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孙老师体态评估10月前
小腿外扩，膝盖内扣运动版来啦#纠正腿型 #小腿外翻 #腿型 #宝妈
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郑教练9月前
妈妈再也不怕我小腿外翻啦！！！ #体态 #体态纠正 #小腿外翻 #腿 #夏天
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杭州颂容脸型纠正7月前
小腿外翻 #徒手塑形 #面部塑形 #小腿外翻
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Annie4月前
腿不直，小腿外翻，足弓无力，这三个动作坚持练#瘦腿 #直腿 #瘦小腿 #健身 #纠正腿型
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依依居家塑形yoga4天前
#直腿训练 #小腿#直腿#塑形#腿型 拯救小腿外翻！针对胫骨平台外移的矫正方案，亲测有效！
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房子🏠6月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
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Tan6月前
膝内扣 小腿外翻 足弓塌陷 整个下肢动力链的原理和处理方式#体态纠正 #足弓塌陷 #扁平足 #膝内扣 #膝外翻
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刘俊池3周前
小腿外翻，大腿伸不直。双腿中间有很大缝隙怎么办？？三个动作帮助你从根本解决问题，还你完美腿型#xo型腿 #腿型矫正 #直腿 #健身知识 #功能性训练
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庆云调体态4月前
xo型腿/膝超伸/小腿外翻/骨盆前倾/足弓塌陷，1小时跟练！ #膝超伸#骨盆前倾#xo型腿 #足弓塌陷#小腿外翻
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塑形搭子4月前
🔥足弓训练21天效果！谁练谁知道！小腿外翻、足弓塌陷、膝盖内扣、腿不直的都来练！巨巨巨有效！#足弓训练 #瘦小腿 #直腿 #纠正腿型
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Na娜yoga4月前
我腿掰直了!搞定小腿外翻瘦腿+直腿 改善膝盖内扣、小腿外翻、肌肉腿、足弓 哈喽姐妹们，今天这期是直腿训练，如果你也跟我之前一样膝盖内扣、小腿外翻明显，腿不直，那今天这期直腿训练你一定要试试! 这期跟练包含了改善小腿外翻训练，大腿内侧和膝盖内侧拉伸(改善膝盖内扣)，足弓训练(直腿一定要练足弓，加强足弓力量、减少小腿肌肉代偿)，从肌肉原理改善不良腿型，养成细腿直腿。 快跟我一起练起来吧!#直腿 #瘦腿 #足弓 #小腿外翻 #膝盖内扣
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曹小马_体态调整5月前
超绝剪刀腿，练完筷子腿！#体态纠正 #体态矫正 #腿型矫正 #小腿外翻
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陈志浩6月前
#体态矫正 #腿型矫正 #小腿外翻 #腿型
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C戈体态美学技术（3月1苏州站）7月前
小腿的形态外翻改不了？ 新思路，大腿、髖、内收，你需要考虑了 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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密卷儿9月前
#腿粗女孩 #腿长 #小腿外翻 #直腿 #穿搭技巧
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叶子爱瑜伽🍃1月前
纠正腿型🔥改善小腿外翻｜XO型腿‼️#居家锻练 #零基础学瑜伽 #提臀瘦腿 #直腿 #瘦身塑形
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元气杜杜1月前
膝超伸/腿外翻必学‼️站对1️⃣秒get直腿😌 【站不对怎么直腿‼️小腿外翻/膝超伸的姐妹必看】 来看看你真的会正确的站姿吗❓ #直腿   #膝超伸 #小腿外翻  #扁平足 #直腿
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瑜伽老师娟子8月前
四个动作轻松改变小腿外翻！X型腿O型腿#小腿外翻 #腿型矫正 #瑜伽
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粥粥子跟练日记1月前
瘦腿➕直腿！针对腿不直 O型腿和XO型腿！每天坚持一组！#瘦腿 #直腿 #小腿外翻 #直腿训练
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大荣荣超哇塞6月前
夏天不敢穿小短裤 九曲十八弯，括号腿小腿外翻的姐妹有福啦 #体态纠正 #瘦腿直腿 #小腿外翻 #括号腿 #瑜伽路上
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长腿元宝9月前
女团腿2.0[爱心]小腿外翻，大腿前侧突出，假胯宽！快去练这三个动作#纠正腿型#瘦腿#直腿#好身材练出来#漫画腿
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小陳不甜o7月前
