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顺腿腿🦵（接视频分析指导）3月前
广东体考篮专是不需要力量和爆发的一项，往往需要更多的耐心和技巧，需要找到属于自己的绕杆节奏，你也能在最后的时间内，稳定拿下体考的篮球满分💪🏻#广东体考 #篮球专项 #体考倒计时
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亮翼体育300（寒假训练营招生）6月前
“轻松满分的篮球专项跑法” #体育生 #广东体考篮球专项 #亮翼体育
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张张包（2月广州寒假班火热招生🔥）5月前
篮球专项保姆式教学#体育生 #26届#体育统考#蓝专
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大连佳远学校（红星海校区）8月前
高考体考之篮球专项高分#篮球#体考满分#篮球专项 #篮球专项能拿满分吗 #高考体育
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多康体育高考训练营1年前
体考篮球专项，跑篮满分最低要求女生单趟时间16秒以内，男生满分单趟要在13.5秒以内。跑篮多次变向跑动路线，每一次加速利用运球步和推放球技术，最短的距离和时间到极速，才能到达满分速度要求。训练中通过单趟加速练习，打磨技术和训练极速能力。#体育生 #篮球 #四川体考生 #日常训练
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多康体育高考训练营11月前
转身时机，推球加速，每一个细节处理好就是篮球专项满分的基础！#体育生 #篮球 #体育高考 #日常训练 #体考
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地4月前
篮球单招训练 篮球单招跑篮满分这些细节你做好了吗#真实生活分享计划 #体育单招 #篮球单招 #跑篮 #中体青云 @体育单招训练营 @体育单招文化课 @老王说体考(中体青云)
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🥥皓6月前
广东省体育统考篮球专项不一样的投篮与启动，不一样的技术，找到自己最稳定的方式，稳稳拿下篮球专项，个人见解，有不足之处希望大家多多指教#广东体考#运动 #状元 #篮球🏀 #飞跃体育 @广东飞跃体育
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地2月前
中体青云体育单招训练营篮球单招跑篮重心调整，重心稳则节奏顺#体育单招#篮球单招 #篮球单招跑篮训练 #篮球单招训练 #中体青云 @体育单招文化课 @老王说体考(中体青云) @体育单招训练营
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甘肃超巨体育（训练营招生中）5月前
跑篮18秒你觉得难吗？大胆说哈哈、练体育选超巨！ #篮球专项 #体育生 #甘肃超巨体育
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湖南体考吧孙学姐2周前
湖南体考篮球专项考试内容#体育生 #体考#篮球 #湖南体考吧
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中考体育考老张2月前
长春中考体育800-1000米满分攻略#长春中考体育#800米 #1000米 #游泳 #篮球
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中体青云体育单招（沈阳）训练基地5月前
篮球单招考试跑篮想拿满分注意哪些细节#体育单招 #篮球单招 #篮球单招跑篮训练 #体育单招训练营 #体育单招考试 @体育单招文化课 @体育单招训练营 @老王说体考(中体青云)
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招远星栋篮球、羽毛球训练营🏀🏸1周前
#校园生活 #中长跑 #运动 要想体考好，先练匀速跑！
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Courage.2周前
辽宁体考篮球专项跑篮满分示范#每个动作都是用汗水换来的 #篮球
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南雄ball1周前
考前冲刺🏀 #体考篮球专项
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孙导-北京体考四项（招生中）2周前
体考四项-60米跑！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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篮球体能张教练6月前
三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班 三个动作，教会你正确跑姿 #跑步 #体考 #暑假班
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@sssss顺1周前
2026广东省体考考前适应场地训练（篮球专项）#篮球专项#2026广东体考#上岸#田径训练
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孙导-北京体考四项（招生中）1月前
四项训练-体考零抢跑！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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字在榜上5天前
五三经验分享#冬训 #五米三项折返跑 #体考
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北眠（体考集训招生中）6天前
体考100米注意事项全讲解！下期想看什么打在评论区 #体考倒计时 #体考上岸 #体育生
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在中山奋斗的小张教练5天前
初中生篮球测试考试视频全过程 #初中生篮球 #中考体育#篮球考试 #初中篮球考试 #中山上门体育
