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八下里2月前
我已成功，就是最近感觉有点恍惚#留学 #英国留学 #熬夜 #留学生 #一分钟干货教学
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池池9995月前
专治熬夜，晚上不睡，白天不起！ 1、按照自己的作息正常生活，发现熬夜了之后，直接通宵 2、到第二天白天，把三餐都吃好，出去散散步、玩玩游戏等，做一些转移注意力的事情，白天不要有任何的休息，到晚上十点上床睡觉，睡觉前设置第二天的闹钟。 3、早上起来，这一天也不要有任何的休息。到晚上十点睡觉(前两天肯定是会疲惫的，如果不累就加大药量) 这样几天下来，早起是控制的死死的。控制早起就等于控制早睡，把精力都在白天消耗了，晚上就自然累了 ps:这个方法适合在家待着作息紊乱黑白颠倒的，不适合上班族和上学的学生的哈，也不适合身体比较虚弱、有基础病的朋友 #熬夜冠军 #熬夜成瘾#早睡早起
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高宏胜的日常生活4月前
晚上熬大夜？第二天如何补救呢？ #养生 #熬夜 #健康 #雄安dou知道 #雄安
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旺财的冷知识7月前
熬夜之后如何调节生物钟#冷知识 #生物钟紊乱 #生物钟如何恢复正常 #生物钟调整 #生物钟乱了怎么调回来
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内分泌白宇医生2月前
一夜不睡，代谢崩溃#医学科普 #睡眠 #血糖
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impocan3月前
教大家一个调作息的办法，快艾特你熬夜的朋友来学 #自律 #生活vlog #生活小妙招
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德宁任婆婆7月前
经常熬夜或上夜班的人。 晚睡了，一睡睡到大中午，又有多少人是这样子的呢？#菏泽任婆婆
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治未病主任吴节1周前
晚上不睡白天睡，一定要把时差倒过来 #抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#失眠 #倒时差 #熬夜
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韩芳医生说睡眠1年前
连续熬夜不睡，能靠补觉补回来吗？ #专家解读 #熬夜 #医学知识科普 #睡眠 #补觉
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吴医生讲中医5天前
熬夜后补觉，真的能补回来吗？ #健康科普 #熬夜 #干货分享 #涨知识
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大方哥（大健康）6月前
别再熬夜了，失眠不可怕重要的是能不能调整好作息 #失眠 #熬夜冠军 #月亮不睡我不睡我是熬夜小宝贝 #调整作息
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阿旺小科普1周前
熬夜之后，第二天快速补救的八个方法！ #个人成长#人生感悟#思维#经验分享#本质
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新月聊家教5月前
3招搞定孩子熬夜睡懒觉#新月聊家教#亲子教育#家庭教育
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颖子咨询3月前
如何改变熬夜的习惯？（心理情绪角度·下） 深夜emo党必看｜熬夜不是你的错！6个心理真相让你看清自己💡从"抢救今天"到"报复性熬夜"，原来不睡是因为心里有委屈😢学会自我满足，才能自然入睡 #失眠 #熬夜 #焦虑抑郁#睡眠自由 #自我疗愈
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公敌5月前
#秀梅生存技巧 这条视频我都强忍着困发上来的#熬夜
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晨风在种春天2月前
你家娃熬夜吗？#亲子沟通
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小刀早睡会发达2月前
早睡秘籍：无视中断➕3个落地动作，无痛戒熬夜！ 熬夜后早睡总反弹？别骂自己不自律！根本是用错了“垃圾早睡”法😭 1个超绝心法+3个动作，帮你高质量早睡不内耗，轻松戒掉熬夜～ #独居女孩的生活 #独居女生 #早睡 #熬夜 #女生必看
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Tyche1月前
熬夜到两点还瞪着天花板？别跟睡眠较劲了！学会放弃睡觉，才是治好失眠的开始#拜伦健康 #睡眠障碍#睡眠质量
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颖子咨询3月前
如何改变熬夜的习惯？（心理情绪角度·上） 深夜emo党必看｜熬夜不是你的错！6个心理真相让你看清自己💡从"抢救今天"到"报复性熬夜"，原来不睡是因为心里有委屈😢学会自我满足，才能自然入睡 #熬夜成瘾 #熬夜党 #自我疗愈 #睡眠自由
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王清海全国名老中医传承工作室3周前
