
联合同济心理2月前
明明很累，但是一躺床上就特别清醒，这是为什么呢🤔#失眠
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
中医匡武医生4周前
每天半夜总醒，大脑永远都在乱想 #失眠 #门诊日常
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞854
古法锻炼2月前
练气定神，一觉睡到天亮
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞25
新莉姐谈养生1月前
如果睡眠有这4大特征，说明你拥有教科书级的好睡眠 #医学科普 #睡眠 #饮食健康 #调理身体 #中医科普短视频
00:00 / 01:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞34
晓涵聊养生1月前
教你下午醒神操，让你脑子更清醒 #养生 #晓涵聊养生 #健康科普 #清醒 #脑袋瓜子嗡嗡的
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
神经内科谭薪兴医生1月前
#医学科普 #健康 #科普 #午睡
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
科普淼子姐1周前
古人的睡眠习惯，和我们有什么不一样？#科普一下 #有趣的知识 #知识播种计划 #科普淼子姐
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞234
停不下来的帅2周前
超好懂的睡眠小知识。#真实生活分享计划 #经验分享 #真实生活记录 #创作灵感 #真实生活分享官
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
小孩哥🙃1周前
一切事情的发生皆有利于我#励志正能量
00:00 / 03:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
脑病科王娟主任3月前
白天越睡越困，脑子洗不干净，晚上睡才管用 #睡眠 #健康 #中医
00:00 / 01:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
倪师经典分享1周前
#倪师中医 #中医养生 #中医文化 #健康
00:00 / 10:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
EZY4天前
#知识分享 #科普 #睡眠
00:00 / 03:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
星星在这1周前
能好好睡一觉真的太舒服了，白天工作效率都提高了！#安维力 #闪睡喷雾 #好好睡觉 #好物推荐🔥 #邪修
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
海霞说的5天前
#就想说点大实话
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小怡养生日记3月前
经常睡不着，越睡越清醒，焦头烂额的朋友们快进来做笔记了，一分钟教你三招离谱但有用的入睡方法#涨知识 #失眠 #养生 #健康 #睡觉
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
唐山安全3月前
中年人的睡眠困境：越想睡，越清醒#睡眠#睡眠困境#中年人@睡眠医生张新军 @侑觉睡眠养生工作室 @北京安贞医院中医柳瑞（稳心先生）
00:00 / 02:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞17

简介:

您在查找“睡一觉醒来脑子会更清醒吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2026-01-21 07:04

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: