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陈皮酱啊8月前
古法肩颈操太牛了，脊椎最爱的动作，练完太舒服了 #古法健身 #创作者中心 #创作灵感 #夏日减脂大作战 #肩颈操
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涛哥灵活健身4月前
脊椎最喜欢的动作，躺在床上就可以做，赶紧练起来吧 #健身 #居家锻炼 #脊椎最喜欢的几个动作
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一只勋8月前
看电视也能养生，跟综艺学拉伸脊柱改善侧弯#真实生活记录 #养身 #居家锻炼 #脊柱侧弯
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斯人若彩虹哇4月前
脊柱灵活 坚韧与力量的结合 腰脊有多柔软 人就有多年轻 作为日常保养和热身都是很好的练习 #健康与养生 #拉伸 #腰椎锻炼了 #脊椎健康 #坚持锻炼就会收获健康
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小于小鱼🐟1年前
长期低头久坐，来活动一下颈椎吧！ 练完非常舒服 ！#改善含胸驼背 #开肩美背 #改善体态 #减脂塑形 #低头族颈椎的锻炼方法
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朱君璞健康号3月前
脊椎最喜欢的五个动作
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杨常礼松骨2月前
脊椎侧弯喜欢的三个动作#健康 #脊椎侧弯 #正骨 #重庆 #脊椎矫正
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Nancy Niu6月前
每天几分钟，远离“弯腰驼背”！ 这个动作对改善青少年脊柱侧弯非常有效，医生都推荐练习！ #脊柱侧弯预防 #运动康复 #青少年健康 #体态矫正 #每日一练
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墨染伽韵8月前
脊椎最喜欢的五个动作，中式健身脊椎操！一起练起来吧！ #坚持锻炼给自己一个好身体 #创作者中心 #创作灵感 #运动健身 #健身日常
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曾老师-运动复健6月前
脊柱侧弯l喜欢的动作，来跟我一起练吧#青春脊柱 #脊柱侧弯 #健康脊柱 #体态纠正 #青少年脊柱侧弯
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体态养生古老师3月前
每天睡前来一趟#腰部拉伸#居家锻炼#腰部放松
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大酱子8月前
腰椎喜欢的动作.刷到的可以试一下.很舒服#开龙脊 #拉伸 #瑜伽 #腰酸背痛 #居家运动
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朱君璞健康号2月前
脊椎最爱的四个动作
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运动养生章老师3月前
我也有严重的颈椎病，颈椎不好会头疼会失眠，情绪不好，坚持锻炼才会改变自己 #居家锻炼#每天坚持锻炼会有不一样的收获#改善颈椎
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泥巴健身2周前
腰椎颈椎最喜欢的锻炼 每天爬行10分钟 谁练谁受益 老腰很轻松、很舒服#腰部锻炼#居家锻炼#中老年锻炼#我的运动日常
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向珂萱.8月前
带你们来感受北舞课程 #舞蹈日常 #创作者中心 #创作灵感 #北舞 #婵柔
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运动康复姜Dora6月前
五个动作改善腰椎生理曲度变直❗️（原理+解决办法） 腰椎曲度回来了……#运动康复 #康复训练 #居家锻炼 #功能训练 #硬核健康科普行动
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绿林武术—李阳冉&李乐真1月前
中式腰部操太牛了，#跟乐真学一招 练腰椎最喜欢的4个动作，聪明的你已经动起来了 #一学就会系列 #健康 #武术 #非遗文化
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@奇奇！健身7月前
开龙脊-脊椎喜欢的三个动作#居家运动 #腰酸背痛 #拉伸 #瑜伽
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蓉儿陪你练2周前
睡前训练 放松脊椎 #居家锻炼 #脊椎 #健身 #拉伸肌肉 #真实生活分享计划
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云菲2月前
脊椎最喜欢的五个动作！ #运动 脊椎最喜欢的5个动作，一起来做吧！#脊椎 #运动 #云菲 #粤语
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大酱子8月前