天天熬夜到2点，血压飚高，“你作息一定要调过来”#高血压 #血压 #王清海教授 #中医
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失眠治疗张新建主任7月前
晚上失眠 容易醒 午睡不能超30分钟 #失眠#睡不着#睡眠#睡眠调控张新建主任
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秦卿3月前
熬夜之后能补回来吗#许我耀眼 #许妍 #熬夜
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月影朦胧1月前
冬季熬夜=慢性自杀？营养师揭秘4个救命补救法！#抖加dou上热门 #抖小助手上热门 #熬夜 #健康科普 #睡眠
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百草润生（时珍）9月前
经常熬夜的有救了，李时珍教你补回来 #回答我 #中医养生 #李时珍 #回答我全民爆改挑战 #熬夜后如何补救
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王大聪明7月前
当你两天48小时不睡觉身体会发生什么变化#睡觉的最高境界 #科普一下 #有趣的知识又增长了 #晚睡的人熬的是什么
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刘玉馨6月前
熬夜党必看！这个千年古方拯救你的肾阴虚，比保健品靠谱 100 倍#熬夜#肾阴虚#中医#养生
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小犟宝儿（六月龄）2周前
23点不睡觉的娃🥱终于被我调回21点入睡了💤希望这个方法对宝妈有用#不睡觉的娃 #宝宝晚上不睡觉怎么办 #宝妈分享 #熬夜带娃 #带娃分享
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丘三董士昌4月前
经常熬夜怎么调养？#熬夜#中医养生#知识分享
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龚歆8月前
月亮不睡你不睡？中医教你熬夜回血绝招 记住啦！偶尔熬夜叫修仙，天天熬夜是渡劫！#职场生存 #上班族 #中医妇科 #女性健康 #中医养生
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中医营养减脂专家郗瑞席7月前
长期熬夜会影响体重吗？ #减肥 #燃烧脂肪 #熬夜的影响
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清华子昂1月前
如何解决“晚上不睡 白天不醒”的问题？ 合理分配一天的精力。#小牛血去蛋白提取物滴眼液#兴齐小牛#小牛血滴眼液#揉眼睛#熬夜眼疲劳
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洛姐爱养生5天前
36岁闭经2年 3招教你把姨妈喊回来#闭经 #闭经早衰 #姨妈量少 #姨妈不来 #月经推迟
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中医卢鹏飞1周前
不要熬夜#熬夜 #睡不着 #掉发 #斑秃
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做护肤养生的康姐5天前
如果你也有视频中类似情况，可以用天然成分调理你的身体退黑素，让它为你正常工作！#睡眠 #熬夜党 #知识科普 #一般人不知道是什么 #睡眠好物
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我好想睡觉💤6天前
别熬夜了，真的#日常唠嗑#内容过于真实#真实还原#司缪补铁丸
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神经内科付源2月前
熬夜的危害，以及身体的警报。提醒大家注意休息。#熬夜 #猝死 #猝死前的征兆 #神经内科 #医者仁心
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深圳体考大师-乔炳南-运动康复师1年前
晚上熬夜，白天睡，能补回来吗？#熬夜的危害
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汀兰老师说AI5天前
熬夜急救三招曝光 #涨知识 #养生必备 #中医智慧 #健康生活 #小妙招
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大兮3月前
宝宝夜醒之后哄不睡，我发现一个好办法，就是消耗他体力，一会就睡了#育儿 #爸爸带娃
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长沙汉哥1周前
熬夜党必冲！AI 辅助开方 + 高品质药材，调理超放心#问止中医#长沙中医#熬夜#中医调理
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言妈6天前
从失眠到秒睡，我只做了这一件事……#失眠调理 #中医养生 #女性健康 #女人养气血 #失眠
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无棣融媒3年前
#熬夜成瘾 熬夜能补回来吗？有研究表明，一晚没睡平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复。经常熬夜则真的很难补回来……
