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水里加它每天喝,排出体内 10 年毒素,祛湿、调气血、抗辐射 苔厚、大便黏、精神差?你可能是湿气毒素积太久了! 中医讲:「百病生于湿,毒邪困脏腑」,这些看似「小毛病」,其实是身体在发出慢性耗损的信号!你是不是也有以下这些困扰: 一到阴雨天关节就酸痛? 睡觉浅、眼睛干、情绪烦躁? 📌别再盲目排毒、乱吃保健品!中医食疗讲究 **「养脾胃、调脏腑、补正气」**,真正的「排毒」不是猛攻猛打,而是温和调理。今天教你用三味家常食材,做一杯每天都能喝的「养脾祛湿抗虚邪养生水」,排湿气、化痰饮、助代谢,让你从里到外恢复清爽和活力! 🍵【核心配方:三味药食同源的宝贝】 茯苓:健脾利水、化痰饮、祛湿毒,从源头改善舌苔厚腻、倦怠水肿。 陈皮(陈三年以上):理气燥湿、化解寒湿、疏肝解郁,帮忙「推走」湿气和毒素。 炙甘草:调和诸药、补脾气、养心血,保护脾胃、改善失眠、口干等虚症。 🔍【因人加料,辨体加一味】 寒性体质(怕冷、手脚凉):加 3 片生姜,温中散寒,强化祛湿力。 热性体质(口干、易上火):加 5 朵菊花,清热明目,中和温燥。 气血虚(脸色差、易疲劳):加 1 颗去核红枣,补气养血,助神清气爽。 湿气重(水肿、大便黏):加 5 克炒薏米(非生薏米),温和增强祛湿效果。 👨‍⚕️【这样泡 / 煮才有效】 ✔ 泡法(适合上班族):茯苓 5g + 陈皮 3g + 甘草 3g + 体质加一味,95℃以上热水焖 5 分钟,可续水 3-4 次。 ✔ 煮法(功效更强):茯苓 10g + 陈皮 5g + 甘草 5g + 体质加一味,砂锅煮 15 分钟,每日分 2 次喝。 推荐时间: 早上 7~9 点(胃经当令)喝一杯,健脾助代谢。 下午 3~5 点(膀胱经当令)再喝一杯,加速排湿排毒。 晚上 8 点后不建议喝,避免利尿影响睡眠。 ⚠️【适用 & 禁忌人群】 ✅ 适合长期调理的人群: 湿气重、经常疲倦、舌苔厚、易水肿 气血不足、精力差、皮肤无光泽 熬夜多、面对电子屏幕多者,防虚邪耗正 🚫 这些人群需谨慎 / 禁用: 孕妇 / 哺乳期:需中医辨证后决定是否可用 高血压:甘草用量需减到 2g,或去除 糖尿病:避免红枣,体质偏寒者慎加菊花 肾虚多尿者:茯苓利尿,恐加重 感冒发烧时:不宜饮用,防干扰正邪斗争
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