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年年年有米6月前
《无痛戒熬夜》只需要转变1个思路，百试百灵💤 #vlog日常 #熬夜 #早睡 #失眠 #时间贫困
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尽欢颜5年前
挑战世界公认健康作息时间表，学习效率提高不止2倍#自律 #专注 #学习 #运动 #专注海洋
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高途 陈向东4月前
顶级自律不是拼命“卷”，而是尽量早点睡！#大有学问 #高途陈向东 #向东时间#养生 #能量气场
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24K纯鑫5月前
你从什么时候起，觉得应该早睡早起#作息时间调整 @抖加上热门
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小姜男1周前
只要7天你就可以早睡早起，直接抄作业！ #不要熬夜#清晨第一缕阳光#健康#自律
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以食为养5月前
人体的黄金作息表，你敢不敢用7天时间，挑战一下，内容由AI生成。#养生 #养生就是养健康 #作息时间 #古人的智慧 #李时珍
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胡可儿Keer6月前
有点变态 但真的把时间和脑力都用到极致了 #考研 #备考 #脑科学 #干货都在这 #时间管理
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脾胃专家张伦7月前
肠胃病调理不能急，要给时间慢慢养 医生指出胃肠病调理至少需 3-6 个月，要给时间慢慢来才会好，要求吃饭计时（午晚 20 分钟、早 10 分钟），停喝猪骨汤及餐后水果，以助胃肠功能恢复。#脾胃专家张伦#张伦教授#医学科普#脾胃#胃病
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岐伯有话说7月前
人体的黄金作息表，敢不敢挑战？内容由AI生成。 #养生 #作息时间 #健康科普 #涨知识 #养生就是养健康
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研路领航员1月前
考前作息乱了，一周调回最佳状态 #热点 #考研上岸 #考研加油 #考研复试
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睡得香才年轻I刘博士说6月前
失眠 多梦 7天调整生物钟！ 熬夜、多梦救星！亲测7天提升睡眠质量，固定作息+环境调整+呼吸放松，每天1分钟，拯救你的黑眼圈💡坚持下来，90%的人有明显改善！ #改善睡眠 #7天睡眠计划 #失眠自救
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嘉卉🔆8月前
养脾胃先养好习惯#脾胃 #脾胃虚弱 #养胃 #生活习惯 #养生
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公考高照讲数资6月前
《规律作息的重要性》 同学们，最近发现不少同学凌晨还在刷手机，第二天学习效率很低，日复一日。老师很理解大家备考期间需要放松，但真正的放松是让身体得到充分休息，而不是用熬夜消耗精力。 规律作息带来的改变是实实在在的。那些保持早睡早起的同学，上课时的专注度、理解力和记忆力都明显更好。他们的学习效率高，不是因为他们更聪明，而是因为他们的身体始终处于最佳状态。备考路上，稳定的状态比突击的努力更重要。 成功从来不是偶然，而是日复一日的坚持。当你们养成规律的作息习惯，就会发现自己能以更好的状态投入学习，离目标也会越来越近。 #公考 #考公 #考编 #高照 #学习方法
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芝心姐姐睡眠补给站3月前
假期后睡眠紊乱？5个「无痛作息调理」方法，3天找回好睡眠 #国庆结束 #假期综合症 #失眠 #拯救睡眠 #假期余额不足
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在下太阳雨1月前
让你假期无痛翻倍的毕生绝学！2天爽变5天 周末就像龙卷风，从我的全世界路过……该拿什么把她留住！！！（有答案版… #假期 #放假 #周末 #时间管理 #在抖音学习
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刘伯珍9月前
挑战用“武则天”的作息时间生活一天，5点起11点睡！！！ #武则天 #健康养生 #vlog日常 #美容 #皇帝作息
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有故事的弓长同学1月前
当代大学生如何养成10小时睡眠#大学生 #睡眠 #睡眠时长 #作息 #作息时间
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中西医乳腺杨泽娟1月前
乳腺结节脾气暴躁睡眠差中药调理合理作息很重要一周就能解决胀痛 #乳腺结节 #乳腺结节 #中医调理 #脾气
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季秋2月前
好习惯改变生活 熬1小时夜要补 2-3 小时睡眠，早睡才是省时间#规律作息#提升自己 #生活习惯 #早睡 #季秋悦享
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零食做晚餐1周前
熬夜补救方法！快来看看吧罒ω罒#期末作业视频 #医学生#科普#熬夜 #瞎画系列