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同济中医妇科龚大夫4周前
别用熬夜透支卵巢！早衰不可逆，早发现早干预才对！ #卵巢早衰 #月经不调 #中医妇科
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胡子戒1月前
真没想到！戒了还虚？老祖宗骂醒你：光戒不补=白作妖！3个回血招，身体直接开挂！#戒坏习惯 #老祖宗的养生智慧 #身体回血 #阳气提升 #食养健康
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南方网2年前
【研究标明：熬夜一晚不睡，一周才能补回来】熬夜了还能补回来吗？有研究表明，经历过一晚没睡之后，平均需要一周左右的时间，学习与记忆水平才能恢复到熬夜前的状态。如果是经常熬夜，就很难补回来了。#大数据推荐给有需要的人
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萍子好物优选4月前
不到大半夜不睡的真的要多备两罐西洋参玉灵膏！好吃好坚持！配料表只有西洋参和龙眼肉，用老祖宗的方法把自己重新养一遍！坚持一个月会感谢自己的！#西洋参玉灵膏 #玉灵膏古法蒸制 #玉灵膏 #熬夜必备 #爱自己
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超超医生5天前
经常熬夜的人，离不开香蕉 #熬夜 #通宵 #朋克养生 #医学科普
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韩老师聊养生2周前
累了一天了，就想睡个好觉的朋友快看过来啦！ #熬夜党 #失眠#舒缓放松 #养生人
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黄人中2月前
说的是不是你？#内容太过真实 #知识分享 #创作人计划 #干货分享
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亲子教练韩婕6天前
孩子躺平黑白颠倒？3个阶段+2步破解法，家长直接抄 #青少年心理 #休学 #复学 #厌学
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理工男懂营养1周前
熬夜压力大=小酸酸超标！肾宝排酸变弱，再忌口都没用，赶紧早睡减压！#知识科普 #控酸
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国学智慧5天前
倪海廈：長期熬夜註意了！你不是累，是五臟在空轉，再不調理就晚了！#倪海厦 #中医养生 #黄帝内经 #创作者中心 #创作灵感
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三角男孩讲健身2月前
熬夜损伤很大，但如果之后快速补救可以恢复到最初70％左右的身体状态，我也经常失眠，按照这么做，身体会舒服很多。#每天跟我涨知识 #熬夜 #熬夜补救 #知识科普 #身体健康
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阿源日记1月前
你有多久没有好好睡过觉了？ #如果历史会说话#中医传承#曼波配音#科普一下
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中医妇科韩晓凤1周前
#月经不调#中医科普 #沈阳中医#PCOS #熬夜
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汪小涵1周前
别熬夜了 长期熬夜真可能有不可逆的伤害。从中医角度讲，凌晨1 - 3点是肝脏排毒时间，长期熬夜不睡，会加重肝脏负担，可能引发肝功能紊乱，甚至肝病。大脑也会受显著影响，长期缺觉会功能下降，出现头晕、记忆力减退等状况。而且熬夜增加患癌风险，睡眠不足影响细胞正常分裂，提高细胞突变可能性。对女性而言，还可能卵巢早衰，影响生育。 不过，若已出现免疫力下降等问题，通过调整作息、改善睡眠环境、健康饮食、适度运动等，部分情况能恢复，但熬夜损害不可逆，还是别熬夜啦！#别熬夜了 #汪小涵 #身体健康
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曾伟杰1月前
晚晚失眠怎么办？今天一条视频来告诉你 #健康 #科普#铁炉桥医院
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乐小满4天前
#停止内耗 你不是不自律，是精力管理出了错。#精力管理 #报复性熬夜 #自我提升#自律
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张大哥5天前
#小事多芙年年得福 @
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郭尾巴1月前
一定要早睡！真的可以改命！#女性成长 #女性智慧 #早睡早起 #熬夜 #吸引力法则
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张锦松医生—安医整形科3月前
女大学生考研，压力大整宿睡不着，加上本身提肌力量较弱睁眼困难，但手术前提是要有一个好的作息才利于恢复#考研#提肌无力#面诊日常
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卢卡旭3周前
怎么戒掉熬夜，这个方法有点极端，不建议大家尝试#熬夜 #卢卡旭
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