超简单的懒人直腿动作！！ #纠正腿型 #漫画腿 #直腿 #拇外翻 #足弓塌陷
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杨心心8月前
改善小腿外翻，美腿瘦腿好体态！#体态纠正 #体态 #美腿 #瘦腿 #纠正腿型
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小眼哥聊运动养生4天前
居家三个动作直腿美腿#纠正腿型 #xo型腿 #居家锻炼#小腿外翻 #居家健身抖出花样
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妮子爱瑜伽3天前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼 #直腿#瘦小腿 #好身材练起来#零基础学瑜伽
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思言体态矫正6月前
巨好看的腿🔥调整腿型看过来 #居家锻炼 #改善体态 #瘦腿 #线上课 #Dou来运动
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你的番茄🍅1周前
小腿外翻？膝盖内扣？在家2步，把腿练细练直！ #小腿外翻 #纠正腿型 #直腿 #腿型矫正 #腿粗 @抖音小助手
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张佳鑫1月前
小腿外翻怎么矫正？想要改善小腿外翻，修饰腿型就要去纠正大腿内旋还有练习强化足弓的支撑，推荐两个改善小腿外翻腿不直的训练动作#体态纠正 #居家锻炼 #矫正腿型 #小腿外翻 #体态矫正
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教体态的张老师3月前
腿型不正，要看足踝和骨盆#xo型腿 #腿型
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体态轻练|马达6月前
💡50分钟让她的腿改斜归正#dou来运动吧 #腿型 #体态纠正 #练臀 #小腿外翻
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翁翁教直腿3天前
小腿外翻，膝盖内扣腿像一条弯弯曲曲的公路。 大腿粗。小腿没有办法并拢到一起。假胯宽明显。穿裤子老是卡在胯上。想要改善这些问题，一定要去找到双腿支撑起骨盆的力量。今天是直腿瘦腿打卡跟练第5️⃣天，快点一起来练习吧。#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻 #大腿粗
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兔兔健身日记4天前
你是这种腿型吗？要直腿细腿！改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#居家锻炼 #直腿 #瘦小腿 #好身材练起来
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许仙正骨堂8月前
小腿外翻怎么办？ 跟我一起学起来吧#小腿外翻 #膝盖内扣 #腿不直 #美腿修炼手册 #大长腿
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瘦70斤的小杨6月前
腿不直，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼 #直腿 #纠正腿型
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马教练3天前
小腿粗 括号腿 并不拢 解决方案来了#小腿外翻 #小腿粗壮
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李哩 腿型矫正8月前
有膝盖内扣。小腿外翻的人 不能只练髋
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皓哥的居家训练5月前
大腿不直，小腿外翻你练这一套#体态纠正 #康复#居家训练视频
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茗茗Yoga3月前
腿可以不瘦，但一定要直、要匀称 膝盖测凸，鼓包，腿不直的姐妹打卡练起来#腿型纠正#瑜伽#小腿外翻#大腿突出#瘦腿
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阿新美臀（健身彭昱畅版）5月前
阿新119美腿跟练 适合萝卜腿 小腿外翻
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郭小美｜精雕养成版4天前
这个动作真的绝#居家健身有新招 #直腿瘦腿#小腿外翻#体型#塑形
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董老师懂康复5月前
腿不直，小腿粗，又外翻，这三个动作坚持练#瘦腿 #直腿 #纠正腿型 #居家锻炼
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翁翁教直腿5天前
膝盖内扣，小腿外翻。腿像一条弯弯曲曲的公路。 大腿粗。小腿没有办法并拢到一起。假胯宽明显。穿裤子老是卡在胯上。想要改善这些问题，一定要去找到双腿支撑起骨盆的力量。今天是直腿瘦腿打卡跟练第四天，快点一起来练习吧。#直腿 #腿不直 #腿型矫正 #小腿外翻 #膝盖内扣
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练瑜伽的静静呐6月前
想要直腿，先调脚，小腿外翻点进来啦！ #小腿外翻 #瑜伽 #足弓 #零基础瑜伽 #腿型矫正
