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协和博士周磊2年前
#半月板3度损伤 #半月板手术 #医生
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张兵-膝关节卫士1年前
半月板3度损伤，需要休息多久才能恢复 #膝盖疼 #半月板撕裂 #半月板 #膝关节卫士张兵
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壮壮半月板很OK8月前
功能恢复不要逞强 很多人去纠结不舒服要不要锻炼，我就是靠康复训练上岸的，不会再让静养毁了大家，分享代偿机制训练#运动康复 #半月板损伤 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #半月板
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骨伤科涂峰医生11月前
半月板三度撕裂一定要做手术吗？这三种情况可能保守治疗更适合！#抖音创作季 #抖出健康知识宝藏 #开工去班味健康指南 #半月板撕裂 #半月板三级撕裂
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徐思越医生1年前
半月板3度损伤，不做手术行不行？视频告诉你准确答案 #骨科知识 #半月板 #健康科普 @徐思越医生
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骨关节康复朱医生9月前
半月板三度撕裂要不要做手术？术后会给你带来哪些更可怕的问题？ #半月板损伤 #半月板撕裂 #关节镜 #膝关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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骨关节科李志昌6月前
听我一句劝：半月板Ⅱ度、Ⅲ度损伤，符合这3种情况才考虑手术 别盲目做！#膝关节疼痛 #半月板损伤 #膝关节置换 #抖出健康知识宝藏
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小苹果半月板康复很OK8月前
半月板三度撕裂第二十七天.一天比一天好.别提多高兴啦.溜达一圈回来继续训练.二天后脚就可以着地二周后就可以丢掉双拐自由行走了.哇喔好期待啊💪#半月板撕裂 #半月板 #康复训练
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壮壮半月板很OK10月前
“半月板三度最怕人冷静” 分享我的来时路，一开始我就知道只有这条路，所以必须坚定不移的去付诸行动，从一开始在床上躺着到后期慢慢锻炼，现在出发生活每一步都是脚印每一步都是重生，内容仅供参考，感谢#半月板损伤 #半月板 #康复训练 #膝盖 #居家锻炼
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骨科刘劲松3年前
半月板后角3度损伤，建议微创手术 ，否则后遗症，膝盖少用10年！#医学科普 #健康科普 #科普 #涨知识
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朱保华院长｜教授9月前
半月板三度撕裂，给膝盖三个月的缓冲，我来告诉你怎么办 #半月板损伤 #半月板撕裂 #半月板 #膝盖疼 #朱保华
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朱保华院长｜教授6月前
半月板三度撕裂，中药保守三大优势，朱院长：相信我，相信中医 #半月板损伤 #膝关节肿胀 #关节疼痛 #朱保华
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🐟佳毫的运动康复10月前
3套动作缓解半月板损伤，适合屈伸不受限，Ⅰ度Ⅱ度为主。#半月板损伤 #康复训练 #半月板撕裂后的康复训练 #功能性训练 #健身怎么预防运动损伤
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运动康复李老师9月前
半月板三度损伤康复训练方案 #半月板三级撕裂 #半月板康复 #半月板护膝推荐
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小苹果半月板康复很OK8月前
半月板三度撕裂手术第四十天.还有二天就可以脱拐啦哈哈太开心啦.术后一定要好好抗阻练.增长肌肉才是关键所在.大家一起加油呀💪#半月板#康复训练 #半月板撕裂
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运动康复师（张）7月前
一二度半月板的康复训练动作！看完你就懂膝盖了 #运动康复 #膝盖 #半月板 #膝盖损伤 #康复
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欧气满满8月前
半月板撕裂在家保守治疗，今天练习伸直抬腿不敢多练要我都是隔一天做的#半月板缝合 #半月板康复 #半月板三级撕裂 #半月板损伤康复训练 #半月板术后康复
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BSRSTAR百斯锐护膝8月前
轻度半月板损伤 3个动作帮你快速恢复 #半月板撕裂 #半月板康复 #康复训练 #轻薄护膝
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关节微创欧阳医生1年前
半月板3度损伤 是不是必须手术？#肩袖损伤 #运动损伤 #半月板 #我是欧阳晨波医生
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小苹果半月板康复很OK8月前
半月板三度撕裂手术第二十二天.今天给大家分享三个黄金康复动作.踝泵. 直腿抬高做的时候每次数5秒.重复动作每次15到20下.每次三组每天三次。大腿肌肉收缩随时都可以 .每次做个200个300都可以.三分治七分练.板友们一起加油💪#半月板 #半月板撕裂 #康复运动
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运动医学何河北7月前
半月板损伤多久能恢复？主要看严重程度 #半月板损伤 #恢复时间 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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欧气满满8月前
半月板撕裂在家保守治疗28天，现在有点信心了加油#半月板撕裂3度 #半月板缝合 #半月板三级撕裂 #半月板术后康复 #半月板手术
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骨关节外科郭通亚医生6月前
半月板损伤要不要手术#半月板损伤 #软骨磨损 #膝关节疼痛 #康复锻炼
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骨关节外科郭通亚医生6月前
半月板损伤要想好得快，教你三招。#抖出健康知识宝藏 #健康知识有真知 #半月板损伤 #练腿
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中医骨科薛主任9月前
半月板3度撕裂，到底有多严重？#半月板 #半月板损伤 #医学科普 #膝盖疼痛
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运动康复李老师2月前
半月板三度损伤康复训练方案 #半月板三级撕裂 #半月板三度撕裂康复 #半月板护膝推荐
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康康康康康1年前
半月板三级撕裂恢复训练 前期以恢复关节活动度为主 活动度恢复后再开始轻度力量训练 损伤后训练大家一定要循序渐进，勿要急躁
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徐家锋运动康复（郑州）7月前
半月板损伤这些情况是可以恢复的#康复训练 #运动康复 #半月板
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骨科张道俭6月前
早晚锻炼2个动作，半月板损伤好得快 #膝盖锻炼 #半月板损伤 #抖出健康知识宝藏 #医疗健康创作训练营
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康复科罗主任3月前
半月板三度不用愁，牢记三不二练一建议#半月板三度 #半月板 #半月板撕裂 #抖出健康知识宝藏#健康科普不基础
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壮壮半月板很OK7月前
半月板功能康复训练 分享半月板训练的功能康复动作#运动康复 #肌肉萎缩 #居家锻炼 #半月板损伤 #半月板
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小苹果半月板康复很OK8月前
半月板三度撕裂手术第十六天.下角度120度不费力.好期待6周以后啊#半月板 #半月板撕裂 #康复训练
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半月板损伤三度保守康复中@秀绣1月前
半月板损伤膝盖受伤千万不要焦虑，我以损伤三度已经11个月的恢复期告诉你：每天坚持增肌训练就会好起来，训练的逻辑以不疼和循序渐进为原则，掌握动作发力点，加油，把健康交给自己最靠谱，加油吧。#半月板损伤3度有多严重 #半月板损伤康复训练 #半月板损伤三度 #抖加小助手 #康复锻炼
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运动医学张晋5月前
半月板I/II/III度损伤有啥区别？该不该治？2分钟讲透 半月板I/II/III度损伤有啥区别？该不该治？ 2分钟画图讲透，看不懂算我的！ #半月板损伤 #半月板撕裂 #半月板 #运动医学张晋 #抖出健康知识宝藏
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张掖市二院骨科要医生7月前
半月板三度撕裂做不做手术！ 半月板三度撕裂分为两大类，一类是外伤引起的，一类是退变磨损引起的，外伤引起的年轻人的半月板三度撕裂建议积极修复，由于退变引起的半月板三度撕裂如果有卡压、绞索症状的也建议手术治疗，如果无任何症状建议保守治疗！#抖出健康知识宝藏#半月板三度撕裂#半月板损伤#半月板损伤3度有多严重 #半月板手术
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骨关节李儒军8月前
半月板损伤ⅠⅡ度，怎么锻炼才能好得快 #半月板损伤 #膝盖疼 #膝关节 #膝盖保护 #健康科普
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运动医学孙贵才10月前
#半月板 #半月板3度损伤 #半月板损伤 #半月板手术 #运动医学科
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骨关节康复朱医生6月前
半月板三度撕裂交锁卡位了，手法复位真的有用吗？ #半月板损伤 #半月板撕裂 #膝关节复位 #健康诊聊局 #抖出健康知识宝藏
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莫干骨匠9月前
半月板损伤多久可以恢复 #半月板 #骨伤科 #医学科普
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运动康复李老师4周前
半月板损伤训练改善方案 #半月板损伤 #半月板撕裂
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小苹果半月板康复很OK9月前
#半月板三级撕裂 #半月板康复 #健康
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崔哥康复日记10月前