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济南中考体育胡教练5天前
1000米该怎么跑？ 有没有更省力的跑法？#体考体考 #1000米跑步技巧 #中考体育 #济南
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唐涛腿叔1周前
“3步让你体考体测800/1000/肺活量都拿满分，看完就明白了”#体考 #青春期 #运动 #肺活量 #求带
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日坛实验-山猫运动俱乐部1周前
中考体育篮球，排球，长跑注意事项来了#体育中考#篮球#排球#青少年体育#体育
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一年自练达一级（400米）6天前
2026年体考进入倒计时。 实战体考800米满分节奏分享，体考想把800米跑满的同学可以参考一下， 200米27秒，400米，58秒，500米1.14秒，600米1.29秒，700米1.45秒，800米2.02秒。后400每100米分别用时间16秒、15秒、16秒、17秒。 想跑满分各分段需要达到的成绩数据参考，400米52秒。500米1.08秒。600米1.26秒。700米1.43秒（经供参考）
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山羊讲体育5天前
体考1000米如何邪修跑满分💯#中长跑 #1000米 #800米 #中考体育 #体测
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__💤💤2周前
明天广东体考第一批体考#分享篮球专项注意事项 1:在去考试时一定要带自己最防滑的鞋子，也可以涂一点可乐在鞋底！！ 2：考试前一定要热开身！！！我们在外面大本营附近的地方练习一下投篮姿势，也可以找个区域用几个瓶子摆成像考场一样蓝杆位置，多跑一下把握节奏，也可以运一下球把握手感！进去了里面也有场地给你们热身同样我们也要认真的进行投篮打板热身，多跑一下，运一下篮球，补充水量。 3:考试有3次机会，所以同学们不用太慌，但是我们要合理使用！ 4:我们第1枪一定要拿个成绩无论投不进也好投进也好还是上篮上得进也好上不进也好都要认认真真的跑下来，给自己留一个底。 5:当我们跑完1枪，可以先休息一会，想一下刚刚跑过程有哪里不好，投篮还是上篮还是绕扞的节秦，然后要是投篮打点不准的话，我们可以在场下旁边找一可以看到篮框那个点，我们可以练习一下，找准机会不用着急，上篮不进的话我们也可以在场下途手练习一下，要是绕杆没有节奏的话，我们找几个兄弟在场下可以练一下，慢慢调整下来。 6：当我们跑最后一枪首先我们的心态一定要放平，想好自己的所有动作，成绩自然会来了，考官都很好人，他们也想你考个好成绩，所以放轻松！！ 最后祝所有篮球考试的同学都可以一枪满💯💯#体考生
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追风体考人🏃💯（火热🔥招生）2周前
跑800/1000米总是中途掉速？因为你没练对！揭秘体育生提升‘途中速度’的王牌训练法——间歇跑。附赠四周跟练计划，坚持下来必有突破！#中考体育训练 #间歇跑 #体育生 #提分秘籍
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驰恒体育鑫教1周前
跑篮两次每分，最后一次机会顶住压力，拿下74分。看看当时在想什么🤔？#体考 #篮球
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中体职鉴玟玟老师1月前
篮球专项想拿高分？ #体考生 #篮球体考生 #篮球专项 #高分技巧 #干货分享
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北泰老翟9月前
2025年体育单招男子篮球考试流程指南！ #体育单招 #篮球 #体考 #体育单招考试 #体育生
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招远星栋篮球、羽毛球训练营🏀🏸2周前
冬日长跑——匀速跑练习。体测体考800米、1000米匀速跑练习思路。
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天立赵伟1周前
同学们来调整啊，体育生体考项目，两分线一分钟自投自抢，8个满分，我虽然投满了，但是一分钟内出手次数才12，正常要到13次合适，节奏好速度快的可以达到14-15次，但是最好快中求稳#体考倒计时 #篮球专项 #一分钟投篮
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姆巴佩的蛋5天前
400米50s节奏#上岸者 #上岸者小蓝片#体考#400米 #训练日常 @上岸者体育运动营养专卖店
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天津体考通2周前
很多孩子觉得跑长距离时困难，七个绝绝子的超实用小技巧#体育中考 #体育锻炼 #体育 #华创体育中心 #天津
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超会🦌体育（寒假班招生中）2周前
4分钟带你速通广体，带你体考不迷路#广东体考
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CJL（寒假班招生）5天前
广东体考纪录片—张景皓的状元之路！#广东体考#体育生#拾梦dream
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张老师说体考（御风者体育招生中）2周前
干货分享：篮球生跑篮技术分析讲解#体育生##篮球专项 #体考#日常训练##跑篮 @抖音创作灵感 @抖音媒体内容优推官 @抖音搜索
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雷速体育－田恬1月前
体考篮球练习方法和注意事项#体考 #健身运动 #体考加油 #篮球 #上热门🔥上热门
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精准训练-闵行-青浦-奉贤2周前
练三年体育还不会做小步跑？来看看队里训练时长一年400米手记1.07-电表52高二小队员做的如何@f- #体育生训练 #体考