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素素练瑜伽3周前
三个动作动作改善小腿外翻、髋关节内旋膝盖内扣，大腿内收有力，腿型越来越直#直腿训练#小腿外翻 #膝盖内扣#XO型腿#健身瑜伽
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亲爱的贺贺🐰8月前
腿形不直小腿外翻，不要说你连第一个动作都做不了#体态调整 #瘦 #瘦腿 #腿形矫正 #腿
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美腿欧阳4天前
为什么你的小腿外翻练不好？因为方向反了！#居家锻炼 #美腿修炼手册 #腿型矫正 #乐善乔足弓垫
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崔继昆-运动康复教练6月前
大腿并的住，小腿外翻怎么半！ #运动康复 #养生 #居家锻炼 #体态纠正 #一起来锻炼
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小子懿爱健身5月前
#小腿外翻 腿不直 大腿粗 臀凹陷 姐妹练好这4个直推细腿的王炸动作就够了✨#纠正腿型 #瘦腿提臀 #居家锻炼
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萍萍yoga1周前
你是这种腿型吗?要直腿细腿!改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作#零基础瑜伽 #居家锻炼#直腿#瘦小腿 #好身材练起来
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阿星带你调体态🔅7月前
你以为腿型歪是天生的？其实是足底力线失衡了✅ #直腿 #腿型矫正 #小腿外翻 #宝安私教 #见人不如健身
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小金鱼🐠居家运动1周前
腿形不好看的姐妹都去练#足弓训练器 #腿形矫正 #小腿外翻
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墨菲瑜伽2月前
萝卜腿？小腿外翻？4个动作改善腿型！每天十分钟，腿直绝细🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #改善假胯宽 #改善腿型 #小腿外翻
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夏小雨4月前
小腿外翻，膝盖内扣就做这个开花的动作，坚持一个星期就能有所改善#居家锻炼 #体态矫正 #瘦腿 #o型腿改善方法
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慧慧有马甲线6天前
假胯宽 大腿前凸 小腿外翻看过来#瘦腿＃直腿#假胯宽#纠正腿型#居家锻炼
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阿群带你瘦3周前
腿弯穿裙子紧身裤不好看，一个动作帮你改善#居家锻炼 #体态改善 #小腿外翻
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晨教痩6月前
腿不直 ，小腿外翻，这三个动作坚持练。#居家锻炼#直腿#纠正腿型
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冉冉Pilates3周前
一个动作就能改善小腿外翻，紧致大腿，居家就能轻松做#直腿 #瘦大腿 #普拉提 #居家锻炼
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小宇宙居家练瑜伽4月前
你是这种腿型吗?要直腿细腿❗️❗️ 改善大腿前凸，小腿外翻就练这三个动作，每侧2-3分钟 #真实生活分享计划 #零基础学瑜伽 #体态矫正 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #拉伸
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居家锻炼史老师1周前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧！#一起来锻炼#纠正腿型#xo型腿#小腿外翻#小腿外翻变直的方法
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运动养生刘老师3天前
更适合懒人的邪修直腿法！！XO型腿就练这两个动作#XO型腿 #直腿 #小腿外翻#居家健身有新招#瑜伽砖
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宗宗的腰臀比3天前
腿不直的姐妹练这个动作#纠正腿型 #直腿#细腿 #xo型腿 #居家锻炼
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运动养生史老师1周前
居家三个动作直腿美腿，跟着我来打卡吧！#一起来锻炼#纠正腿型#xo型腿#小腿外翻#小腿外翻变直的方法
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40岁圈圈爱瑜伽5月前
纠正腿型的跟练版来了！ 教你打造完美腿型 属于这种腿型的都去练！ 如果你是括号腿，大腿前侧突出，小腿外翻的，都可以跟练这几个动作！ #零基础瘦腿 #见人不如健身 #零基础瑜伽入门#瑜伽日常 #腿部线条感
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朱老师 运动康复7月前
小腿突出怎么办，跟我学这个动作，练起来 #小腿外翻 #小腿粗 #运动女孩
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