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苏哥说养生5月前
7天调好作息，养生很轻松#养生 #健康 #养生知识的分享
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王雪纯4年前
《黄帝内经》里的十二时辰作息表#健康养生 #科普
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是小麦哇5月前
你想终止摆烂内耗…先从调整作息开始 教你无痛早睡早起，只需重复5天#女性成长#自律#vlog日常 #逆袭 #正能量
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老张有话讲7月前
当代年轻人的养生黄金作息表，都记牢了没有？回答我！内容由AI生成。#养生 #作息时间 #补元气 #补气血 #健康科普
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阿狗go_5月前
规律作息365天！我有哪些心得？ #熬夜 #早睡早起 #清华大学 #好习惯改变生活 #大学生
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李李和00后女儿的养生日常1周前
我通过调整自己的心态、改变作息时间、加上忌口做拉伸操，打通了中焦yu堵，后面每天早上喝喝藕粉方来调理，现在没有了胃火，吃完饭就不再想找东西吃了。睡眠也变好了，能一觉睡到天亮，上厕所都顺畅了，也不像之前那么怕冷了，今年冬天没用电热毯，整个人精神面貌都变好了。
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奥斯卡老师教英语5月前
8月6日作息规律是神级长寿药 #知识分享 #健康常识 #作息时间
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失眠调理专家金明兰主任6月前
有哪些方法可以有效改善睡眠 #改善睡眠 #健康养生 #医生日常
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中式养生之道6月前
黄金作息表，你敢挑战一周吗 #养生就是养健康 #作息时间 #涨知识 #养生小常识 #古人的智慧
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阿贝塔5月前
一个普通人严格自律一周 身体会发生怎样的改变？#自律 #vlog#习惯
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你好阿福2周前
🌙救命！倒时差困到睁不开眼？🤯3个小技巧轻松搞定！✨亲测有效快码住！👇 #大学生必备 #时差党福音 #睡眠技巧
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老猫偷偷养生4月前
调理身体你们觉得要多长时间？#养生 #调理身体 #养生就是养健康
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蒙谷日记 创始人3月前
为什么调理身体需要3至6个月#养生 #调理 #健康 #功效型养生
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河南妇科李艳青3天前
备孕，你的问题不大，调整作息即可#河南妇科李艳青#备孕#抖出健康知识宝藏#我的年度健康盘点#怀孕
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养生之道6月前
人体的黄金时间作息表， 早晨我们什么时间起床，什么时间吃早餐，什么时间晒背，什么时间吃晚餐，吃什么，泡脚该怎么做？你知道吗？#知识分享 #强烈推荐 #中医养生 #养生知识#每天跟我涨知识
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辰辰不沉4周前
半年涨了五斤肉的敏宝，一天的作息时间是怎么安排的呢 #创作灵感 #敏宝喂养 #育儿经验分享 #宝妈带娃 #敏宝辅食
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睡悦静好6月前
别让紊乱生物钟偷走你的身高和记忆#青少年成长 #青少年睡眠#科普健康知识
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邹沅臻老师7月前
一年四季，作息时间怎么样最好
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冰冰徐呀8月前
28岁裸辞报复性养生：每天拍八虚#养生 #养生就是养健康 #裸辞 #vlog日常 #拍八虚
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平姐养生小贴士1月前
调理身体多久见效？5个实在原因，一看就懂 #养生#健康#好习惯改变生活 #调理身体多久见效
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脾胃戈焰主任7月前
萎缩性胃炎调理7天，反酸口干睡眠好转，饮食作息要规律#萎缩性胃炎 #饮食 #脾胃戈焰主任
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食光少女7月前
体验“乾隆皇帝”作息真能5天掉6斤吗？！#日常VLOG #自律 #减肥VLOG
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吴宁涛5天前
经常睡眠不好怎么办？#健康生活#良好睡眠
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六六小胖嘟7月前