半月板撕裂的第二天、这2天连续换不同的医院、看了4个主任医师、都建议说让我尽快手术、内心非常不想手术、难道真的要挨这一刀了吗？#半月板 #半月板撕裂
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林甲纯6月前
膝盖报废警告！经常做这四个动作半月板撕裂加重！ #半月板损伤 #半月板撕裂 #半月板 #膝关节 #避雷
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怡怡1年前
半月板损伤撕裂3度#半月板积液#半月板囊肿#半月板手术治疗及康复期训练#半月板保守治疗#手术后拆线
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骨科专家蒋科卫2周前
半月板体部3度撕裂，蹲不下去 医生：只要没这俩 你就甭着急 #半月板损伤 #膝盖疼痛 #中医中药 #关节镜 #骨科蒋科卫
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怡怡11月前
半月板损伤撕裂3度#半月板积液和囊肿#膝关节疼痛#关节镜手术#康复训练
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百合甄选..半月板损伤康复历程1月前
半月板三度撕裂保守治疗半年已恢复正常生活 ✅ 核心要点 1. 勾脚：脚尖用力向身体勾，拉满小腿后侧，稳停3秒。 2. 外旋：勾脚状态下，脚尖缓慢向外转，膝盖顺势轻旋，幅度到最大无痛位。 3. 绷脚：脚尖用力前顶绷直，收紧小腿前侧+大腿前侧，稳停3秒。 ✅ 锻炼效果 激活膝周肌群，增强关节稳定性，促进血液循环、消肿胀，养护半月板、预防粘连。 ✅ 注意事项 全程无痛，慢节奏不发力；不代偿、不超幅；肿胀/痛感明显时停练。#半月板三度撕裂#半月板损伤#户外锻炼#一起来锻炼 #记录真实生活
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小7🌵7月前
1.怎样鉴别自己有没有半月板撕裂 2.术后要恢复多长时间 3.再好的高科技都不及原装的机好 #半月板 #半月板撕裂 #半月板缝合 #内容过于真实
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上海膝肩髋关节专家俞银贤8月前
半月板三度撕裂病人最关心的三个问题 #直播高光 #半月板撕裂 #半月板
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壮壮半月板很OK5月前
卧床训练早日下地 #居家锻炼 #半月板 #半月板损伤#前叉康复 #膝盖保养
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赵巍（骨外科）8月前
不是MRI上写“损伤”就得动手术。赵巍医生告诉你：判断半月板要不要手术，关键只看一件事！#赵医生说健康 #半月板损伤 #要不要手术 #骨科医生
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骨关节科陶可医生8月前
#半月板损伤 #膝盖锻炼 #医疗健康创作训练营 #抖出健康知识宝藏
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朱保华院长｜教授8月前
38岁半月板后角退变，艾叶+红花，中药外敷有帮助 #医学科普 #中医 #医者仁心 #半月板损伤 #朱保华
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运医-运动康复5月前
半月板术后康复居家锻炼动作，有利于后期康复#半月板撕裂 #半月板康复 #半月板损伤康复训练
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谢新辉医生11月前
半月板3度撕裂手术必要性探讨，谢医生总结经验，给出四点建议 #抖出健康知识宝藏 #半月板三级撕裂 #半月板
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南石康复滑医生5月前
半月板损伤问题，做好这几招，一天比一天好#半月板 #康复运动 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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骨关节康复朱医生6月前
半月板三度撕裂怎么办？要不要做手术？解答一个粉丝的顾虑！ #半月板损伤 #膝关节疼痛 #髌骨软化 #膝盖保护 #抖出健康知识宝藏
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骨科专家蒋科卫9月前
主任：不用焦虑了，你半月板确实是三度！但靠近边缘有几率愈合。 #半月板撕裂 #膝盖疼痛 #半月板损伤 #中医中药 #骨科蒋科卫
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骨科专家蒋科卫6月前
半月板三度撕裂，这三个症状没有同时存在，不建议做手术 #半月板撕裂 #半月板损伤 #膝盖疼痛 #中医中药 #骨科蒋科卫
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关节微创李宇7月前
半月板损伤，别再乱用药了，这三种药谁用谁后悔。 #半月板损伤 #膝关节 #膝关节疼痛 #抖出健康知识宝藏
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壮壮半月板很OK7月前
半月板三度上岸分享 这三步一步都不能少#元气达人#暖贴#膝盖 #膝盖保护 #居家锻炼
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骨伤科杨济洲主任10月前
膝盖半月板2度3度损伤，还能继续保守治疗吗 #杨济洲 #膝关节疼痛 #关节镜
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