开龙脊-脊椎喜欢的三个动作#居家运动 #腰酸背痛 #拉伸 #瑜伽 #床上瑜伽
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阳阳在家练瑜伽1周前
颈椎最爱的动作🔥 肩颈不舒服的 快来跟着试一试吧 这个动作做完 脊柱和脊椎都可以缓解疲劳 #小妙招大作用 #瑜伽 #拉伸 #肩颈 #颈椎
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阿宇讲健康6月前
腰椎最喜欢的六个动作，每天做一做，告别僵硬，还你灵活脊椎#腰椎 #拉伸#运动 #遇见更好的自己
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欧k自养1月前
做完后，你就能感到无比舒爽#健康 #养生#古法运动#开龙脊 #开背#脊柱
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康复师七七4天前
医院不会告诉你身体最喜欢这些动作 #抖出健康知识宝藏#脊柱侧弯#脊柱健康#脊柱#科普健康知识
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脊博士鹏哥5月前
脊椎保养｜每天5分钟！在家搞定肩颈痛+腰痛！ #运动康复 #肩颈酸痛 #腰痛 #脊椎 #健康乘风计划
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陈谷超院长4天前
脊柱侧弯喜欢的动作，正确吊单杠#脊柱侧弯#圆肩驼背#不良体态#骨盆前倾 #陈谷超先生
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50岁林姐健康养生4天前
腰椎最喜欢的动作#分享生活小技巧 #体态纠正 #知识科普 #腰椎侧弯 #缓解腰部不适
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佳康运动康复-壮壮老师2周前
脊椎最爱的动作💪(•_•💪)#长春运动康复 #佳康运动康复 #脊柱健康 #青少年成长
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运动养生古老师6月前
脊椎喜欢的三个动作适合久坐久站 腰不舒服的人群 开龙脊-脊椎喜欢的三个动作#居家运动 #腰酸背痛 #拉伸 #瑜伽 #床上瑜伽
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休养生息7月前
颈椎脊椎简单版训练教程(视频加速了，动作做的时候按照自己的速度来)#颈椎 #脊柱 #体态纠正 #经验分享 #颞下颌关节紊乱
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薄肌小陶4月前
脊椎最喜欢的五个动作 每天低头刷手机、久坐办公，脖子是不是早就“罢工”了？僵硬、酸痛、转头都“咔咔响”？别慌！这5个超简单的颈椎“续命”动作，坐着站#居家锻炼 #拉伸 #健康养生 #自律
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任钱钱陪你打卡1年前
15分钟肩背颈脊柱训练 上半身放松舒展灵活，这套运动可以放在任何运动前，也可以放在晨起或者睡前#养生操 #肩颈放松 #脊柱灵活性训练
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国际健身孙瑞芬6月前
腰最喜欢的三个动作#运动 #锻炼 #运动锻炼
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爱健身的龙姐姐7月前
开龙脊-脊椎喜欢的三个动作，每天睡前练一练#居家锻炼#腰酸背痛#拉伸
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琴姐肩颈锻炼8月前
颈椎最喜欢的拉伸动作#颈椎#颈椎操#锻炼
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阿龙古法锻炼9月前
工作了一整天，快来一起舒展一下腰椎吧，腰椎锻炼操 #居家锻炼 #中老年锻炼 #小动作大作用 #腰椎锻炼操 #每天坚持锻炼
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爱健身的方方姐2周前
当你每天坚持爬行，不急于求成，不忽视细节，康复是一场耐心的修行#功能训练#腰椎#居家锻炼#肩颈#拉伸
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学好瑜伽6月前
久坐久站千万别这样做，做了腰就舒服了#居家锻炼 #腰椎 #脊柱健康 #脊椎灵活性
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我是大瓶子～8月前
一招缓解脊椎问题～轻松改善体态❗️巨有用 一个动作，随时随地可练！针对低头族、高低肩、脊柱侧弯非常有效，坚持练提升气质，姐妹们快来一起试试 #肩颈大作战 #体态调整 #体态改善 #圆肩驼背 #脊柱曲度变直
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阿慈爱健身(养生康复)4天前
脊柱侧弯很喜欢的动作，快来一起练 #脊柱 #脊柱侧弯矫正 #青少年脊柱侧弯 #居家锻炼 #康复训练