懒妈带娃七个月第六天 白天两觉 4 小时 作息终于养好了 白天充分玩 下午三四点以后就不睡了 七点左右就洗漱换睡衣 8点左右就哄睡啦 中间喝一次奶 一觉到天亮 带娃终于不累了#宝宝 #带娃 #宝宝作息 #宝宝辅食 #宝宝新技能
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熊猫医生1周前
周一到周五晚睡早起，周末两天补觉，能行吗？#睡眠 #睡觉 #医学科普 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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强风吹拂汤教练1周前
睡得好才能跑得好！给跑者的8小时“修复计划”与风险警告 #睡眠计划 #跑者作息 #防受伤 #状态管理 #跑步训练
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艾暖暖研究室3月前
鼻炎5年已上岸，今年已经没有再犯鼻炎了。只因为做对了这5件事：1.忌口2.调整作息时间，晚上11点前睡觉3.艾灸4.做适当运动5.修一颗善心！ #鼻炎
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文姐·爱养生1年前
@健康管理·自然阳光 #养生调理#健康知识#冬季＂早晚养生表＂把一天该做什么都说全了
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Simon和Wes的控糖实验室1月前
补觉居然是个大坑！揭秘碎片化睡眠的可怕真相！ 补觉到底有没有用？精英一天睡四个钟是真是假？#睡觉 #补觉 #控糖 #科比 #马斯克
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儿童健康管理许老师3月前
营养干预真正要多久#脱敏 #过敏体质 #科学育儿 #成都
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聊城升学赵老师7月前
25届高考生注意⚠️距高考不到10天，一定要调整作息时间，对提分真的有帮助#2025高考 #低分逆袭 #高考 #志愿填报 #大学
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失眠专家赵国平1周前
现在能睡八小时，第一次睡那么长，配合调理你会更好。#改善睡眠 #中医 #中药调理 #失眠 #失眠专家赵国平
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孔孔的碎碎念7月前
为什么建议你不要去做试管 #dou上热门 #创作灵感 #备孕 #试管移植 #试管 真心建议不要轻易做🧪 首先应该调理身体 从现在开始的3-6个月 1.每天规律作息，11点之前睡觉 2.睡前泡脚 3.每天运动，跳绳，睡前瑜伽 4.补充辅酶q10，叶酸，维D等营养剂 5.中医中药调养身体 6.保持心情舒畅，不要着急 宝宝正在天上挑妈妈， 等他把礼物准备好了他就来了
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美业籽兰7月前
客户说:多长时间能调好？3分钟成交话术。15年开养生店经验总结。#养生 #美业手艺人 #美业老板 @抖音小助手
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养生大国医7月前
夏令时间调整睡觉时间
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朵之雅～专注敏感修复8月前
皮肤调理需要多久时间才能好？#护肤#敏感肌 #问题肌肤 #皮肤管理
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王玺坤3天前
36岁早泄3年，头昏健忘腰酸肾虚，顺着这个思路能调理 #王玺坤 #男科 #男人好难 #医疗科普
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盈越问题性皮肤管理8月前
#护肤知识分享 调肤多久不会被反弹？
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更年心晴5月前
更年期如何调理？多久能好？答案都在你我的认知里！#更年期#关爱女性健康 #更年期怎么调理
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央视频10月前
春分养生正当时！从饮食调理到作息安排，简单几步，让你在这个春季元气满满！（央视频号：25度青春）
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春春说健康2周前
#健康科普 #慢病管理 #身体健康
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儿保医生刘兆秋4月前
如何培养宝宝规律作息时间？ 培养宝宝小儿预防保健的方法包括建立规律作息时间，安排好一天的作息计划并执行，同时做好环境准备，如睡前洗澡、喂奶、调暗灯光等。适度叫醒孩子，保持作息时间稳定。#家庭教育 #育儿经验分享 #规律作息 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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脾胃专家张伦6月前
再糟的胃做到这五点，脾胃一天比一天好. 调理脾胃生活饮食习惯非常重要，希望脾胃不好的朋友牢记好！#脾胃专家张伦 #张伦教授 #医学科普 #脾胃 #胃病
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