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北眠（体考集训招生中）5天前
体考200米的同学一定要集中注意听发令枪，一定要注意把起跑器踩紧 #体考倒计时 #体考注意事项 @快手光合计划助手 @快手热点 @会火
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亮翼体育300（寒假训练营招生）1周前
“广东体考百米满分经验分享来了” #体考加油#亮翼体育
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李勇（全年招生）2周前
正确的落地动作以及落点是一个好的途中跑技术的重要因素，来看看新学员谁的动作最到位#集训 #单招 #体考
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孙导-北京体考四项（招生中）3月前
体考四项-技术训练，提高你的百米成绩！#体育统招 #体考 #体育生 #体考体测 #四项体育生
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小武哥讲中考体育1周前
1000米跑，想跑出满分配速，怎么练？ #1000米#长沙中考体育#体考#跑步#体能训练
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飞粤体育（凤凰城专业高端私教）2周前
体考生必看一条#2026广东体考 #广东体考必看 #篮专生注意事项 #飞粤体育 #贺新年喝国缘
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绵阳体育-王教练2周前
中考800/1000米跑法技巧：起跑抢位，途中稳节奏，最后全力冲刺。#冷知识科普 #拒绝废话#科普#冷知识#省流 #中考体育 #轻松满分#800米1000米技巧
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北京体测上门指导蔡sir1周前
北京初三体考育篮球专项冲刺，3节课从42秒提升到27秒 #北京上门体育 #中考体育 #体育训练 #体测 #篮球
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广东体考集训营2周前
超长位移的百米，怎么跑？ #广东体考 #途中跑训练方法 #体考百米 #体考生 #力鼎体育寒假集训营招生
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北京统招四项（寒假集训）1周前
升学规划：想冲北体？篮球提分难 四项分数需要步步攀升#寒假集训营招生 #北京统招四项 #体考四项 #体考升学看博越 #体考倒计时
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湖南体考吧5天前
五米三向要点教学！培训营🔥进行中！ #体考 #湖南体考吧培训营 #体育生 #五米三向 #冬训吃点苦开春猛如虎
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安阳上门体育李教练2周前
篮球绕杆：起点加速、绕杆稳定、过杆冲刺 #中考体育#安阳#体考#中小学生#篮球绕杆
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北京体考指导蔡sir1周前
体考50米短跑，终点冲刺“邪修战术” #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #50米 #体育训练
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你的体育教练5天前
#上门体育 #中考体育 篮球绕杆技术讲解示范🏀 同学们勤加练习，一定能取得满分！⛽️
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海口体考白教练1周前
中考体育“穿”什么孩子才能跑的快？一条视频给你讲清楚！！#体育中考#中考体育#体考#体测#中考
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高老师（体考培训）5天前
云南体考一百米讲解，各位同学还有什么问题的欢迎打在评论区！ #百米 #体考 #体育生
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杨教练在新乡（冬训招生中）2月前
新乡市中招体考热门项目-篮球，视频较长全是干货，一定耐心看完，希望能帮到你。#新乡 #中招体育考试 #中招体育 #初中家长
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安阳上门体育李教练2周前
篮球绕杆：起点加速、绕杆稳定、过杆冲刺 #中考体育#安阳#体考#中小学生#篮球绕杆
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大连中考体育荣德总部6月前
运球跑：屈膝降重心，球运体侧/前方，落地缓冲。 准备：双脚微开，屈膝含胸，球护腹前。 启动：蹬地发力，重心前倾，第一步短促加速。#篮球技巧#运球训练 #大连中考体育 #大连中考体育三选一#大连中考体育篮球
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橘子老师-温州上门运动1周前
体测体考通关攻略！小学生专项训练课，动作标准才高效～#体测 #体考 #上门体育 #专项训练 #体能训练
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标老师跑步6天前
体考学生党入！ #体考 #体育中考 #体考800米 #体考1000米 #跑步
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二百斤的安教练3周前
体考铅球弄清楚发力顺序能解决大多数问题，篮球手，跑重心等。 持球手型原则上没有固定的角度，只不过是统考生大多数容易出现甩出去，或者抛出去，所以还是要刻意固定一下，这样降低出现问题的概率，只要是搞清楚发力顺序，其他的问题迎刃而解。#铅球 #体育生 #体考 #铅球训练 #铅球教学
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