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祥榕45380·72160·08106月前
睡前4个动作，滋养女性越睡越美~睡前花5分钟，解放脊椎，全身舒展开了，太好睡了! #中式养生#小动作大作用#养生日常#睡觉也能变美#古法健身 划重点:每个动作保持1-2分钟，动态动作大概1-2秒一次
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朱君璞健康号2月前
脊椎最爱这四个动作 第一个动作较难，腰受伤或者是坐起来会晕眩的可以避免 #向海嵐
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羊小柒8月前
缓解脊柱侧弯，改善#高低肩 坚持养成好的体态 #体态纠正 #背部训练 #小动作大作用 #居家锻炼
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产后体态修复石兰3月前
颈椎最喜欢的五个动作#居家锻炼
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绿林武术—李阳冉&李乐真1月前
中式肩颈操太牛了，#跟乐真学一招 一起练颈椎最喜欢的5个动作，聪明的你已经动起来啦 #改善肩颈 #一学就会系列 #武术 #非遗文化
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东东爱健身3年前
颈椎最喜欢的5个动作、经常低头办公玩手机脖子不舒服建议试一下#颈椎 #拉伸
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勤姐34天前
每天早晚坚持悬挂2分钟 肩颈 腰椎脊柱喜欢的动作 #改善体态 #家用落地单杠
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学好瑜伽7月前
久坐久站腰椎不舒服的朋友，来试试这个动作，缓解腰椎疲劳，还可以灵活脊椎，做了的朋友都说舒服了，快来试试吧！#居家锻炼 #开肩美背 #腰椎疼痛 #脊椎灵活性训练 #健身干货
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周伟说针刀6月前
脊椎最喜欢你练这几个动作，赶紧点赞收藏#颈椎病 #腰肌劳损 #骶髂关节 #胸椎 #针刀
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花老板养生局5天前
锻炼颈椎最好的五个动作，每天坚持锻炼才能更好的预防和改善 #颈椎操 #古法锻炼 #颈椎 #锻炼 #续火花专属
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朱君璞健康号7月前
脊椎反弓的五个动作 ❤️循序渐进、温和拉伸，以及呼吸配合。安全是最重要的，避免受伤
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自律的淼淼2周前
每天单杠悬垂5分钟，腰板直了、肩颈腰背都舒服了！久站久坐、腰背不舒服的中老年和小孩都可以试试#居家锻炼 #脊柱侧弯#单杠健身
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居家拉伸阿龙老师5月前
4个动作改善你的体态 #体态纠正#脊柱侧弯#科普一下#居家锻炼#拉伸
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糖糖饭盒子1周前
每天单杠悬垂5分钟，腰板直了肩颈腰背 都舒服了!久站久坐，腰背不舒服的中老年和小孩都可以试试#居家锻炼#脊柱侧弯#单杠健身#体态矫正
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盛凯康复陈晨5天前
脊柱侧弯做这个动作#体态矫正 #体态纠正 #脊柱侧弯 #高低肩 #骨盆前倾纠正
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半糖五分甜4天前
上班族低头党必看，每天单杠悬垂5分钟，肩颈腰背都舒服了!久站久坐，腰背不舒服的中老年和小孩都可以试试#居家锻炼#脊柱侧弯#单杠健身#引体向上
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腹肌大叔会康复3月前
颈椎最喜欢的几个动作 颈椎日常保养必不可少 #颈椎操#颈椎养护#颈椎
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求医不如求己之厘米3月前
#踏步摇头法 #求医不如求己 #中里巴人 #读书分享 #中老年养生 这个动作主要是锻炼整个脊椎，也就是督脉。督脉是阳经之海，总摄各条阳经，能够升发人体阳气。 ‖个人读书分享，不构成任何医疗建议。
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自律的淼淼1周前
每天单杠悬垂5分钟，腰板直了、肩颈腰背都舒服了！久站久坐、腰背不舒服的中老年和小孩都可以试试#居家锻炼 #脊柱侧弯#单杠健身
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简介:

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